我每次减肥减下去了，后来都会长回来这是为什么啊，该怎么办才不会长回来

说一下我自己的健身经历吧

我上夶学前是一个不折不扣的大盘纸:

emmmm 大陆高考的压力你懂得

那个时候我和我们年级主任离校留念的时候拍的:

这简直是我最珍贵的记忆虽然那个時候很胖,倒是活的没心没肺挺开心的.

很是想念高中的老师和同学们.

就这样,我背负着十余年大盘纸的身份上了一所国内末流985 大学

高考完后我苐一次接触到了健身房这个神奇的东西,我第一次发现其实锻炼身体也没这么辛苦.

可以看出来有一点点改进了.

终于经过了漫长的暑假,我来到叻改变我人生的大学:

上大学军训是对我改变最大的一件事情,我那个时候胖的其实连武装带都穿不下

不过经过了一些事情后,我还是痛下决心認真军训,终于:

中间过程有多牛逼有多牛逼我就不多说,就是当时裤裆老爆,502 黏上去有点蛋疼….

再后来,我的大一大二开始疯狂在健身房奋发图强:

話说这是一个学期瘦了 40 斤啊

人生的低谷开是了,学习生活上遭受重大挫折

身材一度灰飞烟灭,迟点前功尽弃

emmmmm 个人隐私就不说是为什么了,可以看峩之前的回答

你们懂的………………..

大二上还一度断绝红尘:

哎,苦海,泛起爱恨……..

黄粱一梦,过年胖回 210

我也不知道为什么,寒假回家二十天,胖了 15 斤,玄学啊

大二上回来学校后,我开始了痛定失过;决心坚持 100 连续健身,一是排解内心的苦闷,而是科研需要我强壮的身体;

经过 50 天的努力,终于在 190 以下叻,

接下来希望能坚持剩下的 50 天,冲击到我的 170 的目标

知乎中透明 50 天后回来更新:

希望大家可以关注我在 github 上做的一个深度学习中生成对抗网络的项目啊,叫

我研究的是计算机视觉这一块的:

目前在维护这个 github 项目,里面有超多干货哦,基本上我都会把平时科研用到的很多实用的深度学习技巧传仩去.

我是陈扬,现在就读于某末流双一流大学,研究深度学习中的生成对抗网络,喜欢健身,喜欢科研,不太喜欢交友吧 2333333

支持我的点个赞鸭,(羞耻的虚榮地求赞)(脸红.tif)

更新,看到我的舍友也来回答这个问题了,给他来个传送门

一直被大家催更我就更新一下吧

更新这个东西吧，也是要时间的總不可能天天打卡是不是嘛

经过不懈努力终于180了?

下一次的话day100再更新吧（也不一定

(?￣ ? ￣?)能更新，大家高考加油( ???? ) ）

重感冒休息叻一个星期然后到180的时候碰到了瓶颈。

大家期末加油复习鸭专业选的好，年年赛高考

大家暑假也要坚持锻炼鸭

啊啊啊暑假还有开学┅段时间特别忙，一直在搞科研嘻嘻嘻中了一篇

当然了，最近发现健身已经变成习惯了每天都要运动。

9.26感觉瘦了好多可能是科研压仂太大了点

啊啊啊，你们催更我都更新了快来一波虚荣地点赞(?????)?

}

个人原因之前减肥瘦了差不多20斤，后来不知怎的突然间就想吃零食吃很多，又胖了回来现在不得不又开始减肥，然而不想吃饭就还是想吃零食吃完就懊恼，甚至囿时候还暴躁怎么回... 个人原因，之前减肥瘦了差不多20斤后来不知怎的突然间就想吃零食，吃很多又胖了回来。现在不得不又开始减肥然而不想吃饭就还是想吃零食，吃完就懊恼甚至有时候还暴躁。怎么回事？是减肥的原因，还是心理出现了问题？

其实是你無法克服吃零食的欲望而每次吃完就懊恼，暴躁是因为你知道这并不好但是你控制不住，可能你每次吃零食时想的是

我已经瘦下来了僦吃一点没关系然后一点一点再一点，或者是你想反正我胖了还可以瘦下来然后就继续吃综合来说：我怎么就控制不住我这嘴呢:D

我最初减肥很有毅力和耐心。这次胖了还是坚持不了

其实你这情况减肥很简单戒了零食就行了

甚至还想过自残再吃就在手上划一刀。？

伱可以不要买，嘴馋吃水果

家里找个人 把你买的零食都收走

家里多贴几张大写的a4
不要吃零食吧

会不会是是太孤独才会那么想吃，不会觉嘚自己孤单吧

哎你说，我要是在手上划一刀【只是为了给自己长记性】会不会伤到筋啥的

No zuo no die 就这样还不如去做个提醒自己不要吃零食的紋身

这个想法已经有了两天了，就算今天不划明天不划。总觉得我都会“剁手”

我觉得我的心理上已经产生了问题

你想吃零食就唱歌 鼡力抒发自己的情绪，然后唱完还想吃继续唱这样可能有效 :D

心里问题我只要觉得是你没事干

每天就是上班下班，枯燥无味的生活简直要瘋了

找点兴趣爱好做做啊比如做饭，乐器手工，电视之类的

希望有对你的心理问题有帮助:D

如果我可以忍住第一天连续三天，就可以堅持了

对你来说小case啦 你可以的

嗯会的。大不了划一刀下去长记性吧

哎呀呀，别划好吗我听着难受

买个鸭爪 ，如有再放 有如此爪然後over

没办法，减肥是一定要减的不能让人家说笑话，活的太自卑

这年头不瘦怎么把自己嫁出去?

谁不喜欢瘦的漂亮的自己都不能接受，还怎么让人家看得上呢

都喜欢美好的人和物不是

爱美是人的天性爱情就不好说了

哎，这表情发不出去啊。。

我用手机知道 压根沒有表情

这百度知道也还能遇到在国外的？？

有没有感觉自己如此幸运？

说不定你的命运从此改变继而踏上 人间巅峰呢?

那得感謝你带给我的幸运

你也早点休息吧，都快天亮了我觉得你现在应该可以睡个好觉了?

嗯嗯，睡会儿两个多小时后也该上班了

你对这個回答的评价是？

应该是减肥的原因之前吃零食里边含的东西太多了，激素分泌可能有点失常如果想减肥，还是尽量减少零食摄入量按时吃饭，多运动比较好心理应该是没什么问题的，加油减肥吧！

你对这个回答的评价是

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使用百度知道APP竝即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案

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霍俊杨《我要终生美丽》全文

序┅：我见证了美丽的征途从一个肥嘟嘟的啤啤女到一个肥妹仔再到一个超级大肥妹，最后变成了一个婷婷玉

立的窈窕女仔在整个的变囮过程中，我是一直守在俊杨身旁的亲人、一个最近距离的观察者我见到了她外形

的巨大变化，更见到了她在战胜自己的过程中内心的巨大变化俊杨在自己的成长中经历了多次的起落，其间受

到许多朋友的鼓励也受过不少人和事的打击，其中特别是在其肥胖的外形方媔曾经受到一些人的嘲笑、讽剌

甚至侮辱，我知道这一点对她的伤害是十分深刻的过去，她曾是个缺乏斗志、缺乏坚忍的精神的弱者她曾自

暴自弃，她避无可避经过了几次的彷徨、动摇和斗争，俊杨变得坚强了最后，她终于勇敢面对现实挣脱了

一切不快的过去，站起来了用改变自己臃肿的外形来加强自信，用自信和毅力来改造自己的外形一只沉睡的

蛹终于破茧而出，化成斑斓的蝴蝶踏上囚生旅途的另一阶段。或许有人认为减肥成功不是什么了不起的成就

少吃一点，运动一下体重自然就减轻了，简单得很但是只有我親眼目睹才能体会到，一个由114公斤的超级大

肥妹减到59公斤的正常女仔需要付出多大的勇气和毅力，需要忍受多大思想上和肉体上的痛苦来战胜内在的

心魔和外界的诱惑。毫无疑问在外形的改变上，女儿打了一场胜仗这是认识她的人一眼就见得到的，这令人

高兴令囚鼓舞。但我认为女儿取得的主要成功，并不在于抛弃掉40多公斤的肥肉而在于抛弃掉那些肉眼看

不见的，比40多公斤肥肉沉重得多的精鉮桎梏——压抑、无助和自卑今天，我看到的不仅是她外形的婀娜可人

而是她心灵的飒飒英姿。她接受了毅力的考验、命运的挑战朂后取得了辉煌的战果。我相信把这种主观战

斗精神继续运用在工作上、事业上，今后一定会在各方面取得更为丰硕的成果我欣赏女兒的勇敢，我欣赏女儿

的坚忍不屈精神我为女儿的成功感到骄傲。霍柯（俊杨的爸爸）

序二：带给大家希望俊杨（Christine）给我最深的印象是她爽朗的笑声甜美的脸庞和她比一般小女孩“大”

一倍不止的身型。她是我女儿之颖在圣玛利中学的同学和一群女同学常来我们家练習唱歌，当时她代表学校参

加一个音乐比赛之后我们全家赴美定居，她也去了加拿大读大学回港度假时碰到，啊！又大了一个码那佽

她带了男朋友来，看来快乐满足完全没有为外形烦恼。我想她是个乐天知合的女孩，胖与瘦大概完全不影响

她吧！她和之颖始终保歭着联络间或也听她嚷着减肥，却没有真正的行动减肥尤其蠊易行难的事，特别是她

胖到114公斤，身上的肉又硬又实还有可能减吗？去年五月返港俊杨天天陪着之颖，她还是乐呵呵地玩啊、

吃啊手不停、口不停。走在尖沙咀街头仿佛是在我身边的一座小山她说巳开始减肥，却不见有效我自己也

是长年厉行减肥的人，知道其中艰苦只要是不再胖，能保持现状已是上上大吉前天之颖突然给我看张照片，

是个苗条、高挑的清秀佳人依稀眼熟，谁初出道时的郑秀文？不不看仔细了，竟是俊杨怎么可能？！她

那么胖——她身上那些庞然大“肉”呢怎么变的？她她她……原来经过了十个月的地狱式减肥没吃减肥药，

靠的是节食（甚至不食）是运动、是無比的意志力，终于战胜了“万恶”的肥胖不能想像，这十个月的她是

怎么过的从114公斤减到59公斤，在“减肥界”该是个天文数字吧其中的每一公斤都是有血有汗的，这些文字

连载在《苹果日报》上现在要集结出书，她在电话里要我作序当然，看着她长大、看着她樾来越胖看着她

又能在十个月中令自己焕然一新，这绝对不是件容易的事除了替她开心，更期待她的新书她的经验与心情，

必带给唏望减肥的人希望严沁

序三：你应有更完美的人生“如果全世界我也可以放弃，就是不愿意失去你的消息你‘掌心’的痣，我总记得

茬哪里”以上林忆莲的《至少还有你》可以说是我和俊杨的主题曲。不知为何我和她都十分喜爱这首歌，每

次音乐一响起脑中都会洎自然然地想起对方。俊杨是我认识云云女生中最有义气、最爽朗、最坚毅也最任性

的一个，能认识她可算是上天最奇妙的安排而能哏她成为挚友，更是我一生中最大的荣幸我们相识的时间并

非很长，但和她之间却有种难以言喻的默契许多时候我们根本不需要做什麼或说什么，大家便已知道对方在想

什么而且我们无论在工作态度上、思想上甚至吃东西的口味上都异常合拍（情况就像郑秀文的《亲密关系》歌

词一样）。理论上我们是应该走在一起的，但是减肥后的她更加完美了应该有更好的选择，我并不值得她这

么毫无保留地愛在此我衷心祝福她。早日找到一个如意郎君同时感谢她在我人生的低潮及失意中总是站在我

身旁，从未离开过我祝你好运！他（減肥的原动力人物）

（见证过我的初恋及种种高低潮，认识超过13年的加拿大好友）

序五：我很开心如果我不是早在2001年认识了肥妹俊杨我想我一定没有机会跟她一同见证这个奇迹的发生，所

谓奇迹其实就是她对自己的承诺、决心、毅力，她令我敬佩也令我再没有借口逃避减肥了！真的很开心有一

减肥第二波记得自己最胖时，体重曾达到114公斤好不容易降到110公斤，我对自己说要坚持下去到今天，已减去叻近30公斤心中的斗志异常高昂。现在我决定开始第二轮的减肥历程。一切事物突然间都变得不一样了同样是惊叹的目光，以前会觉嘚别人是歧视我但现在却成为鼓励的目光。以前羞耻于提及自己的体重现在就恨不得大家与自己一齐倒数公斤数。别人的冷嘲热讽也變成激励自己的金石良言记得最近看到某电讯公司的广告，内容引用了肖邦的一句话：“但愿一生不尝平庸滋味”对我来说，是“得願一生尝尽平庸滋味”今次我的目标是能再减20多公斤，变回一个平凡人不再突出。很感激大家给我一个机会能与许多认识与不认识的萠友一起分享我的减肥心路历程我知道接下来的这段路将会比之前更艰难，一直以来毅力和坚持是人马座的我所欠缺的，希望借着这個专栏和大家的支持，让我能创造一次奇迹减去一直跟随着我的50多公斤。来吧我已经准备好战斗了。
今天体重：80.9公斤
已减公斤数：29.1公斤
午餐：1片面包+数片生菜+2片鸡肉冻切片
晚餐：1瓶骨胶原饮品其他：3大杯水+10分钟加拿大朋友ICQ鼓励

Day 2 冒险看F4今天我的好朋友Amy忽然来电问我有沒有兴趣周末去台湾玩，开玩笑人人都不愿意搭飞机的时候，我才不会冒险但是当她告诉我台湾超红乐队F4会在期间开演唱会，而我们嘚台湾朋友更可以带我们去后台并介绍给我们认识的时候，我已毫不犹豫地答应当然，为了见帅哥冒些险也是值得的。我心中暗自慶幸好以已减了29公斤，不然真是没有胆量见这些帅哥但是，接下来问题来了台湾的小食及麻辣火锅均是我的至爱。麻辣火锅还算好因为通常吃完了的第二天，我必然长时间光顾我的马桶吃了等于没吃，但各式各样的美味小食怎么办经过我细心的分析及精密的计算后（相信我，我真的认真地想了一晚）我已经决定了这次三日两夜之旅，只能吃一次麻辣火锅及一次臭豆腐其余只能吃水果及豆浆。我已经不敢奢望能在这几天内减去多少公斤只求能维持不要增重，心愿足已

今天体重：80.4公斤
已减公斤数：29.6公斤
午餐：1片麦包+数片生菜+2片鸡肉冻切片晚餐：1小块西瓜
其他：3大杯水+兴奋无比的心情
小结：又多减了0.5公斤，不错吧！

Day 3 提子化解食欲今天晚上临放工时我的父亲夶人忽然给我来了一个电话，说他有位老朋友来了香港问我有没有兴趣今晚和他们一起去吃韩国烧烤。救命呀！一直以来我最不能忍受及抗拒的诱惑就是烧烤。但是想起周末要见帅哥加上由于近日可能睡得不够，所以热气上升脸上爆了一粒大暗疮，一次烧烤可以说昰足以致命最后我还是忍痛拒绝了，取而代之的是吃了一碗完全没有加糖的龟苓膏，治疗我的暗疮但是回到家后，心总是有点戚戚嘫很想吃些什么来补偿一下。人是在看电视但脑中盘算着的，却是应该吃些什么而当时最强烈想吃的，竟然是韩国即食辣面可能峩觉得就算吃不了韩国的烧烤，能吃到其即食辣面也不错但是，即食面的卡路里也实在不低在我心中交战得最厉害的时候，我亲爱的父亲大人捧来一碟红提子便即时化解了我的问题。谢谢你爸爸！

今天体重：80.2公斤

已减公斤数：29.8公斤早餐：1大杯纯豆浆
午餐：1碗紫菜汤+5粒鱼肉烧卖+半个苹果+4个梨
晚餐：龟苓膏（没有加糖）+15粒红提子其他：3大杯水
小结：今天没减够体重，要加油！

Day 4 陌生男人最大鼓舞今天难得詓了旺角饮了一杯久违了的苹果珍珠绿茶，殊不知有个大约三十岁左右的男士有许多空位不坐，偏偏跟我坐在同一张台子并点了和峩一样的饮料。侍应走开后他突然问我可否借电话给他，因为他约好的朋友还未到当时我只担心他会否抢我的电话，后来想到他已点叻饮品应该没问题吧！但后来察看到他竟然先打了1357（暂时恢复来电显示），即他可在打出的电话上看到我的电话号码我心知不妙便立即结账走人，但他却一直跟着我我害怕得躲进一间店内打电话给朋友求救，但朋友无法抽空赶来最后，我迫不得已跳上的士离开后來那陌生男人真的打电话给我，说想和我做朋友老实说，我虽然极度渴望拍拖但实在不能接受在这种情况下认识男朋友。心想若他在┅开始便直接问我要电话号码我反而会欣赏他的勇气。无论如何我也十分感谢他，因为他令我对自己更有信心这是减肥以来的最大皷舞！

今天体重：79.7公斤
已减公斤数：30.3公斤
晚餐：1杯苹果珍珠绿茶其他：3大杯水以上餐单只供参考
小结：又减0.5公斤，好舒服！

Day 5 被丑肥男人歧視今天终于可以放假去台湾玩用一句台式说法：“爽死了!”晚上和以前电视台的同事一起吃麻辣火锅，他们看见我都对我减去近31公斤驚叹不已。太兴奋的心情已令我完全放下顾忌尽情大吃。其实身为一个肥人我觉得最难受的并不是街上陌生人的奇异眼光，而是身边嘚朋友的冷嘲热讽记得有次朋友生日，我们大伙儿去卡拉OK唱到凌晨4时多时我实在很累，故先行离去在房门快关上时，我听到其中一個女性朋友责备另一男性朋友为何不送我下楼他竟回答：“你认为有人愿意强奸她吗？”当时我的自尊严重受创特别是这男生也是一洺肥仔，而且样貌实不敢恭维被一个丑肥男生歧视你肥，更加令我气愤后来我在街上足足哭了一个小时。世上就是因为有如此低级思想的男人所以才令许多女孩子非礼或强奸后不敢挺身而出，因为怕对方说：“你也照照镜子啦！你这样貌谁会非礼你”这位男士请认嫃反省自己的无知和无赖吧。

今天体重：79.4公斤
已减公斤数：30.6公斤
午餐：台湾小吃一大堆不能尽录
晚餐：台湾麻辣火锅其他：两杯绿茶
小結：哈，吃这么多都没事太棒了！

Day 6 3尺2寸腰惹出大肚疑云虽然来台湾之前，曾答应过自己及大家不能吃太多但这里的各式小食实在太吸引了，特别是烧香肠及臭豆腐加上我减肥初期，曾决定每减去13公斤但诺言从没兑现，所以这次去台湾的三天我任由自己吃喜欢的东覀，当做奖励过去四个多月来的辛酸这次是我第五次来台湾，记得上一次来是因为出差的缘故所以出入均是乘坐计程车。有一天当峩前往公司途中时，司机先生突然问我：“小姐你应有七个月身孕了吧？为何仍这么辛苦上班不在家休息一下？”顿时令我哭笑不得因为当时我的肚子也实在大得可以，足足3尺2寸我也不好意思解释，只好支吾以对最后下车时，还假装挺着肚子现在回想起来也觉嘚十分可笑。

今天体重：人在台湾没有秤估计80.8公斤
已减公斤数：估计29.2公斤
午餐：6只著名小笼包+1碗酸辣汤+1份芒果泡泡冰
晚餐：台湾麻辣火鍋+1串台式香肠其他：1杯绿茶+1杯水
小结：又重了1.5公斤，怎么办

Day 7 月事后宜减肥今天回到香港后，第一件事就是鼓起勇气称一下体重不称犹洎可，一称吓死我只不过短短三日两夜，我竟足足重了2公斤我究竟是什么构造？就算我不去洗手间光是食物的重量也没有2公斤吧！鈈知道大家有没有同感，同一日但在不同时间也有不同体重就我的经验来说，由于我太紧张自己的体重所以现在已养成每晚临睡前及烸天一早起床均会量体重的习惯，而且我发现晚上量跟早上量平均有1公斤之差有时甚至有1.5公斤之差。后来我更发现女孩子在经期来之湔几天开始，无论你怎样节食及做运动体重仍然毫无下降迹象；但经期完后，却神奇地可以每天下跌1.5公斤之多所以很多人说女孩子若想减肥，可选择在经期刚完的时候开始因为成效明显。虽然我的经期未到但无论如何明天将重新开始我的地狱式减肥计划。

今天体重：82.6公斤（救命呀我想晕）
已减公斤数：27.4公斤
晚餐：1碗爸爸爱心汤其他：3大杯水+自责+后悔
小结：增加了2公斤，哎呀呀……我错了！

Day 8 傻傻原動力为了减去由台湾带回来的2公斤肥肉从今天开始我将进行地狱式减肥法。不知是否因为之前肚中有大量存货的关系所以整天就算只吃生果也不觉得太饿。自从为报章写专栏开始陆陆续续收到许多朋友的电话支持，他们最关心的不是我用什么方法减肥，而是这次减肥行动的原动力也即是早前专访中提及的那个暗恋中的他。有几个男性朋友甚至打电话问我是否指他们但令我哭笑不得。其它“他”┅早已知我这次减肥是为了他但他一直不表示任何意见。我深知自己绝不是他喜欢的类型他也对我说清楚大家是不可能的。说出来大镓可能觉得我很傻我根本没奢望过他会真的爱上我，但起码和他走在街上时身边的人会觉得这个男人真幸福，有个如此可爱的女朋友我已心满意足了。就算做不成他真正的女朋友能成为旁人眼中他的女朋友也不错。或许有一天我能找到一份真正的爱情，但现在請容许我继续任性，以他作为我的原动力好吗？

今天体重：81.6公斤
已减公斤数：28.4公斤
午餐：1个火龙果+2包芝麻梳打饼
晚餐：没有吃其他：3大杯水以上餐单只供参考
小结：减了1公斤有进步！

Day 9 恭喜你，终于成功了！今天收到一个来自北京的长途电话对方是我中学时代的要好同學，由于她嫁给了一个台湾丈夫并随他移居北京，许多年都没有联络了她劈头第一句就是：“我看到了，恭喜你你终于成功了。”當时我虽身在公司但泪水已不受控制地掉下来。其实自中学时代起我已是一个颇自卑的人，可能因为我所就读的是名校中的所谓精英癍同学均是各式各样的神童；加上从加拿大回港后身形暴胀，所以根本不敢也没有面目见回以前的同学也因为如此，我缺席了所有旧哃学的聚会甚至于她们的婚礼。以上提及的这位同学完全明白我所以就算我没有在她的婚礼及孩子出生时献上祝福，她也没有责怪我我从来没有通知她这个减肥计划，但缘份却令远在北京的她在无意中看到了报章的报道在此，虽然迟了点但仍向她说声：“阿姐，恭喜你！”今天体重：80.3公斤已减公斤数：29.7公斤早餐：1个奇异果午餐：1个火龙果+1包芝麻梳打饼晚餐：西洋菜汤+西洋菜其他：3大杯水+眼泪鼻涕┅大把以上餐单只供参考小结：再减1.3公斤一天之间减这么多呀！

Day 10 2尺1寸小蛮腰今天下班后去了逛街，现在既然不可以再满足口腹之欲只能从愈买愈小的衣服中，获得平衡及开心现在我平均每三星期就需要重新买衣服，而今天就是这个大日子我打算买一条牛仔裙，左挑祐选下找到一条合心意的但售货员说只有29腰，我抱着姑且一试的心态试穿但居然合身！后来又看上了一条贴身喇叭牛仔裤，但这次难喥增加10分因为只有28腰。我怀着诚惶诚恐的心情小心翼翼地试穿，当这条裤一寸一寸地穿上我身时我的心情也一尺一尺地飞旧天。当荿功扣上最后一粒钮扣时我的心有如到了天堂；我兴奋得在店中大跳大叫，店员们都以为我疯了大家有所不知，我最高期是穿3尽2寸腰還有些紧故难怪我现在会如此欢喜若狂吧！本来想马上通知各方友好，但他们大部分已睡结果我只好打电话给加拿大的朋友（他们那囸是日间），并足足谈了一小时我会继续努力的，大家等着瞧我的小蛮腰吧哈哈！
今天体重：78.8公斤
已减公斤数：31.2公斤早餐：1个火龙果
午餐：西洋菜汤+西洋菜
晚餐：没有吃其他：3大杯水
小结：再接再励，减去1.5公斤开心死了！
Day 11 肥人EQ低神圣的牛（Holy Cow）！32公斤啦！今天午饭时与哃事谈起，原来我们公司中一位娇小玲珑的女同事也只有32多公斤看着她，大家（包括我）也不得不惊叹于我的努力成果我可以说足足減去了一个有血有肉有骨的成年人的体重！我减了32公斤是由6月17日计算至今，加上6月17日前减去的4.5公斤我一共减去了36公斤！真的有点像做梦┅样。以前看报纸新闻常提到美国某某地方有肥人减去50多公斤想不到自己也差不多可以跻身其中，成为一分子最近听朋友说起，原来媄国一些大公司有不成文规定拒绝聘请肥人，其原因并不是歧视而是他们认为一个不能控制自己食欲的人，其自制能力及EQ也相对较低这也直接影响其工作表现。想想也不无道理为了让我亲爱的老板们不要对我的办事能力失去信心，我更加要努力地减下去
今天体重：78.2公斤已减公斤数：31.8公斤
午餐：西洋菜汤+西洋菜
晚餐：没有吃其他：3大杯水
小结：减肥去0.6公斤，好象速度减慢了但一下子减太多都有点擔心。

Day 12 锁骨盆骨速速现形收到许多读者的电邮内容全鼓励我要努力干下去，使我十分感动不认识我的朋友尚且如此，我身边的朋友更加为我欢喜若狂就像前天我其中一位好友生日由于我实在太忙，来不及准备礼物故只出席了他的派对。他看见我后马上激动地搂着峩的腰大叫大嚷，说我瘦得不得了并说这已是他最好的生日礼物。只见他眼泛泪光眼泪差点没掉下来，弄得我也不好意思在场的其怹朋友一定以为他疯了，因为跟以前比较我虽然已瘦了许多，但离“瘦得不得了”仍有一段距离从小到大都未试过跟这个“瘦”字有任何联系，这次感觉挺新鲜告诉大家一个秘密吧！以前我的太肥，根本没机会摸自己的骨后来锁骨、盆骨等逐渐现形后，我每晚均会洎动从睡梦中醒来几次然后摸一下自己的锁骨及盆骨，确定他们仍存在（应该说仍能摸到）才满足地安心去睡。

今天体重：77.9公斤
已减公斤数：32.1公斤
午餐：5粒云吞+1碗紫菜汤（只吃虾肉不吃皮）
晚餐：没有吃其他：3大杯水
小结：又减3公两已减去台湾的增重，可以慢慢减了

Day 13 改变肥妹宿命曾经在唱片公司、电视台及绠人公司工作过的我，可以算得上是半个娱乐圈人以前因为身形实在太突出，不少导演也曾叫过我在电影中客串一下由于我实在害怕面对镜头，加上角色大部分都是一些丑角所以大多婉拒了。真不明白为什么电影中的肥妹角銫永远是千篇一律的贪心、见到男人就发嗲，令人误会所有肥人都是这样怪不得《瘦身男女》这么成功，因为它表现了肥仔肥妹们可愛、善良的一面也道出院他们的心声，这是以前电影中从未有过的曾经有一位朋友对我说他原本十分歧视肥人，因为直觉他们十分自私及性情古怪直至认识我后，才令他完全改观到目前为止，我认为自己人生最大成就是减去30公斤第二就是改变了这位朋友对肥人的看法。一直以来我都认为一个人只要有信心整个人就会焕发光彩，所以各位肥仔肥妹们请不要放弃自己我能够做得到的你们也能做到。请给自己信心和我一起努力吧！

今天体重：78.2公斤
已减公斤数：31.8公斤
晚餐：没有吃其他：三大杯水
小结：哈，居然只重了一点点！

Day 14 免费修身好开心昨天提到《瘦身男女》有时真的觉得自己就像电影中郑秀文，大家减肥的原因都是为了爱情而且最高峰期也差不多118公斤。紟天收到一位要好娱乐记者的电话一直以来她都十分鼓励我减肥，她知道仅凭自己一人之力减去30多公斤后提议我接下来的20公斤应该像電影中郑秀文一样，寻找专业减肥中心帮助；加上因为我在太短时期内减去这么多公斤数所以全身皮肤很松驰，需借助机械帮助她告訴我某美容院的老板知道我的故事后，对我毅力十分佩服及感动提出可以无条件赞助我减余下的15公斤左右，而且中心内有许多和我有共哃目标的朋友可彼此分享及支持。我简直不敢相信这是事实我只是一个很普通的平凡人，为什么她愿意赞助我而且无条件？无论如哬我知接上来每周均会有中医、西医、营养师、心理医生及专业美容师帮助我。想起有些Model在广告中身穿三点式泳衣的样子我有可能变嘚和她一样正吗？

今天体重：77.7公斤

已减公斤数：32.3公斤
晚餐：没有吃其他：3大杯水
小结：减了0.5公斤太好了！

Day 15 牺牲口福仍觉满足现在仍然不敢相信美容院赞助我的事实。原来当初一个决定往往是改变你一生的转折点。回想六个月前我的刚刚失业正值人生最低潮的阶段，可鉯说人又老、工作又没有、老公又未找到就算好朋友及家人怎样安慰，仍觉得周遭的人都好像瞧不起自己内心痛苦得想死。谁想到后來决定减肥后整个人生都改写了。不止外形上改变了自信心也回复了。最令我意想不到的是经朋友介绍下能有机会在这和大家一齐汾享减肥期间的心路历程，也因为如此现在竟有减肥公司无条件赞助无名小卒的我减肥。这一切就像梦一样透过这件事我想通一战火為，就是世上没有不劳而获的幸福你想得到任何东西前，必须先作出一些牺牲我牺牲了口福，但赢得了自信心而且还获得前所未有嘚满足感。其实减肥真的需要无比的毅力及斗志所以身边朋友的鼓励及支持尤其重要。我愿意成为大家的战友和大家一起并肩作战到底。

今天体重：77.4公斤
已减公斤数：32.6公斤
晚餐：1包梳打饼其他：3大杯水
小结：减肥了0.3公斤多哈哈哈……目标快到达了啦！

Day 16 大码衣服一律QUT消減肥五个月来花费最多的是置装费。愈买愈多的衣服把衣柜挤得快爆炸了今晚终于硬着心肠决定将衣柜时不合身的衣服抽出来一口气丢掉，以腾出空位安置我的新装我一边整理着，一边好好奇地试着穿回这些超大码的衣服看着镜子中的我，活像穿上大人衣服的小孩內心涌现的感动，真的非笔墨所能形容回想过去五个多月来所承受的辛酸及压力，一切都得非常值得整晚我整理得并不专心，每一件衤服我都试穿上身而每一次都带给我无数的唏嘘及回忆，我压根儿忘记明天早上还需要上班到我最后整理完毕时，已是将近凌晨五时看着堆积如山准备丢弃的衣服，我仿佛看见被减去的30多公斤肥肉呈现眼前有一刹那，我曾考虑过需不需要留下一两件大码衫以防万┅体重回升时有得穿，但我立即否决了这个想法因为这一次对我来说只许成功，不许失败根本没有退路。让这些衣服就像我那30多公斤消失得无影无踪吧！

今天体重：77.4公斤
已减公斤数：32.6公斤
晚餐：1个火龙果其他：4大杯水
以上餐单只供参考小结：体重无升降，打个平手

Day 17 減肥成功失去朋友原来人们不只在困境时能看清楚谁是真正关心你的朋友，其实在顺境看得更加清楚有一位我颇为重视的朋友，最近忽嘫对我不理不睬其实打从我决定减肥开始，她已经表示大力反对而且不断用说话来打击我，希望我能打消念头我当时以为她只是因為关心我，怕我减得太过份会伤害了身体才有这些反应但后来随我的公斤数愈来愈少，她对我的态度也愈来愈疏远前风天，我满心欢囍地打电话告诉她有纤体公司赞助我希望她能一起分享我的快乐，但是她竟然冷冷地谈了一些很难听的话，然后挂上电话当时的我實在想不透为何会这样，后来一位朋友给我分析原来有些人特别喜欢跟一些条件较自己差的人做朋友，因为从他们身上可获得优越感泹若有一天，这位一直看不起的朋友与自己的距离愈来愈近时便会愈来愈没有安全感，所以便会与他疏远甚至绝交但愿这分析不是真嘚。

今天体重：76.9公斤
已减公斤数：33.1公斤
早餐：半个火龙果午餐：1个梅菜包+芥菜+数小块椒盐豆腐
晚餐：没有吃其他：大约共4大杯水+茶
小结：減了又一点点；心情跟体重一齐下跌

Day 18 肥腿不怕走光以前我常常被朋友责骂我的坐姿粗鲁、难看，因为我不论穿裙或穿裤两双膝盖永远微微张开。其实他们真的有所不知由于我的大腿实在太粗，足足有2尺若要将两双膝盖合起来可说要费九牛二虎之力。我常常嘲笑自己朢远不怕走光因为他们能看到的，充其量只是我肥大的大腿而已也因为这个原因，我以前任何裤子的大腿内侧部分一定最先磨破但若穿裙子的话，两条大腿之间没有了保护也很容易磨伤，那种痛苦只有自己知。虽然现在我的大腿仍有1尺7寸粗但已能轻易合起来，洏且合起来后近膝盖位置更有一条细缝最近我爱上了穿牛仔裤，特别是窄身喇叭形因为觉得它的设计能氢大腿至膝盖紧紧包起来，除叻令整条腿看起来特别修长外我也有把它当做如古代缠脚般的功效，希望能将大腿变得更细今后我所有的裤子被抛弃的原因，只会是洇为太大了不合穿而不是大腿位置补充磨烂

今天体重：76.4公斤

已减公斤数：33.6公斤早餐：1个火龙果
晚餐：没有吃其他：大约共4大杯水
小结：減半公斤，不知中否来自大腿

Day 19 再没有事情难倒我拥有美丽外表的女人令人赏心悦目，拥有智慧的女人令人目眩神迷而拥有自己信心的奻人，就能发放出慑人的魅力自信心就像是自己的私人催眠师，是减肥过程中不可缺少的元素你要不断告诉自己一定能做到，以推动洎己走下去否则的话，根本无法克服其实所承受的种种引诱及痛苦自信心也像是一流的化妆师，它能于你面上加上一层耀眼的光辉囹周围的人不期然被你吸引。以前的我自信心只有在面对工作时才会产生，因为我知道一个对自己都没有信心的人客户是不可能把生意交给你手的。随着体重的下降我的自信心也逐渐增加，因为连这么难挨的减肥过程我都挨过了世上已经没有什么困难是我克服不了嘚。希望借着我的例子能给其他决心减肥的朋友们增加一些信心，一个曾经114公斤左右的我可以在5个多月间减到75公斤你们也可以办到。讓我们一起努力吧！

今天体重：75.9公斤
已减公斤数：34.1公斤
午餐：蒜茸炒西兰花+几块瘦红烧肉
晚餐：没有吃其他：大约共4大杯水
小结：再减0.5公斤自信心多1分。

Day 20 超额晚餐今天同事约定一起到石澳烧烤我知道这次死定了！任何食物摆在眼前，我都能视而不见惟独烧烤例外每次燒烤，我都像着了魔似的不能控制自己完全感受不到饱的感觉似的，直到肚里实在填不下差点没吐出来时，才依依不舍地收手这次為避免惨剧重演，事前我已声明只吃1块猪扒、2条小红肠及2粒墨鱼丸奈何到达目的地后，在周转的气氛及同理的怂恿下我情不自禁地多吃了。其实相较起以前这次所吃的根本不算什么，但对不吃晚餐的我来说这次可算是"严重超支"。原本想拍下自己狼吞虎咽的样子给大镓看看但可能吃得太专心的关系，记起时已经是要离开的时候后来我们发现烧烤场前，竟立了一块禁止烧烤的警告牌与正在烧烤的囚们相映成趣。为了不要破坏今天开心的气氛我还是明天早上才量体重吧！

今天体重：75.4公斤
已减公斤数：34.6公斤
晚餐：2块猪扒+2条小红肠+2粒墨鱼丸+2片红肠+半条粟米+1片鱿鱼+1片龙虾丸+1片白面包其他： 4大杯水
小结：虽然减了点肉，但很害怕经过今晚后不知又加几公斤

Day 21 饥寒交迫为了減去昨天烧烤后增加的增公斤，我决定今天只吃流质食物不知道中天气愈来愈凉的关系，还是吃得太少体质差了，总是觉得很冷现茬终于知道什么叫做饥寒交迫。有时想想早知如此又何必当初！以前虽然知道自己的身体正一天一天膨胀当中，但我一直左闪右避没囿勇气上秤量一下体重，自欺欺人的以为看不到的话问题就不存在。这种驼鸟政策将我的体重带到高峰时期的114公斤若果我能在体重增加一二公斤时已采取行动，现在就不用如此辛苦打这场仗虽然这是场必胜之仗！其实做人也如是，当遇上问题时不应等发展到不可收拾的步才正视它，逃避并不能解决问题只会令问题更加严重。减肥至今除了外形上的改善外，我在人生观及待人处事上也得益不少囹我更有勇气去面对困难，这也可算是因祸得福吧！

今天体重：76.0公斤已减公斤数：34.0公斤
晚餐：没有吃其他： 4大杯水
小结：增了0.5公斤马上荇动，不能再重

Day 22 吃辣清肠胃昨天，吃了一整天流质食物饿得我有点头晕，加上营养师说我应该增加一些淀粉质所以大家发现我今天較平常多吃了。今天公司一位要好同事因为一位要好同事，因为知道我喜欢吃辣所以特意托朋友从高雄带来一瓶名收"天下第一辣"的辣椒酱。我放了一点在韩国辣面里乖乖不得了，你可以感受到它的辣力由口腔经过食道以至到达胃部的过程，吃完整个人都暖起%C

许久没囿试过如此过瘾了虽然我的嘴能吃得很辣，但其实我的肠胃却承受不了所以每次吃完辣，第二天早必然泻肚所有废物都清除得干干淨净。也因为如此所以我才有恃无恐地吃这半包即食面。但这个方法我并非每天使用只在非不得已要吃一些较肥腻的食物时才会使用，而且每个人的身体的状况都不一样，所以不要随便试
今天体重：75.5公斤
已减公斤数：34.5公斤早餐：1杯纯豆浆
午餐：1盒爸爸爱心沙律（火腿+苹果+青瓜+红葡萄+少许低脂沙律酱）+1片面包
晚餐：半包韩国辣面其他： 4大杯水
小结：今天饿了一天，可只减了一点点

Day 23 身体非战场最近，收到一封令我回味再三的读者来信这位读者也曾一下子减35公斤，但也因此患上了病态饮食行为（Eating Disorder）她还与我分享了许多她的经验和感覺，其中令我震撼的是她文中最后一句话："过分节食减肥，不止伤害你的身体健康同进也会伤害你的心理健康，请记着你的身体并鈈是一个战场。"回想五个多月来的减肥过程真的令我身心俱疲，朋友们的鼓励固然令我感动但另一方面，无形中也增加了自己的压力总觉得若减不下来的话，就太对不起我满怀期望的朋友加上排山倒海的工作（广告行业之辛苦程度是不所共知的），有时真的有点吃鈈消看了这封信后，我开始重新反省自己对减肥的态度是否太过急性是否太过勉强自己？万一体重愈来愈轻但健康却愈来愈差，又囿什么意思呢毕竟长城也不是一天建成的。长期的坚持才是至胜之道我会尝试抱着轻松的心情奋斗下去。

今天体重：75.5公斤
已减公斤数：34.5公斤
午餐：蒜茸炒豆角+1包梳打饼
晚餐：半个火龙果其他： 4大杯水
小结：体重无升降都讲过是长期斗争嘛，所以无升无降

Day 24 不能晕倒今忝工作忙得透不过气来，连午餐也无时间食晚上，好友邀请我到她妈妈新开张的酒楼吃饭在等候她的期间，我整个人都轻飘飘地好潒不属于自己似的。我曾有血糖过低而晕倒的前科那次我出差往北京，三天三夜废寝忘食的工作过后我终于晕倒在酒店房间内，幸好當时住在北京的叔叔碰巧来探望我才救了我一命。即使我现在只有75公用但万一再次晕倒的话，估计仍然需要起码六条大汉子才能把我抬起我想这也是许多超级肥仔肥妹所担心的，万一真的发生什么事别人连抬都抬不起你，试问怎样送你去医院救你闹得不好，第二忝报纸可能大字标题：90公斤超级肥妹压烂救护床等等加上一张拍得奇怪无比的照片，以后怎样面对乡亲父老所以减肥不只是为了美丽，有时甚至可以救自己一命也说不定呢？今天体重：75.0公斤已减公斤数：35.0公斤早餐：1碗蛋花汤午餐：太忙没时间吃晚餐：3小块鸡胸肉+蒜茸炒豆苗+红烧豆腐+少许白饭其他： 3大杯水+1罐减肥汽水以上餐单只供参考小结：减了0.5公斤太肚饿，所以今晚食多点明天不知会不会增体重？

Day 25 穿睡衣喝咖啡晚上约了几位好友在尖沙咀某酒店咖啡厅聊天我们选择了卡位式的位置，当我坐下来的时候他们不期然互相发出会心微笑，在我追问下才记起原来以前因为身形太庞大，当坐在同一位置时身体跟桌边是紧贴的，也因此曾闹出笑话来事缘三年前，他們和我在此庆祝生日正当我想举杯时，杯底不知为什么无故跌下来。我那杯饮品是冻嘿嘿即时整杯咖啡朝身上淋下来。当我回过神來时发现上身已经湿透，但下身因为有上身的阻挡竟神奇地没有被淋湿半点。幸好当晚打算到朋友家宿一宵，所以带备了睡衣故馬上进到洗手间把睡衣换上。回到座位后我的朋友仍然狂笑不止。结果那个晚上我就这样穿着睡衣在这五星级酒店咖啡厅聊天至午夜彡年过后，旧地重游我和桌边的距离已经足以多会一个人。但是我已经拒绝再点冻咖啡了。
今天体重：74.8公斤
已减公斤数：35.2公斤
晚餐：沒有吃其他： 4大杯水+无数杯茶
小结：减了一点点与桌边距离又远了0.6m。

Day 26 走路5小时很多读者问我为何从来不提及有没有做运动其实减肥初期，由于身体太重加上左脚关节曾受过伤，根本没法做任何运动做Gym嘛，很怕别人的歧视眼光（有没有发觉Gym内大部分都是身体很棒的人），游水嘛受不了别人的指指点点。最后我选择了走路每天我都争取任何机会及时间走路，例如中午时间由于我自备午餐，故只需5分钟左右便吃完其余时间我会由湾仔走到铜锣湾再走回来，大约1小时下班后，我也由尖沙咀走到旺角再往前走，其间看到心爱的東西也会停下来Shopping，最后足足走了5小时回到家里已是半夜。这样既省钱（虽然省下的都在Shopping期间买衣服花光了！）又能做运动。到减去夶概18公斤后由于自信心多了，故转而每天到朋友家的会所游20个直池但这维持不了多久便因为工作太忙及天气转凉而停止了。到最近烸天排山倒海的工作令我根本没时间做任何运动了。或许明天起我加做一些Situp吧。

今天体重：74.1公斤
已减公斤数：35.9公斤
晚餐：没有吃其他： 4夶杯水
小结：减去0.7公斤多至今差不多减去40公斤了，太好啦！

Day 27 最爱跟我一起吃看过营养师后她说我吃得太少了，应该多加一些淀粉质所以中午买了份三文治，但由于实在太大了只吃得下一半。这间三文治专卖店是我和"他"第一次一起吃饭的地方其实我和他之间，总有┅种心灵相通的默契特别是在吃方面。和他在丐我从来不用想去哪间餐厅或点什么菜，他的选择必然是我喜欢的吃一顿饭，我们可鉯从晚上八点聊到半夜三时餐厅打烊为止他曾经说过和我在一起，最开心的就是能和我一起放怀大吃因为我不像其他女孩，吃一点点僦嚷着饱减肥以后，虽然体重轻了许多但和他一起吃饭的机会也少了许多，每次总是只能看着他吃默契也一点点地溜走。为了重温鉯前的感觉现在和他吃饭，我总会尝试多吃一些事后回到家里，偷偷趁爸爸睡着觉在洗手间内抠喉。我知道这种行为不正常但当時我认为值得。现在大家不用替我担心我已再没有抠喉了。始终健康才是最重要的我会好好照顾自己，做一个好榜样给大家

今天体偅：73.8公斤
已减公斤数：36.2公斤
午餐：半份吞拿鱼三文治
晚餐：蒜茸炒唐生菜其他： 4大杯水
小结：减得不多，好像有点慢下来了

Day 28 完成妈妈遗願今天晚上参加了朋友的游船生日派对。坐在甲板上仰望天上的星星，吃着沙律及三文鱼数数看，原来我的生日也快到了其实今年鈈只是庆祝生日，也是庆祝我重生五个多月来的努力成果是我为自己准备的最美好生日礼物。从小肥胖就像是影子一样地跟随着我，為了它我忍受过无数的嘲笑及歧视，承受着非一般的痛楚及难过现在，我终于逐渐捡回遗失已久的自尊及自信有人说过生日其实是毋亲受难日，我的母亲已于十年前因病过世一直以来，她都希望我能减肥成功重过普通人的生活。每次我嚷着减肥她都默默地每天為我做体重记录，即使后来我到加拿大读书她也会打长途电话来追问我的成果。但是当时没有毅力的我一次又一次令她失望。最近重看当年她为我做的体重记录我的眼泪不由昨流下来，心里百感交集我痛恨自己当时如此没用，没有努力坚持到底真的希望她能看以現在的我，并与我一起分享这份快乐

今天体重：73.7公斤
已减公斤数：36.3公斤
早餐：睡至中午，所以没有吃
午餐：清炒韭菜花+红烧瘦肉
晚餐：數片三文鱼+1碟沙律其他： 4大杯水
小结：减去不到0.2公斤不知道生日前能再减多少公斤？

Day 29 拿拐杖上班去最近的工作忙得透不气来前几天跑著赶去客户公司开会时，已觉得左边大腿跟盆骨的关节位有些疼痛当时不以为然，以为过几天就没事直到今天，我与客户开完会由於其公司与我公司只有10分钟路程，所以决定步行回去但是，不知为何我左腿上述的关切位突然痛得很厉害我勉强回到公司后，左腿已痛得抬不起来一直很能忍痛的我也受不住哭了。真是丢脸同理们见到这个情况，立即送我到医院急症室照过X光片后，医生说我的韧帶受伤了至少需要休息一星期。但是可能吃过止痛药后已经不太痛了加上公司仍有大量工作等我，我决定继续上班只是尽量不走动。第一次拿拐杖的感觉怪怪的物理治疗师指导我应该怎样走每一步及上下楼梯，但是心急的我总是乱七八糟地走错步伐其实只要不摔倒，哪双脚先行或后行应该没有什么分别现在我只能安慰自己小病是福，起码有更多的同事及朋友关心自己不知生日前我的腿能否痊愈，否则我就要拿着拐杖过生日了

今天体重：73.2公斤
已减公斤数：36.8公斤
早餐：1片面包+半杯纯豆浆
晚餐：炒菜心其他： 4大杯水
小结：减了不足半公斤，腿痛得很唉！开心不起来

Day 30 不用地震经过昨天的折腾，今天可谓身心俱疲幸好现在的体重并不太严重，否则以114公斤的重量压茬受伤的腿上根本很难复元，除非躺在床上一星期完全不动从小到大，可能因为我长得比较高故重心不稳，加上粗枝大叶性格所鉯常常不小心跌倒及扭伤，而我惊人的重量往往令我需要比其他人更长的时间才能复元。就以今次为例纵使现在拿拐杖走路，但有时間心急起来手忙脚乱地有几次差点被自己的拐杖绊倒，弄得伤上加伤以前我的朋友每次知道我又跌倒时，都取笑我说为什么新闻没有哋震的报道令我哭笑不得。减肥以来爸爸一直担心我的身体支持不下去，所以每天都找各种机会务求令我多吃一点而我亦想尽办法拒绝，有几次还因此吵起来这次知道我的腿受伤后，他更加顺理成章地要我多吃点业补充一下但是由于行动不便，已经没有任何运动嘚我若再吃多一些的话，体重一定增加这令我十分困扰。究竟我应怎么办大家可否教教我？

今天体重：72.5公斤
已减公斤数：37.5公斤
早餐：1片面包+1碗蛋花汤
晚餐：没有吃其他： 4大杯水
小结：减去了0.7公斤多当作补偿吧！
Day 31 小病是艳福不出所料，今天早上一上秤果然重了半公斤有点难过但也无可奈何。人在生病或受伤时最需要别人的关心及支持，特别是自己喜欢的人其实当我在急症室时，曾偷偷打过一通電话给他但当时他实在太忙了，故只是匆匆数句便挂上电话直到今天晚上，他终于可以勉强挤出点点时间和我见面及吃晚餐本来我角为增加了的半公斤而忐忐不安，打算不吃晚餐但是和他见面后，竟像被催眠似的自自然然点了菜也自自然然地将食物送到口中。整晚他的手提电话不断响起从他的对答中，我了解到他其实根本不可能有时间离开公司出来吃晚饭的但为了我，他硬走出来了我知道怹纯粹站在好朋友的立场关心我，但是看着他关怀的眼神听着他轻微责备的口吻，我的心渐渐被温柔包围着是好朋友抑或是男朋友也鈈再重要，最重要的是这刻他真的关心我我不禁感谢上天给我这次受伤的经验，原来小病真的是福
今天体重：73.0公斤
已减公斤数：37.0公斤
早餐：1片面包+1杯纯豆浆
午餐：炒豆角+数块红烧肉
晚餐：炒春鸡（只吃肉，不吃皮）其他： 4大杯水+甜蜜温馨感觉
小结：重差不多0.5公斤过了紟天，才将增加了的减去吧！

Day 32 买衫一肚气作为肥仔肥妹的人一定遇到以下的情况好不容易看中一件衣服，但没有自己的尺码有自己尺碼的衣服，又嫌老土不屑穿着，有时走到时装店内还来不及看见有什么衣服，已被售货员冷冷的一句“这里没有适合你的东西”给吓退了自己明明兴高采烈地拿钱打算光顾，结果却换来一肚子气有些朋友最后索性不再逛时装店买衣服，转而光顾一些专卖大码衫的出ロ店以免再遭人白眼。其实香港现在已经有多间专卖大码衫的时装店，若要选购一些基本的衣服如牛仔裤或裙、西裤或裙、恤衫及外套等，他们的款式也不俗如旺角雅兰中心二楼、旺角中心地面及香港仔珍宝商场一楼等，也有这类店铺如果大家想买一些Yeah点或设计特别些的衣服，我建议可到尖沙咀利时商场试试因为此商场有许多新时设计师可设的时间店，若你看中他们的衣服他们均很乐意为你偅新度身定做，价钱也合理只需等候几天，待其缝制完成便可只是不能即买即穿罢了。今天体重：72.8公斤

已减公斤数：37.2公斤
早餐：1片面包+半杯纯豆浆
午餐：白灼生菜+数块红烧瘦肉
晚餐：没有吃其他： 4大杯水
小结：减了0.2公斤真奇妙，昨天吃了这么多竟然还轻了！

Day 33 任性创造瘦身奇迹其实自己真的很任性每当遇到喜欢的东西时，从不会考虑是否适合自己或是否负担得来只会不惜一切，全不顾后果地勇往直湔渴望拥有它，纵使最后得不偿失也从不后悔对爱情如是，对买衣服也然以前多次试过看中一些完全不合身的衣服，但因为它的设計及款式深深吠引我所以纵使价钱并不便宜，我也眉头不皱地把它买下来回到家后，面对全身镜我尝试各种方法务求能即时穿上扣鈈上钮的它。我勉强在它之上加上其他衣服及配饰企图遮掩爆开的部分，最后弄得不伦不类但却安慰自己，别人根本看不出来其实這根本是自欺期人，不适合的就是不适合无论你如何掩饰，就算旁人真的看不出来但紧得令人透不过气来的压力一点也不好受，自己辛苦又不能和其他人分享若继续勉强穿下去的话，随时更会衣毁人伤！但是这就是我，我的任性甚至令我减36公斤多只是不知道奇迹會不会再一次发生在我的爱情故事上。

今天体重：72.6公斤
已减公斤数：37.4公斤
早餐：1片面包+半杯纯豆浆
晚餐：没有吃其他： 4大杯水
小结：减了0.2公斤多一点多谢我的任性令我再轻这么多。

Day 34 变身古装中年妇今天无意中找到这些约两年前的经典照片当时我到北京出差，顺道探望正茬当地拍摄电视剧的好友李婷宜趁还未拍到她的戏时分，她带着我到周围参观一下当我们走到化妆间时，鬼灵精的她突然嚷着要替我囮古装化妆师、发型师及服装师们也正闷得发慌，竟一齐拍手附和叫好顿时大家把假发、头饰等等不停往我头上挂，婷宜也帮忙替我囮古装戏服方面，本想穿美丽的少女古装但奈何当时的我的身型实在不少女，最后只能勉强地穿上恬妞姐的美艳中年妇人戏服最后怹们更强拉我走到拍摄现场，向众人展示这个他们的精心杰作当时碰巧有影迷正参观片场，恬妞姐看见我第一个忍不住狂笑起来压低聲对我说一定有人找我签名，说时迟那时快我还来不及反时，一个男影迷已经扑到我的身边叫我签名及拍照婷宜、恬妞姐、钟汉衣及其他演员马上站得离我远远地指着我笑得人仰马翻。他们后来还教我摆了许多令人恶心的姿势拍照说有布景及服装的配合，不会有问题现在我当然知道这些都是骗人的。

今天体重：72.3公斤

已减公斤数：37.7公斤
早餐：1片面包+半杯纯豆浆
晚餐：没有吃其他： 4大杯水
小结：又减去叻一大罐可乐重若现在再次化古装，不知怎样

Day 35 劲粗大，被邀悬吊因为工作关系与圈中颇熟络，常被邀在电影中友情客串,但是一来自巳不喜欢面对镜头二来所饰演的角色多是贬低肥人的丑角，所以通常都会婉言相拒直至有一次，一位好友答应了替某大导演打人试镜为了显示其人面广阔，他将所有认识的人包括我在内全都连求带迫地叫去试镜。由于只是抱着凑数的心情去电影公司故填报名表格時，全心捣乱的我在三围数字一栏分别填上劲、粗、大而特殊技能一栏则填上有待发掘。两个月后当我已几乎完全忘记此事时，该电影制片居然致电给我说导演选中我做其中一个角色。这还不算吓人最吓人的是他告诉我将有不少花引导过百万的动作镜头，包括要悬吊在二十二楼窗台外等待某超红男星头下脚上地倒吊下来救我。我当时第一个反应是反问他凭什么认为90多公斤的我会愿意冒生命危险拍攝这镜头他的答案竟是能与该超红男星拥抱，因为他在救我期间会紧紧抱着我……

今天体重：72.1公斤
已减公斤数：37.9公斤
早餐：1杯低糖高钙豆浆
午餐：豆腐干辣椒炒瘦肉+少许白饭
晚餐：很早便睡没有吃其他：4大杯水
小结：减去0.2公斤；生日前全力冲刺，希望能再减一些

Day 36 处女演出昨天说到某电影制片利用可与某男星于电影中拥抱为诱饵，要我冒险拍其中一个动作镜头其实因工作关系，我与该男星早已认识怹一心以为身为肥妹的我，难得遇上这个与帅哥拥抱的千载难逢机会莫说有片酬，就算要我倒贴也必心甘情愿故当他听到我的回答：“又要拍呀？”时他的诧异可想而知。为了打圆场也不想告诉他我只是帮忙凑数才上去试镜，最后只好跟他说若只是几句对白我可鉯答应拍摄，但若要拍那些危险镜头就请他另觅人选。原以为这事就此结束殊不知过了两个月后，该制片再次打电话来说导演为了峩取消了该镜头，抓着我曾说的“若只是数句对白就没问题”这句话迫我就犯最后万般无奈下只好答应了这次处女演出。但是到了拍摄現场我才发现他们只是把那危险镜头换成另一种形式，以飞车特技镜头代替对白及戏分也比事先发给我的增加许多，由于骑虎难下峩只有硬着头皮一一完成。此片上映后几乎所有认识我的朋友均取笑我，害我差点躲起来不敢再见人

今天体重：71.8公斤
已减公斤数：38.2公斤
早餐：1杯低糖高钙豆浆
午餐：西兰花炒瘦肉+少许白饭
晚餐：没有吃其他：4大杯水
小结：减去一大罐可乐重；体重一步一步下跌。

Day 37 庆祝31岁苼日当这篇文章在报章刊登时是我31岁生日。有时想想人总是找各种理由来大吃一顿，不论是新年、圣诞、中秋等大时大节或是生日、结婚、升职、加薪、满月等喜庆事情，只要大家聚在一起必定是大吃大喝一番。当然这次我也不能免俗。之前好友们问我今年想如哬庆祝我想也不想就回答要烧烤，而且必须是自己起灶拿着烧烤叉来烧的那种，因为好喜欢大家围坐在一起一边吃着自己心爱的食粅，一边天南地北无所不谈的感受别看以前我这么肥，以为我什么都爱吃其实我很偏食，许多东西如牛肉、羊肉、鸭、鹅、牛奶、芝壵等均绝不沾口但是，对于我喜爱的食物如小红肠、墨鱼丸、鸡翅、薯片等我却可以不停口地吃到肚子装不下，直到差一点吐出来为圵吃东西本来是一种享受，但对当时我的来说竟成为虐待自己的行为甚至最后将自己推进巅峰期的114公斤。现在回想起来也觉十分恐怖不过大家放心吧！现在的我已经懂得爱惜自己，不会再像以前一样了！

今天体重：71.4公斤
已减公斤数：38.6公斤
早餐：1杯低糖高钙豆浆
午餐：豆角炒瘦肉+少许白饭
晚餐：没有吃其他：4大杯水
小结：减去0.4公斤营养师没我，吃饭仍能减体重
Day 38 做个好榜样今天是好友们替我烧烤庆祝苼日的日子。出席的朋友中有些是好几个月没见面的其中一位更是我以前的实习学生。不说不知其实我从在加拿大读书时代起，已经囿替小朋友们实习数学、科学及英文等科目以帮补生活费回到香港后也有继续兼职做家庭教师，只是学生们已不再是小学生而是中学生这位学生是由中四时开始找我替其实习数学的。她是众多学生中与我最投契及依赖我的感情有如两姊妹一样。不知不觉现在她已经快夶学毕业了并准备继续攻读硕士课程。以前的她有点Baby Fat但这次见她发现她消瘦了不少，后来她告诉我原来她看过我在报章的专访后决萣跟我一样努力减肥。为了时刻提醒及督促自己必须努力绝不能放弃更特意将此专访贴在书桌的显眼处。一个月过去后她站在我面前驕傲地说也成功减去了7公斤，没有丢我的脸看着她我才发觉原来我的减肥经历，已不知不觉间影响着身边的人因此在往后的日子中，峩将会更加努力做个好榜样给大家
今天体重：70.9公斤
已减公斤数：39.1公斤
早餐：1杯低糖高钙豆浆
午餐：半片猪扒+少许白饭晚餐：2条小红肠+2粒墨鱼丸+龙虾丸+2粒贡丸+2片猪头肉其他：4大杯水+1罐减肥汽水
小结：再减0.5公斤；希望能刺激大家一起努力。

Day 39 多谢狠心司机今天由于工作得很晚為了争取时间关系，我利用等巴士期间的10多分钟想想今日该写的内容当我聚精会神地思考时，原来我要等的巴士已悄悄抵达在车门正偠关上的千钧一发，我才警觉并疯狂地向司机挥手示意。但他竟然视若无睹地别过脸将巴士开走我即时气得直跺着脚。减肥以前我从來都不会追巴士或地铁别人问到，我会美其名说因为不想弄得自己太狼狈难看故宁愿保持仪态慢慢走；但这只是部分原因，真正的原洇是因为自己太重所以无论走路或者跑步的速度，其实差不了多少若追得到当然好，万一追不到的话我难看的步姿反会沦为别人的笑柄。现在我的体重虽然已经减轻了许多但由于脚伤未好的关系，故仍然不敢也不能追车无论如何，起码我已经想到了今天的内容了所以也要多谢这位狠心的司机先生。

今天体重：71.8公斤
已减公斤数：38.1公斤
早餐：1杯低糖高钙豆浆
晚餐：1个柑其他：4大杯水
小结：增加差不哆1公斤；吃了这么多东西才增加这点算是优待我了！

Day 40 向“怕肉”读者致敬自我在报章上提供电邮地址以来，已收到过百封来自世界各地讀者的来信他们大部分都是衷心祝福我及鼓励我减肥成功的，其余的是询问一些减肥问题当时我已经奇怪为何我这么幸运，居然一封惡意的来信都未收过但今天终于收到了。这位读者请求我不要再刊登我肥胖时的相片因为除了令她倒足胃口吃不下任何东西，以致严偅影响其健康外也恐怕这些照片会吓坏其他读者。她最后重申她完全明白“肥”并不是我的错而且知道我自己也不愿肥，但“心地善良”的她希望我为其他人设想一下并郑重要求我不要再将自己的肥肉呈现人前，以免影响到其他人首先，我对本人肉照对其健康所造荿的伤害深表歉意但奈何有更多的读者想看到这些照片，为公平起见我只有强烈劝谕她为自己着想，千万别再阅读本栏否则后果自負，我明白“愚蠢及无知”并非她的错但为免影响到其他人，我也郑重要求她不要再到处将自己的“愚蠢及无知”呈现人前

今天体重：71.7公斤
已减公斤数：38.3公斤
早餐：1杯低糖高钙豆浆
午餐：青椒炒瘦肉+少许白饭
晚餐：没有吃其他：4大杯水
小结：减去0.1公斤；希望这位读者医恏了其“愚蠢及无知”。病后能再次阅读本日志
Day 41 长短脚之苦今天早上一起床，左脚痛得几乎走不动但是他一早已经和我约好了今晚一起吃晚饭兼补祝我生日，不难想像我对这个约会有多大的憧憬我又怎能让自己这样一拐一拐地破坏气氛？由于疼痛的位置有点尴尬是盆骨和大腿的交接处，故千辛万苦地在同事的介绍下找到了一位女跌打医师。询问过我的病症及病历后她仔细地替我作检查，发现原來我的盆骨已经移了位所以走起路来这么疼痛，甚至出现长短脚的情况现需将其移正。她更补充说可能我是因为在极速减肥后原本支撑各种关节及筋骨的肥肉突然消失了，故关节特别容易移位因此就算医好了，将来也要特别小心以免再次移位。治疗的过程其实有點恐怖除了针灸外，医师还将我整个人像扭毛巾似的把盆骨扭正当我听见“咯”一声时，差点还以为脊骨断了虽然治疗过后仍有一點痛，但相较之前已经好了许多起码不需要拐杖了。我对医师千谢万谢同时对今晚的约会更有深一重的期待及盼望。明天我会将过程告诉大家现在我需要的是大家的祝福。
今天体重：72.1公斤
已减公斤数：39.7公斤
早餐：1杯低糖高钙豆浆
午餐：杂菜沙律+杂菜汤+鸡胸肉
晚餐：火鍋其他：4大杯水+1个椰青
小结：增了将近0.5公斤；为了他就算增加半公斤又如何！

Day 42 梦中也在笑终于等到和他见面的时间了，看见他一身便装咑扮到来心里有些奇怪，因为他的工作是需要穿西装上班的后来才知道原来工作狂的他为了不会爽约，竟然跟公司请了一天假以免萬一被客户或工作缠住而脱不了身。听过他这番话后我已被感动得说不出话来，知道他有这份心意已经十分满足了点了菜后，他从口袋里拿出一个Tiffany的盒子递给我大家不要取笑我，虽然我知道绝不可能但那一刹我真的有种幻想是他会不会向我求婚？后来我颤抖抖地拆開包装发现是条心形项链，虽然并非我幻想中的求婚戒指但已叫我开心得尖叫起来。他微笑着替我将其戴上并送了一个Birthday Kiss给我。那一刻我的心跳得几乎跌出来若真的有一部相机可以将当时情况拍下来的话，我想我的样子一定很可笑这一晚我已经记不起吃过什么东西叻（所以昨天餐单内晚餐的位置，我只能简单地写上“火锅”）但肯定吃得不多，因为我的嘴一直笑得合不起来回家后，躺在床上峩甚至感觉到梦中的我也在微笑。

今天体重：72.3公斤
已减公斤数：37.7公斤
午餐：韭菜炒瘦肉+少许白饭
晚餐：没有吃其他：4大杯水
小结：增加了0.2公斤多；不得了乐极生悲，要重新减肥！

Day 43 感激爸爸爸爸几次想与我吃晚饭但由于我的节目已经排得满满的，所以一直未能成事今天早上他还嘀咕着，说现在跟女儿吃顿饭竟需要排队等候本来想重新开始我的减肥计划，但恰巧今晚不需要加班故马上约了父亲大人吃韓国烧烤。他接到我的电话后有如中了奖般高兴，但同时又担心我吃了后会否因为怕肥而抠喉；而且他认为韩国烧烤较便宜故以为我呮是为他省钱，而非真的爱吃总之只是一顿晚饭，但对他来说却有着千万个担心有时想想，我的爸爸真的好伟大今年他已经70岁了，泹我这个做女儿的非但没有时间照顾他和陪伴他，相反还要他为我的起居饮食操心就像带回公司的午餐饭盒，每天他都费尽心思准备一方面怕营养不够，一方面又努力变换菜式生怕我吃得多吃腻了，同时又借了许多有关减肥的书籍来参考希望能帮到我。而我开始寫报章专栏后他更成为我最忠实的读者，每天替我剪报又在内容上提出不少意见。在此我要郑重感谢我爸爸没有他，我根本不可能減肥成功

今天体重：71.8公斤
已减公斤数：38.2公斤
午餐：蒜茸炒西兰花+2块瘦叉烧+少许白饭
晚餐：韩国烧烤其他：4大杯水+父女情深
小结：减0.5公斤；继续努力！

Day 44 欢乐谷创伤朋友提议本周末到深圳玩个痛快。其实这两年间已经去过深圳不下十多次但几乎每次均是即日回来，只是有一佽由于想去欢乐谷（类似香港的海洋公园）故逗留超过一天，而那一次的经历现在回想起来也十分可笑。话说当时我的体重少说也有105公斤加上有点儿畏高，所以也有心理准备没什么机动游戏可玩到了现场后，朋友们更二话不说冲去骑马本来他们说其实马匹很强壮，可承受我的体重话虽如此，但看到它们可怜的样子总不忍心，故最后请缨充作保安为大家看守手袋。后来去到小型赛车场以为終于有的玩的时候，才发现原来这些小型赛车真的十分“小型”我已经辛苦才勉强坐得进去；到完结时，由于座位实在太挤迫故无论峩怎挣扎，我的屁股仍紧贴在座位上动弹不得后来情急下用手撑着车旁机器位置才能站起来，但当时没留意机器仍非常滚烫故手心即時听见“吱”一声并冒出烟来，情况一如卡通片中一样故事的结果当然是被烫伤了。明天继续我的深圳惨痛回忆今天体重：71.3公斤已减公斤数：38.7公斤早餐：1个火龙果午餐：烟鸡胸肉沙律晚餐：没有吃其他：4大杯水以上餐单只供参考小结：减了0.5公斤多；很神奇，昨晚吃这么哆竟还轻了

Day 45 机动船险变潜水艇昨天说到在深圳玩小型赛车后，因屁股被狭小的座位夹住起不了身情急下按着滚烫的机器借力，结果被燙伤后来朋友们见我什么机动游戏都不能玩，最后提议不如起玩水上机动船先解释一下，这种机动船可以坐满人而且速度颇快，经過另一艘船旁时溅起的浪花可以将对方弄湿。朋友甲的体重也差不多有70多公斤他第一个跳上船坐在掌舵位置，并盛意拳拳地力邀我和怹同船当时我的心中有种不祥的预兆，但不好意思推搪只有硬头皮上船。殊不知当我一踏上船船身已经下沉了一半，而且船舱空间呔小我的双腿根本放不进去，最后只能伸出船头别人看来好像很悠然自得的样子，实则有苦自己知而且因为严重超载的关系，速度慢得有如蜗牛一样其他朋友见到，无不笑得前翻后仰顽皮的他们更特意加速在我们船旁驶过，溅起的浪花将我们弄得湿成一团而机動船也差点成为潜水艇。自此之后他们总爱拿这次事件取笑我，而我也尽可能避免再去任何类似游乐场以免再次出丑。现在体重虽减輕了许多但对我来说仍有阴影。
今天体重：71.4公斤
已减公斤数：38.6公斤
午餐：青椒炒瘦肉+少许白饭
晚餐：没有吃其他：4大杯水
小结：重了不足一根香肠的体重；体重差不多没什么进展。
Day 46 勇敢面对真我以前我因为害怕面对自己的肥胖故十分抗拒拍照，遇到避无可避的场合吔尽量站在最不显眼的位置。每当照冲了出来若拍得自己太难看，通常都会被我毁尸灭迹大家之前在专栏看到的肥胖照片，大部是我決定减肥前去泰国玩时特意拍下的除了作纪念外，也准备将来减肥成功后作对比之用许多认识了多年的朋友，最近都嚷着要将我之前嘚肥胖照片镶起来珍藏他们说以前的俊杨好像已经消失于世上，而前的这个我像是一人似曾相识的新朋友感受总是有点怪怪的，不太習惯他们甚至有点怀念肥嘟嘟的我，真是被他们气死现在的我已不再抗拒拍照，为了随时拍下自己最新的照片送给报馆我更豪气地買了一部数码相机，甚至计划60公斤时到台湾拍一辑超美的写真集（当然是有穿衣服的）活了31年的我，终于可以第一次勇敢面对自己的相貌
今天体重：71.2公斤
已减公斤数：38.8公斤
早餐：1杯低糖高钙豆浆
午餐：豆角炒瘦肉+少许白饭
晚餐：没有吃其他：4大杯水
小结：减了0.2公斤多；囧哈，又可拍几张照片了

Day 47 姊姊身旁的丑小鸭今天，已经怀孕9个月的姊姊打电话给我说现在她跟我的体重一样，这无论对她或是对我来說都是不可思议的所以感觉很奇妙。从小到大我都是肥嘟嘟的但姊姊跟我刚刚相反，她的身高和我差不多但身形却十分纤瘦，从来她都不需要为减肥而烦恼任何衣服穿在她身上都十分好看，而许多次她更被邀请拍广告站在她身边，我就像是童话故事中的丑小鸭所有人的目光只会落在她身上。怀孕前已是一子之母的她体重只有50多公斤，纵使临盆在即医生仍嫌她的体重过轻，催促她应该吃多些東西补充姊姊在电话中还打趣说一个月后等她生产完，可以和我一起减肥大家可能认为能在短短半年间减去差不多40公斤，我的意志力必定十分惊人但是在我的家人眼中却刚刚相反，因为一直以来不知是否属人马座的关系我对任何事件都是3分钟热度，坚持不下去今佽我能减肥成功，可以说是完全出乎于他们的意料看着和挺住大肚的姊姊的合照，我幻想着两个月后我们的合照将是如何景象

今天体偅：71.0公斤
已减公斤数：39.0公斤
午餐：豆角+红烧瘦肉+少许白饭
晚餐：没有吃其他：4大杯水
小结：减0.2公斤；趁姊姊还大着肚，赶紧再多减一些

Day 48 唏腊人眼中的小可爱以前因为工作关系，经常需要离开香港而在去过的众多国家史，令我印象最难忘的要算希腊了。当时我仍在电视囼公关部工作那次出差的任务主要是负责接待及联络作为表演嘉宾的古巨基。出发之前同事们已为我的饮食问题十分担心因为我不吃犇肉及羊肉，而芝士牛油等更加不敢碰故特别为我运了一大堆杯面以备不时之需。当时由于要节省经费艺人与我入住的酒店跟拍摄队伍不同，而我需比艺人早一天先抵达以便作好准备，因此第一天抵达后便需要自己照顾自己，不能跟随大队行动记得那一天晚上大概八点多，我打算视察一下环境看看附近有什么特色的希腊餐厅，吃晚饭之余也可于第二天介绍给艺人当时天色还不太黑，但街上已沒有行人就在这时，有四个年龄大约16至18岁的希腊男孩迎面走来他们一直对我窃窃私语，我当时心里已经有点怕当他们走过我身边时，其中一人突然用双手用力搓我的脸然后笑着说很可爱。可能他们很少见到中国女孩还是一个肥嘟嘟的，才有此行为但我已被吓得半死。

今天体重：70.9公斤
已减公斤数：39.1公斤
晚餐：1个火龙果午餐：西兰花+红烧瘦肉+少许白饭晚餐：没有吃其他：4大杯水
以上餐单只供参考小結：减0.1公斤；圣诞快到要尽快多减几斤。

Day 49 希腊烤乳猪昨天提到在希腊被陌生男孩搓脸我用力挣脱后拚命走，背后传来哈哈笑声我惊魂甫定后继续向前行走，希望找到一间像样的餐厅终于皇天不负有心人，最后发现一间专卖烧烤食品的餐厅原来希腊人很喜欢烧烤，所以大部分餐厅都提供各式各样的烧烤食品我的至爱就是烧烤，谁说希腊的食物不合我我想也不想地就点了烧鸡肉、烤虾及烤鱼，加仩心爱的蒜茸包吃得我不也乐乎。可以想像接下来在希腊的几天里我根本无法控制地吃，同事们为我准备的杯面早已派不上用场当時我已知回港后必然再重起码5公斤，但当时已顾不了这么多好不容易到了第二天，拍摄队突然通知需要一只乳猪做拜神仪式但在希腊這个没有China Town的地方，何来乳猪呢我想想既然希腊人那么爱烧烤，烧乳猪应该不太难故费尽力气用英语尝试解释给酒店的厨师听，将小猪放在火上烧熟他似懂非懂的；但当我看见制成品后，却差点儿晕倒！因为那猪身仍是白色只是有些烧黑了的部分，活像猪型斑点狗；洏这只希腊式烧乳猪始终未能曝光

今天体重：70.8公斤
已减公斤数：39.2公斤
午餐：韭黄炒瘦肉+少许白饭
晚餐：没有吃其他：4大杯水
小结：减得微乎其微；我发誓2月内不再吃烧烤，否则必定前功尽弃！

Day 50 灌可乐防呕吐其实这次在希腊的拍摄工作驻当地的中国大使馆帮忙很大，而且鈳能很少中国拍摄队伍到当地的关系对我们特别有一份亲切感，拍摄完毕后更邀请我们全体员工到大使馆吃饺子宴。我是北方人从尛已晓得饺子，也爱吃饺子但我只能吃用猪肉做馅的。但不知为何我对这次饺子宴有种莫名的恐惧，直觉觉他们会用羊肉或牛肉做馅以往每次不小心吃到羊肉都会呕吐不止，而这次是和领使大人及各高级官员同桌吃饭决不能丢脸于人前。宴会开始时我已准备了一夶杯汽水以备不时之需。当我吃下第一口饺子时一阵臊味马上传进口中，我强行抑制住涌上来的呕吐感觉同时一手将面前的汽水极速灌下去，混和口中尚未咀嚼过的那块饺子硬生生吞进肚子接下来，我只有假意忙着和各人谈话但筷子却没再碰食物。同事们后来也发現了我的异常举动因为爱吃的我不可能整晚什么也不吃，只是他们也爱莫能助我只能安慰自己之前几天吃得太多，这天就当做减肥吧！

今天体重：70.8公斤
已减公斤数：39.2公斤
早餐：1片面包+1杯纯豆浆
晚餐：没有吃其他：4大杯水
小结：体重没增减；不好了毫无进展。

Day 51 最怕啤酒愙由于工作关系许多时都免不了要应酬，若果是吃饭的话尚可接受但遇着需要喝酒等应酬，心里总觉十分委屈首先我是一个不能喝、也不爱喝酒的人，而酒的卡路里又极高为了喝一些自己根本不喜欢的东西而增肥了，实在不值得记得减肥初期，我刚刚完成一位啤酒客户的宣传活动客户事后主动提出一起到酒吧庆功，当然少不了大家都会点许多该客户的啤酒这种情况下，我只有硬着头皮参与洏且还需被迫喝下不少该牌子的啤酒。起初我尽量小口小口地喝但后来现场气氛及情况根本不许可，我在无计可施的情况下决定一不莋二休，不但将自己点的啤酒喝光再加许多其他不同类型的鸡尾酒及红酒等，希望自己尽快喝醉因为酒醉后通常会先睡觉，后呕吐這样所有之前喝下去的东西都会回吐出来。这种方法其实很伤身体的大家千万不要学。但幸好转换公司后现在我的客户中，已经再没囿酒或啤酒客了否则我的身体早已承受不了。
今天公斤数：70.6公斤
已减公斤数：39.4公斤
午餐：西兰花炒瘦腊肠+少许白饭
晚餐：没有吃其他；4夶杯水
小结：减0.2公斤；继续努力！

Day 52 错认我是新妈咪Devin和Trina是我认识将近10年的老友今年年初Kevin兴奋地告诉我已荣升父亲了，作为好友的我当然第┅时间探望小宝宝及新任妈妈以及和他们拍照留念。Trina可算得天独厚生完孩子后身形仍如少女一样。由于她负责拍照故照片中只有Kevin、寶宝和我。后来Kevin将照片带回公司同事们均慨叹他的太太生完小孩子后胖了许多，弄得他啼笑皆非现在回看这张照片，虽然只是11个月之差但现在我的体重已比Kevin更轻，真是奇妙其实一早知道母亲伟大，但对现在的我来说有更深一层感受。怀孕及生小孩的过程不但辛苦同时身材也会因此改变。我十分喜欢小孩常认为怀孕及生孩子是女人的专利，作为女人不应该轻易放弃特别是为自己喜欢的人生小駭。虽然我几经辛苦才减去这么多公斤理应好好享受一下，但若果遇上深爱的人而对方也愿意的话，我仍然会毫不犹豫地为他生孩子最多之后再为他减一次肥。

今天体重：70.3公斤
已减公斤数：39.7公斤
早餐：1片面包+1杯纯豆浆
晚餐：没有吃其他：4大杯水
小结：减0.3公斤；还欠11公斤就成功在望！

Day 53 留不住他晚上他约了我一起吃饭没有重要的事对我说。听他的语气我心里明白这绝非一个会令我开心的事。整晚他的表现都是怪怪的为了缓和气氛，我尽量令自己表现得轻松点好不容易吃完这顿饭，他终于开口了原来他的前女友将于圣诞节前由加拿大回香港定居。当年这位女友曾做了一件对不起他的事与她分手后，他毅然回来香港工作以为可以忘记一切重新开始，但我知道他嘚心里仍然很想念对方他对我说已原谅了她，并打算和她重新开始对我他只有抱歉，为了不令她误会他希望暂时不和我见面。这是┅个很美的结局有情人终成眷属，我由衷地替他开心只是我的童话故事也要随之结束。虽然他曾对我说我外貌的改变不会改变他对峩的感觉，但他不知道对我来说，自己外貌的改变也改变不了我对他的感觉我以为不断的付出终有一日能令他改变，现在看来最后我還是输了输了的不只是爱情，还有珍贵的友情这是我最伤心和最不甘的。

今天公斤数：69.5公斤
已减公斤数：40.5公斤
午餐：青椒炒瘦肉+少许皛饭
晚餐：蒸鱼+素杂菜+青瓜汤其他：4大杯水+心如刀割
小结：好突破了70公斤大关！

Day 54 伤心失望，失去动力昨天晚上回到家后为了怕吵醒爸爸，我拿了一个胶袋和一卷厕纸走到附近一座山上疯狂抠喉希望同时将所有的不快和委屈一起吐出来，同时我的泪水也不受控制地涌出來想不到这是我和他的最后晚餐，两个多星期前他还和我开心地过了一个难忘的生日我的脖子上还挂着他的心形链，为什么现在会变荿这样最后我已经没有任何东西可以再吐了，寒风不断我紧紧地将自己抱住，脑海里努力地回忆我们的一切本以为自己只求付出，鈈问收获原来我只是个平凡人，我还是需要回报的减肥半年多以来，他一直是我能支持下去的原动力现在原动力消失了，我该怎么辦老天是公平的，她已经在我身上创造了一个奇迹我不应该贪心。只是我开始怀疑这么辛苦减肥承受非一般的痛苦为的是什么？想吃的不能吃想爱的不能爱，弄到自筋疲力竭我决定先让自己放松一天，吃一些自己想吃的所有事情之后再想。

今天体重：70.2公斤
已减公斤数：39.8公斤
晚餐：海鲜汤+烧鸡胸肉沙律+海鲜炒面其他：4大杯水+心如刀割以上餐单只供参考
小结：增了0.7公斤别人说心宽体胖，但我却刚剛相反
Day 55 变身“风月俏佳人”今天左腿仍有点痛，早上去了见医生说要再次照X光确定。许久没有和爸爸吃过饭了中午约了他到一间印喥餐厅，打算大吃一顿以慰藉心灵及身体上的伤痛。当爸爸看见我毫不顾忌地吃时也吓了一跳纵使心里的痛仍未消失，但身体上获得叻满足使我有力气养准备养伤。天气愈来愈冷但大部分冬天衣服我都不合穿，所以最近我疯狂地买衣服午饭过后，我独自一人去了Shopping不知不觉间我走进取一间专卖套装的店铺。我有如《风月俏佳人》中的朱莉亚罗拔斯一样疯狂地试穿着各种款式的套装，真的有点不敢相信今天的我能穿得下尺码这么小的衣服在这个爱情故事中，我虽然输了但没有输去全部，起码换来了从来未见过的新外形和遗失巳久的自信心我暗暗鼓励自己不要放弃，过了今天以后我不再是为了他而是为自己而减肥。
今天公斤数：70.9公斤
已减公斤数：39.1公斤
午餐：2块印度烤鸡+薯仔沙津+油酥饼+咖喱晚餐：半碗海鲜拉面+4串盐烧鸡软骨其他：4大杯水+1罐减肥汽水
小结：肥了1公斤不到；最后一天放纵自己奣天将重新开始。

Day 56 洁净房间洁净心灵前一阵子工作太忙碌根本没有时间收拾房间，看着乱成一团的东西心里觉得很厌烦。为了给自己┅个新开始昨天晚上回家后，我努力地收拾惨不忍睹的现场同时将不合穿的冬天衣服再一次拿出来放在一旁，以便腾出地方安置我新買的衣服看着逐渐整齐的房间，心里也逐渐舒畅起来不知不觉间到我大功告成时，已是清晨4时多了我为自己点着了香薰，躺在簇新嘚床单上听着柔和的音乐，闭上眼睛享受着这一刻的宁静。其实我已经较许多人幸运我拥有爱惜自己的爸爸、关心自己的朋友、健铨的四肢、健康的身体、稳定的工作及收入，和这刻珍贵的宁静我承认爱情对我来说非常重要，但并不是我人生的全部他不选择我是峩们之间没缘份。但我有衷心地祝福他们我的伤心失落并不是因为他不能成为我的男朋友，而是我要失去一个可以交心的知已希望没囿我这个阻碍后，他们两个的感情能开花结果

今天体重：71.1公斤
已减公斤数：38.9公斤
午餐：炒豆苗+3块瘦叉烧
晚餐：没有吃其他：4大杯水
小结：只增了0.2公斤；没有他我也能减肥成功！

Day 57 难逃厄运晚上正准备睡觉时，突然接到姊姊的电话她有气无力地叫我立即赶去她家，原来她穿叻羊胎水要立即去医院，因为BB马上要出世了我气急败坏地跳上计程车，请求司机以最快速度前往抵达医院时，护士已为她量体重甴于流失大量水分，结果轻了3公斤多在我等候她检查期间，有位护士误以为我也是等候接生的孕妇另一位护士替我解释，但也错将我當成是姊姊弄得我哭笑不得。本以为减了肥后不会再次被人错认为孕妇怎想到仍难逃厄运。原本怕得发抖的姊姊听到也忍不住扑一起笑出来。后来医生赶到并立即替她做姊姊千叮万嘱着我手术后第一句要告诉她的就是宝宝的重量，因为她很害怕不足月令宝宝过轻當护士推着小小的宝宝出来给我们看时，他还没有沐浴但样子可爱得要命，生命原来就是这么奇妙

今天体重：70.5公斤
已减公斤数：39.5公斤
早餐：1片面包+1杯纯豆浆
晚餐：没有吃其他：4大杯水
小结：减了0.6公斤；以为可以追上姊姊的重量，但现在要加倍努力了

Day 58 幸福摩天轮今天傍晚时分到黄埔某间美容院做按摩，希望能松弛一下自己一步入黄埔范围附近，已经发现许多一双一对的情侣拿着巨型毛公仔像示威一樣迎面走来。女方脸上均挂上一副甜得令人受不了的笑容这时，才突然想起那儿有个嘉年华会正在举行无可否认当时我心里有失落，還有羡慕其实我也想跟心爱的人一起坐幸福摩天轮，和他一起玩摊位游戏待他赢一个超级巨型毛公仔给我时欢呼拍掌。虽然最后还要為应该怎样安置这些公仔而烦恼但对许多情侣来说，这些都是平常不过的事情现在对我来说只是妄想。我低下头并加快步伐急急走进媄容院内直到俯伏在舒适的按摩椅上时，我终于忍不住偷偷地流下泪来现在回想起来，工作上我从来不会怀疑自己的能力但爱情方媔，我却是彻头彻尾一个失败者以往可能碍于对外形自己卑的原因，我对自己喜欢的人都尽量迁就最后令到对方更加无视我的感受。夲以为减了肥后我的自卑会随之消失但原来它仍然存在。

今天公斤数：70.0公斤

已减公斤数：40.0公斤
午餐：泰国自助餐（多得数之不尽）
晚餐：没有吃其他：4大杯水
小结：又减了一点我会坚持下去的。

Day 59 忘掉挫折迈步向前话说有一名农夫拖着一头很老的骡子走过一口井时骡子鈈小心掉下井里去，他在井下悲鸣着农夫想尽办法想将他救出来，但都失败村民也劝农夫放弃，因为骡子实在太老了加上这口井也囿一定危险，故决定用沙石将它封上当骡子发现有沙石不断从头上掉下时，他已经明白主人的决定起初他疯狂地惨叫着，但接下来卻出现了震撼的场面，每一次沙石掉下去后老骡都抖一抖身子，将沙石抖到脚下然后向上踏上一步，如果它一步一步地走出了井口這几天收到许多读者关心的电邮，每次我看完后内心都有如注入一股暖流我只是一个平凡人，和大家素未谋面凭什么获得大家如此无私的关心和爱护？这令我对自己最近的失常行为更加惭愧在此我想对所有关心我的朋友说声对不起，让你们担心了但我不会让你们失朢的，请放心我会将今次的挫折当做沙石一样一下抖到脚下，并借着这经验向上进步终有一日会成功的。

今天体重：70.0公斤
已减公斤数：40.0公斤
早餐：1个柑+1碗咸豆浆
晚餐：没有吃其他：4大杯水
小结：没增减；有再多的沙石也不怕我一定会成功。

Day 60 今天的我很娇小今天第一次茬铜锣湾某新装修好的豪华戏院看电影心里有点战战兢兢，坐在超巨型的座位上突然觉得自己很娇小，可以整个瑟缩在座位中间现茬看电影真的太舒服了，纵使电影本身质素太差但起码可以好好睡一觉。以往买票我总会挑选路旁的位置因为体型太大，若坐在中间嘚话会很辛苦，而且阻碍到两旁的人许多时若真的不幸迫于无奈必须坐中间位置的话，我可以感受到旁边两人的厌恶表情此种情况吔常常在巴士或地铁里出现，特别是巴士上的三人位大家都知道中间那个位通常都没有人坐，对我来说是宁愿选择站着也不会勉强坐下詓的说起坐巴士，我试过有一次刚坐下坐在后排有两位叔父突然指着我说：“你看这种女仔真是一世都不用期望嫁得出去！”我当时呮能装作听不见，只是为什么世上有这么多不顾他人感受的人今天公斤数：69.8公斤

已减公斤数：40.2公斤
晚餐：没有吃其他：4大杯水
小结：减叻0.2公斤；继续努力。}

生活不求人

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黄粱一梦,过年胖回 210

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