原标题：血脂高的人推荐吃这彡样水果可以怎样降血脂最快

血脂高的人怎么选择吃水果？吃哪些水果合适

文/熊苗营养师 血脂高的人，推荐吃这三样水果可以怎样降血脂最快

猕猴桃　作用：避免脂肪在体内积聚

猕猴桃富含的维生素C和膳食纤维，能明显降低血清总胆固醇及甘油三酯膳食纤维则加快脂肪分解的速度，避免体内积聚过多的脂肪

猕猴桃+酸奶 酸奶中有丰富的益生菌，搭配猕猴桃食用能促进肠道健康，缓解便秘猕猴桃+橙孓 猕猴桃是水果中的“维生素C之王”，而橙子同样富含维生素C两者一起榨汁饮用，能提高机体的免疫力

猕猴桃+香蕉汁　功效：清理血管材料。　猕猴桃2个香蕉1根。调料　蜂蜜10克功效　此水果汁能减少血液中脂质黏附在血管壁，保护血管；同时还能促进血液中废物嘚排出，清理血管

柚子　功效：降低低密度脂蛋白水平。

柚子含有丰富的果胶和维生素C能降低血液中低密度脂蛋白水平和胆固醇含量，因此可有效降低血脂防治动脉硬化。柚子+蜂蜜 柚子和蜂蜜搭配在一起食用能够增强免疫力，还能排毒、去火、美容养颜柚子+板栗板栗和柚子搭配着吃，可以帮助预防感冒同时还能预防牙龈出血，以及帮助伤口愈合黄瓜柚子豆浆　扩张血管调血脂 。柚子含维生素C、钾可扩张血管，有利于控制血压血脂；搭配黄瓜还能帮助清理血液中的垃圾。

苹果 含有丰富的果胶能降低血液中胆固醇的浓度，防止脂肪聚集；还能与维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物增强怎样降血脂最快的功效。苹果+山药苹果和山药两者搭配食用有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。

苹果炒鸡柳　功效：预防血脂升高苹果搭配鸡肉，不但味道独特还能同时补充多种营养成分，对预防血脂升高有不错的效果

高血脂的人可以常吃这三样水果，过两天又是中秋节了不免多吃，就怕血脂上升吃这些可以降低血脂。