男人吃什么补精最快 补肾强精吃什么最有效果
　　少精，是很多男性不愿面对的事情，男性缺精、少精，很容易导致夫妻不孕不育，其实，少精只要多吃些补精食物就好，并不是什么丢人的事儿，那么，男人吃什么补精、补精食物有哪些？下面我们来看看男人补精的10大食物。
　　1、淡菜（又名海红）
　　淡菜性温，味甘咸，能补肾益精，壮阳敛阴。其味道鲜美，滋补力强。淡菜温而不热，补肝益肾，壮阳益精的功效显著，对于精血衰少、阴虚阳衰的病人疗效较好，久食之可敛阴潜阳。《随息居饮食谱》说淡菜&补肾、益血、填精&&阳痿、阳冷&&&
　　2、鹌鹑
　　鹌鹑肉性平、昧甘，有补中益气、养血填精的功效。它的营养丰富，有&动物人参&之称，由此可见其补益作用之强。其肉味鲜美，老幼皆宜，可用于肾精不足引起的腰膝酸软，夜尿频多，以及阳疾、早泄、遗精等病。它是保肾佳品。该品不温不燥、不寒不凉，故应用范围很广泛。
　　3、枸杞
　　本品味甘，性平，能养阴补血、滋养肝肾、健肾固髓、益精明目，是提高男女性功能的佳果、良药。历代《本草》述其有明显增强人体性功能的作用。《药鉴》说枸杞：&滋明，不致阴衰，兴阳常使阳举。& 《本草纲目》 云：&枸杞子粥，补精血，益肾气。&民间有&出家千里，勿食枸杞&之说，也说明其有生精壮阳作用。
　　4、哈士蟆油
　　此属高级强壮滋补品，它是雌性哈士蟆的干燥输卵管，滋其具有补肾养精、滋润养阴的功效。对于体虚乏力、神经衰弱、精力不足、肺虚咳嗽及其他消耗性疾病，有很好的补益和治疗效果。其一般吃法是取哈士蟆油3～6克，加入清水一碗泡一夜，次日加冰糖适量炖服，或与白木耳一起蒸服。
　　5、羊肾
　　即羊腰子。中医认为，羊肾性温，味甘，功能补肾气，益精髓。《日华本草》说羊肾：&补虚，治耳聋，阴弱，壮阳益胃&&&《名医别录》说羊肾：&补肾气，益精髓。&《本草纲目》说羊外肾：&功同内肾而更优。治下部虚寒、遗精淋带、症瘕疝气、房劳内伤、阳痿阴寒&&&羊肾适用于肾虚劳损，腰脊疼痛，足膝痿弱，耳聋，消渴，阳痿，尿频等症。下焦虚冷，阳事不行者，可用羊肾1个，煮熟加乳粉20克，空腹食之。
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5种食物是男人补肾补精不可少的
壮肾补精对男人来说是非常重要的，那你知道男人吃什么补精好吗？下面小编就来跟大家讲讲究竟男人吃什么补精呢。
中医名方:这样搭配补肾给力
材料:海萃人参1克，枸杞子8粒。
用法:两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。
男人吃什么补精
1、淡菜(又名海红)
淡菜是一种温性的食物，味道有些甘甜也有些咸，淡菜主要的作用就是补肾益精，壮肾敛阴。淡菜的味道十分的鲜美，滋补力强。淡菜温而不热，补肝益肾，壮肾益精的功效显著，对于精血衰少、阴虚阳衰的病人疗效较好，久食之可敛阴潜阳。
鹌鹑肉是一种性质平和，味道甘甜的食物，鹌鹑肉的营养非常的丰富，对人体有益，还有补中益气、养血填精的作用，鹌鹑肉因为营养的丰富被称为动物人参”，由此可见其补益作用之强。其肉味鲜美，老幼皆宜，可用于肾精不足引起的腰膝酸软，夜尿频多，以及阳疾、不持久、遗精等病。它是保肾佳品。该品不温不燥、不寒不凉，故应用范围很广泛。
枸杞的味道甘甜，性质平和，能够滋养肝肾、健肾固髓、养阴补血、益精明目，可以显著的提高男子功能。历代《本草》述其有明显增强人体男子功能的作用。《药鉴》说枸杞：“滋明，不致阴衰，兴阳常使阳举。”《本草纲目》云：“枸杞子粥，补精血，益肾气。”民间有“出家千里，勿食枸杞”之说，也说明其有生精壮肾作用。
4、哈士蟆油
此属高级强壮滋补品，它是雌性哈士蟆的干燥输卵管，滋其具有补肾养精、滋润养阴的功效。对于体虚乏力、神经衰弱、精力不足、肺虚咳嗽及其他消耗性疾病，有很好的补益和治疗效果。其一般吃法是取哈士蟆油3～6克，加入清水一碗泡一夜，次日加冰糖适量炖服，或与白木耳一起蒸服。
即羊腰子。中医认为，羊肾性温，味甘，功能补肾气，益精髓。《日华本草》说羊肾：“补虚，治耳聋，阴弱，壮肾益胃……”《名医别录》说羊肾：“补肾气，益精髓。”《本草纲目》说羊外肾：“功同内肾而更优。治下部虚寒、遗精淋带、症瘕疝气、房劳内伤、不坚挺阴寒……”羊肾适用于肾虚劳损，腰脊疼痛，足膝痿弱，耳聋，消渴，不坚挺，尿频等症。下焦虚冷，阳事不行者，可用羊肾1个，煮熟加乳粉20克，空腹食之。
1. 先把白豆干切成适合入口的小方块。
2. 切好后放到平底锅里，小火煎2分钟。
3. 然后翻个面继续煎，煎到两面都有漂亮的金黄色就行了。我特别喜欢这一步，豆腐干在锅子里滋滋滋的欢快的叫着，焦焦脆脆的，直接吃也好香的。
4. 等煎好了，加入2大勺的生抽、1大勺料酒、1大勺孜然粉和1小勺辣椒粉，再加入4大勺约60克的清水，翻拌均匀，转大火收汁。
5. 等汁收的差不多了，就可以关火了，上桌前再撒点白芝麻，就可以开动啦。这个孜然豆干一上桌，某人吃到的第一口就是“你哪找的烧烤摊子带回来的?”哈哈现在他还被蒙在鼓里～这个味道跟烤出来的真没什么两样，耗时10分钟就可以吃上啦。
6. 这样就做好啦
1. 准备食材有鸡腿，葱(葱要很多很多)，酱油，盐，五香粉，橄榄油。
2. 把鸡腿切开，切开来腌会更入味，用酱油，盐，五香粉，橄榄油，姜片(这个量不用太多)腌制半小时以上。
3. 腌好的鸡腿放在做沙锅或者是做煲仔饭的锅中(没有就用蒸锅蒸)，锅低下垫上大量的葱，不需要放水(因为垫了大量的葱所以葱也会出水，还有蒸气)。中小火焖半小时(因为没有放水，所以不能大火)。
4. 另起锅把葱切成沫，然后倒入油炒香，放生抽，鸡精，再把第三步焖鸡腿时出的汤汁到入到锅中，煮开后把汤汁浇 在鸡腿上。
5. 成品。端上桌就被小朋友偷吃了。
1. 海米用水洗净，控干水分。豆腐买完放冰箱冷藏2个小时，控干水分。葱姜蒜切好。
2. 豆腐切成厚薄均匀的片。
3. 豆腐片两面沾上淀粉。
4. 放鸡蛋液中两面蘸一下。
5. 锅中油热后，小火慢煎。
6. 煎至两面焦黄，略硬实些。直至全部煎好。
7. 锅中加点油，爆香葱姜蒜，加海米炒香。
8. 加蚝油、酱油、花椒油、辣椒油炒一下。没加盐，咸度已够。
9. 加适量水煮一下。
10. 加豆腐片煮一会，煮至汤汁见干关火。
11. 成品。点缀一点葱花装盘。
虾仁杂蔬丁
1. 所需食材
2. 预备猪肉丁
3. 加半茶匙食盐、1汤匙生抽
4. 加1茶匙淀粉
5. 搅拌均匀后腌制10分钟
6. 预备60g虾仁并加入半茶匙食盐
7. 加入半茶匙白胡椒粉
8. 腌制10分钟
9. 预备食用油
10. 将猪肉丁炒制至微黄
11. 搁置备用
12. 将虾仁炒至金黄
13. 搁置备用
14. 炒蔬菜粒
15. 加入猪肉丁、虾仁并加入半茶匙食盐男人不能说不行！男人养肾补精必吃的10种食物_男人窝
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男人不能说不行！男人养肾补精必吃的10种食物
编辑：小男
15:23:04　　来源于：99健康网
　　身为男人，不能说不行，尤其是床事，但是不少人却由于肾虚导致心有余而力不足，这就为你推荐几种男人养肾补精的食物，大家各取所需吧!
　　1、大蒜
　　新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实，定期食用还有助于抗癌。
　　2、羽衣甘蓝
　　西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的&胡萝卜素和钙，护肾作用最好。
　　3、蛋清
　　蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素，有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁，有助肾脏保持最佳状态。
　　4、橄榄油
　　研究发现，在以橄榄油取代黄油等食用油的地区，心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的损害，减少动脉炎症。
　　苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含钾量相对较低，是保护肾脏的完美零食。
　　6、沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物
　　男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一周最好吃两次。
最养男人肾的食物
　　7、西红柿等富含番茄红素的食物
　　番茄红素能保护前列腺组织。此外，有研究显示番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等癌症有显著功效。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿最好熟着吃。
　　8、牡蛎、瘦肉等富含锌的食物
　　男性每天摄入锌15毫克，这是因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。此外，锌同时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有水产品(尤其是贝壳类海鲜，如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金属，不宜多吃。
男人养肾食物
　　9、黑木耳
　　现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容、延缓衰老之效。
　　10、黑豆
　　有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
　　肾虚的男人平时可以多食用这些食物，腰好肾好才更像个&男人&!另外，适当的锻炼也是很有必要的，不要偏食不要偷懒，肾好精力好，才是真的好!
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///////////////////////男人吃什么补肾又补精
每个男人都希望自己可以变得健康一点，但是如何让自己变得健康也是很多人都非常关注的，很多人都非常想知道，那么男人吃什么可以帮助自己补肾，帮助自己的补充自己的精子呢，下面就跟着小编具体的来看看吧。 男人吃什么补肾又补精? 一、鹌鹑肉 鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。 推荐菜谱：杞精炖鹌鹑 材料：鹌鹑1只，枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许。 做法：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，冼净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味即成。 二、牡蛎 是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。在我国有&南方之牡蛎，北方之熊掌&之说。牡蛎富含蛋白质、脂肪，及维生素A、烟酸，另外，其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰富，含碘量远远高出牛奶和蛋黄。牡蛎是含锌最多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高达100毫克)，每天吃2～3个牡蛎就可提供一个人全天所需的锌。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。 推荐菜谱：牡蛎豆腐汤 材料：鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等。 做法：首先将豆腐和牡蛎肉洗干净，豆腐切丁，牡蛎肉切成薄片。然后用花生油爆香蒜片，接着倒入虾油和水，等水烧开后加入豆腐丁。最后等水烧开加入牡蛎肉、葱丝，用淀粉勾稀薄芡即可。 三、带鱼 或许会有人觉得带鱼身上的刺太多，于是嫌麻烦的你并不是很喜欢食用带鱼。但是你并不知道的是，带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。 推荐菜谱：香酥带鱼 材料：带鱼200克。香油、老抽、盐、醋、料酒、葱末、姜末、植物油各适量。 做法：带鱼处理干净，切段，加盐、料酒拌匀，腌5分钟，入油锅中炸至金黄色，捞出。油锅烧热，爆香姜末，下入醋、老抽、葱末翻炒两下，加水烧沸，转小火收汁，淋入香油，浇到煎好的鱼上即可。 通过这些方法就可以很好的帮助自己补充自己的精子，让自己变得更加的健康啦，你是不是也是非常希望可以让自己有一个健康的肾脏和一个健康的身体呢。}