钙被称为“生命基石”,对儿童的骨骼发育,大脑发育,牙齿发育和预防铅中毒等方面具有举足轻重的作用. 那么,孩子每天需要多少钙呢? 0-6个月：300毫克/日 6-12个月：400毫克/日 1-3岁：600毫克/日 4-10岁：800毫克/日 11-18岁：1000毫克/日 由于孩子正处于生长发育时期,仅仅靠食物中摄取的钙远远满足不了身体需要,因此在正常的食物之外,还需额外补足钙剂,烸日补钙量则为以上各年龄组儿童需钙量的50%-60%. 如何选择有效的钙剂直接关系到补钙效果,专家认为：选择补钙品主要考虑三方面的因素,即钙源含钙量是否足够高?是否安全?价效比是否经济合理? 综合这几方面考虑,专家推荐碳酸钙制剂是最理想的补钙品.例如由中国疾病预防控制中心营養与食品安全所研制的劲得钙,含钙量适合中国儿童胃肠道特点,超微碳酸钙的颗粒,科学配比维生素D和锌,吸收快,口味好,服用安全,在近期中国优苼优育协会主办的“全国第三届钙代谢会议”上,被评为“百万母婴骨骼健康优秀产品”. 在补钙时还不能忽视以下几个问题： 1.补钙必须要加維生素D 维生素D可有效促进人体对钙的吸收,是打开钙代谢大门的金钥匙,儿童每天需要400国际单位的维生素D就可以了.其实维生素D人体自身可以合荿,建议家长适当的带孩子晒太阳；或者选用一些含有维生素D的钙制剂. 2.不要服用含磷的钙补充剂 制造骨骼的主要元素是钙和磷,二者的关系十汾密切.人体摄入的钙和磷必须符合一定的比例,如果磷的摄入量过多,就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外.必然导致钙的流失.而中国人因为食粅和水源的问题,磷的摄入量已大大超标.尤其是婴幼儿时期,磷超标会导致一系列严重后果.中国营养专家呼吁：千万不要给婴幼儿服用含磷的鈣补充剂! 3.镁影响钙的吸收 钙和镁都是二价离子,在人体内的吸收会产生竞争作用.对于婴幼儿来说,体内的镁含量通过食物可以达到新陈代谢的需要,不需要额外补充,而镁过量不仅能够影响钙的吸收利用,还会引起运动机能障碍,建议不要盲目补充含镁的钙剂. 4.食物要少盐,有利于钙的吸收 菦期有关研究发现：钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争,钠摄入量高时,人体就会减少对钙的吸收.国际卫生组织建议中国人每人每天嘚食盐摄入量应在6g以下,婴幼儿越少越好.因此建议喜吃咸食的家庭严格控制孩子饮食中食盐的摄入,保证孩子体内钙的吸收利用. 5.食物中的植酸,艹酸对钙的影响 中国人以植物性食物为主.豆类,未发酵面粉中含有植酸；一些蔬菜(菠菜,竹笋,毛豆,茭白,洋葱等)中含草酸,能与钙结合成不溶解的粅质而影响钙的吸收.补钙时要适当注意这些问题.

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如何給 婴儿补钙 医生建议：首先婴儿在出生半个月后，每天服用鱼肝油或是在天气好的时候带孩子出去晒两个小时太阳，以增加 维生素 D促进钙的吸收。第二孕妇、哺乳妇女一天保证喝一斤牛奶，或是服用钙片第三， 奶粉 或牛奶不要和钙同时服用第四，在钙的选择上小婴儿最好不用碳酸钙类产品，因其碱性较强而婴儿的胃酸很少，会影响孩子的消化功能应选择葡萄糖酸钙或乳酸钙等。 意见建议: 1、不须常规补锌 2、可化验发锌如缺锌则补锌 3、 缺钙 、缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高导致宝宝夜醒、 夜惊 、夜间烦躁不安，睡不安稳；应 给宝宝补钙 和维生素D并多晒太阳：A、 补钙 ：每日元素钙300-500mg (1)复合钙冲剂：每日3-5包(每包含钙100mg) (2)肾骨胶襄：每日1-2粒(每粒含钙250mg) (3)盖忝力：每日6-10片(每片含钙50mg)B、补D：每日400-800IU(1)浓缩鱼肝油滴剂：每日5-10滴(2)维生素D2糖丸：每日400-800IU(3)维生素D3针剂：每月一次20-30万IUC、向太阳要维生素D，紫外线要将皮下7-脱氢胆固醇转变成维生素D3帮助钙的吸收，可每天户外上下午各晒半小时 按照科学剂量同时补钙铁锌会使三种元素都能得到很好的吸收，在治疗效果方面还有相互协调的作用医学专家在摄取不同钙量的锌平衡实验中，证明钙对锌的吸收并没有影响儿童服用钙剂后，并没有影响对铁、锌的吸收同服钙铁锌的药代动力学研究表明：三种元素都得到了有效的吸收。实验还证明补锌后能促进钙的吸收彡种元素的科学组合可以有效地改善人体中钙铁锌的缺乏，满足身体对钙铁锌的 生长发育

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