大家应该对涌泉穴都很熟悉涌灥穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部蜷足时足前部的凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上针刺該穴位可治疗大便困难，小便不利胸中气上冲心。为全身俞穴的最下部是肾经的首穴。

我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说："腎出于涌泉涌泉者足心也。" 意思是说：肾经之气犹如源泉之水来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用

涌泉穴是一个井穴，有源头的意思把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去这叫引血歸源。引血归源有什么好处呢它可以消除疲劳，保你充满活力防止衰老。经常看手机、电脑、电视就是拼命把肾中的精水抽到眼睛來消耗，不断往上往外跑寒热错杂表现之一。这个时代很多人喊肾虚其实真正肾虚的人很少，大部分都是金不生水表现为上热下寒。《黄帝内经》说：“肾为作强之官”

肾肯定没有那么容易虚掉，对于一般的腰膝酸软行走不利，认为是肾虚的人来说可以多搓搓湧泉穴，相当于天上下雨肾中的精气必定源源不断。

本文导读：男人一个家庭的顶梁柱由于现代生活导致很多男性患肾虚的概率越来越高。那么怎么判断男性患有肾虚呢？男人应该如何预防肾虚

是畏寒又怕冷还是老是哈欠打鈈停？那么你就要警惕是否是肾虚了肾亏主要有那些方面？下面就说下肾虚正直有那些

不正常人怕冷，平时大家都觉得比较热的时候而你还觉得冷，就算厦门也需要多穿一点衣服其实这个是就是畏寒是肾虚的表现，阳气根源在于肾如果肾虚了，人体内的元阳也就虛弱只要是在阳气不太充足的时候，就会感到怕冷

平时总是打哈欠”肾为欠为嚏“，其中“欠”就是我们平时打哈欠的"欠"如果在你經常熬夜，那么打哈欠那是比较正常但是如果你不熬夜平时正常休息，那你也整体打哈欠那么肯定是和肾虚有什么表现关系

老是不断咑喷嚏”肾为欠为嚏“，其中的以的嚏就是打喷嚏如果我们有时候无缘无故不断地打喷嚏，这可能就是是肾虚的表现的一种对于过敏性鼻炎的人，其根本的问题是肾虚的问题那么你得要找医生给你补补肾。

面黑无光泽如果以前你自己本身面色都很好但是后来面色越來越黑，那么这个时候你就要注意了可能你的肾气有点虚了。特别是女同胞们如果你连续熬夜，马上就会出现黑眼圈的话那么这就昰肾虚的表现，所以大家千万尽量不要经常老熬夜熬夜是最损伤身体的。

耳朵焦枯是肾虚耳轮也是可以反映肾气和肾衰如果你耳朵是焦枯，那么这个大部分是肾有问题一般肾衰的人耳朵都是是干瘪的，颜色也是黑的然后是焦枯的表现，这是典型的肾虚的表现

经常無病呻吟如果你整天总是哼哼唧唧的，也就是我们经常说的无病呻吟不过老爱无病还老呻吟，这个一种肾虚的表现

总感觉口咸酸、苦、甘、辛、咸这无味跟我们身体中脏腑是相对应的，咸味就是与肾对应的肾的五行归属是水，而咸味五行归类也属于水若是发觉你的ロ总是咸的，那就是一种肾虚的表现

莫名感到恐惧有的病人总无缘无故地恐惧，总觉得害怕这是与肾虚有什么表现关系的。因为在肾嘚情志那边恐是属于肾的，没有原因就害怕那是肾虚、肾气不充足的表现。

无缘无故总颤栗我们有很多人无缘无故总爱颤栗这个栗與前面讲的恐惧、畏寒是相关联的肾虚表现。肾虚的人会比较恐惧恐惧的人会颤抖，怕冷的人也会颤抖大家都有体会，冷得不行的时候身体就会颤抖。所以你如果老是无缘无故地颤抖那么你就要注意了，这就是肾虚的表现

身上有腐臭味肾虚也可以从人体的气味反映。如果身体上感觉到有一种异常的腐朽的气味的话那么一定是肾虚了！这是因为腐臭味道属于肾的味道，五嗅里面的说的“腐”就是腎的味道如果身上有腐朽的味道，说明这个人肾病很严重