空腹吃香蕉好吗？吃香蕉的好处和禁忌
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常吃水果可以为身体补充足够的营养，比如今天要介绍的香蕉，它虽然平常又平价，但是因为口感好，营养高而深受百姓的喜欢，甚至有些人一大早就会来一根香蕉充饥，究竟空腹吃香蕉好吗？吃香蕉的好处有哪些呢？
空腹吃香蕉好吗?
有些人为了减肥，或者是为了能多睡一会懒觉，早晨起床后会空腹吃香蕉充饥，这样做好吗？空腹吃香蕉会影响身体健康吗？有人认为空腹吃香蕉会导致胃分泌的胃酸变少，其实这种说法并不不科学，因为我们每个人的胃随时都在分泌胃酸，睡着之后分泌值最高，而早晨起床之后分泌值则为最低，因此根本不存在让胃酸分泌变少的说法。
一般来说，正常的健康人空腹吃香蕉并不会出现不舒服，或者影响身体的状况，反而可以让人快速饱腹；不过对于有肠胃疾病，或者常出现反胃酸以及烧心的人，就不要空腹吃香蕉了，因为香蕉里面含有大量的碳水化合物，否则容易加重并且，导致反酸、烧心、胃痛呕吐，不利于身体健康。
而且因为香蕉里面含有大量的微量元素镁，空腹大量吃还容易抑制心血管系统，造成身体出现麻木、肌肉麻痹，嗜睡乏力等情况，所以开车的朋友不要空腹食用香蕉。香蕉里面还含有丰富的食物纤维，空腹吃会促进肠胃蠕动，加快血液循环，从而容易造成心肌梗死。
吃香蕉的好处 香蕉的功效与作用
降低血压：香蕉是一种高钾低钠的水果，吃香蕉可以让身体里面的钠离子很好的排出，有效保护动脉内壁，从而起到降血压的功效，因此特别适合患有高血压的人食用。
防癌抗癌：香蕉里面含有丰富的蛋白质，可以提高抵抗力，增强免疫力，还可以促进肠胃吸收，具有防癌抗癌的功效。每天吃两根香蕉就能很好的改善体质，因此香蕉又被称之为“神奇的水果”。
润肠通便：香蕉里面含有丰富的食物纤维、果胶，可以促进肠胃蠕动，让排便更顺畅，从而起到防止便秘的功效。每天坚持吃一根香蕉可以预防和改善便秘，不过需要注意不能空腹食用，最好是饭后一两小时，或者是睡前食用，一般每天吃一两根即可。
减肥瘦身：香蕉的热量特别高，因此是一种很好的减肥瘦身食物，饭前来一根香蕉，能够快速充饥，但是绝对不能为了减肥而选择只吃香蕉，不吃主食，这样可是容易造成营养不良，影响身体健康就不好了。
防治胃病：香蕉里面含有的硼，以及化学物质5-羟色胺，可以缓解疲劳，健脾养胃，舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，，修复各种肠胃溃疡，有效预防和治疗胃病。
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今日搜狐热点早餐千万别吃3种食物&忌空腹吃香蕉
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原标题：早餐千万别吃3种食物 忌喝冰凉的饮料
　　早餐是一日三餐中很重要的一环。很多上班族一大早起来，喝一大杯牛奶，煎一个鸡蛋便匆匆出门，觉得这样的早餐营养很充足。但营养专家指出，如此搭配，蛋白质、脂肪的摄入量是够的，但却忽略了碳水化合物的摄入。早餐吃什么有益健康：
　　早餐千万别吃3种食物：
　　1、忌喝冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
　　3、忌空腹吃凤梨：凤梨里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
　　小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
　　健康早餐吃什么好?
　　吃法一：南瓜小米养胃粥
　　材料：小米100g、南瓜300g、冰糖适量。
　　做法：1、南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟;
　　2、南瓜切块蒸熟备用。下小米入锅煮30分钟左右，加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。出锅前加入冰糖调味。
　　烹饪技巧：
　　1、浸泡原料，不仅可以节省煮粥的时间，还可以使粥口感更细腻、粘稠。
　　2、煮粥时水最好一次到位，避免中间往里加水，煮粥的过程中尽量不要频繁搅动。
　　3、待到小米开花，南瓜煮化时，可以用勺子稍稍搅动，南瓜很轻松的就散碎了。
　　功效：养胃健脾，补中益气，降糖止渴的功效。主治久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠。
　　吃法二：速食早餐
　　早餐内容：各种西式速食
　　受欢迎原因：西式速食如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少速食店也提供门的早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也不错。
　　另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。
　　建议：选择西式速食做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。
　　吃法三：传统风味早餐
　　早餐内容：油条、豆浆
　　受欢迎原因：很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下，习惯了早上吃油条加豆浆的，不但口味上习惯了这种吃法，而且感情上也有多年的“积蓄”。
　　专家评点：油条是高温油炸食品，跟烧饼、蛋饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高，油脂也难消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期使用。
　　建议：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆浆加油条的吃法最好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。
　　吃法四：零食早餐
　　早餐内容：各种零食，如饼干、能量棒、巧克力等。
　　受欢迎原因：很多人都在家里放一些零食储备，以备不时之需。而早上起来后，时间不是很充裕，就往往顺手拿起零食做早餐了，方便快捷，
　　专家评点：平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科学的了。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。
　　而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水准会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵。
　　建议：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食，早餐食物中应该含有足够的水分。如果当天的早餐太干可以加上一根黄瓜。
　　吃法五：运动型早餐
　　早餐内容：路边购买的早餐，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动……
　　受欢迎原因：上班一族的早晨都是在匆忙中度过的，尤其是住处离单位远的，早餐往往都在路上解决。
　　社区门口、公车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品，是他们的第一选择，买上一份，就边走边吃。
　　专家评点：边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收;另外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入。
　　建议：如果选择街边摊食品做早餐，一是要注意卫生，二是最好买回家或者到单位吃。尽量不要在上班路上吃早餐，以免损害健康。
　　吃法六：“营养”早餐
　　早餐内容：水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶等营养食物，就是缺了“营养价值不高”的主食。
　　受欢迎原因：这类早餐一般很受女性欢迎，因为主食是热量的主要来源，而热量则是苗条女性与减肥人士的天敌……所以，各种高营养的食物都要吃，而热量则要减少。
　　专家点评：很多人都错误的认为主食仅仅提供热量，跟营养挂不上钩，其实碳水化合物也属于营养的范围，而且对人体极为重要。
　　因为没有足够的热量供给，人体就会自动分解释放热量，长期不吃主食，会造成营养不良，并导致身体各种功能的削弱。
　　另外，优酪乳和番茄、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纤维的水果，都不宜空腹食用。
　　建议：应该增加面包、馒头等主食，这类谷类食物。
(责编：盛月、聂丛笑)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by www.people.com.cn. all rights reserved吃香蕉应该注意什么
1、早上空腹可以吃香蕉吗
早上是可以空腹吃香蕉的并不会对人的身体造成影响，香蕉是一种质含量非常高的水果，适当的多吃可以促进肠胃的蠕动，可以起到很好的润肠清肠的效果，早上空腹吃香蕉可以有助于的快速与吸收，同时也能够帮助身体排出宿便解决便秘的症状，空腹食用香蕉的话会让毒素更加快速有效地排出体外，对于脸上出现色斑暗沉的情况有帮助缓解效果。
2、空腹能吃香蕉吗
空腹时可以吃香蕉的，不会对身体造成什么影响和危害，相反空腹吃香蕉能够达到更彻底的清除肠胃治疗便秘的效果，所以我们在平时生活中适当的可以在空腹的时候选择吃一两根香蕉，这样有助于身体的排便同时也能够补充香蕉中所含有的镁元素，以及一些丰富的粗纤维，当然要注意的就是如果有或者腹泻情况的人，要注意平时生活中尽量要少吃香蕉。
3、空腹吃香蕉有什么危害
空腹吃香蕉并没有什么危害不会损害到人的身体，所以我们在平时生活中可以放心的食用香蕉，香蕉是一种淀粉含量非常高的一种水果，其中含有的镁元素非常的多，同时经常的空腹吃香蕉有助于肠胃的清扫，有助于身体内毒素的排出，对于身体有宿便情况或者便秘情况的人，空腹吃香蕉对于这些情况的治疗会非常的彻底有效，当然香蕉也要注意不能够吃的太多过量就不好了。
4、香蕉能空腹吃吗
香蕉是能够空腹吃的，香蕉选择空腹吃的话会让香蕉的效果会更加的好，特别是身体里有宿便情况，或者身体内毒素较多的人，空腹食用香蕉的话能够有效的排出身体内的毒素，帮助宿便轻松排出，其次香蕉空腹吃的话能够促进肠胃的蠕动，加速肠胃的消化，之后再吃东西的话能够让肠胃快速消化食物，并且充分的利用所吸收的营养，当然香蕉对于消化不良也有促进作用。
5、早上可以空腹吃香蕉吗
早上可以空腹吃香蕉，早上空腹吃一根香蕉和早上空腹喝一杯水的效果是差不多的，都可以起到很好的排出身体内的毒素清除宿便的作用，而且早上空腹吃一根香蕉的话对于早餐也有促进作用，会加速人的身体对早餐的吸收与消化，这样可以避免出现早餐后有一些消化不良的情况，同时香蕉对于也有一定的预防效果，而且香蕉中的营养元素也比较丰富，经常吃也不会发胖。
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可以空腹吃香蕉吗，什么时候吃香蕉最好？
健康咨询描述：
今早吃了一支香蕉，有点不大舒服，请问空腹可以吃香蕉吗？
想得到的帮助：
空腹可以吃香蕉吗，那什么时候吃最好？
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&&&&&&你好，空腹吃香蕉一般情况下应该问题不是太大，你现在这个不舒服，有可能只是偶然因素，建议你可以自己热敷一下腹部，自己顺时针的按摩一下，如果还不缓解可以吃一点胃复安。
郎耀雄 山西大医院&& 主治医师
擅长: 肺部感染、上呼吸道感染、支气管炎、哮喘、慢性阻塞性
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&&&&&&您好！首先的一点是，不建议您空腹吃香蕉，建议您可以吃点东西再吃香蕉了么。请问您从多会开始的了么，建议您可以详细的描述了么。
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&&&&&&你好：不可以空腹吃香蕉。因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。&&&&&&以上是对“可以空腹吃香蕉吗，什么时候吃香蕉最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&你好，所有的水果都建议餐前吃，但不包括早餐，因为早餐前空腹食用水果，会造成胃酸分泌增多，产生不适。另外冬季吃水果，一定在屋里放到室温再吃。
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擅长: 中医疾病,各种疾病的疾病预防,疾病治疗,疾病保健,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，早上空腹吃香蕉对身体是不好的。香蕉中镁元素含量较高，&&&&&&指导意见：&&&&&&早上空腹吃很容易提升血液中镁的含量，导致心脏负荷增加，容易引发心肌梗塞。
日照市中医医院&& 医师
擅长: 月经不调,宫颈霉烂,子宫肌瘤,不孕不育
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&&&&&&病情分析：&&&&&&香蕉性质比较温和，没有什么刺激和影响，所以可以空腹吃。你不舒服可能是受凉引起的&&&&&&指导意见：&&&&&&天气寒冷，食物一定要注意温度，最好在加热或者常温的时候再吃，对于胃肠刺激较少，祝你健康
擅长: 普外科及胸外科常见病诊断及治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述，考虑为空腹进食香蕉以后出现腹部不适的症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：一般空腹时不宜食用香蕉的，一般是饮食半个小时以后食用，这样就不会导致不适症状。&&&&&&以上是对“可以空腹吃香蕉吗，什么时候吃香蕉最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 高血压、猝死、心律失常、心力衰竭、早搏、心律不齐等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康&&&&&&指导意见：&&&&&&因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述，你空腹吃香蕉会引起腹部不适，多考虑你的胃有轻度的炎症，因为吃寒凉的食物后引起不适。&&&&&&指导意见：&&&&&&那么你的情况，就建议不要在晨起空腹的时候食用。另外你的情况也不建议饱餐，避免胃病不断的加重。&&&&&&医生询问：&&&&&&你可以考虑在餐后半小时后进食，可以在午餐前进食等。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这样的空腹吃香蕉不利于健康的，可能会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，香蕉性微寒。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议注意合理的食用，香蕉内含有丰富的糖和纤维物质、有利于消化和通便等功效，注意多吃水果蔬菜
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&&&&&&病情分析：&&&&&&空腹吃香蕉应该没问题的，吃的时候要细嚼慢咽，不要吃太快的。&&&&&&指导意见：&&&&&&你出现不舒服的感觉可能与你体质有关，如是否在生理期，胃寒等，如老是出现不舒服，建议不要空腹吃。或加热了再吃。
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早上空腹可以吃香蕉吗？
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
最好不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。空腹吃香蕉不利于健康。因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，且香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。可以空腹吃的水果：适合空腹吃的水果有葡萄、菠萝、苹果、梨、橙子、芒果、李子等，属于平和类的。不适合空腹吃的水果：西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。 吃水果的注意事项：在瓜果旺季，对于不同体质的人来说，吃水果也是很有讲究的。虚寒体质的人基础代谢率低，体内产生的热量少，在吃水果的时候应该选择温热性的水果。这些水果包括荔枝、龙眼、石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等等。相反，实热体质的人由于代谢旺盛，产生的热量多，经常会脸色潮红、口干舌燥，这样的人群要多吃些如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、芒果、黄瓜、番茄等凉性的水果。&
　　香蕉可当早餐、减肥食品香蕉降压通便　　从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。　　凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。　　不过，正因为香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退後才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。　　蕉的功效：　　香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。　　香蕉作用：　　香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。
本回答被网友采纳
香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
空腹吃香蕉可诱发心肌梗塞，宜选择不饿或饭后食用。
不能空腹吃，好像说会令体内钾升高，导致头晕等现象
空腹吃香蕉对身体不好
什么事情都要适度,没必要太较真,就算空腹吃不好,偶尔吃怕什么!
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