大姨妈来了，你还在喝红糖水吗？？
每月一次的月经被很多女性称之为“大姨妈”，有些女性在大姨妈来的几天里脸色或苍白无血色或蜡黄无血色，有些女性大姨妈来的时候小腹疼痛难忍。很多女性在这几天会喝点红糖水，说是补血、止痛，我发现办公室的小姐妹一到这几天也抱着红糖水从早喝到晚，那么大姨妈来了，喝红糖水确实能补血止痛吗？这要从以下几个方面看。
红糖水补血吗？
要想知道红糖水补不补血，我们得看看红糖究竟是怎么来的，含有什么样的营养。传统红糖是通过甘蔗提汁、澄清、煮制，冷却和造型等基本步骤，采用物理方法加以处理不添加任何助剂，完全手工熬制成型的一种原生态红糖。其颜色之所以呈红色,是因它内含棕色物质"红蜜"和叶绿素、叶黄素、及铁质。
红糖虽杂质较多,但保留了甘蔗中大部分营养成分。女性月经期失血丢得主要是铁，因此要补血就要吃富含铁丰富的食物，而红糖中铁的含量只有2.2mg/100g，且由于红糖中的铁为人体不易吸收的3价铁，吸收率只有3%左右。
所以在大姨妈来的这几天，喝红糖水补血根本起不到很好的补血效果。反而因为红糖是纯能量食物，喝得过多会增加能量的摄入，使体重增加，特别是需要控制体重的女性尽量少喝。
喝红糖水缓解痛经吗？
有痛经的女性在月经期喝点喝红糖水的确多多少少会对痛经有一定的作用。中医认为，红糖性温润甘甜，入肝脾二经，具有益气缓中、助脾化食、补血化瘀，还兼具散寒止痛作用；从营养学方面看，红糖中含有的钙、镁等矿物质，具有镇定神经、缓解疼痛的作用。
所以，在月经期喝点温热的红糖水确实能起到缓解痛经的作用。但是一定注意不要喝的太多，特别是血糖异常的女性最好不喝。如果痛经可以喝点温热的白开水、牛奶，饮食上注意补充含镁丰富的蔬菜水果，或者用热水袋暖一下小腹，注意在这几天以及平常避免小腹受凉。
补血还要靠它们
说到月经期补血的食物，最好的还是含有人体容易吸收的血红素铁的食物，比如红肉、动物血、动物肝脏等。但动物肝脏除了含有丰富的铁以外，维生素A的含量也非常丰富，但维生素A摄入过多易引起中毒，所以建议每周吃1~2两次即可，每次1~2两。同时注意补充含维生素C丰富的食物，以促进铁的吸收。
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今日搜狐热点【红糖】_我大姨妈来不下来，喝红糖水有用吗？ - 大众养生网
我大姨妈来不下来，喝红糖水有用吗？
260791问： 04:34:05关键词：
大众养生网小编解答：
首先要知道月经推迟一周以内是属于正常现象。要是超过一周没有来的话或是很急想知道的话，如果有性生活的话建议到医院去完善检查：1、早早孕检查：血、尿检；2、未的话，是否因如卵巢功能异常、疾病、宫腔疾病、内分泌功能紊乱、妇科炎症、情绪波动、药物影响、环境改变、过度劳累及精神压力过大等导致的，可以查查子宫、卵巢、内分泌、及是否有妇科炎症，并调理调理。喝水是没有用的，月经主要受体内激素水平控制。
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红糖姜水确实不宜在晚上的时候喝，并不是说它晚上的时候喝和砒霜性质相似，这是针对不同的人来说的。如果是正常人晚上喝红糖姜水体内会多火。体内本来就有火的人就千万不要喝了，对身体是有伤害的。如果体寒可以喝一些，不过最佳时间不是晚上。上午九点钟的时候喝是再好不过的了。晚上无论什么性质的人，都不要喝了，不仅效果不佳，还容易令晚上多梦。
喝红糖水对催促月经没有很大的作用，因为红糖水中含有的微量元素只能起到益气养血的作用，而且还能起到调理月经和痛经的作用，所以平时可以通过喝红糖水来帮助调理女性的身体，一般月经来都会有规律，所以强行催促的话会对身体不好，如果有特殊原因的话最好可以安排好自己的时间，这样就能不在伤害身体的情况下完成自己的事情了，另外女生平时要注意保护子宫，这样才能让月经正常。
营养师问答
微信扫一扫来月经不能喝红糖水？女孩月经来时不能沾的十大食物 千万要看！
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来月经不能喝红糖水？女孩月经来时不能沾的十大食物 千万要看！
很多女性朋友在来月经的时候都会有小腹疼痛，腹胀之类的，据说喝红糖水能够有效的缓解这种症状，那么这是真的吗？还是另有其他的副作用？红糖水除了人们平时说的能够缓解痛经，还有其他什么功效呢？女孩来月经的时候是最脆弱的，一不小心就留下病根，所以在月经期间需要留意的东西格外的多，那么女孩月经期间不能沾的十大食物有哪些呢？小编带你去了解！月经不能沾的食物NO.1生冷食物女性在来月经的时候生冷寒凉的食物是千万不能够吃的，如梨、香蕉、荸荠、西瓜、以及冰淇淋等冰冻食物。此类食物在经期吃不进不利于体内污血的排出，还容易造成痛经、月经不调等症状。一定要注意！月经不能沾的食物NO.2辛辣食物辛辣的食物在女孩月经的时候也是千万不能碰的，如肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒、羊肉、狗肉等这类辛辣刺激性的食物在月经期间不宜食用，否则可可能导致痛经、经血量过多等不利症状。月经不能沾的食物NO.3酸味食物中医认为味酸的食物有收涩作用，在经期吃酸味的食物不利于经血的排出，会导致进行不畅、痛经等症状的发生。酸性的食物常见的有：柠檬、梅子、醋等。月经不能沾的食物NO.4活血的食物月经期间有活血化瘀功效的食材不能食用，否则极易导致经血过多，经期延长等症状。例如平日里女性朋友常吃的当归煮蛋就有活血的作用，因此女性朋友在经期一定要记住不要吃。月经不能沾的食物NO.5滋补品很多人都认为女性在月经期间体质比较虚弱需要进行滋补的想法是错误的。月经期的时候体内吸收功能还是比较差的，如果过于进食补药，容易引起月经延迟，经期延长等后果。如：阿胶、高丽参、龙眼等这些补品，可以等月经结束后再吃这些补药为宜。月经不能沾的食物NO.6浓茶浓茶除了有一定的营养价值外，还有防治疾病的作用。但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。月经不能沾的食物NO.7酒酒有通经活血的作用，经期饮酒还易导致经血过多、经期延长，不利健康。经期应该尽量避免饮酒，最好对酒说:不吧。月经不能沾的食物NO.8油炸食品油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。月经不能沾的食物NO.8含咖啡因的饮料含咖啡因的饮料会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。月经不能沾的食物NO.9巧克力巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。月经不能沾的食物NO.9螃蟹、田螺女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。女孩子的身体是非常的娇嫩的，所以月经来临时，一定要保护好自己的身体，红糖水是可以喝的，不仅能够缓解痛经带来的生理上的疼痛，还可以提亮肤色，所以广大的妹子们，生理期一定要买些红糖水来喝哟！本文为头条号作者发布，不代表今日头条立场。
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或许很多女性朋友在月经期间喝点红糖水来调理下，但很多人并不完全清楚月经来了喝红糖水有什么好处。
使月经排得更顺畅
红糖水能够温煦身体，增加能量，活络气血，加快血液循环，可以使月经排得更加顺畅，尤其针对于一些气血瘀阻的女性有很好的帮助。
建议：如果月经来潮时感觉精神较差，起色不好，可以在每天中餐前喝一杯浓度为20%的红糖水，如果症状较重可以再加饮一杯。
补充经血，防止贫血
红糖水能够促进血红细胞的分裂，可以保证女性体内得到足够的血液供应，所以来月经喝点红糖水能够有效的补充体内血液，预防出现贫血的症状。
红糖中含的部分维他命和电解质可以通过组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的谁也代谢，排出细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁，所以经期喝红糖水能够起到一定排毒作用。
增加经期食欲
红糖味甘甜，有健脾暖胃的功效，对于经期食欲不佳，经期呕吐的女性有一定的辅助治疗作用，能够增加女性经期的食欲。
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