女子每天吃5斤大肥肉，三个月后却瘦了30斤，真相让人难以接受|肥肉|难以|女子_新浪网
女子每天吃5斤大肥肉，三个月后却瘦了30斤，真相让人难以接受
女子每天吃5斤大肥肉，三个月后却瘦了30斤，真相让人难以接受
河北一女子酷爱吃肥肉，但因为肥肉脂肪过高，导致身体肥胖。可即使这样仍挡不住她对肥肉的热爱。她每天都要一口干掉5斤大肥肉，因此她的身体每天都在增肥。她的同事刚开始知道她每天要吃5斤肥肉时都惊呆了，吃了三个月她已经130斤了，再这样下去只会越来越胖。可奇怪的是三个月后，她突然瘦了30斤。大伙问她有什么减肥秘诀，她说她因为爱吃肥肉，但又不想过于肥胖，所以她每隔一段时间就会去抽脂，这样她又可以吃肥肉又可以保持身材了。有人认为肥肉这么油腻的东西可以一口气吃5斤也是真爱啊，也有人说这女子隔一段时间就去抽脂，虽然是不会胖了，但她的做法让人难以接受。网友们，你怎么看？
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪看点观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪看点联系。　　很久没吃过晚饭了，体重以极慢极慢的速度掉。。。。如果晚上吃两口菜，那么这一天的体重就会升高。。。真正的喝水都长肉。。。　　我早上随便买点早饭，中午食堂，晚上不吃加运动一小时。十多天了，减一两斤。呵呵　　记得以前没减肥，就是一天三餐，正常人量，两三个月长到快180，一个星期长五斤是少的了，后来我用极端的办法减到现在的样子，天天不上班，就减肥！！现在上班了，极端减肥不能用了，就晚上不吃加运动，可我每天都想砸称！！！晚上多喝口水都会长！！！！！！每天运动很累！！！！！可是！！！！有和我一样的易胖人吗？？？？　　
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　　没有人啊　　
　　啧啧，可怜哦，楼主表灰心，加油保持啊～
　　楼主有去过医院么，咨询下有没有其他的减肥法
　　有些人体质是这样的，喝水都长肉！　　
　　我240减到160.上了一年班反弹了20斤！关键是上班期间也 一直有在节食运动和不碰主食。我觉得我天下第一苦比！！记得过年时候，吃了五个饺子一个鸡腿长了三斤！！！！减肥真的不难，保持难。现在又持续努力中，已经又掉了10斤了。都是命
　　为什么啊　　
　　我也是..可能是运动不够所以热量消耗不了..我是这么猜的
　　楼主脾虚，脾虚的特点就是容易觉得累。慢慢适应运动，从少到多，也可以看中医调理一下　　
　　这么难？？？怎么会这么容易胖　　
　　我也是这样，根本不能正常吃饭，一吃就长肉　　
　　你有我悲剧　　前天是88斤，只是放开吃了2天，大睡特睡了2天，结果现在。。。98斤！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
　　虎摸楼主，如果确实是体质问题，那最好还是看下中医调理下比较好　　
　　有些人嫌胖却怎么也减不下体重，有些人太瘦却怎么也吃不胖。真的都是命！　　
　　这么恐怖吗？？？　　你适当的运动下呗。。。　　正常吃 吃个 7 8分饱 应该不会长了吧。　　吃清淡点呗。。
　　回复第13楼，@floence　　有些人嫌胖却怎么也减不下体重，有些人太瘦却怎么也吃不胖。真的都是命！　　[本帖发自天涯社区手机客户端]　　--------------------------　　真是命！！还总被认为又懒又好吃！　　
　　回复第3楼，@折翼的大叔　　楼主有去过医院么，咨询下有没有其他的减肥法　　--------------------------　　针灸过，有效果，一个月20，但是太疼了，也没时间去，不能吃主食　　
　　楼主去看看中医呢　　
　　可能是身体出问题了
　　回复第5楼，@我恨大学　　我240减到160.上了一年班反弹了20斤！关键是上班期间也 一直有在节食运动和不碰主食。我觉得我天下第一苦比！！记得过年时候，吃了五个饺子一个鸡腿长了三斤！！！！减肥真的不难，保持难。现在又持续努力中，已经又掉了10斤了。都是命　　--------------------------　　我有一天晚上吃了一个王八脚，长两斤　　
　　回复第7楼，@我是庭庭　　我也是..可能是运动不够所以热量消耗不了..我是这么猜的　　--------------------------　　每天运动汗湿透，运动量应该够了　　
　　@小雨二十二 20楼
07:57:38 　　每天运动汗湿透，运动量应该够了　　-----------------------------　　那是不是你吃得太多?　　不行.我今天起也要做运动
　　回复第8楼，@eva002002　　楼主脾虚，脾虚的特点就是容易觉得累。慢慢适应运动，从少到多，也可以看中医调理一下　　[消息来自掌中天涯]　　--------------------------　　我没有觉得累过，精力很好，肠胃也好，喝减肥茶也不拉肚　　
　　除了体重不一样其他和lz完全一样啊　　吸收太好了　　主要正常吃饭就开始飙体重　　可是老饿着也太惨了　　痛苦长膘中...
　　回复第11楼，@所以宝贝害羞了　　你有我悲剧　　前天是88斤，只是放开吃了2天，大睡特睡了2天，结果现在。。。98斤！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！　　--------------------------　　2天没排泄没？　　
　　试试喝中药调理下，或者去医院查下肥胖源，有针对的吃点补充品，比如淀粉易胖就吃点酵素，或者甲壳素等，运动前吃点左璇肉碱，同苦逼的易胖体质减肥人　　
　　重来不运动……最重就一百二上下（想吃就吃，每天四顿那种），一米七。额不过我胃不好　　
　　回复第14楼，@keiljay　　这么恐怖吗？？？　　你适当的运动下呗。。。　　正常吃 吃个 7 8分饱 应该不会长了吧。　　吃清淡点呗。。　　--------------------------　　没见我写的吗？晚上运动一小时至少，衣服湿透了，我喜欢运动　　
　　我也是 我就不知道为啥了
　　回复第18楼，@潜水专用000　　可能是身体出问题了　　--------------------------　　身体很好，怎么折腾也没事　　
　　哎呀，从来……错了。楼主真是太容易胖了，话说我也不容易瘦，到了一百一再瘦下去就相当难。一百一到一百二是常态　　
　　lz去看看中医？　　
　　楼主你真要去看下中医。脾虚分两种，一种极瘦，一种极胖。　　
　　回复第21楼，@我是庭庭　　@小雨二十二 20楼
07:57:38 　　每天运动汗湿透，运动量应该够了　　-----------------------------　　那是不是你吃得太多?　　不行.我今天起也要做运动　　--------------------------　　正常人的量，早上一个饼，中午食堂能吃多少？晚上不吃　　
　　楼主这个体质。。。我也在减肥，偶尔出去吃一顿，也没见体重如何飙升。。。只是不会降。这种强度的减肥应该有效果，楼主坚持啊，还有中午也别多吃。我三个月减了16斤。就是靠少吃。坚持就好了，虽然掉肉缓慢，但是总是比之前瘦了。　　
　　楼主，你是吸收太好了，和我一样。　　这种体质只有一个办法，增加自己的新陈代谢，把基础代谢提高。　　我现在基本是每天晚上洗半个小时热水澡，大热天洗热水澡，真是受罪啊，但效果很好，还有就是多喝点海带汤。　　大前天我称重是50.3KG，前天吃了红烧肉，昨天喝了鸡汤，今天一称马上就51.7了。这强大的吸引能力。
　　回复第23楼，@嘿咻的时候别放P　　除了体重不一样其他和lz完全一样啊　　吸收太好了　　主要正常吃饭就开始飙体重　　可是老饿着也太惨了　　痛苦长膘中...　　--------------------------　　是啊是啊是啊！！！！！吸收太好了！！　　
　　和我一样一样的！我现在晚上一般少吃饭，能维持目前体重不增加吧！　　
　　@小雨二十二 33楼
08:10:13 　　正常人的量，早上一个饼，中午食堂能吃多少？晚上不吃　　-----------------------------　　那你现在几斤..一起减肥贝
　　回复第25楼，@cici880717　　试试喝中药调理下，或者去医院查下肥胖源，有针对的吃点补充品，比如淀粉易胖就吃点酵素，或者甲壳素等，运动前吃点左璇肉碱，同苦逼的易胖体质减肥人　　[消息来自掌中天涯]　　--------------------------　　还有肥胖源？？左璇有用吗，想买不敢买，在喝某生源　　
　　我是喝凉水都会长胖的体制啊！悲催的妹纸伤不起啊！
　　每天人就算一天不动身体也在消耗热量，这个热量是可以算出来的，不超过这个热量一般是不会长胖的。　　不吃晚饭不能减肥。　　为什么这么说呢？我们来看看身体在一天里的饮食安排：早上6-9点之间可能吃早餐，中午11-14点之间可能吃午餐，正常的晚餐时间大约在17-20点。如果没有晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。如果很不凑巧，我们中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。　　而通常所见的不吃晚饭，体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的减肥。　　由上可见，不吃晚饭并不能减肥。
　　回复第26楼，@黔烨时雨　　重来不运动……最重就一百二上下（想吃就吃，每天四顿那种），一米七。额不过我胃不好　　[消息来自掌中天涯]　　--------------------------　　哼！！　　
　　回复第30楼，@黔烨时雨　　哎呀，从来……错了。楼主真是太容易胖了，话说我也不容易瘦，到了一百一再瘦下去就相当难。一百一到一百二是常态　　[消息来自掌中天涯]　　--------------------------　　你这身高，110―120正好吧？　　
　　楼主是男生还是女生啊　　
　　坚持节食一段时间，不是能把胃饿小了？
　　回复第32楼，@总是皱眉头　　楼主你真要去看下中医。脾虚分两种，一种极瘦，一种极胖。　　[消息来自掌中天涯]　　--------------------------　　是哦？可我觉得我身体还不错。。　　是脾虚啊　　
　　甲减？　　而且要锻炼肌肉，增加肌肉在身体里的比例，因为肌肉消耗的热量比其他组织多！
　　同意楼上的，你是新陈代谢太差了，所有吃进去的东西都排不出来，这个“排”不光是指拉臭臭，还有体内的大循环。我小姨几乎每天就吃一顿饭，还吃得特别少，体重也一点都不掉，不是故意不吃的，是没有吃的欲望了，也不容易饿，脸色特别不好
　　回复第34楼，@被茗阁　　楼主这个体质。。。我也在减肥，偶尔出去吃一顿，也没见体重如何飙升。。。只是不会降。这种强度的减肥应该有效果，楼主坚持啊，还有中午也别多吃。我三个月减了16斤。就是靠少吃。坚持就好了，虽然掉肉缓慢，但是总是比之前瘦了。　　[消息来自掌中天涯]　　--------------------------　　我极端减肥时。2个月30斤，就是吃很少，天天睡大觉　　
　　能到180的姑娘 肯定不能只是吃出来的 跟体质有关系吧
　　回复第38楼，@我是庭庭　　@小雨二十二 33楼
08:10:13 　　正常人的量，早上一个饼，中午食堂能吃多少？晚上不吃　　-----------------------------　　那你现在几斤..一起减肥贝　　--------------------------　　130多　　
　　晚上不吃饭维持体重，悲催~~
　　楼主，你不是一个人。　　只要正常吃三顿，体重就跟打了鸡血一样。　　刚毕业时一米六六132斤，20出头的姑娘已经知道胖不好看了，有段时间用了个狠招。天天晚上去网吧通霄，在家里老妈肯定不同意。早上等老妈上班走了，饿着肚子晃晃悠悠走回家，洗个澡睡觉，一直睡到下午四五点钟，家里有什么吃干什么，然后再去网吧一直到第二天，一个月下来瘦到87斤。脸色惨白，家人以为我染上毒瘾。
　　楼主你做的啥运动？　　
　　我同事吃得挺多，两根油条一碗豆腐脑一个鸡蛋一角饼是一顿早点还不撑，体重八十四，跟非洲难民似的又黑又瘦，肠胃不好　　
　　捶地！！我感觉自从走上节食减肥这条路后，我就变成极其易胖体质！！都不知道怎么恢复，一恢复正常饮食就胖！！再次捶地！！　　
　　楼主是不是比较紧实啊~好辛苦啊，我是吃就上升不吃就下降，长期绝食的人群就能维持……算幸运么……
　　回复第41楼，@暴力兔兔兔　　每天人就算一天不动身体也在消耗热量，这个热量是可以算出来的，不超过这个热量一般是不会长胖的。　　不吃晚饭不能减肥。　　为什么这么说呢？我们来看看身体在一天里的饮食安排：早上6-9点之间可能吃早餐，中午11-14点之间可能吃午餐，正常的晚餐时间大约在17-20点。如果没有晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。如果很不凑巧，我们中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。　　而通常所见的不吃晚饭，体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨...　　--------------------------　　邻居一年没吃晚饭减50，并无运动，晚饭不吃可能不瘦，但吃了一定会胖　　
　　回复第44楼，@我把心给了你　　楼主是男生还是女生啊　　[消息来自掌中天涯]　　--------------------------　　妇女　　
　　啊，我也是，运动都不瘦，喝水都长肉
　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]
　　回复第22楼，@小雨二十二　　回复第8楼，@eva002002　　楼主脾虚，脾虚的特点就是容易觉得累。慢慢适应运动，从少到多，也可以看中医调理一下　　[消息来自掌中天涯]　　--------------------------　　我没有觉得累过，精力很好，肠胃也好，喝减肥茶也不拉肚　　[本帖发自天涯社区手机客户端]　　--------------------------　　你这不是叫肠胃好，你是身体中废料排不出去，你大便正常么？　　而且运动对你这种情况是没用的，你要加速你新阵代谢，建议你自己按摩穴位排毒，然后天天热水泡脚四十分钟以上，保证你瘦！　　我曾经饿了三天一斤没瘦，然后我就正常吃喝，晚上不吃主食，吃菜水果，睡前泡脚，二个月瘦了十斤　　
　　抱抱.........
　　额一般正常吃不会发胖　　
　　全天都少吃点吧
只能这样了
悲催的楼主　　
　　身体代谢率太差了，甚至有可能是负代谢率，想办法提升代谢率才是正经事儿。　　
　　我有个同学就是这样的，稍微正常吃就长肉。她后来减下来就是靠饿，早饭不吃或者只喝杯咖啡，午饭吃几口菜，晚饭不吃，绝对不碰碳水化合物。三个月瘦了二十多公斤。但她告诉我，每天饿得胃痛，特别特别难受。而且非常容易长回去，只要恢复饮食体重立刻飙升。有些人就是这种喝水都长胖的体质。楼主要不去看看中医。　　
　　lz是脾湿脾虚体质吧,积而不化,去中医院搭个脉,如果是脾虚湿热,白茯苓打粉每天五克,每天早餐红豆薏仁煮汤喝,脾健才可化食　　
　　楼主，你还是去看看医生，感觉肯定代谢不太好。不然不会这样滴。人不可能一辈子都在减肥的。必须正常吃饭啊。不然饿一辈子。。。好痛苦。。。　　
　　我不吃晚餐有4年了……从抛从去年10月开始连午餐也不吃了……零食什么的饿了也会吃！晚上吃点菜。每天排便，精神很好。这半年瘦的很快。　　
　　我妈妈也很胖，并且胖了很多年，最近在减肥，也是晚饭不吃，加散步，已经瘦了十几斤了。反正减肥就是这样，少吃多动。其实真的只喝水是不会发胖的。。。肯定瘦。只是楼主代谢可能比一般人慢，所以效果不好而已。　　
　　太过胖的都是体质问题吧。
还有一星期长五斤是不是有点夸张。。十个星期五十斤，一百个星期。。。　　
　　不吃晚饭减肥是个伤身体的方法啊，奉劝各位减肥注意健康，速度也不宜快，否则很容易反弹的　　
　　我也是这样的LZ，只要一天三顿都吃，一定长胖啊啊啊啊
　　楼主，你要去医院看看，这种长法是不是有什么病(我没恶意的)　　
　　回复第53楼，@hobbytown603　　楼主，你不是一个人。　　只要正常吃三顿，体重就跟打了鸡血一样。　　刚毕业时一米六六132斤，20出头的姑娘已经知道胖不好看了，有段时间用了个狠招。天天晚上去网吧通霄，在家里老妈肯定不同意。早上等老妈上班走了，饿着肚子晃晃悠悠走回家，洗个澡睡觉，一直睡到下午四五点钟，家里有什么吃干什么，然后再去网吧一直到第二天，一个月下来瘦到87斤。脸色惨白，家人以为我染上毒瘾。　　--------------------------　　哇！！这个厉害啊！！绝世都没你瘦的多啊！　　
　　我也是啊，不过我是一天正常吃三餐，吃半年长了30斤。。不过不知道是不是因为我每天喝奶茶。。　　
　　马克　　
　　觉得楼主的情况像是内分泌失调 建议去看医生
　　必须M啊~~两年前从163减到120+
然后保持了两年 几乎都是一天一顿饭 有时候还两天一顿 三天两顿 就这样才只是保持住啊~今年从过年开始 一天三餐都照常吃 到现在 反弹了不止20斤了啊~~哭。。。　　纠结死了~
　　冬天稍微胖点，夏天又掉回90斤了　　
　　求楼里的难姐难妹的建个群 我们一起减肥吧~~　　我们只要我们这样的三餐照吃就疯狂彪体重的孩子~~~~　　都是眼泪啊~
　　不相信，楼主说下你一天三顿都吃得饭量 以及有没有零食，日常工作强度等等
　　我有一本中医美容类的书，里面有说过这种情况，应该是体质问题。　　具体的我忘记了，不过建议去看看中医，调理体质。　　另外一个就是，LZ说三餐正常吃，正常的量是多少，你有没有足够运动。　　我个人的正常是早餐豆浆加
，中午和晚餐都是半碗米饭加青菜肉类的，每天步行（走路上班）至少半小时以上。　　周末有兴致会自己煲粥或者吃红薯（排毒）。从未有过便秘。　　一直保持在90斤上下，不是炫耀什么的，给你个借鉴。
　　和楼主一样新陈代谢很慢，好不容易减了28斤，还是很胖不过好在能买到衣服了，现在又有反弹趋势，因为最近总很馋，我很担心啊，晚上真的啥都不能吃啊，太闹心了
　　@小雨二十二 59楼
08:30:27 　　邻居一年没吃晚饭减50，并无运动，晚饭不吃可能不瘦，但吃了一定会胖　　-----------------------------　　无语。。。
　　@小雨二十二
0:30:00　　很久没吃过晚饭了，体重以极慢极慢的速度掉。。。。如果晚上吃两口菜，那么这一天的体重就会升高。。。真正的喝水都长肉。。。　　我早上随便买点早饭，中午食堂，晚上不吃加运动一小时。十多天了，减一两斤。呵呵　　记得以前没减肥，就是一天三餐，正常人量，两三个月长到快180，一个星期长五斤是少的了，后来我用极端的办法减到现在的样子，天天不上班，就减肥！！现在上班了，极端减肥不能用了，就晚上不吃加运动，可我每.....　　-----------------------------　　唉｀｀和楼主一样｀｀｀｀　　初中毕业减了30斤｀｀之后愣食挺了一年｀｀几乎每天靠酸奶活着才一直保持体重｀｀｀后来高二正常吃饭了｀｀就平均每个月长10斤｀｀｀长到140之后｀｀又减肥｀｀｀之后又挺了一年愣是靠木耳白菜活着｀｀｀到大学之后｀｀又开始正常吃饭（真的食很正常的食量啊｀｀｀每顿也就半碗饭加上一碗青菜和肉）之后又回去长到136斤｀｀现在又在减肥中｀｀｀｀已经130了｀｀｀　　谁能帮帮我？？谁能帮帮我？？？　　我不想一辈子不吃饭啊｀｀｀｀　　我不想一辈子活在这种痛苦中｀｀｀｀　　我一到正常人的食量就绝壁130斤到140左右啊｀｀｀也没再往上长过｀｀
　　楼主握手　　我也是　　如果我三餐正常吃（关键是我每餐虽然都吃，但是实际上我每餐吃的量都很少，因为我食量算小的）　　我就能涨到130斤　　我简直快哭死了！！！！！！！！！！！
　　楼主这个真的是体质问题了 　　把你的三餐和运动都列上来吧 咱们也可以帮你分析分析出出意见什么的
　　我跟楼主一样啊~~~~~泪~~~~~　　不过现在我怀疑会不会是因为自己是什么痰湿体质啊？　　体内含水量太多。。。　　因为前天我一个人消灭了半个大西瓜 西瓜利尿 半夜起来奔了5次WC 囧　　然后还是正常吃喝　　结果隔了一天称体重发现 6斤没有了！！！Orz
　　T T~~原来我真的不是一个人~~~~~　　三餐照常吃就长肉啊~~
　　我觉得是新城代谢比较慢吧，我要是三餐正常吃饭，一周可能会瘦2,3斤，因为我除了三餐还吃好多零食，我是甜食控，要是戒掉甜食跟零食，可能就瘦到我想要的90斤了
　　我以前的一个同事，女生，174cm，体重目测150斤+，不知道准不准，反正看起来比同身高中等身材的男生块头都大，而且肉都鼓鼓的那种　　她自称一吃就胖，每天只喝减肥茶，早饭一杯无糖豆浆，午饭一份食堂炒青菜还不敢吃完，晚饭不吃，而且我们午休的时候还有晚饭的时候她都在院子里快走，那个时候我们住公司宿舍一个房间，所以都知道　　后来我觉得她这样太伤身体了，就让她跟着我一起吃饭锻炼　　早起吃加了红枣枸杞的粗粮粥+水煮青菜+水煮蛋的蛋白，有氧操1小时　　午饭小苹果or柚子橙子类+食堂炒青菜+清淡的鱼肉or牛瘦肉，慢走或站着半小时　　晚饭魔芋or土豆or粗粮粥+青菜+蘑菇类or豆制品，力量训练半小时+拉伸半小时，到睡前为止都不能坐下　　每顿饭吃的量就是到下顿之前半小时左右刚好开始饿的程度　　减肥茶换成普洱茶（就是超市几块钱一颗的普洱）　　而且不熬夜，早睡早起　　这样吃得比她平时多，运动也基本上没有加量，关键是饮食均衡，而且增加了力量练习　　第一个月体重基本上没变（早晚差的一两斤不计算在内），第二个月开始，每个月大概减4-6斤，而且整个人精神都变好些，这样持续了三个月左右，之后我就换工作了，据她自己说还在持续的减重，但是因为没人监督所以效果就差了一点，也可能是因为脂肪少了就不太好减了　　楼主可以按我的方法试一下
　　我来过。。。
　　你们不吃饭胃受得了？我一个寒假没吃早饭就得了胃病，到现在都没好……体重从100多掉到92……我就是天涯儿鄙视的165+，90斤……最近犯胃病刚好九十……一身骨头有啥好……我爸妈以前嫌我104斤胖现在都渴望我长肉了……怎么你们胃承受能力这么好？对了我不是那个矫情的“我胃疼”，我的胃病比较奇葩，但对减肥很对口，就是反胃吃不下，或者吃啥吐啥，像孕吐一样，囧……我说我羡慕你们胃口好会被揍咩？？　　
　　我也是哎…正常吃一般饱贵让，我脾虚　　
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)一直很瘦，健身增肌训练后几天就长了5斤肉，是有吃的多，抵抗力明显也强了，这样正常吗_百度知道
一直很瘦，健身增肌训练后几天就长了5斤肉，是有吃的多，抵抗力明显也强了，这样正常吗
我有更好的答案
哈哈，完全正确。不过，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、玉树临风、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯白开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满25周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、玉树临风、风度翩翩、举手投足都透出大将的风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
采纳率：83%
来自团队：
很正常。坚持下来保持正常体重和体力。
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