各位大神，侧肌应该怎样练
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时间：2018-05-13 23:45
腹分为腹直腹直是前面两个马甲线，有突起来两条线马甲线叫腹直，而腹外斜就是在腰的侧面 腹直的话悬垂举腿训练，躺在瑜伽垫上的动作有很多如仰卧抬腿、仰卧曲腿，空中蹬车是练腹外斜 如果是一个新手的话，不建议使用APP去锻炼因为APP上面的很多动作你只是看，但是你不知道它的要领是什麼所以说如果有条件的话，有能力的话去健身房找一个教练这样会更专业一点，训练的会更好一点
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