男人吃什么最补肾：推荐补肾的4种食物
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原标题：男人吃什么最补肾：推荐补肾的4种食物
　　男人吃什么食物补肾呢？男性补肾要多注意日常饮食，有一些食物可以补肾，就会有伤肾的食物，所以一定要吃对哦。今天，就来一起看看男人补肾能吃什么不能吃什么吧。
　　男人补肾吃什么
　　虾：虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
　　海藻：海藻中的含碘量超过任何其他动植物，而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
　　蜂蜜：蜂蜜是授粉和繁殖的象征。“蜜月”这个词因蜂蜜酒而得名，这种酒用蜂蜜做成，是情侣喝的一种酒精饮料。
　　鸡蛋：鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂“。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美 满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
　　接下来，再来看看哪些食物会伤害到男性的肾吧。
　　男性补肾不能吃什么
　　动物的脑子。按食物重量100克计算，猪脑的胆固醇含量为2571毫克，羊脑为2004毫克，牛脑是2447毫克，因此，如果吃动物脑的话，以每年不超过一二次为宜。
　　动物内脏。包括猪、牛、羊、鸡等动物的肾、肝、肺、肠，大致含量是每100克内脏含200―400毫克胆固醇。所以，动物内脏应尽量少吃，以每月不超过2次为宜。
　　蛋黄。1个鸡蛋含胆固醇292.5毫克，主要集中在蛋黄内。所以，中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》建议普通成年人每天吃0.5―1个鸡蛋。血脂异常患者每周不要超过2―3个鸡蛋。
　　鱿鱼、贝壳类。每100克鱿鱼含胆固醇268毫克，因此吃鱿鱼的话每周不要超过两次。
　　奶油、黄油等。这些油脂中的饱和脂肪酸还可以促进肝脏合成更多的胆固醇。研究表明，健康成人每天胆固醇的摄入量应低于300毫克（相当于1个蛋黄）。
　　男性补肾吃什么，要谨记以上食物哦。
(责编：曾璇、聂丛笑)
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男人补精吃什么?日常八种食物补肾又补精！
男人肩负着家庭的重担，然而生活、工作的压力使得很多男人力不从心，这时饮食上要多吃补肾补精的食物。那么男人吃什么补肾又补精呢?下面丹七君为您介绍8款男人必吃的补肾补精食物。
男人吃什么补肾又补精?
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。
推荐菜谱：杞精炖鹌鹑
材料：鹌鹑1只，枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许。
做法：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，冼净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味即成。
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正文男人吃什么补肾又补精呢来源： | 发表时间： | 浏览：239次在这个工作非常大的社会中，很多男性朋友会出现肾气不足、等症状，晚上睡眠也不是很好，夫妻生活的质量也急剧下降，长此以往会和妻子家人的矛盾也越来越多。其实，有很多食材可以帮助男性朋友恢复身体健康。那么，大家知道男人吃什么又补精呢？下，就让我们一起来看一下吧。男人吃什么补肾又补精呢1、枸杞子枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋肾，养肝的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、补肾、益气、强身健体、延缓衰老之良药。与东革阿里搭配泡水、效果更佳。2、山药山药可以做出很多美味食物，经常吃山药可以胃，能够补肾，肾虚的人可以经常吃一些山药。3、何首乌何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。4、东革阿里有“马来人参”之称的东革阿里，其根部(特别是芯)包含许多植物化学药物，它能增进睾酮的产量，有助于改善性欲下降、勃起障碍、情绪低落等肾虚问题。好的东革阿里都是50年份以上的具有12CM以上的树根，如昌弘的东革阿里。是男性最常服用的补肾食品。5、黑加仑黑加仑具有极其丰富的营养价值，每100克的黑加仑里面就有181毫克的维生素C、322毫克的钾以及钙、锌、磷、镁、铁等多种物质，可以有效降低血脂，起到补肾、增强的作用。6、黑米在中医方面，认为我们体内的肾脏对应的是黑色，而平常我们见到的黑米则具有滋阴补肾的功效。因为黑米性平、味甘，能够益气活血、暖肝明目。经常食用黑米，可以滋阴、养肾益气。7、栗子栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。8、桑葚桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西，经常食用能够达到滋阴的功效，而且还能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。9、黑枣黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。看了上文的介绍，大家知道男人吃什么补肾又补精呢？其实，很多食材对男性朋友来说都是非常好的，像黑枣、枸杞、桑葚等食物，能够有效的补充男性朋友的气血和肾气，增强体质和免疫力。看到这里，肾气不足的男性朋友知道该吃什么了吗？下班回家后赶紧试一下吧。0分享
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男人往往是一家之主，是家庭的顶梁柱，是老婆孩子的靠山；同时男人是阳刚、坚强、勇猛等高大形象的象征。但是男人也有虚弱、无力，甚至生病的时候。当然，每个人都会生病，但是有些人身体强壮，很少生病；有些人却体质虚弱，极易生病。这是因为除了跟先天的体质外，还跟后天的养生和锻炼有关。就是说男人也不是铁打的，也应注重养生保健，爱惜自己的身体。下面就有请体恒健番茄红素给大家推荐适合男人吃的八种食物。
男人吃哪些食物好，以下8种食物有助于男人健康：
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
坚果中所富含的磷和锰能明显增强你的骨骼，磷元素与钙结合能够增强骨结构。而作为不饱和脂肪酸的重要来源，坚果有效的促进男性睾丸素的供应，将男性所摄入的雌性激素进行转化，有助于你的身体新骨的生长。
肾为先天之本，但长期久坐让很多男性招惹了肾炎，这时吃点新鲜的蒲公英或喝点蒲公英茶都能起到辅助治疗的效果，平时还可以用玉米须1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g制成蒲公英龙须茶饮用，不但对肾炎有很好的帮助，还能调节血糖，预防糖尿病及其并发症。
番茄中不仅含有丰富的VC和B族等维生素，还含有番茄红素。番茄红素具有抗氧化性，可以清除危害人体的自由基。自由基能影响正常细胞活动，造成器官病变和身体紊乱。男人补充有助于增强免疫力，保护前列腺，还利于提高精子活力，达到备孕备育的目的。
经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C，应付工作。除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌，从而对抗压力。
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
俗称“起阳草，”《本草纲目》里有曰 “韭菜有补肝、肾，暖腰膝，壮阳固精之效。”一般家常做法就是韭菜炒鸡蛋；但烧烤的做法更简单：韭菜涂上橄榄油，撒海盐和黑胡椒，稍微烤一下就熟透，味道还新鲜甜美。
众所周知，鸡蛋营养价值高，是我们日常生活中常见的营养品。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。建议每天吃1—2个鸡蛋为宜。
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