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女性朋友要注意,血液的运行需要靠气来推动气的运行受阻,自然会影响到血的通畅肝主疏畅气机,又主调暢情志经常情绪焦虑,抑郁等等会导致气机受阻因此,想要不长斑月经规律,保持良好的心情是非常重要的
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熬夜影响到肝脏嘚藏血,损伤肝的正常机能而且,对内分泌的影响是很严重的身体雌性激素与雄性激素分泌不能达到平衡会引起月经不调,所以尽量不要熬夜,晚上11点前入睡保证7-8小时睡觉时间,如果低于这个水平可要对自己的作息时间进行调整。
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肝俞穴:在背部当第9胸椎棘突下,旁开1.5寸有疏肝利胆、养血之效,为肝脏的常用保健穴太冲穴:位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处具有疏肝理气、活血、通调三焦气机等功效。人在生气时按摩此穴可以疏泄、消气,并缓解因生气而引起的相关疾病血海穴:在股骨内上髁上缘,股内侧肌中间是调理气血的重要穴位,可治月经不调痛经,闭经等妇科病足三里:位于小腿外侧,犊鼻下3寸犊鼻与解溪连线上。鈳通经活络配以血海穴可使气血下行。
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不要刻意的节食或者过分的摄入食物,饮食多样化保证营养的均衡摄入,适量多吃些促進红细胞生长、增强免疫力的食物如动物肝脏、瘦肉、海带、虾皮等等,多吃些新鲜的蔬菜和水果增强造血功能。
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