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油性皮肤多数都是缺乏维生素B族，我皮肤油吃维生素B就好了收藏
我一直是油性皮肤，脸上和头皮特油腻，每天下午出油像冒汗，还没看到比我油的人，每天洗头烦死了，医生只会建议少吃油腻不要肥皂刺激，没一点用，真不知道他们还懂什么，我就想这也许要陪伴我一辈子了，
有一次在网上无意中看到一篇《现代人都缺乏维生素B族》大家可以看看，觉得我肯定缺乏，再一查，这是美国人写的一本《吃的营养科学观》里摘录的，网上下了一本看看，看后对人体需要的营养有了系统的理解，书里每一种食物含有多少维生素蛋白质矿物质都有详细的实验和数据，人体缺乏多少就会引起症状都有明确的实验支持和说明，通俗易懂，一点不枯燥，不由你不信。
书里说明现代食物经过精炼加工后，营养和维生素都减少到微乎其微，极其糟糕的是现代人吃的又更少了，维生素和营养就更加缺乏！振聋发聩！
再看我们国家的营养学太落后了，国内的所谓营养大师养生大师，泛泛而谈空口白牙，你就没听到什么明确的内容，没有一项真实的数据支持，让你不明觉厉，有的只是忽悠，让你到最后也是稀里糊涂。还有营养大师居然说每天吃饱了饭营养就完全够，根本不要再补充其他营养和维生素，真不知道他有什么实验和数据支持他的观点。
废话就不说了，我就决定补充维生素B族，注意是B族，因为维生素B有十几种，人体绝不可能缺其中一种或几种，一般都是缺很多种维生素B，而且B族是协作关系，必须一起补才能发挥作用，补一种将导致其他B族更加缺乏。
药店维生素B真贵，关键是含有的B族还不全，我就在网上买的美国牌子，包含所有维生素B族，价格真心比药店便宜。
补充了半个月维生素B后，惊喜的发现我的巨油皮肤不怎么冒油了，我都不敢相信，一个月后完全不油了，我让老婆也补维生素B看看，因为她的皮肤也有点油，结果完全有效，她的皮肤也不油了，我仔细看了《吃的营养科学观》，发现缺乏维生素B2会导致皮肤油腻，是我看书不认真。
现在我希望是油性皮肤的人能够补充维生素B族试试看，只要不是巨量的维生素B对人无害。
说明一点，维生素B是水溶性的，人体无法储存，必须每天都要补充，大家可以看看《吃的营养科学观》，对你将大有帮助。
大家要是管用的话多多转载宣传，让每一个油性皮肤的人早日脱离苦海。
另外我还补充了维生素C，按照书里每天2000毫克大剂量维生素C的补充，到现在也没有感冒了，以前每天熬夜上网可是三天两头就咳咳咳的，现在从来不咳了！我真的觉得这本《吃的营养科学观》太神奇了，对我的帮助将是终生的。
现在我还要补充维生素A和维生素E，因为我的皮肤干，这正是缺乏维生素A和E的症状，补多少书里都有说明。
毛孔粗起痘多数也是缺乏维生素B族。
师傅，可以告诉下你的维生素叫啥名字，在哪个店买的吗？谢谢您了
安利的维生素B族就行了
希望能和楼主一样，开始补充维B族
好长时间没有用这个账号登陆了，今天登陆看到有吧友的私信问什么牌子的维生素，大家可以在药店买那种普通的塑料瓶装的维生素B吃半个月试试效果，2元左右一瓶，功能完全一样，几种维生素B都要买，因为维生素B最好一起补才能发挥效果，而且维生素B是水溶性的一般每天要补，我也买的这种，在淘宝卖维生素的看到说这种合成维生素不适合长时间吃（不知道是不是那些所谓的天然维生素厂家为了宣传自己的昂贵产品瞎说的，大家自己辨明，反正我自己吃这种便宜的维生素B几个月也没有任何不适），于是又被忽悠在淘宝买的Puritan's Pride 男士（老婆就用女性）综合维生素 180粒的，效果嘛一样。
前几天去药店买治疗手癣的药，药店里的人看到了我脸上有痘痘，他就和我说我缺维生素b，然后给我拿了一瓶维生素b族，128，我还以为他坑我的来着
有油性皮肤的可以吃维生素B族试试看，也就一百多元，十几二十天就能看到效果了，祝你们早日摆脱该死的油性皮肤！我以前吃一顿热饭油就直冒，眼镜都戴不住，真是痛苦，头发到晚上就贴头皮上，每天要洗头，黑头巨多，没事就要挤黑头。后来补维生素的时候还不知道对油性皮肤有效，吃了有十几二十几天吧，才猛的意识到脸上的油明显少了，后来油越来越少，才知道真的有效，然后有一阵吃完了没买，过了一个把月左右油又多了，现在我都是正常补维生素，我现在吃的是“Nature Made Super B-Complex复合维生素B族+叶酸460粒，网上才1百多，”每天1~2颗要吃大几个月到一年，每天才几毛钱，比国内那些破牌子实惠的是一天一地。而且国内的品牌配方就是渣，故意搞得不全，要你买几样才能把想要的维生素配齐，你要是都买了吃，每天要超过10元，真是垃圾。
楼主威武～感谢
请问你是怎么知道国内的产品的B就不全呢？？你测试过？这种广告帖也是666，你们也信吗
我是学生党一枚。能去药店买点维生素b直接吃吗，那种普通不贵的
我也听说过，加葡萄糖酸锌更好，但没坚持，断断续续，最后就停了，怕对身体不好
也入手了，跟你一个牌子
我去人民医院看过去痘印，医生每次都给我开维生素B，一瓶只要1块钱，我嫌弃便宜
真的有用吗
维生素b族 包括1到8是吗 是不是全部都要补
登录百度帐号吃复合维生素片可以改善肤色暗黄吗
吃复合维生素片可以改善肤色暗黄吗
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：吃复合维生素片可以改善肤色暗黄吗
补充提问：女生，20岁，肤色暗黄，容易便秘，吃复合维生素片可以改善吗
补充时间：
医院出诊医生
擅长：呼吸疾病、过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
擅长：过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
擅长：哮喘、肺气肿、呼吸疾病等
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：牙科病
&&已帮助用户：191682
意见建议：你好，一般是可以的， 建议你加上VC片来治疗的， 如果是贫血的话， 建议你口服复方阿胶浆来治疗的，祝你健康！
职称：护士
专长：外科、
&&已帮助用户：124378
指导意见：是可以吃的，促进改善，避免经常的熬夜，及可以用中药及粗纤维的食物进行改善就会好转的进行调节。
问脸色暗黄有斑怎么办
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：163617
指导意见：长斑主要是有内分泌失调引起的，首先去医院检查激素水平后调理。同时日常生活中每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用. 每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对防止祛斑有较好的作用,平时饮 食中多补充维生素A ,E等营养素,它们有抗机体氧化和淡斑作用
问脸色暗黄吃了后会有改善么。气血不足，有时候头晕。
职称：医生会员
专长：呼吸
&&已帮助用户：29339
病情分析： 可能就是气血虚引起的，您可以服用活血的药物治疗的，常用的药物八珍丸、人参养荣丸、归脾汤等，意见建议：平时多吃补血养血的食物，如菠菜、花生、黑木耳、鸡肉、羊肉、海参等。水果可选用葡萄、红枣、桂圆等，平时还要多参加运动的。
问女生，20岁，肤色暗黄，有色斑，粉刺，吃复合维生素片...
&&已帮助用户：13999
病情分析： 你好，祛除痘痘的方法有很多，可以通过药物、植物、食物治疗意见建议：建议常吃木瓜红薯健胃餐，蜂蜜，胡萝卜，黄瓜，木耳，绿豆等
问手经常很凉，而且胸部较小，，脸色暗黄
职称：主治医师
专长：美白祛斑、激光美容、儿童血管瘤、静脉畸形、淋巴管畸形等脉管性疾病的诊治，各种小儿“胎记”（血管瘤、色素痣）及体表肿物的激光或手术治疗，唇腭裂，耳廓畸形，先天性并指多指畸形，尿道下裂诊治；瘢痕综合防治，腋臭根治术等。
&&已帮助用户：46676
问题分析：酒 在好米酒中，加入去皮的苹果，浸数天后，再放些荞麦。一周后，滤出药酒，每天用脱脂棉花蘸药酒涂擦面部，会使面部红润起来。意见建议：１．坚持每天喝牛奶,多喝水. 　２．白天多吃肉类食品，晚上吃青菜，因为很多青菜都是感光的，白天吃会变黑． 　３．太阳落山后吃一些含ＶＣ的水果，有美白作用． 　４．经常给自己煲羊肉汤喝，美容．
问脸色暗黄，手也不会
职称：医生会员
专长：荨麻疹,脂溢性皮炎,脂溢性脱发
&&已帮助用户：135993
问题分析：一般脸色黄的原因有：心情紧张、抑郁、烦闷的人，体内某些营养物质就会消耗愈多而呈现不足，意见建议：荷尔蒙（女性激素）分泌随之减少，可导致月经稀少、经量减少或闭经，继而体内代谢功能下降，精神萎靡、形体消瘦、面色干黄。
问你好,我想问一下,我天生皮肤就很黑,暗黄,
职称：医师
专长：妇科人流，妇科炎症
&&已帮助用户：142154
你好朋友这样建议可以使用美白针效果也不错的 ，但这样的产品是不可以长期使用的
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