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肠胃不好吃什么好？9种食物助你调理肠胃
时间： 8:34:00 来源：食品科技网
现代人由于生活、工作压力大，经常外食或者饱一顿饥一顿，导致肠胃出现很多问题。食物只有经过消化系统粉碎消化为营养素后才能给人体提供所需的营养，而肠胃是消化系统的重要组成部分，如果肠胃有问题，营养不能充分吸收，那么身体就无法得到得到足够的营养，所以养护肠胃尤为重要。调理肠胃要从饮食下手，那么，吃什么对肠胃好呢？
香蕉肉质软糯，香甜可口，有益智健脑、消除神经疲劳、预防便秘之功效，有“智慧之果”之称。香蕉中的纤维素柔软滑润，食用后不会对肠胃带来刺激，并且还可以中和胃酸。另外，香蕉中还含有保护、修护胃黏膜并促进胃粘膜生长的特殊物质。有研究发现，香蕉中的一些化合物能够抑制导致胃溃疡发生的细菌，有助于预防胃病。
苹果含有丰富的纤维果胶、维生素、鞣酸，有通便和止泻双重作用。纤维果胶能够保护胃肠壁并活化肠道内的益生菌，有助于调节肠胃功能，它还可以预防便秘。煮熟的果胶则可以吸收肠道内的有害物质，有效清理肠道，同时还有收敛、止泻的作用。
《本草纲目》记载南瓜“性温，味甘，入脾胃经”，因为南瓜含有丰富的碳水化合物和果胶，果胶不但能吸附体内有害物质，具有解毒作用，还能够保护胃粘膜，避免其被粗糙食品刺激，并促进溃疡部位愈合，适合脾虚弱、胃不好的人食用。
木瓜富含多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、木瓜蛋白酶等，《本草纲目》中记载木瓜有平肝和胃、舒筋活络、抗菌消炎、美容养颜之功效。木瓜中的木瓜蛋白酶能够分解蛋白质，帮助消化，减轻肠胃工作量，起到缓解胃炎、消化不良的作用。
面条比米饭软烂，易消化，且米饭比面条更易产生胃酸。另外，面条制作过程中有加入适量的小苏打，可以中和过多的胃酸。
烤馒头表面有一层焦黄部分，这层焦黄部分的主要成分是糊精。糊精易溶于水，并促进消化液分泌，帮助消化。另外，这种物质还可以中和胃酸，避免胃酸刺激胃粘膜，适合慢性浅表性胃炎患者和肠胃不好的人食用。
芋头营养丰富，入脾胃经，既可以做蔬菜，也可以替代部分主食，具有健脾养胃、促消化、润肠通便的功效，平时肠胃不好的人可以长吃芋头。
《本草纲目》记载小米“治反胃热痢、煮粥食、益丹田、补虚损、开肠胃。”小米性寒味甘，加工时不需要精制，所保留的营养素及含量均高于大米，具有健脾和胃、消烦渴、补肾气的作用，适合脾胃虚热、反胃呕吐等人食用。
山药自古以来就被用作补虚佳品，有补中益气、健脾养胃、润肺止咳等功效。山药中所含的黏性蛋白酶能够滋润胃黏膜，保护胃壁，防止胃黏膜受损，预防胃溃疡、胃炎等肠胃疾病发生。另有活体实验发现，山药可以促进小肠粘膜上皮细胞增殖，使其厚度增加，对慢性肠炎患者有益。
肠胃不好的人如何饮食？
1、吃饭需专心，不能一边工作一边吃饭，不利于消化。
2、细嚼慢咽。一口饭多嚼一会儿，尽量嚼碎嚼烂，不仅利于消化还能避免暴饮暴食。
3、按时吃饭，不要饱一顿饥一顿。
4、多吃柔软的食物，避免过于粗糙坚硬或不易消化的食物。
5、饮食宜清淡，避免辛辣刺激。
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肠胃不好，瘦了20斤，我该吃什么药调理？
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我想还是胃下垂引起的吧。吃饭蹲着吃。多运动特别是锻炼腹肌的。你没做肠镜哦，应该在钡餐时一块做肠钡餐啊。别吃消炎药，害死你的。多吃蔬菜和果汁，饭倒是不要吃太多，粗粮开糊吃，蛋白质要补充，买点蛋白粉吧。推荐一个好方法补脾健胃，山药粉、薏米粉、芡实粉等量熬粥喝，要坚持啊。睡不着建议你早点睡，11点前就睡，晚睡影响内分泌的。睡前喝点牛奶吧增加营养又没副作用。心情放松，见你买本《求医不如求己》看看，里面教的金鸡独立和推腹法不错的！特别是推腹。注意，你腹泻就要逆时针推腹，不要顺时针，顺时针是便秘用的。建议吃参苓白术散，同仁堂的。|||对症下药比较好，免得药吃了没效果还耽误了治疗时间，去医院看个明白，在处理也不迟。广州市省中医：&罗云坚&看肠胃病不错，具体出诊时间在网上可以查到，但是在大德路总院挂号难，挂号费又贵要51元，有个分门诊只要9元，具体地址（对不起我忘了！）还是劳你自己查一下吧!还有广州市中医院的吕永慧也不错，挂号也方便，费用也不贵才9元，周一上午和周四下午出诊。地址：六二三路用艾条熏熏肚脐也会比较舒服。|||你是不是以前经常不吃早餐，喜欢吃冷饮，或是喜欢刺激的食品比如火锅？以上所述可能就是导致你得病的原因，现在你的情况属于胃气虚弱，严重一点可能有肠胃炎，我建议你去中医那里买点鸡内金，捣碎温水冲服，比较好的药有香砂养胃丸，最后说的是最重要的，每顿饭要按时吃。保持良好的心情也很重要。精神压力大也可能导致肠胃功能减弱，睡不着觉是精神轻度衰弱，我估计你的病和你的情绪也有很大关系。建议你这种病不要去看医生，因为有关胃病的治疗方法中，调胃与养胃是最好的，本人身边也有很多胃疾病患者，但没听说看过医生的人就会好的快。我介绍的鸡内金是一味很好的药材，它是鸡的脾脏，传统中医中，脾和肾对胃影响很大，鸡内金的用法是捣碎后温水冲服，一次2克左右。治胃病莫心切。有很多人是到了一定的年龄身体才会发胖，可能你的年龄没有到，自然也不会胖起来，我对瘦弱者的苦楚深有体会，但是什么叫一口吃不成个胖子，我想你应该懂，循序渐进吧。。|||我羡慕你可以瘦二十斤|||吃南方无限极的增健|||我觉得补中益气汤（丸）比香砂六君子更适合你|||短时间体重降低20斤？建议做系统检查，当心癌症！！！|||健脾丸|||脾胃不好，气虚，慢性胃炎，治疗用快胃疏肝丸配四神丸，人参健脾丸即可|||多喝点热小米粥，补脾胃。山药，豆子尽量食补，所有的药物对脾胃均有一定的损害的~~~~|||服用蜂胶、螺旋藻比较好没有副作用、解决具体问题的同时，可整体提高身体素质|||山药,苡仁,芡实非常适合你食用|||无品质疾病,检查一切都正常,建议从心理调和开始.放松对胃肠的感觉,和胃肠对话,接纳感觉反应.与自已和谐,急躁影响胃肠功能紊乱,建议你选择圣吉西草本复合胶囊调理神经消化系统.参考资料：http://www.greensleeping.com|||你是肾阳虚了，用附子理中丸！买同仁堂的，药效好一些！|||肠胃不好怎么吃才好时报记者李智慧多数人可能认为自己的胃只有一点点小毛病，甚至是完全健康的，根本不用多考虑。实际上，现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力，大部分人的胃都处于亚健康状态。所以，也许您的胃并不像您认为的那样健康呢！广州军区广州总医院消化科主任孙桂华提醒广大市民在护理肠胃时邀特别注意以下3要点。要点一：饮食有规律很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。本身患胃病的人应尽量做到定时进餐，每日可定时进食5~6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张；进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等，如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。要点二：注意饮食卫生吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒，特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大，因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动，这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔，以致出现生命危险。要点三：保持精神愉快胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己。相关链接美味巧食呵护肠胃中医认为：&脾胃是后天之本&。各种饮食、水谷，都必须经过脾胃的消化、吸收，才能对人体产生益处。而肠胃病不是一天产生，而是长期不良生活习惯造成的，为此治疗肠胃病也要从饮食入手。中华药膳是中医学的一部分，药食同源成为一种辅助治疗手段，我们提供一些食疗方法，给读者有益的帮助。靓汤护胃1．板栗炖母鸡原料：板栗500克，柴母鸡1只(农村散养)约1000克重，料酒3匙，姜3片，水1500毫升，盐适量。制法：先将母鸡宰杀，去毛，剖腹去肠、内杂，剪去爪尖，洗净，切成块待用。再将板栗洗净，切口，放入开水锅中煮2分钟，口裂体涨为宜，剥去皮壳。最后在锅内装入鸡块、栗子、姜片、料酒、水煮开，改用温火炖2小时，鸡肉烂后加食盐适量即可。功效：母鸡肉与栗子合用，助其健脾益肾之功。慢性肠胃炎患者和肾亏尿频、腰腿无力者均可食用，疗效显著。2．桂圆松子仁汤原料：桂圆40克，松子仁20克，白糖适量。制法：将桂圆去壳后洗净，松子仁洗净，两者共入锅中，加水适量，用中火烧开，改用温火煮10分钟，加白糖，过约10秒钟关火即成。功效：桂圆肉能补脾益胃、养血安神、益心补气。松子仁能滋阴、熄风、润肺。两者共食，更能起到养胃滋补的作用。?护胃粥方爱喝粥的朋友，有没有想过不同方法煲出的粥，不仅有不同的味道，而且还能帮助我们呵护好肠胃呢！来吧，跟着我们本期的贴士煲出新意思的靓粥！1．香菇粥配方：小米50克、香菇50克。制作：先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮。每日服3次，持续服用有效。功效：大益胃气。适用于气虚食少，有开胃肋食用。2．猪脾粥配方：猪脾、猪胃各1具、粳米100克制作：将猪脾、猪胃洗净切细，与米同煮为粥功效：健腹益气。适用于脾胃气虚、不下食、米谷不化。参考资料：http://gd.sina.com.cn1.白术散治疗便秘:取生白术适量,粉碎成极细末,每次服用白术散10克,每天3次。此法对虚性便秘疗效颇佳,一般用药3～5天,大便即可恢复正常,大便正常后即可停药,以后每星期服药2～3天,即可长期保持大便正常。2.芍甘汤加味治便秘:取|||多运动多吃饭|||第一：保持心情愉快要没有负担啊第二：多运动人离开运动是不行的第三：推肚子这个特好每天500--1000次第四：调节饮食别什么好就吃什么要一步一步先要养胃然后吃些有利于肠道的东西慢慢调养所有问题迎刃而解|||楼主，我以前和你也一样，较瘦，我的意见是多运动。感觉你应该是那种体质较差的人，最好是做不太激烈的运动，比如慢跑等。还有，别乱吃药！！是药三分毒。这是最主要的。人在20到30岁左后正是身体机能最好的时候，补药之类也尽量少吃，建议你每天吃点维生素类的就可以。吃饭尽量别太挑剔，肉，蔬菜，水果能吃的尽量吃点。还有就是心态，不要总认为自己身体不行，时间久了这种心理暗示就会越来越深到时候就麻烦了。保持好心态，注意运动，每天休息8到9小时（休息时间长，反而会累）你身体一定会健康的。|||喝点补酒,多吃营养品|||慢痢?肠胃湿热?吃过清热利湿药吗?不益无用.治法大概是1.清热利湿,去实.2.补中益气,提升中气.3.气血双补.你就近找中医师调理.可能有阿米巴痢疾.|||注意，你除了吃药来调理身体外，还得多做做可以促进肠胃蠕动的动作。这里我也不知道该吃什么药。
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