【莲子羹怎么做】_家常做法_怎么做好吃_制作方法 - 大众养生网
当前位置： >>
莲子羹怎么做
是我们经常吃到的食物之一，莲子不但好吃而且还有非常丰富的营养，经常吃莲子对于我们人体有着很好的功效和作用，莲子不但适合老年朋友吃，少年也是可以吃莲子的，所以莲子属于老少咸宜的食物，莲子有多种做法，我们既可以用莲子来煮汤，也可以用莲子做成甜品。
我们可以用莲子来制作成莲子羹，莲子羹属于甜品的一种，我们可以采用不同的食材和药材来搭配成不同口味和养生功效的莲子羹。一起看下文的介绍。
莲子羹，广东汉族甜品之一，冷食、热食均宜，具有清心顺气的功效，根据配料不同可以做出多种口味。其中的莲子能够强心安神，有较好的保健效果。
莲子羹做法
①将去衣去心的干莲子用水冲洗干净，再放入蒸锅内，隔水蒸至莲子酥软，取出。
②于沸水内加入冲洗干净的，煮数分钟取出，用冷水浸泡1小时至西米呈透明状，取出，将西米加适量水加热煮沸，改用文火煮至西米粒酥熟。
③将蒸酥的莲子加入西米中，加白糖，边搅匀边加热煮沸。
④晾凉，放入冰箱内冷凉即成。
主料：桂圆肉100克莲子200克
调料：100克 50克 ()20克
1. 将桂圆肉加入冷水中洗净，块大的撕成两半，捞出，沥干水分；
2. 鲜莲子剥去绿皮，嫩皮，去莲心，洗净；
3.莲子放在沸水锅中氽透，捞出倒入冷水中；
4. 锅内加入适量冷水，加入白糖和冰糖，烧沸；
5. 撇去浮沫，把桂圆肉和莲子放入锅内，用湿淀粉勾稀芡；
6. 烧沸以后盛入大碗中即成。
上文我们介绍了什么是莲子，我们知道莲子不但可以食用而且还有非常高的食用价值，我们要善于利用莲子来为我们的健康服务，上文详细介绍了莲子羹的做法，相信大家现在自己也可以在家中自制出莲子羹来吧。
4552阅读4576阅读4541阅读4205阅读4806阅读3925阅读3869阅读
4425阅读4113阅读4501阅读3102阅读4703阅读3217阅读4059阅读
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫美食是每个吃货都为之心动的事情！吃货最开心的事情莫过于遇到一道自己肯定的美食。中国自古就是人口众多美食多元化。所以吃货每天都有忙不完的美食等待她去挖掘。有人会好奇，中国食材就那么几样，怎么可能做出数不尽的美食呢？这你就不知道啦吧，美食它可以是一道食材，也可以是多道食材！同样一道食材也可以是多道美食！这样似乎不好理解！不过就好比肉一样，我们可以有多种做法，可煎可炒可炸！这样你是不是理解啦哪？作为一个美食爱好者总是喜欢收集不同的美食及做法！来看看今天我给大家带来的美食因分享是什么吧？一定会让你有意外的收获！你可不要错过啦哦！吃货表示：黑米莲子米粥，先放黑米或是先放莲子都是禁忌！最正确放法只有1%的人做对了！来看看最正确的做法吧！步骤
1.主料：黑米、大米、莲子。据《本草纲目》记载：莲子补中养神，止渴去热，厚肠胃固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，除寒湿，具有滋阳补血，润肺养心，延年益寿之功能。据测定，每百克莲子内含蛋白质19.56%，脂肪2%，淀粉42.8%，还原糖1.2%，氨基酸总含量15.79%（含17种氨基酸）以及少量的钙，磷，铁，氧化黄心树宁碱（具有抗癌作用）等。现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。按照营养专家黎黍匀研究，黑米的生命力指数为7.7021，食物防病指数为36.05，具有较强的保健功能。
2.大米用水洗两遍。
3.黑米用水洗净，用水泡12小时以上。
4.把黑米跟泡黑米的水一起倒入电饭煲的内胆里。
5.在把大米跟莲子放入。
6.在放入适量的水。
7.盖上电饭煲的锅盖，按下煮粥按钮，电饭煲开始工作。
8.电饭煲提示粥煮好了。
9.把煮好的粥装入碗里即可食用。
相濡以沫的亲情，爱情，真情其实皆已经在不知不觉中融入了我们平时每餐中。爱你身边的人，从每日的三餐做起吧！烹饪美食是一种艺术，饱餐美食是一种享受。这种养眼养心又养胃，怡情益智促进家庭和谐的美事，我们何乐而不为呢！
特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
一键安装官方客户端
重大事件及时推送 阅读更流畅
http://dingyue.nosdn.127.net/D2KiEgw4cQ9g12FjsRaPu=b5xKdfVPkGlCyn9YsbH=Dpf0.jpg列表网公众号列表活动随时有扫我活动不错过
麻烘糕是闻名的湖北特产，具有浓厚的地方特色。本产品选择用做优质糯米，白砂糖精制而成，入口香甜松脆，回味绵长，是老少皆宜，馈赠亲友
微信扫一扫快速获取电话
微信扫一扫快速获取电话
微信扫一扫快速获取电话
微信扫一扫快速获取电话
更多新品等你来品尝哦http://mxc8.com/page/offerlist.htm 有友 山椒泡凤
微信扫一扫快速获取电话
深圳市艾玛琳商贸有限公司是燕窝、燕窝批发、马来西亚燕窝、采购燕窝、纯天然燕窝、鲜炖燕窝、燕窝、燕窝批发、马来西亚燕窝、采购燕窝、
微信扫一扫快速获取电话
本店所有宝贝均为实物拍摄，所有产品均经过一定挑选的，请放心购买，由于每人电脑显示屏色彩设置不一样，照片跟实物色彩可能有一定的误差
微信扫一扫快速获取电话
------------------爆款の推荐------------------新品无锡冠丰 休闲店批发 梅研坊各品种齐全 1
微信扫一扫快速获取电话
安徽特产，焦岗湖吉祥八宝据传为焦岗湖大船浜之贡品，象征来年吉祥，雷同于岸上五谷丰登习俗。礼盒内包含莲子，菱米，茨实，白鱼，银鱼
微信扫一扫快速获取电话
食用方法：把小碗里的椰汁倒进大碗(黑糯米)里，直接搅匀后直接食用或撕下铝箔盖加热食用因为感恩，所以努力！给我一份信任，还您十分满
微信扫一扫快速获取电话
本公司大量批发团购黄豆，黑豆，玉米仁，大黄米，糯米，太子米（八宝米），麦仁，荞麦，高粱米，香绿豆，全部采用真空包装，存储时间长，
微信扫一扫快速获取电话
宝之素品种多多 红豆莲子百合 银耳莲子 椰汁黑米 西米芦荟 椰汁黑米燕窝
椰汁黑米雪蛤 红豆莲子百合雪蛤银耳莲子雪蛤
微信扫一扫快速获取电话
微信扫一扫快速获取电话
南京市江宁区好麦点食品贸易商行坐落于南京众彩副食品物流中心D区706号，公司主营各国休闲食品，有饼干、饮料、果冻、酒水等。公司
微信扫一扫快速获取电话
名称：对联单位：套材质：布规格：2.5*0.36（米）颜色:黑、白范围：殡仪馆、个人、殡葬批发店黑色白色黑色细节白色细节横批细
微信扫一扫快速获取电话
唐山凉皮机价格，唐山凉皮机厂家@金利凉皮机@圆形凉皮机郑州聚金利机械设备有限公司,成立于1998年，有近20年的凉皮机行业生产经
微信扫一扫快速获取电话
微信扫一扫快速获取电话
名】：中粮家佳良照烧鸡腿米汉堡【规
格】：150g*10个*4包【保质期】：-18度 1
微信扫一扫快速获取电话
沙湖咸蛋2013新款上市!武汉厂家团购直销，全球首发!杨云
2013年端午节团购开始啦！依米源沙湖咸蛋、
微信扫一扫快速获取电话
唐山凉皮机价格，唐山凉皮机厂家@金利凉皮机@圆形凉皮机郑州聚金利机械设备有限公司,成立于1998年，有近20年的凉皮机行业生产经
微信扫一扫快速获取电话
唐山凉皮机价格，唐山凉皮机厂家@金利凉皮机@圆形凉皮机郑州聚金利机械设备有限公司,成立于1998年，有近20年的凉皮机行业生产经
微信扫一扫快速获取电话
配餐推荐：适宜在摄氏15至18度间饮用，宜配上等的红肉类大菜，相得益彰、以特级的酒庄酒的超凡酒质，令人回味无穷。Issu d&r
微信扫一扫快速获取电话
膨化食品夹心米果生产线销售厂家该设备从原料配制、挤压膨化、夹芯、成型、切断、喷涂、调料到出成品一次完成，自动化程度很高。该生产线
微信扫一扫快速获取电话
广东浦特公司-知名的芡实鸡头米厂家-芡实米睡莲科水生草本植物芡的种子。又称鸡头实、水生鸡头、刺莲蓬实。芡，分布于我国中南、西南、
微信扫一扫快速获取电话
聚米婧氏小酵官酵素原液总代车车v（Ｐ１２２９２９９）新品揭晓：聚米集团与医药泰斗[仁和药业]强强联手打造健康产品,并且享受国家专
微信扫一扫快速获取电话
“不锈钢350型号肉类切丁机”详细介绍不锈钢350型号肉类切丁机公司车间只生产切丁机，包括肉类切割设备，常规型号有350和55
微信扫一扫快速获取电话
供应长沙1.2米无烟烧烤一体车设备质优价廉烧烤设备市场从不缺乏好的厨具产品，在好产品如云的时候，好的服务就是锋利的长剑，划开迷雾
微信扫一扫快速获取电话
厂家直销深圳2米商用无烟烧烤车价格走势随着技术的发展，烧烤设备从zui初简陋的烧烤架子到现在美观多功能的烤箱，烧烤技术也逐渐走向
微信扫一扫快速获取电话
推荐佛山1.5米无烟烧烤炉图片的注意事项山东洁润环保设备有限公司，是集开发，生产，销售，服务为一体的综合型企业。很多人吃完烧烤都
微信扫一扫快速获取电话
河南1.2米环保无烟烧烤车室外烧烤炉厂家直销洁润环保无烟烧烤炉每年到夏天都是烧烤摊位十分火爆的时候，尤其是在一些城市地区烧烤大排
微信扫一扫快速获取电话
湖南长沙1.5米商用环保型无烟烧烤车厂家直销无烟烧烤车也就是能达到无烟的标准，如果达不到无烟的标准那么购买碳烤炉的无烟也就没什么
微信扫一扫快速获取电话
供应2018年山西4米无烟环保烧烤炉环保无烟烧烤车烤制出来的食品更加美味。环保无烟烧烤车没有了那么多的油烟气息，也就使得烧烤食品
微信扫一扫快速获取电话
厂家直销北京1.5米商用无烟不锈钢烧烤车经济可持续成长是指在勉励经济增加以表现国度气力和社会财产的同时，不只看重增加数目，更寻求
微信扫一扫快速获取电话
准格尔旗，北纬40度，特别适合小米的生长，适宜的气候条件、合适的土壤，祖祖辈辈精心挑选的种子、并提供科学指导，人工除草、人工除虫
微信扫一扫快速获取电话
东莞市寮步永财河粉厂
营销渠道：
全东莞范围：遍布农贸市场、餐厅酒楼、工厂饭堂、学校饭堂及超市，欢迎来电加工订制业务范围:
微信扫一扫快速获取电话
香汤丸御茶 大汉稻茶 香汤丸绿米 大汉稻米 翡翠绿米 汉贡米 大汉稻米 稻茶 汉稻米 香汤丸绿米 唐河特产翡翠绿稻米 香汤丸绿米
微信扫一扫快速获取电话
河南杞县种植大蒜60万亩，总产量逾70万吨，是闻名中外的大蒜主产区。辛辣可口，个大色艳、质优价廉、营养丰
微信扫一扫快速获取电话
本公司生本公产批发销售白砂糖，绵白糖，赤砂糖，红糖，复合红糖，单晶冰糖，多晶冰糖，食用碱，泡打粉，小苏打，玉米淀粉，小麦淀粉，地
微信扫一扫快速获取电话
江苏瑞雪海洋科技股份有限公司位于江苏省国家级南通经济技术开发区。公司成立于2002年1月，日完成股份制改制，2
微信扫一扫快速获取电话
本款紫米又名“胭脂飞雪”，“”胭脂“代表纯正的紫色，代表花青素，“飞雪”代表新鲜现磨的胚芽，代表丰富的胚芽营养。不是普通的老
微信扫一扫快速获取电话
莲子米相关厂家：
莲子米周边分类：
&2017 列表网&琼ICP备号-12&增值电信业务经营许可证B2-& 违法信息举报电话 400-您的位置：&&&&宝宝莲子粥的做法
宝宝莲子粥的做法
日 10:41出处：亲亲宝贝网作者：Nicole阅读次数：2566
莲子粥富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维分子，具有防癌抗癌、强心安神、滋养补虚等功效，是补元气的珍品，很适合学龄前宝宝食用。宝宝莲子粥怎么做好吃？现在，我们来看看宝宝莲子粥的做法。
宝宝莲子的做法：雪蛤湘莲子粥
材料：鸡汤1500g、泰国香米60g、湘莲子120g、雪蛤100g、鸡粉适量、适量。
1、准备食材：湘莲子、泡发好的雪蛤和泰国香米。
2、将湘莲子用清水浸泡2小时，择洗干净。
3、将浸泡好的泰国香米和湘莲子放入砂锅中。
4、一次性加足适量的鸡汤。
5、大火煮至米粒粘稠。
6、放入雪蛤，大火煮5分钟。
7、加入适量的鸡粉。8放入适量的食盐，拌匀，煮滚。9即可关火。
8、放入适量的食盐，拌匀，煮滚。
9、即可关火。
10、盛入碗中。
宝宝莲子粥的做法：莲子银耳八宝粥
材料：八宝粥米250g、红枣50g、莲子20g、100g、银耳适量。
1、将八宝粥米淘洗干净，红枣去核洗净，莲子洗净。
2、银耳泡发，斯成小朵。
3、将八宝粥米和红枣莲子一起放入电饭锅中，加3斤水煮开后，停止10分钟，再煮开锅，加入冰糖和银耳，再继续煮开。
4、至银耳软烂即可。
宝宝莲子粥的做法：小米南瓜莲子粥
材料：小米50g、南瓜适量、莲子10g、冰糖适量、百合适量。
1、准备材料：小米，南瓜，莲子，干百合(先泡下水)。
2、南瓜切成块。
3、把所有的材料都放入锅里。
4、加入适量的水(我加的是开水，煮出来的粥比较粘)。
5、按电饭锅的煮粥按扭。
6、等煮熟时，加入适量的冰糖。菜谱分类导航&
菜谱分类导航&
& 莲子小米粥
准备时间：10分钟内
制作时间：30分钟-1小时
用餐人数：1-2人
苏州&不在线
未经允许，不得转载!
古往今来，粥一直为中国人所喜爱且百食不厌，它水谷交融、柔腻如一，它介乎于汤、菜、饭之间，既有汤羹之营养，又有菜肴之美味，还有米饭之饱腹功能。
谷类食物中的小麦、玉米、大麦、小米、燕麦、高粱等都可以煮粥，一般在北方较常见。小米粥特别容易消化吸收，配莲子煮粥，有健脾益气作用。
1.食材：小米、泰国香米和去芯的莲子。
2.将食材全部洗净，放入锅中，一次性注入适量的清水。
3.盖锅盖，大火煮滚。
4.转文火，将双筷子架在砂锅边上，再盖锅盖，边大火煲粥，边时不时搅拌一下。
5.见到粥已粘稠。
6.即可关火。
7.盛入碗中，上桌后就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……
老少皆宜。
向你推荐：
&人气：100
微信二维码
All Rights Reserved.
湘ICP备B2-}