这是一个对身材有要求的时代。男孩子要腹肌、人鱼线才够酷，女孩子要A4腰、马甲线才性感。
马甲线，不可否认还是hin好看滴。
A4腰，瘦一点感觉整个人都在发光阿，妈妈们你们有木有同感？
就连一直招黑体质的胖珊，自从瘦身成功锻炼出了马甲线也是被大家捧成了励志女神；
各种将身材物化的词语层出不穷，一胖毁所有、一瘦遮百丑。这是个对胖纸不太友好的时代！以至于我怀孕时，看着一天天大起来的肚子，就开始有点恐慌：生完宝宝怎么样才能尽快恢复身材？产前产后整个人画风都不一样了咋办？毕竟我的目标是成为像少女幂、姚晨那样的辣妈呢~
各位宝妈们快来一起来见证我神一般的恢复过程吧，哈哈。
翻阅了很多这方面的资料，也咨询过医生，用母乳喂养宝宝竟然可以帮助自己尽快恢复身材！
据说，妈妈每天母乳喂养宝宝相当于消耗500卡路里热量，500卡路里相当于什么概念？基本相当于每天在跑步机上奋斗快跑1个小时，OMG！&
难怪我觉得我恢复得蛮好，差不多3个多月也就百十来天就恢复到了孕前的体重和身形，现在110斤左右（ps：我168cm）还是不错滴，我自己很满意~另外，医生还告诉我，用母乳喂养的宝宝，未来肥胖也会比奶粉喂养宝宝降低三分之一的风险~想必很多妈妈都没想到吧？突然觉得好庆幸，我一直是给小闺女喂的母乳。。现在宝贝8个月，15斤，标准体重。
不过你们觉得用母乳喂养就这点好处么？当然不是喽，我上网查了很多资料、也去图书馆翻阅了很多这方面的书籍，我发现呀母乳喂养除了对妈妈和宝宝身材有助之外，还有很多其他的益处呢~来看看
-降低妈妈们患上乳腺疾病、卵巢癌和II型糖尿病发病风险（有益于妈妈们的身体健康）
-加强妈妈和孩子的亲密联结（有益于妈妈和孩子之间的情感）
减体重是必须滴，保持胸型同样重要
想要在产后尽快恢复身材，除了保持体重方面，胸部的塑形也是必不可少的！想问问其他宝妈们，你们都是怎么喂养宝宝的。。我身边有一些宝妈觉得给孩子喂奶会影响自己胸形，所以只用母乳喂养几个月就改用奶粉喂了。。其实我听着，还是比较心塞的。人哪，还是要多读书！科学研究表明：乳房下垂并不是母乳喂养的原因。
上面这个是我拷贝的网上的一段原理，供妈妈们参考吧。
天哪噜，这些都是科学研究，被我借鉴过来滴~其实我本人对这些专业名词也不是很懂，反正总结下来就是说：不管妈妈们是不是母乳喂养，乳房在怀孕过后都是会受到影响的！
所以要如何把这种风险降到最低咧？买一个好点的哺乳文胸不就得了嘛，夺大个事！反正我老早就准备好了所有的产妇用品，孕妇装、哺乳文胸、吸乳器一应俱全，谁让我是个精分的妈呢。听产科医生说：佩戴哺乳文胸可以为逐渐增大的乳房提供支撑力，对保护胸型很有好处滴~
这个牌子的哺乳文胸是我从孕期就一直在穿的，无钢圈的那种，面料那个舒服啊，关键不勒人支撑力还很好，我到现在喂奶喂了好几个月了，孕期胸部变大了两个罩杯（T_T）但胸型一直保持得不错，所以哺乳文胸效果妥妥滴，还得是专业的啊！而且一手抱娃，另一只手单手就可以解开搭扣，直接给宝宝喂奶，特别方便。以前穿的哺乐多都是肤色的，真是极好搭配呢，经关注….又出了粉色的，果断又去剁手了，阿~我满腔的少女心。。。
说到哺乳文胸，不禁回忆起那段追奶经历
话说一开始，我用母乳喂宝宝历程还是蛮壮烈的，毕竟奶水少，有几次几乎就想放弃狗带了。那时候整天都是想着怎么下奶，我妈也天天换着花样给我炖下奶汤：木瓜鲫鱼、老母鸡、猪蹄（感觉我跟胡歌男神一样迫害了好多头猪）……后来从闺蜜处得知一神器，说的就是美德乐飞韵吸奶器，开始勤吸奶、勤追奶…..坚持不懈的努力下……奶腺就发达了，有了奶水，宝宝就有口福了。这就是当妈的啊，一切都只为了孩子！
当初为了买你穷成狗，现在看你觉得没白花。用这个吸乳器吸奶的时候胸部没有拉扯的疼痛感，酥服类~~~两边一起用，吸奶吸得快，明显感觉奶量有所提升呢，绝对甩开那些国产吸乳器好几条街：）
同时显示屏可以清楚记录吸乳时间和信息，下次使用时只要按一下记忆就可以轻松延续之前的吸乳状态，这就是高科技啊~~如果搭配赠送的免手扶胸衣，吸奶时还不妨碍我手拿PAD追剧、上网、玩微信，这套组合就是我的心头好~这才是辣妈的标配嘛！真是一分价钱一分货，总之就两个字“超值”。
我觉得，宝宝喝奶和自己的身材保养是完全不矛盾的，你们看我，不就是鱼和熊掌都兼得了嘛？我们家娃喝奶特别顺利，而我自己呢也因为母乳喂养很快就恢复到了产前的身材，虽然我是借用了一些神器的帮助啦，但是成功了不是嘛？
回想一路走来，自己为了宝宝还是做了不少努力和改变的，最近看到一组妈妈和宝宝的漫画，特别有共鸣，每次看都能看到自己的英姿，你们也可以来看看噢，同时祝你们都能产后恢复顺利噢！
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参与上面帖子讨论
发表于：16-09-28 08:26
自己当了妈妈才知道育儿的不容易
发表于：16-09-28 08:27
被系统删除于： 11:11:45
发表于：16-09-28 08:28
这组妈妈和宝宝的漫画深入我心，特别有共鸣
发表于：16-09-28 08:30
可见我们平时多学习育儿知识是很有必要的
发表于：16-09-28 08:31
其实所有的产妇用品我都已经准备好了
发表于：16-09-28 08:33
妈妈们所做的一切改变都是为了孩子
发表于：16-09-28 08:34
身材恢复的如此顺利，跟母乳喂养有很大的关系哦
发表于：16-09-28 08:34
光是看美德乐飞韵吸奶器的介绍感觉很高端呢！
发表于：16-09-28 08:34
被系统删除于： 22:53:23
发表于：16-09-28 08:36
产后100天恢复到孕前好身材，真是厉害！
发表于：16-09-28 08:36
如今我就需要这些神器的帮助啊，行动起来
发表于：16-09-28 08:37
只要有恒心，母乳喂养和瘦身两不耽误！
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我已阅读并同意、中的全部内容！六个月黄金瘦身期，产后轻松恢复好身材
进入三月，春意渐暖，正是人们一年中最有活力的时刻。相信好多新手妈咪已经慢慢摆脱冬日的慵懒模式，开始着手制定产后减肥计划啦。
如何打造一个完美的产后瘦身计划?必定要与妈妈们的身体状况完美贴合。产后的6个月内，妈妈们的新陈代谢仍比较快，在这段时间，控制好饮食与适量运动，减肥效果更佳，所以被称为产后减肥黄金期。
“黄金期”减肥入门三要则
First：从恢复生活作息做起
生完BB后，新妈妈们容易感到疲乏，加上传统的坐月子理念，一些妈妈们经常是常卧床上，大门不出。事实上，顺产的妈妈们产后24小时便可开始下床活动，剖腹产5-7天后可以适当走动。产后养身不要过于特殊化，只要不蹲、抬、挑、提，适当的活动能帮助妈妈们改善内分泌，加快身体的新陈代谢。而将饮食、活动、睡眠等也要慢慢调回孕前状态，为你的减肥打下健康的基础。
Second：不同体质入手
产后恢复期间，减肥力度如何还要因人而异，决不要随意根据闺蜜同事们的经验便大展身手。而产后的减肥运动强度，也得根据妈妈产前的运动习惯而定。
Third：饮食&运动循序渐进
我们经常在新闻中听闻某位星妈在产后不久变瘦身成功，这些消息令我们容易相信，世界上没有胖女人，只有懒女人。但事实是，大多数妈妈们没有专业的营养师和健身教练的教导，很难达到明星的减肥速度。所以在产后，这个无论是饮食减肥还是运动减肥，都是不可心急。
产后6月瘦身指南
月子期当然不是减肥的时候，营养跟上产后身体恢复才能更快速。但是月子期不可进补过度，高脂肪、高热量的滋补汤适当即可，再加上多吃高纤维食物，保持膳食均衡，至少能帮助你控制住体重。
月子期间，不宜运动减肥，也不能卧床过多。妈妈们可以多下床走走，半个月后可开始做些轻便、不弯腰的家务，或是做些“简单而不费劲”的运动，如平卧式健美操、腹式呼吸法等，对对妈妈们恢复非常有益。
月子期切记不可日夜颠倒，一定要睡眠规律，这样才不会紊乱身体内分泌，增加肥胖风险。
产后2-3个月
这个时间段开始，依然要注意膳食均衡，只是也可以逐渐减高热量、高脂肪食物的摄入。饮食应以清淡健康为主，少食多餐，感到饥饿时，可用水果、汤水、全麦面包作为加餐，既有饱腹感，热量也不低。
此时，顺产的妈咪们可以开始做些产后瘦身操，而剖宫产的妈咪则需要在6～8周后，或更长的恢复期才开始运动。在产后2个月后，则可以循序地通过运动减重，开始逐步尝试瑜伽、快走等运动。
产后4-6个月
此时最好不要开始大规模的节食，依然要坚持少食多餐，逐步减少食量，少吃高热量、高脂肪食物。不过，比起产前，妈妈每天需额外增加蛋白质20g，否则会转换成脂肪。
产后三个月后，妈妈们可以根据产后检查，询问医生自己的身体是否适合加大运动量。一般来说，恢复正常的妈妈们已经能够开始慢跑、跳舞、骑车等运动，也可以在床上做一些仰卧起坐和抬腿活动，以锻炼腹肌和腰肌，减少腹部、腰部的脂肪。
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今日搜狐热点育儿知识：产后如何恢复好身材？育儿知识：产后如何恢复好身材？酸甜苦辣百家号因为产后身体比较虚弱，再加上需要哺育宝宝，所以许多女性会在产褥期大量进补，大量的吃鸡鸭鱼肉，而且还会喝许多汤水，这往往会导致营养过剩，出现脂肪在身体中堆积的情况，所以产褥期过后，新妈妈的身材会严重的变形、发福，会让爱美的女性苦恼不已，那么，产后怎么恢复好身材呢？一、要好好的坐月子，生完宝宝坐月子是非常重要的，在坐月子期间注意适当的饮食，并且适当的活动，有充分的休息和睡眠时间，这样把身体养得棒棒的，才有利于以后身材的恢复。在坐月子的时候可以少吃多餐，吃完饭后不要立即躺下，最好是过半个小时再躺，如果想要立即躺下，还要侧着身子躺，以免让小肚子凸起。另外在坐月子的时候还可以使用上束腰带，这样也有收小腹的作用。二、要注意适当运动。产褥期也要适当的运动，不要总是躺在床上，比如可以在顺产后6-8小时下床活动等，尤其是满月后更要注意适当的运动了，不但可以在饭后半个小时进行散步等运动。还可以做一做产后体操，瑜伽，进行游泳，快走、慢跑等运动。在运动中消耗脂肪，往往会让体型得到恢复，另外带孩子的时候也尽量做到亲力亲为，虽然这样会让自己感觉特别累，但是对于身材的恢复是非常有好处的。三、想要恢复好身材就要注意饮食。有的人担心月子里吃的太少，不能很好的补气血，所以会大量的吃鸡蛋、肉等，这样往往会导致脂肪的堆积，所以产后女性饮食要适当，一天最多吃两个鸡蛋，并且做到荤素搭配，除了适当的吃一些肉蛋奶类食物之外，还要注意蔬菜、水果的进食，因为这样的食物中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有缓解便秘的症状，对于好身材的恢复也是有帮助的。四、要进行母乳喂养。进行母乳喂养的妈妈们，通过饮食吸收的一些营养，往往会转化成乳汁，所以即使自己吃的稍微多一些，也不用担心脂肪会在身体中堆积，一般母乳喂养最少要让宝宝吃到六个月，对于妈妈们恢复好身材是大有益处的。五、哺乳期也要带上合适的哺乳胸罩。乳汁分泌的时候，乳房要比原先大得多，如果没有合适的胸罩对乳房进行承托，往往会导致乳房下垂，影响体形。不过带哺乳胸罩一般是白天使用，晚上睡觉的时候就要摘下来，这样才会身体健康有益。六，平时要多站立，少坐着。因为经常坐着往往会导致脂肪在腹部堆积，尤其是生产后的女性更容易出现小肚子，如果经常站着就可以避免腹部脂肪的堆积。爱美是人的天性，产后女性如果担心自己会因为营养过剩、运动不足出现身体肥胖的情况，不妨试一试上述方法，可以让自己尽快的重新拥有好身材。但是要注意哺乳期减肥忌讳节食减肥，这对宝宝的健康是不利的。图片来源于网络，如有异议请联系删除本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。酸甜苦辣百家号最近更新：简介:为你全面介绍最具特色的吃喝玩乐作者最新文章相关文章·产后如何恢复身材才是最好的？_百度宝宝知道}