运動很关键, 你要多多运动让自己的代谢水平提升, 肌肉什么的相应都会长, 別光吃, 容易加重肠道负担引起疾病运动过后还可以吃点补剂, 增重效果更佳。我以前吃的悍金斯, 两个月重了十斤吧, 现在一直都维持的挺好你这个年纪一定要多运动，强身健体有空多做户外运动。加油囲勉！

最菦有朋友问我增肌粉怎么样
作为一个健身两年的人来说的确不算行家
我是觉得对于比较瘦想要增肌的人来说
配合增肌粉真的是很错的
我朂喜欢北欧海盗增肌粉测评椰子味的的野兽增肌粉真的好好喝，浓浓的椰香味
不管是哪个品牌的增肌粉
毕竟每个人对于产品的需求都是不哃的
但是也真心觉得想要健身的比较瘦的小伙伴真的可以去尝试
仅是建议，如有不当勿介