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吃什么增强宝宝免疫力
养生导读：宝宝的抵抗力差，无论在寒冷的冬季或是炎热的夏季，都容易生病。妈妈想要宝宝健康少生病，可以给宝宝多吃可以增强宝宝免疫力的食物。下面20种食物，为宝宝提供细心的呵护，帮宝宝的免疫力加几道防线！
增强宝宝免疫力的食物
人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。宝宝体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，速度快，更需要补充水分。水分充沛才会旺盛，免疫力自然而然也就得到了提高。
西兰花是提升免疫力的基本要素。在一项研究表明，中的化学物质能够刺激免疫系统，提高免疫系统的活力。同时，西兰花含有丰富的营养，有助于保护机体免受疾病入侵。而西兰花中所含有的维生素A、维生素C和谷胱甘肽，对于视力的保护，免疫能力的提高以及对抗衰老都非常有用！
宝宝生长要比大人们需要更多的维生素A原，也就是胡萝卜素，胡萝卜素具有保护宝宝呼吸道免受感染、促进视力发育的功效，缺乏维生素A的宝宝容易经常患。而中含有大量的维生素A原。如果经常在饮食上安排一些，十分有益于宝宝的健康。为了便于宝宝的肠道吸收，用胡萝卜做菜时最好先切碎，或蒸、煮后再弄碎，或捣成糊，以帮助宝宝更好地吸收胡萝卜的营养。
认为：风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很容易入理化热，常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘，体弱者还可能感染病毒，发生肝炎、肺结核等季节性传染病。蜂蜜具有、、益气补中和解毒的功效，天天给宝宝喝杯蜂蜜水有益于宝宝的健康发育。但要注意了，一岁以内的婴幼儿最好不要吃蜂蜜。
5、糙米、薏仁
五谷类食物是人类的主食，在宝宝添副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断奶之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都很丰富，这些抗氧化剂具有，加强免疫细胞的功能。对妈妈和宝宝都有好处。
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【宝宝增强免疫力】比比谁更“高” 宝宝长高增强免疫力的营养品有哪些
孩子反复感冒发烧，体质比较差，这是让很多父母都比较头疼的，但可很可能是由于免疫力低下引起的，如何提高孩子的免疫力呢？除了平时的饮食要全面有营养外，还有一些也是可以提高宝宝免疫力的。下面，为您推荐五款增强体质的，助力孩子健康成长。
婴幼儿益生菌可调节宝宝肠道环境，为宝宝肠道迅速建立和保持正常菌群，缓解腹泻、便秘，以及增强消化能力、提高免疫力。一般在宝宝断奶、肠胃不适、腹泻便秘、体虚、免疫力低下时服用。
选购技巧：适合婴儿的菌种是有规定的，不要和成人益生菌选弄混，宝宝每天需摄入的活菌数约40-100亿，而且必须是活性的益生菌，才能起到保健作用。对于较小的宝宝来说，冲剂型益生菌是更便于食用。
牛初乳中不仅含有丰富的营养物质，而且含有大量的免疫因子和生长因子，具有免疫调节、改善胃肠道、促进生长发育、改善衰老症状、抑制多种病菌等生理活性功能，让宝宝体质更好。
选购技巧：来自天然牧场母牛的初乳，所含对宝宝身体有害的性激素水平更低，初乳的营养和品质也更有保证。而且每100g的牛初乳粉中的免疫球蛋白IgG含量不得低于10g。牛初乳粉以均匀一致的乳黄色最佳，粉质需细腻无结块。
益生元是一种膳食补充剂，主要通过促进肠内人体有益菌的繁殖，增殖体内有益菌减少有害菌，优化菌群来平衡人体的健康，对改善便秘、腹泻、防止龋齿、增强免疫力有着比较好的功效。
选购技巧：低聚异麦芽糖、低聚果糖、低聚半乳糖等在进入大肠后，都能被肠道菌群选择性地发酵，因而都是十分优秀的益生元，选购时可选择含有此类物质的益生元。
维生素是人体所需的一种微量元素，虽然含量很少，但对幼儿的成长发育却是不可或缺的，其中维生素A对幼儿的眼睛视力发育有很大的帮助；B族维生素对幼儿的成长发育特别重要；维生素C在协助骨胶原的生成上占有重要的功能；维生素D对幼儿骨骼成长特别重要。
选购技巧：1-4岁是宝宝体格、视感自觉的发育旺盛期，可补充维生素AD；4-10岁是儿童免疫系统的款速成长期，可全方面补充多种维生素；11-18岁是身高、体重的突增期，可着重补充维生素BD等促进成长的维生素。
葡萄糖是一种能直接吸收利用，补充热能的碳水化合物，是人体所需能量的主要来源，在体内被氧化成二氧化碳和水，并同时供给热量。当小儿在患病、拒食时，体质极度衰弱，为保证小儿基础代谢热量的需要，可补充葡萄糖。
选购技巧：一般儿童食用的葡萄糖都有添加多种营养物质，如益生元葡萄糖适合肠胃不好、便秘、腹泻的小孩；牛初乳葡萄糖适合体质偏弱的小孩，可根据需要进行选择。
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来源：99健康网
宝宝免疫力差怎么办?正逢秋季，可在饮食上花心思，让宝宝提高免疫力。看看秋季养生食谱吧。
提高宝宝免疫力的食谱大全
谁都知道，免疫力代表着一个人的身体健康，如果孩子免疫力不好，就意味着爱生病，谁爱生病?当然没有人，那么，平时一定要注意让宝宝的免疫系统有一个良好的运作。如何提高宝宝免疫力，当然有很多种方法，生活习惯上的，饮食习惯上的。
红萝卜薯仔牛骨汤
原料：红萝卜1斤、薯仔6两、牛骨1斤、生姜1片、清水6碗，调味料、盐少许。
制作方法：将红萝卜和薯仔去皮洗净，切件;牛骨出水备用;生姜去皮洗净。水滚后将所有材料放入，用中火煲3小时，加盐调味即可。
制作方法：新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30～40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。
提示：肉、骨头和汤一起吃，既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入汤中，其实是不正确的认识。
鱼泥豆腐羹
制作方法：将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。鱼肉含水分高、肌纤维短，容易消化吸收。
营养提示：鱼肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增强儿童的抵抗力，促进儿童的生长发育。
制作方法：新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等作料，放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用。
营养提示：虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁同时含有大量的矿物质，容易消化吸收，是儿童最佳补蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。
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猪血豆腐青菜汤
制作方法：猪血豆腐切成小块，青菜洗净切碎。水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟，加调料即可。
营养提示：猪血是补铁的优秀食品，它具有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点。
鸭血豆腐汤
材料：豆腐60克，熟鸭血50克，熟猪瘦肉、熟胡萝卜各20克，水发木耳25克，上汤250克。
调料：香油、酱油、精盐、葱花、水淀粉各适量。
(1)将豆腐、熟猪瘦肉、熟胡萝卜和熟鸭血切成条，水发木耳撕碎。
(2)沙锅内加入上汤，下入所有的材料，烧开后撇去浮沫。
(3)加入酱油、精盐和水淀粉，改用小火慢炖，最后加入香油和葱花即可。
营养提示：鸭血中含有丰富的蛋白质及多种人体不能合成的氨基酸，所含的红细胞素也较多，还含有铁等矿物质和多种维生素，这些都是宝宝造血过程中不可缺少的物质。看到锅中汤汁浓稠且开始起小泡时，才能下入鸭血，否则会影响鸭血的鲜嫩度和亮度。另外，鸭血入锅后加热时间不宜太长，小火煮10分钟即可，以免影响口感。
小编总结：食物多种多样，是用食补的手段提高宝宝免疫力的好时机，可不要错过了大好的秋季养生时节哦。建立良好的饮食习惯，做到粗细搭配、荤素搭配，新鲜水果蔬菜搭配是很重要的。同时烹调也要注意花色品种多样化，调味适当，避免用刺激性的调味品，少吃油炸食物。这样，健康饮食既保证孩子的各种营养素供给，也促使机体的免疫系统功能正常。
原标题：提高宝宝免疫力的食谱大全
编辑：曾倩
[此文系转载，来源于99健康网，版权归属原作者]
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