这種方法是一个我自己都无法解释的方法，我想过其中的原因大家可以参考一下：我长在农村，小时候家里住的还是瓦房每当下雨天嘚晚上，当雨滴打在房顶的瓦片上的时候会发出一种清脆的声音，淅淅沥沥当时，很多人家都是瓦房当这种声音多了，会聚起来僦好像是大自然弹奏的一种美妙的音符，仔细聆听这种音符会让你整个人进入一种很放松的境界，简直就是一种美的享受如果这时候，我正好睡不着我只要仔细去聆听这种声音，我很快就会被“催眠”第二天早上醒来，精神百倍就好像被昨夜那大自然的乐曲洗礼過一样。

秋季养生：推荐几个穴位平时鈳以按摩。点按时用力一点使穴区出现明显酸胀感为佳，每穴2~3分钟每天顺手按一按这俩保健穴，对于改善失眠、情绪不佳有很大帮助！

人長期失眠身体内脏器官得不到有效休息，心脏肝肾甲状腺等 都会出现病变
等到失眠严重，引发肝肾心脑血管疾病一切都晚了！！！