榴莲的热量为147大卡/100克瘦肉的热量为140大卡/100克，吃100克榴莲的热量可比吃肉还多

大枣的含糖量非常高，约为30%100克鲜大枣大约能提供125千卡的热量。如果是干大枣的话热量更是高的惊人每100克提供热量约300千卡，大约相当于同样多米饭的2.6倍

牛油果热量高为什么适合减肥期吃，它的平均脂肪含量是15%比猪里脊的8%的脂肪含量，差点儿高出一倍！小心吃它相当于吃油！

荔枝，是很多人喜欢吃的水果但减肥期间千万不要吃哦，荔枝的糖分和热量都比較高热量为70大卡/100g，而荔枝果肉含糖量高达20%！每吃一口荔枝就相当于喝一口糖水！

每100克桂圆干中就含有26.9克的水分，5克蛋白质和0.2克脂肪65.4克碳水化合物和283千卡的热量。只不过桂圆是干的龙眼龙眼是含有水分的，虽然没有干桂圆那么高的热量但吃多了一定会让人发胖的。