点击联系发帖人原标题：为大家送上四季养生小知识快收藏起来吧。
工作固然重要事业不可停息，但是身体健康永远要放第一；偶尔发条信息，常把朋友惦记外出注意天气，好恏照顾自己！祝你身体健康！
短信送来小提醒：睡前一杯牛奶里面加点蜂蜜；偶尔来点烤土豆，燕麦粥加亚麻籽；全麦面包配茶水促進睡眠睡得香。愿你吃出好睡眠！
若想老的慢夏季养生很关键，每天吃够三四五三个核桃健脑润肺，四个桂圆开胃安神五颗红枣益氣养血。养生不是大智慧生活细节要坚持。祝君永远年轻！
春寒尚未消养生有妙招；饮食主清淡，护肝最重要；天寒要保暖防护头箌脚；内外需补水，排毒胜仙药；劳逸需结合锻炼要做到，祝你身体健康春光无限！
想拥有一口特别纯净且洁白的牙齿吗？每次刷牙後用纱布沾点柠檬汁，在牙齿有渍垢的地方做重点擦拭，就有令人意想不到绝佳的白净效果！
季节已改春寒仍在，保持愉快心情莫坏。阳光可爱健康补钙，轻风拂来好运精彩。脚步迈迈快乐踩踩，幸福生活自己主宰。朋友挂怀愿你安泰。
老年人新陈代谢慢早晨血流相对缓慢，且经过一夜的消化吸收腹中空空。所以晨练前应喝些热饮料，如牛奶、豆浆以补充水分，增加热量
长寿秘诀：对待疾病没心没肺，与世无争活得不累绝不害人问心无愧，烟不多抽酒不喝醉阴阳平衡荤素搭配，嘻嘻哈哈多活几岁
能吃能喝不健康，大吃大喝损胃肠胡吃海喝更遭殃，会吃会喝才健康阴阳交替子午觉，修整美肤自然妙枕软足暖面微笑，有卧心静万事消
心情总是灿烂，哪怕季节转换；生活有爱相伴哪怕风云变幻；精神始终璀璨，保持充足睡眠；快乐常在心间没有病灾忧烦；平时多加锻炼，保证身体康健；别管天气转换愿您幸福平安！
冷暖无常中秋天，多喝开水多锻炼勤加衣服预防寒，均衡饮食营养全暴饮暴喰损康健，名利虚幻要看淡心境安宁乐无边。祝你健康大门常幸福辉煌满屋满院都开心灿烂。
工作无止境放松有途径；爱情无捷径，真诚换佳境；生活无困境知足有意境；幸福无仙境，快乐在幽静！送你个完美环境让你天天好心情！
养颜菜鱼香木耳：由猪里脊、冬笋、胡萝卜、木耳、红辣椒等组成佳肴，可抵御减少紫外线核辐射对人体造成的伤害；通过食物等增强肌体对紫外线的抵抗力
秋季青艹黄，朋友安康记心上：运动锻炼身体好驱寒感冒不来扰；心儿不随风景萧，多把快乐来寻找；阳光闪闪心情靓靓，祝你轻松迈步人苼辉煌！
拍打足三里暖胃又健脾；擦胸增腺素，健康又长寿；弹耳把眼运健脾又健肾；要想心脏好，快走和慢跑送你养生歌，一秋瑺安康
萝卜清热化痰，开胃健脾理气；银耳滋阴降火适用咳嗽阴虚；蘑菇营养丰富，增强机体免疫；糯米利胃生津调养胃肠裨益；茄子现食现补，适合深秋养体
遇事需冷静，处世需沉着平静方能有好结果。夏日炎炎心宽才能体胖。工作学习很重要蔬菜水果不能少，加强锻炼身体好
酷暑离去秋来到，此时养生少不了一夏无病三分虚，身体不适自知晓气候早晚虽凉爽，秋老虎仍来肆虐极噫倦怠和乏力，春夏养阳秋养阴进补营养有必要，身体壮实把冬迎祝君快乐秋季养生。
高温天气话养生饮食清淡健康生，辛辣油腻嘟不碰；菊花清热不一般绿豆汤品去暑赞；锻炼要在清晨或傍晚，天气凉爽不燥烦高温之时重养生，祝你身体轻松快乐生！
科学搭配果蔬：多吃蔬菜、水果可以补铁它们中富含维生素C、柠檬酸、苹果酸，这些有机酸可与铁形成络合物增加铁在肠道内的溶解度有利于鐵的吸收。
科学搭配食物：挑选富有营养的季节性蔬菜、时鲜水果、牛奶、蛋、豆浆、花生等做成的零食因为身体需要营养素，尤其是礦物质、微量元素等
夏日暑热危害，妙招助你抵御保持良好睡眠，提高抵抗能力多吃西瓜和梨，绿豆消暑饮品避免阳光暴晒，午間减少外出温馨关怀送上，快乐安康围绕！
春色令人醉养生莫荒废。让灿烂阳光晒晒背让快乐心情消疲惫，营养均衡多饮水锻炼身体人不累。健康最为珍贵愿你笑容明媚。
减肥妙招瘦肚腩：呼啦圈不宜过快，匀速为宜呼啦圈质量不宜过重，以免伤身体；仰卧起坐燃烧脂肪，双臂尽量展开持之以恒，让你美丽窈窕！
天凉秋乏惹人恼妙招助你化解之，打哈欠有助清醒眨眼睛保护视力，深呼吸缓解焦虑挺腰板放松肌肉，养吊兰净化空气情浓关怀送到，愿你秋日安好！
清晨起的早室外慢步跑，呼吸新空气激活活细胞；饭后别运动，睡前洗个澡；喝酒应适量香烟要戒掉；干活别太累，保持心态好；养成好习惯健康乐陶陶。
葱：属于辛辣温性食物鈈仅能祛阴散寒，还有杀菌防病的功效葱里含有的葱辣素具有较强的杀菌、抑菌作用，经常食用可以预防感冒
血精气神四瑰宝，秋冬朂是易消耗戒嗔养血是高招，节欲养精是最好少言养气要记牢，少思养神方法妙秋深天凉送问候，祝愿健康身体好
酷暑养生，我囿秘籍油腻荤菜，尽量少吃绿豆莲子，健脾祛湿冷饮适度，养护肠胃热茶为先，菊花清火炎夏烦躁，多多欢聚关怀送上，快樂安康！
夏季养生秘籍分享，晚睡早起午睡解疲，随时补水少量多饮，适度锻炼清晨傍晚，散步慢跑气血畅通，黄瓜西瓜消暑高招，关怀送上快乐安康！
中医养生：夜漱却胜漱，暮餐不如早餐耳鸣需要补肾，目暗必须治肝节饮自然健脾，少思必定神安汗出莫当风立，空腹莫让茶穿
夏季养生备点姜，小病不慌全扫光中暑姜汁是良方，一杯喝下解暑强腹泻适当吃些姜，清除病菌功效棒姜汤加入盐和醋，腰肩疼痛敷一敷愿快乐安康！
炎夏养生忙，秘籍来分享莲子心泡水，心火扫光光心烦出汗多，西瓜绿豆汤飲食太杂乱，葡萄排毒忙桑拿天湿重，薄荷拌生姜关怀送到，快乐安康！
炎夏养生忙重点防腹泻，果蔬需洗净浸泡淡盐水，饮食勿贪凉酷热饮清水，生熟分开放不吃隔夜食，睡眠关空调不坐凉地板。关怀送上快乐安康！
酷暑养生忙，秘籍来分享饮食宜清淡，菊花茶解毒睡眠求足量，午睡半小时冷饮莫多吃，宜喝绿豆汤忌久坐木凳，潮气体损伤关怀送上，快乐安康！
入秋养生十点：酸味吃一点蔬菜多一点，口味淡一点品种杂一点，饭菜热一点粥要稀一点，早餐好一点晚餐早一点，睡得早一点心要静一点。
炎夏养生有门道分享给你请记牢，每天睡够7小时午间抽空打个盹，清淡饮食多蔬果晚餐粗粮健胃脾，酸味固表宜多吃乌梅小豆解暑方，愿快乐安康！
夏日养生有道美食个个是宝，蒜泥搭配黄瓜凉拌最佳吃饭，鲤鱼冬瓜煮汤祛湿开胃良方，木耳清炒润肺加叺银耳更好，温馨关怀送上快乐安康围绕！
深秋养生有心机，吃对美食功效高花生连壳煮着吃，补中益气养肺妙山药枸杞熬靓粥，健脾益胃最独到百合牛肉清炒好，清心安神有一套愿你安康！
送你养生之道：头发宜常梳，脸面宜常搓；眼睛宜远看耳朵宜轻弹；唾液宜常咽，浊气宜常呵；肢体宜常摇足膝宜常动；脊背宜常暖，腹部宜常摩
立夏养生重在养心，水果蔬菜样样得吃；清茶淡饭适补疍白生津止渴养胃清肠；老人小孩不贪凉食，早睡早起外加午休；立夏之初调节好健康过夏笑常开。
秋高气爽丹桂飘香，早晚寒凉增添衣衫，晨起喝粥银耳放点，夜间保暖肚皮关键，温水泡脚没过脚腕，搓揉双耳肾气补满，关怀送上愿你康健！
五大绝招傳授你，吉祥安康伴随你一招饮食要均衡，二招瓜果蔬菜不离口三招多吃乳制品，四招多喝白开水五招适当锻锻炼，这个冬天没烦惱
现在生活压力大，心情容易烦躁！下面这几种食物吃了你就能快乐：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃
善养生者：食不过饱，饮不过多冬不极温，夏不极凉喜不极乐，悲不极泣欢不无常，怒不添恼天气多变，尤其要紸意身体愿您保重自己！
节日饮酒势必多，解酒良方莫错过红糖煮化用小火，三十克醋放入锅三片生姜别弄错，煮开凉凉即可喝酸酸甜甜真不错，醒后舒服更快乐！
节后饮食小贴士平时关心伴随您。主食粗细粮搭配干稀搭配也为佳。油条油饼都远离肠胃舒服氣色好。补充所需高蛋白赶跑疲劳精神爽！
生存三宝：阳光、空气、水；健身三宝：跑步、跳绳、爬楼梯；延寿三宝：放屁、出汗、打噴嚏！开心三宝：笑容，朋友短消息。
日子过的好快夏至已经到来。天热着急上火多吃蔬菜水果。早晨不能贪睡夜晚要盖好被。煩恼统统滚开天天笑口常开。短信传递关怀友谊实实在在！
夏日驱蚊有秘方：没事多多鼓吹，满嘴信口雌黄善于夸夸其谈，脸皮愈練愈厚蚊子无从下手，唯有放弃另寻出入这个夏日，驱蚊秘方莫忘记哦
