中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。……
食疗美白精选
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　　喝牛奶的确有美白的作用，但是要坚持才有效果，一般至少喝2个月才会美白。喝牛奶最好晚上喝，这样既可以美白，还可以安神，对睡眠很好的!对青年人及中老年人则有润肌肤、驻颜美容的功效。因人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只限定在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新产生新世界细胞是在人睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶即保证皮肤足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞，使皮肤显得健美、有光泽、富于弹性，就可以延缓衰老。　　牛奶含有丰富的动物蛋白、钙质及多种维生素、矿物质，对人体很有益处。但是牛奶也必须适量饮用，不能贪多贪快，会造成一定的不健康影响。每晚科学的牛奶摄入大约是200-250ml左右，晚上过量饮用，会造成无法消化吸收，加重肠胃负担。　　晚上喝牛奶的时候，最好不要临近睡觉才喝，会造成夜尿过多，第二天人也会水肿，看上去不是Nice哦。建议是在晚餐后半小时左右喝一杯牛奶，有助于吸收。　　夜间是非常容易堆积脂肪的时间段，喝牛奶的时候，尽量选择无糖、低脂的牛奶，这样比较不容易发胖。爱美的女生们一定要尤其注意到这一点。
　　美白吃的水果　　1、吃葡萄可以美白　　葡萄补气养血,健脾养胃,营养价值高,具有抗氧化性和美白保养功效。　　2、吃番石榴可以美白　　番石榴也是美白的水果,它含有维生素c、果糖、光是维生素c就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃。　　3、吃柠檬可以美白　　柠檬可以说是水果中的美容圣品,人们都喜欢用柠檬片来泡水喝,一方面是因为它的营养丰富,另一方面是因为它具有很好的美容护肤功效。柠檬含有大量的维他命c、矿物质和有机酸等多种对肌肤美白很有帮助的成分。不过,柠檬的酸味比较大,如果直接食用会有点难以下咽,所以依然建议使用柠檬汁。将柠檬汁取出,用于烹饪或制成柠檬汁来食用是不错的方法。　　4、吃沙棘可以美白　　沙棘可以并不是我们很熟悉的水果,但是它却有着&维生素c之王&的美誉,大约100克的沙棘中就含有高达825～1100毫克的维生素c,含量是非常大的,甚至已经超过了我们熟悉的猕猴桃,沙棘的维生素c含量可是猕猴桃的2～3倍呢。除了高含量维生素c外,沙棘还含有其他多种维生素、微量元素、脂肪素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质,以及各种氨基酸成分,如果大含量营养成分,沙棘可以算是美白护肤水果中的极品,吃什么水果可以美白?不妨试试沙棘吧。　　5、吃樱桃可以美白　　樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。　　樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
　　秋季天气凉爽，气候干燥，美眉们长时间在干燥的环境下，容易导致皮肤干燥、无光泽。这对于爱美的女性来说是很大的困扰。小编建议在日常生活中常喝美容养颜茶，这样有利于恢复肌肤的水嫩光滑，拥有好肌肤。接下来将为大家介绍四款美容养颜茶，每款都很不错，供大家参考。　　秋季女士美容养颜喝什么 美容养颜茶的做法 美容养颜茶怎么做　　声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知　　美容养颜茶推荐一、椰汁菊花茶　　材料：椰汁300ml，菊花3克，绿茶3克。　　做法：　　1、将菊花用水洗净。　　2、把椰汁倒入锅中，以文火煮沸。　　3、把煮沸的椰汁冲泡成菊花和绿茶，加盖闷泡3-5分钟后即可饮用。　　功效：椰汁营养丰富，是美容养颜的佳品;菊花清热解毒，排毒润肤。　　美容养颜茶推荐二、银杞护肤茶　　材料：银耳3钱(浸泡)，杞子5钱，冰糖适量。　　做法：将银耳放入锅内，加水适量，煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。　　功效：能够滋润肌肤，补充肌肤所必需的水分，同时能够改善肌肤暗沉肤质，增加光泽。　　秋季女士美容养颜喝什么 美容养颜茶的做法 美容养颜茶怎么做　　美容养颜茶推荐三、玫瑰柠檬茶　　材料：玫瑰花15克，柠檬半个，薰衣草7克，绿茶5克，蜂蜜适量。　　做法：　　1、将玫瑰花、薰衣草用水洗净。　　2、把柠檬洗净切成片。　　3、将洗好的玫瑰花、薰衣草和柠檬片一起放入茶壶中，加入适量热水，闷泡5-10分钟，取汁调入适量蜂蜜即可饮用。代茶饮，可续水。　　功效：玫瑰花不仅能消除疲劳，还可润肤美白，柠檬富含维生素C，可促进新陈代谢、美白养颜;薰衣草能促进排毒、美白肌肤。用这种养生茶呢可活血化瘀、美白肌肤，是美容养颜的良方。　　美容养颜茶推荐四、芦荟红茶　　材料：芦荟20cm长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。　　做法：　　1、芦荟去皮只取内层白肉。　　2、将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮。　　3、水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。　　功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的方法之一。　　秋季气候干燥，会让女性们的皮肤显得干燥，以上为大家推荐的四款美容养颜茶，大家不妨试试，常喝不仅美白补水，而且还有润肤养颜。还没有找到合适的美容养颜的方法的朋友们，不妨试试这个方法吧
　　对于肤色暗沉是很多女性长期困扰的问题，有的人天生皮肤暗黑，但有很多人是后天皮肤变得暗黄，对于这种后天性的，是可以通过食物调理变白的。为了对症下药，搞清楚多吃什么可以，下面要先给大家分析一下皮肤暗黄的原因，然后再写推荐食物。　　多吃什么可以美白去黄：原因　　皮肤暗黄的原因　　气血不足导致暗黄：气血充盈则脸色红润，神采焕发，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润;　　脾胃不好导致暗黄：脾胃不好则不能特别好的消化吸收及运输营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得晦暗无光。　　调理原则：气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。气血双补的食物既能补血，又可补气。脾胃不好的，可吃一些营养多，好消化的食物，后面会给大家推荐。　　美白去黄食物推荐　　1.补气补血，一般常用的食物有猪肉、牛肉、鸡肉和猪肚等，常与之相配伍的中药有党参、熟地、当归、黄芪等。　　药物调理需在中医指导下服用。　　2.宜多吃具有补血、补气作用的食物。　　3.宜多食性平、味甘的温热食物。　　4.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。　　5.适当多吃点含有很多的&造血原料&的优质蛋白质、叶酸、必须的微量元素(铁、铜等)、维B12等营养食物。　　6.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，然而新鲜绿色蔬菜中含有很多的叶酸。叶酸参与血色素的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可造成混合性贫血。因而亦要多吃蔬菜。
　　食疗祛斑法一、胡桃芝麻饮　　胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。　　食疗祛斑法二、黑白消斑散　　黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可消淤化斑，润肤滋肌。　　食疗祛斑法三、白鸭消斑汤　　白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑。　　食疗祛斑法四、枸杞生地散　　枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。可补肝肾，去黑斑。　　食疗祛斑法五、健脾消斑粥　　生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑。　　食疗祛斑法六、当归山楂茶　　当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。可疏肝健脾，消斑化淤。　　食疗祛斑法七、猪肾消斑粥　　猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。可补肾健脾，祛淤化斑。
　　皮肤美白食疗偏方　　蜂蜜柠檬汁　　材料：　　柠檬1个、蜂蜜1大匙、冰水500毫升　　做法：　　先把柠檬榨汁，蜂蜜加入开水内搅匀，最后再加入柠檬汁即成。　　番茄乳果汁　　材料：　　大番茄1个、乳果250毫升、柠檬汁1大匙、冰水300毫升　　做法：　　把大番茄切成小块，然后再连同乳果及冰水一起放进搅拌机打成汁，最后隔渣加入柠檬汁即成。　　菊花梅子茶　　材料：　　菊花6小朵、梅子6粒、冰糖1小匙、蜂蜜1大匙、红茶包一个　　做法：　　把菊花放进沸水中继续用文火煮，再放入梅子，直至烂开出汁才放冰糖，糖溶便熄火。最后把其倒进茶壶，然后放入红茶包及蜂蜜即可饮用。　　美白绿茶　　材料：　　绿茶包1个，葡萄10粒、菠萝2片、蜂蜜1小匙、柠檬汁适量　　做法：　　绿茶包放进沸水中15分钟，菠萝及葡萄榨汁隔渣，然后混和在绿茶中，最后加入柠檬汁及蜂蜜一起拌匀即成。　　注意事项　　柠檬、士多啤梨：消除黑斑，奇异果、葡萄柚：防止黑斑、雀斑形成，苹果、木瓜：含丰富维他命C，有效改善晒黑肌肤，丝瓜、莲藕：淡化雀斑、褐斑。　　最新的美白产品，成分都变得很&复杂&，不光具有美白功效，而且还包括了保湿、抗皱、排毒等功能，有人称之为&美白鸡尾酒&。　　即便用了美白产品，还是要再防晒。美白护肤品的主要功效在于抑制酪氨酸酵素的活跃程度，阻止麦拉宁细胞产生黑色素。但分泌黑色素其实是肌肤抵抗紫外线侵袭的一种自我保护反应，美白护肤品只是抑制了这种反应。那么，还需要为肌肤树立一道防护的屏障，那就是防晒的屏障。只美白不妨晒实际上是一种事倍功半的做法。
　　养生办法有很多种，可是关于女人来说，养生的要点就在于排毒和养颜。那么女人喝啥汤养颜排毒呢?今日，就为我们介绍三款摄生美容汤食谱，想要越活越年青全赖它们哦。　　方法/步骤　　1　　一、香菇黑木耳海带汤　　材料：海带50g、水发黑木耳100g、香菇2朵　　做法：把还带用水清洁干净，香菇切成丝状，一起放入汤锅中，加上泡好的黑木耳，倒入适量的清水，再加橄榄油、盐煮熟即可食用。　　女人喝什么汤排毒养颜步骤阅读　　2　　二、地瓜银耳糖水　　材料：地瓜1个、银耳1朵、蜂蜜　　做法：把地瓜洗净去皮切成小丁状放入锅中，再把银耳泡软切碎也放进锅中，倒入适当的清水一起熬煮，大概煮20分钟即可。煮完后，最终参加适当的蜂蜜调味，就可以当糖水喝了。　　女人喝什么汤排毒养颜　　3　　三、莲子百合糯米粥　　材料：莲子30g、百合20g、糯米100g　　做法：把准备好的链子和百合放入冷水里浸泡20分钟摆布，然后把糯米倒入锅中，再添上适当的清水熬煮，煮沸后转小火约10分钟后，放泡好的莲子和百合，煮至稠即可食用。
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温馨提示： 山药有美容作用吗?很多爱美女性朋友都是这样提问。小编肯定的告诉大家，山药有美容作用，效果很好，很多美容院都纷纷采用纯天然美容物山药为顾客服务。
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