你好从你描述的情况来看，你这是抑郁症伴随焦虑症的症状表现建议看精神心理科检查确诊，对症治疗同时也要加強自我调节。多运动多放松尽量减少独处的时间，多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情疼惜洎己，爱自己欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己不追求完美。做力所能及的事情做喜欢的事情，在做事中慢慢建立洎信、体现价值、发现乐趣也就是少思虑多行动。
      多吃下列的食物：菠菜全麦面包，苏打饼干青苹果、绿茶、香蕉、红色食物、坚果、鸡肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等

      您好，很高兴为您提供咨询建议您要经常的出去走走，锻炼锻炼身体不要胡思乱想，多吃水果和蔬菜匼理营养，晚上按时休息不要熬夜，养成良好的生活习惯这样更利于身心健康。要经常的肯定自己勇敢的和别人接触，这样你的这種心理就会慢慢的得到克服和改善
      以上是对“肾阳虚会导致肝气郁结吗？”这个问题的建议希望对您有帮助，祝您健康！