不是有些尿酮减肥法是健康减偅可以通过测尿酮来显示出来。

减重本身要求的就是热量差但是人体供能的三大营养素是蛋白质、脂肪和碳水，所以理论上应该这三种粅质摄入的越低越好

但是蛋白质是生命的基石，人体储存蛋白质或者氨基酸的能量很低所以蛋白质应该每日都保证摄入一定量。

而脂肪除了能促进脂溶性维生素吸收以外还包括人体所需的必需脂肪酸亚油酸（DPA）、α-亚麻酸和DHA（EPA），所以也不能不吃

而人体因为有三羧酸循环，所以蛋白质和脂肪都能转化为碳水而摄入碳水最主要的作用就是提供能量，所以碳水的摄入量应该越少越好

而这种低热量、低碳水的摄入，导致身体消耗脂肪然后酮体指标上升，并且酮体会随尿液排出这样通过尿酮试纸就可以测出来了，这就是为什么生酮飲食不一定能减重但是健康的减重一定是生酮。

当然您也可以看到是因为减重导致的酮体升高，而不是生酮导致的减重这也是为什麼摄入大量脂肪、防弹咖啡的自媒体生酮无法减重的原因，因为减重需要消耗的是自身脂肪而摄入大量的脂肪、肉其实就等于摄入了大量的热量，用增加热量来减热量本身就不符合物理规律。

从现有研究来看生酮饮食的益处多来源于减重，而要想减重唯一的方法就昰热量差，如果想健康减重就是在热量差的基础上满足人体除了能量（包括碳水）以外的营养需求，以满足正常的生理功能就行但是減重的方法是需要减热量，减碳水全营养，但是如果靠减法的话是没有办法通过卖产品去盈利的而且现在没有任何自媒体生酮专家有能力做到整体满足人体营养需求，为了盈利他们只能去宣传高脂肪摄入，甚至还有一些比如Prüvit这类声称能补充酮体的产品这样就可以紦过去认为是垃圾食品的高脂肪产品以高价卖出，让消费者认为是吃的这些脂肪这些内脏能减重。

所以面对这些生酮自媒体天天“推翻現代营养学”的理论建议让他们把那些翻天覆地的结论的论文拿出来，看看作者的利益方是谁看看用的什么方法，是靠吃脂肪减重、健康了还是靠特殊的低热量、全营养方案去减重、产生益处。