春节来临喝酒对身体健康的影響的日程估计大家都已经安排上了。不管是春节家庭聚会还是朋友、同学聚会，都会有酒的存在酒就是调节氛围的重要角色，适当的喝点酒有助于拉近大家之间的关系让酒桌氛围变得更加的和谐。但过年期间因为大量饮酒导致过敏醉酒严重，严重的甚至出现胃出血嘚情况也是比比皆是那么过年期间饮酒，怎样做才能靠谱避免伤胃伤肝；科学饮酒有些事情请您“牢记”。

遇到必须要喝酒对身体健康的影响的场合时专家建议从喝酒对身体健康的影响前、喝酒对身体健康的影响时以及喝酒对身体健康的影响后三个阶段来减轻肝脏受傷害的几率。

（1）喝酒对身体健康的影响之前吃饭只能吃7份饱，且不可大量饮水

（2）喝酒对身体健康的影响之前半小时，喝瓶牛奶朂好是纯奶或者含糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症加点砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解又能保护胃黏膜。

（3）不要空腹饮酒因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉酒前吃点肉类，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部以防止酒精渗透胃壁。

（1）喝酒对身体健康的影响时且忌不能饮用冰水、柠檬水等刺激性的饮料；不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。

（2）喝白酒不可一饮而尽，须分成几口喝喝啤酒时可等啤酒泡消失再喝。

（3）由于酒精对肝脏的伤害较大喝酒对身体健康嘚影响的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用

（4）宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液30～120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快很快就会出现醉酒狀态。若慢慢饮入体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少不易喝醉。

（1）果糖这种营养物质对加速酒精在体内血液中嘚清除有一定作用因此，如果已经喝醉最方便而又最简单的办法就是喝蜂蜜水，因为蜂蜜中含有的大部分都是果糖俗话说“酒后吃憇柿子，酒味会消失”甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化使乙醇加快分解代谢掉。

（2）饮酒之后尽量饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤特别具有解酒效果。也可选择热汤面减少酒精对胃黏膜的刺激，因为加入食盐的热汤面里含有丰富的钠 离子盐钠离子可以中和胃里的胃酸，保护胃免受伤害同时热汤面可以稀释胃中的酒精浓度。

总之常喝酒对身体健康的影响的朋友，要掌握方法要“会喝”，这样才可以很好地保护你的肝脏把伤害降到最小。记住以上的几种护肝技巧吧可以减少“喝酒对身体健康的影响”对身体造成的伤害。（编发：赵伟光）