准妈妈孕期一定要补铜_美食天下
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铜是妊娠期必不可少的营养物质。胎儿通过母体的胎盘来吸收铜，这对于子宫里胎儿的生长和发育是必要的，在胎儿出生前的三个月更为重要，孕妇应保证合理的营养，因为只有均衡的营养才能保证每天摄入2毫克的铜。最近，美国科学家研究证实，女性体内铜元素不足，会影响卵泡的生长、成熟、抑制输卵管的蠕动，不利于卵子的运行，从而导致不孕。在妊娠期间，如果母体缺铜会使羊膜的韧性和弹性降低，脆性增强，容易造成膜早破而流产或早产。同时，还影响胚胎的正常分化，胎儿的正常发育，有可能造成胎儿畸形或“先天性发育不足”，并导致新生儿体重减轻、智力低下及患缺铜性贫血。铜在人体内不能贮存，必须每日补充。为了优生优育，育龄妇女特别是孕妇要注意补铜。补铜的途径以食物为主，含铜最多的食物包括海鲜、动物肝脏、粗粮、坚果和蔬菜(大豆和小扁豆)以及巧克力。其他含铜的食物还包括马铃薯、豌豆、红色肉类、蘑菇以及番木瓜、苹果等。茶叶、米饭和鸡肉中含铜较少，但因人们对它们的摄入量多，也可提供足量的铜。另外，天然水中也含铜。
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吃什么食物补铜
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缺铜吃什么食物铜与铁不一样，人体对铜没有贮存的机构，所以必须每天从食物中摄取一定数量的铜，以弥补胆汁中排出去的铜。缺铜吃的食物:1.黑胡椒，巴西果，肝和生牡蛎． 2.良好来源：龙虾，坚果，种子，油橄榄（绿），黄豆粉，麦麸． 3.一般来源：香蕉，菜豆，牛肉，面包，黄油，干酪，椰子，干果，蛋，鱼，绿 色蔬菜，羊羔肉，花生酱，猪肉，家禽，萝卜． 4.微量来源：动物脂肪，植物油，乳，多数乳制品，（冰淇淋，农家干酪）， 其它水果蔬菜以及糖． 5.补充来源：苜蓿叶粗粉，啤酒酵母，碳酸铜和硫酸铜．
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牡蛎、贝类海产品以及合同等坚果是铜的良好来源，其次是动物的肝、肾，豆类次之
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含铜丰富的食物有动物内脏、肉、鱼、螺、牡蛎、哈蜊、豆类、核桃、栗子、花生、葵花子、芝麻、蘑菇、菠菜、香瓜、柿子、杏仁、白菜、红糖及海产品等。小儿半岁以上就要添加含铜多的辅食。为了保证铜的吸收，饮食中含糖不宜过高，淀粉含量不宜过多，高脂食物不宜过多；饭后也不要马上服用维生素C。
补铜的途径以食补为主，富含铜的食物是动物肝、肉类(尤其是家禽)、水果、硬壳果、西红柿、青豌豆、马铃薯、贝类、紫菜、可可及巧克力等。
找到原因才是关键，缺铜跟饮食不均衡有关联，大部分喜欢吃甜食！长期甜食过量将会导致多种维生素以及矿物质的流失，因为糖代谢会消耗矿物质和维生素。
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食物中补铜有几种方法
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你好.含铜丰富的食物:动物肝、肾、心、牡蛎、鱼类、瘦肉、豆类、芝麻、大白菜、萝卜...日常食物中,含铜较多的食物有核桃、贝类、肝、肾、豆类、葡萄干等.建议尊医嘱适量补充微量元素//【缺铜的危害】 缺铜有碍人体健康，长时间边缘性缺铜的影响是潜移默化的。它会引起婴幼儿发育不良。此外，在我国以及印度、坦桑尼亚、南非等地发现了膝盖弯曲的“膝外翻症”，这是缺铜的一种典型症状。分析表明畸形骨骼中的铜含量显著低于正常值。 值得注意的是，最近的研究发现，缺铜是增加冠心病发病率的一个因素i冠心病是由于血液中过高的冠状动脉管壁上沉积，造成堵塞（动脉粥样硬化），从而引起心脏供血不足的一种常见的心脏病。脂肪的代谢过程对铜很敏感。对大鼠的试验表明，缺铜会显著升高血浆胆固醇，改变胆固醇与脂蛋白的结合形式，增加动脉粥样硬化的危险。还发现缺铜会引起大鼠的心脏生理发生异常，它与人类冠心病的某些病症相似，这就更证实了缺铜与冠心病之间的联系。 铜对人体的潜在毒性很轻，只有当摄入量大大超过了正常值时，方会引起胃肠紊乱等不良反应。研究结果表明，当成年男子和女子每天摄入量分别超过 12mg和 10。g时，会对人体生物化学过程产生轻微的影响。 鉴于铜的潜在毒性较低，相反地它却是人体健康不可缺少的元素，世界卫生组织的专家组已作出结论，缺铜的危害远比铜的毒性大得多。除了某些罕见的遗传外，人们主要防止的是缺铜。要充分保证膳食中有足够的铜，以满足身体的需要。对欧美发达国家膳食结构中含铜量的调查结果，已为防止缺铜敲起了警钟。实际上，许多人已在服用含铜片剂来补充营养。 【哪些人应特别注意对铜的摄人】 ①孕妇、婴儿和儿童 他（她）们需要摄入较多的铜。保持体内钢的平衡是决定胎儿和婴儿成长快慢的一个主要因素，应特别关注。 ②膳食不正常的人群 贫困地区营养不良的居民，生活难以自理（主要是老年人和残疾人）或有偏食习惯的人群，他（她）们的膳食结构往往不合理容易由于缺铜而影响健康。 ③某些病人 慢性肝炎的患者，定期接受血液透析以及长期依赖输液代替或补充进食的病人，应对他们的铜摄入量进行监测。此外，某些患有代谢异常的病人也应该注意缺铜的潜在影响。 ④严重铜代谢异常的遗传病人
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什么水果含有铜元素和泛酸最多
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补铜的途径以食补为主,富含铜的食物是动物肝、肉类(尤其是家禽)、水果、硬壳果、西红柿、青豌豆、马铃薯、贝类、紫菜、可可及巧克力等.\x0d日常食物中,含铜较多的食物有核桃、贝类、肝、肾、豆类、葡萄干等.铜为人体必需的重要微量元素之一,参与体内多种金属酶的组成.\x0d但是食糖过多会降低含铜食物的营养价值,因为果糖和砂糖会阻碍人体对铜的吸收,有机酸也可与铜形成水溶性复合物而妨碍铜的吸收.\x0d因此,在人体内缺铜,需用富铜食物进行弥补时,最好少吃糖.
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。铜与锌、铁等相同均为大脑神经递质的重要成分，如果摄取不足可致失调，大脑功能会发生障碍。铜缺乏将使脑细胞中的色素氧化酶减少，活力下降，从而出现记忆衰退、思维紊乱、反应迟钝，甚至步态不稳、运动失常等症状出现。众所周知，铁是人体造血的重要原料，但铁元素要成为红血球中的一部分，必须依靠铜元素的帮忙。如果孕妇体内缺铜，血浆铜蓝蛋白的浓度势必降低，从而导致铁难以转化而诱发症，过度贫血可引起头晕、眼花、胸闷等症状出现。
在怀孕期间，若孕妇缺铜，会使胎膜的韧性和弹性降低，容易造成而出现的危害。同时，缺铜还影响胎儿的正常发育，有可能造成胎儿先天性发育不足，并导致新生儿减轻，智力低下及缺铜性出现，对孕妇和胎儿是很不利的。生活中，孕妇和胎儿是极容易缺铜的，因为胎儿的肝是含铜量极高的器官，从妊娠开始，胎儿体内所需含铜量就急剧增加，约从女性妊娠的第200天到孩子出生，铜需求量约增加4倍。因此，妊娠后期是胎儿吸收铜最多的时期，这个时期不注意补充铜，就容易造成母子双双缺铜的危害。
铜是妊娠期必不可少的营养物质，胎儿是通过母体的胎盘来吸收铜，这对于子宫里胎儿的成长发育是必要的。怀孕期的妈妈要争取保证合理的营养，因为只有均衡的营养才能保证每天摄入2毫克的铜。通常体内的铜，部分以血浆铜蓝蛋白的氧化酶形式存在于血浆中，这是一种多功能的氧化酶，它可促进铁在胃肠道内的吸收，进而制造血红蛋白，而另一部分可从食物中获取。孕妇缺铜从天然食物中补充是较安全而有效的。铜的最佳来源是等海产品和动物肝脏，另外，含铜较高的食物还有粗粮、坚果、、大豆、芝麻、、、、麸皮食品等，孕妇食用可促进铜元素的吸收。
由于铜在人体内不能存储，所以要每天摄取，特别是孕妇和期妇女。补铜的途径最好以食物为主，如动物肝脏、水果、海产品等，都含有较丰富的铜。粗粮、坚果和豆类等也是较好的来源。也可以搭配美味营养的食物，下面就推荐一款补铜食谱供妈妈参考。黄油酱饼食谱原料：125克软黄油、150克细砂糖、1只打碎的鸡蛋、1茶勺发酵粉、125克捣碎的花生黄油酱、150克白面粉、100克粗略剁过的干香蕉块、28克去壳的生花生。制作方法：1、将所有配料置于食品处理器中，加工至完全均匀地混合糊状。2、将混合物做成一个个胡桃大小的丸子，轻轻地置于涂有油的烘烤板进行烘烤3、烘烤过程中，用手掌慢慢将丸子压成小饼状。4、在每个小饼的中心插入一整粒花生米，然后置于烘炉中烘烤约10分钟。健康提示：每只小饼含126卡路里，8克(其中含3克饱和脂肪酸)，0.5克纤维素，0.05毫克铜。
孕妇铜偏高一般对胎儿的大脑及眼睛角膜发育有一点影响，但不是说一定会致病。含铜偏高的孕妇平时应加强锻炼，增强体质;适当加强营养，补充维生素及，钙铁剂等;多喝水，调整心态，保持愉快心情等，这才能促使自身和宝宝的健康。但也有孕妇非常盲目的补铜，这导致的危害就是体内铜超标，将造成以下几点危害：1、铜超标容易造成。2、铜超标容易造成孕妇在妊娠期的褐黄斑及皮肤颜色变深。3、铜超标容易让患有家族遗传性铜积储障碍病一一肝豆状核变性的妇女，可发生或，铜与锌相对抗，当体内铜过多时，可引起锌缺乏。所以说孕妇在正常饮食的情况下，不需要额外增加铜剂补充，若有需要必须咨询医生，以免造成一些不良的后果。
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你好，孩子生长发育快，有时营养跟不上出现缺铁性贫血是正常的，及时补充铁剂即可；可以多吃些动物肝脏，比如鸡肝、猪肝、鸭血之类的，也可以多吃其他富含铁质的食物，比如紫菜、海带之类的，注意营养均衡，另外多吃富含维生素C的食物促进铁的吸收。
你好，贫血一般考虑是由于饮食不当导致的缺铁性贫血。意见建议：治疗上建议首先可以增加增加富含如黑木耳、紫菜、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、青菜、水果等含铁多的食物等的食用量，必要时再口服铁剂进行治疗，但建议饭后服用，因为其胃肠刺激大。
你好，孕妇缺乏钙铁锌是会影响胎儿正常发育的，建议及时补充，最好可以通过食物来补充。可以吃孕妇奶粉，选择针对性强，营养全面的奶粉。多吃富含钙食物，如豆制品，多喝骨头汤等；多吃海产品，蛋黄，肉类，豆类，坚果，谷类等食物；多吃海带，动物肝脏，肉类，黑芝麻，黑木耳等。
你好，现在是怀孕40天左右的时间，胎儿情况显示正常，孕酮很低就有可能导致流产的可能，所以出血就是流产的迹象，加上没有胎心，可能胎儿的发育受到影响，导致发育异常，建议到医院做详细的检查和治疗。
最好是从食物中获取，注意多晒太阳，可以帮助维生素D转化，什么都吃点，如柿子，芝麻，柑橘，豆类，山楂，动物肝脏，小米，玉米，绿菜及鱼虾等。另外可以给孩子服用补充微量元素的保健食品，如儿童多维咀嚼片。
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