腰肌劳损的人最好看看自己鞋底 鞋子严重磨损要及时更换或修补
核心提示：你知道吗？很多时候引起腰痛的原因，是因为鞋子穿得不对。浙江省中山医院骨伤科万全庆主任中医师，一天起码接诊近20例腰肌劳损的患者，其中至少有五六例是由于长期穿严重磨损的鞋子，从而导致腰酸腰痛的。万全庆主任中医师说，长时间保持单一的姿势、坐软沙发、穿磨损的鞋子，都会容易导致腰肌劳损，一旦发现鞋子严重磨损要及时更换或修补。
　　年纪轻轻反复
　　30岁的林先生老家在武汉，在一直做快递员。上半年开始，林先生总是觉得腰酸、，尤其是走路的时候，疼痛感更加明显。他来到省中山医院，挂了骨伤科万全庆主任中医师的专家号，医生检查发现，林先生腰椎的小关节紊乱，腰肌张力不均衡，是典型的腰肌劳损症状。明确诊断后，医生为他进行了正骨治疗，还开了几副中药。　　经过几次治疗，林先生的症状得到了缓解。没想到两个多月后，林先生又感觉到腰酸、腰痛。为什么年纪轻轻就会得腰肌劳损，还总是反反复复？通过进一步了解，医生发现问题出在林先生的鞋子上。他的鞋子磨损得非常厉害，鞋跟部位左右两侧磨损的高低相差很多，而林先生平时又非常节俭，从来不买新鞋。　　常穿严重磨损的鞋子是诱因　　万全庆主任中医师说，很多人往往不知道，腰痛的原因和脚上穿的鞋子有关。因为人走路的姿势往往是有些倾斜、外撇的，时间久了就会发现，原本平整的鞋底，会因为长期走路磨损。如果长时间穿着这样的鞋子，会导致腰部着力不均，久而久之就会导致腰肌劳损，出现腰酸、腰痛的症状。　　“很多女性经常喜欢穿高跟鞋，也比较容易导致腰肌劳损。有些女性的腰部曲度过于弯曲，如果再穿上高跟鞋，就会增加腰部的曲度，对腰部肌肉造成负担，从而导致腰肌劳损。而对于腰部曲度不够的女性，可以适当穿高跟鞋，但是也要注意，鞋子的跟高不宜超过6厘米，如果太高，也会拉伤腰部肌肉。”　　万全庆主任中医师说，除了鞋子的问题，有时候经常做一些比较急的弯腰动作，也会导致腰肌劳损。此外，门诊中还有一小部分患者，经常会因为反复腰肌劳损来看病，临床观察发现，这些患者的腿部长度不一样，左右腿相差一两厘米，所以才会导致走路时腰部受力不均，诱发腰肌劳损。“腰肌劳损多发于35岁至60岁的人群中，这些患者的竖脊肌比较薄弱，腰部两侧的肌肉比较平。随着年龄的增长，腰部肌肉力量逐渐变弱，容易导致腰肌劳损。如果腰肌劳损反复发生，还会增加患的可能性。”　　●提醒　　鞋子磨损要及时更换或
　　万全庆主任中医师说，日常生活中，有一些不良的生活习惯，尤其容易诱发腰肌劳损。例如长时间伏案工作、长期保持同一姿势不变、经常坐软沙发、坐矮凳子等。　　此外，多数人选购鞋子时只考虑款式，却不知道全身的骨骼就像垒成高高的积木，脚就是基石。要是最底部的积木发生了变形，上面的积木连锁反应，自然会相应跟着出问题。很多人的颈就是这么来的。“一旦发现鞋子严重磨损，要及时更换或修补，千万别因为节省买鞋和修鞋的钱，而伤了自己的腰椎。”　　万全庆主任中医师说，要预防腰肌劳损，平时要经常活动腰部肌肉，保持腰部肌肉的活性。对于年轻人来说，可以常做单杠运动，做引体向上。而对于年纪大的人来说，可以经常倒步走，每天至少倒步走300米。此外，还可以做些简单的腰部保健操，如“燕子飞”的动作，双手背向放好，人呈俯卧位，头尽量向上翘，做这个动作时，前提是不能曲膝。还可以做做“后跟踢臀”的动作，一边走，脚后跟用力往后台，直到踢到自己的臀部。对于已经患上腰肌劳损的患者，这些运动也可以起到缓解病情的效果。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
舒筋活络，祛瘀止痛，活血驱风。...[]
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腰肌劳损属于累积发病，预防胜于治疗，中医认为，腰肌劳损是因感受寒湿、湿热、气滞血淤、肾亏体虚或跌仆外伤所致，平时可通过常吃具有壮腰补肾、活血通络的食品，如核桃、栗子、里脊肉、虾、动物肾、韭菜、山楂、丝瓜、枸杞等来壮腰。鞋子后跟已经磨歪，求补救方法【redwing吧】_百度贴吧
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鞋子后跟已经磨歪，求补救方法收藏
如题，后跟磨损比较严重了，能怎么补救下吗？
这个不算严重…
x宝上看到过贴鞋底的 不知道有没有用
这么个东西 不知道有没有用
继续磨，换新底
路边修鞋师傅
我来灌水哎呦不错哦思密达刚吧dei！
已毀！馬上換底可能有救
这底还可以使一年多
难道你穿鞋不磨的吗？
不要在意，继续艹
一千多的鞋都买 几百块钱的底嫌贵？不至于吧 鞋就是穿的么
不想磨只能从此踮着脚走
左右脚换着穿
以后跪着走此底能保
左右脚换着穿，就磨平啦
哪有不磨鞋底的
我三个月，也这样，但是没有管他的想法，反正终究要换底
一般两年一个底。
镶贴片就不会磨了
别穿了 收起来
该怎么穿就怎么穿，以前鞋子难道都没磨底至于么？
好严重，赶紧找个神台供起来
登录百度帐号如何避免鞋底后跟部位外侧被磨歪？ - 知乎6被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="分享邀请回答12 条评论分享收藏感谢收起写回答江西中科健康体检中心@版权所有 江西省南昌市洪都北大道1288号 &请问球鞋底磨破了能修补么
今天母亲整理鞋柜 发现了这双08年的鞋子 当时我刚上大学 我哥用暑假时间在nike店打工1个月给我买了这双鞋 没记错当时是08年奥运会的战靴 当时穿这双鞋艹水泥地 感觉跳的特别高 鞋底已被磨破 虽然不是什么好鞋 但很有回忆 舍不得扔 有什么办法能修补么 以后也就放家里看看了&上图：
沙发留给自己~
呵呵，为什么不在买双新的篮球鞋，这个看着有点虚了。。
引用2楼 @ 发表的:
呵呵，为什么不在买双新的篮球鞋，这个看着有点虚了。。
好吧 可能修补的钱也购买一双新的了~
不知道的帮顶~
引用4楼 @ 发表的:
不知道的帮顶~
谢谢帮顶 ~
有紀念價值的鞋子別輕易放棄
我看過這2個帖子可以給你解答
哪補的我不知道.............看起來技術非常好
引用6楼 @ 发表的:
有紀念價值的鞋子別輕易放棄
我看過這2個帖子可以給你解答
哪補的我不知道.............看起來技術非常好
灰常感谢啊~ 虎扑果然高手多 明天去问问看能不能修好 好人晚安~
引用7楼 @ 发表的:
灰常感谢啊~ 虎扑果然高手多 明天去问问看能不能修好 好人晚安~
希望有幫到你就好
有紀念價值的鞋子補好了還可以走走路
lz不至于吧~换我鞋底没纹路了就换新的~
哥们换双鞋吧
引用6楼 @ 发表的:
有紀念價值的鞋子別輕易放棄
我看過這2個帖子可以給你解答
哪補的我不知道.............看起來技術非常好
给好JR亮了。。
虎扑因为你而更好~~~
~！！！！！！！！！！！！！！！！！
引用9楼 @ 发表的:
lz不至于吧~换我鞋底没纹路了就换新的~
引用10楼 @ 发表的:
哥们换双鞋吧
引用12楼 @ 发表的:
~！！！！！！！！！！！！！！！！！
感谢帮顶~~~！
不要补了，应该拿热缩摸封起来，这么久的鞋补回底，你就不怕像最近nba出现的一系列破鞋现象？一双鞋磨成这样就已经完成了他的使命
引用14楼 @ 发表的:
不要补了，应该拿热缩摸封起来，这么久的鞋补回底，你就不怕像最近nba出现的一系列破鞋现象？一双鞋磨成这样就已经完成了他的使命
补了不会参战了 最多走走路~~~
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