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脂肪肝患者在饮食方面约束很多，但也不是不能好转的，尤其是轻度脂肪肝患者，一定得在饮食中多加注意，虽然是个比较缓慢的过程，但对脂肪肝的控制也是十分有利的，脂肪肝早期的时候是不需用药的，可以通过自然疗法，脂肪肝的自然疗法有哪些?下面来一起看一下。脂肪肝分轻度、中度和重度，轻度脂肪肝是治疗脂肪肝的最佳时期，常人的肝内总脂肪量，约占肝重的5%，内含磷脂、甘油三酯、脂酸、胆固醇及胆固醇脂，脂肪量超过5%为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝，而脂肪肝患者，总脂量可达40%-50%，有些达60%以上，主要是甘油三酯及脂酸，而磷脂、胆固醇及胆固醇脂只少量增加。热量、脂肪摄入：轻度脂肪肝患者不应该摄入过多的热量、脂肪，这样才能使肝脏中的脂肪转化成糖原之后再转化为葡萄糖被人体吸收利用，减少肝脏脂肪含量。蔬果摄入：轻度脂肪肝患者平时可多吃新鲜蔬果以及高蛋白食物。高蛋白对于肝细胞具有保护作用，能够修复肝细胞，促进肝细胞的再生，利于患者康复。主要有新鲜蔬菜、瘦肉、虾、鱼、奶制品和豆类。新鲜绿叶蔬菜还可以补充维生素，补充营养。甲硫氨基酸的摄入：患者可摄入适量的甲硫氨基酸，像小米、油菜、芝麻、菠菜、淡菜、干贝等都是富含甲硫氨基酸的食物，能够促进磷脂合成，减少肝脏中的脂肪。水的摄入：患者应该适当饮水，促进排泄，减少体内的废物、毒素。此外，患者应该少吃辛辣、刺激的食物、像洋葱、蒜、辣椒、酒类等。饭后可以吃些原珍向天果，原珍向天果不仅具有降脂作用，还能促进肝脏排毒，减少药物对肝脏的损伤的同时，对肝脏的健康也具有保护作用。
本文延伸阅读
很多人都知道脂肪肝是一种危害极大的一种病，这种病对患者的伤害是很大的，所以患者要小心这种病的出现，生活中，有很多的人在早期因对脂肪肝不予以重...
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当我们去医院检查，发现患有脂肪肝时，会束手无策吗...
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> 脂肪肝的自然疗法
脂肪肝的自然疗法
摘要：保肝作用，促进肝细胞再生并保护肝细胞，从而改善肝脏功能。对化学性肝损伤有辅助保护作用，有养肝、保肝、护肝作用。
　　脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。
　　脂肪肝的病因
　　常见引起脂肪肝的原因除酒精、肥胖（腹围/臀围比值）、糖尿病外，还包括化学因素、营养因素、生物性致病因素、因素等。
　　脂肪肝的发生很复杂，有的是因为活动量少，有的是因为长期大量饮酒，伤害了肝功能。也有的吃得不均衡，整天大鱼大肉影响了肝脏内的正常代谢。如果饮食中长期缺乏蛋白质，无法正常维持肝内脂肪等能量的代谢，也会造成脂肪肝。
　　也常常有患者说：脂肪肝就是脂肪太多了嘛，那不就能治好了嘛。
　　减肥可行吗？
　　大多数轻、中度和少数重度脂肪肝患者，减肥是逆转脂肪肝的最佳策略。
　　但这里的减肥可不仅仅是节食，过度节食会使运送脂质的蛋白生成减少，反而加重脂质在肝脏的堆积。
　　减肥成效得看数据！决心通过减肥来消除脂肪肝的患者，要时刻关注自己的体质指数（BMI=体重/身高2），一般来说，体质指数至少要降低5%，才能对控制脂肪肝起到作用。
　　最好的办法到底是啥？
　　一.一般治疗
　　（1）找出病因：去除病因才有利于治愈脂肪肝。
　　如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。
　　（2）调整饮食结构：提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。
　　不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
　　（3）适当增加运动：促进体内脂肪消耗。行走、仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。
　　（4）补充角鲨烯：
　　1、保肝作用，促进肝细胞再生并保护肝细胞，从而改善肝脏功能。对化学性肝损伤有辅助保护作用，有养肝、保肝、护肝作用。
　　2、抗疲劳和增强机体的抗病能力，提高人体免疫功能。活化身体机能细胞：帮助预防及治疗因机能细胞缺氧而引致的病变，如胃溃疡、十二指肠溃疡、肠炎、肝炎、肝硬化等。全面增强体质，延缓衰老，提高抗病(包括癌症)的免疫能力。
　　3、保护肾上腺皮质功能，提高机体的应激能力。
　　二.治疗
　　到目前为止，西药尚无防治脂肪肝的有效药物，以长期调理性的治疗较好。
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脂肪肝饮食需注意 莫吃出脂肪肝
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有健康问题？医生在线免费帮您解答!脂肪肝的自然疗法是什么 教你三招告别脂肪肝
编辑：pxyyu
无论男女胖瘦其实都有患上脂肪肝的可能性，它的出现成因很复杂，有的时候是因为没有运动，而有的时候是因为饮食习惯不好，总之各种各样的因素都有可能导致脂肪肝的出现。即使患上脂肪肝之后也不需要太过焦急，通过脂肪肝的自然疗法来治疗也能够让你恢复健康。
一、运动疗法
如果是因为太胖产生的脂肪肝，我们可以通过做运动来进行治疗。每天饭后散步一个小时，或者慢跑半小时以上。轻度的脂肪肝通过运动之后两个月左右的时间就能够恢复正常了。运动的时候要适度，不要为了减肥太过着急，以免身体出现不适。
二、饮食疗法
患上脂肪肝之后我们在饮食方面要额外的注意少吃辛辣油腻的食物多吃水果蔬菜，这些都能够帮助肝脏排毒。特别是富含硫元素的蔬菜经常使用能够增强解毒功能。每天睡觉之前还可以喝一杯富含钙物质的酸奶，补充营养的同时还能减少胆固醇的吸收。对患有脂肪肝的病人在治疗的时候不要太过心急家人也要保持一定的耐心，毕竟自然疗法主要是通过调理身体来治疗的这需要一定的过程才能见到成效。
三、保持良好的生活作息
在脂肪肝的自然疗法当中，保持良好的生活作息非常重要。早睡早起，保证良好的心情，不抽烟不喝酒。酒精会对肝脏造成很大的伤害，戒酒是治疗脂肪肝必须要做到的一件事。除此之外在日常生活当中也不要食用还有乙酰氨基酚的药物，会分解对肝脏有害的毒素。
患有脂肪肝之后，如果没有严重到必须要动手术的话就可以选择上面这三种脂肪肝的自然疗法来进行治疗。毕竟通过服用药物或者手术的方法来治疗会给身体带来一定的副作用，而自然疗法完全不存在副作用的问题。
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