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我身高162体重120斤。 上身瘦 下身胖。 最
病情描述：
我身高162体重120斤。 上身瘦 下身胖。 最主要大腿粗。 请问有什么减大腿和小腿得方法吗？ 您好。
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医生建议：你说的情况最好是多锻炼的，没什么大的影响的，可以先多跑步的啊。
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健客价:¥18.00　　我165cm，120斤的体重，这是今天早上称的。去年10月1号开始减肥的，那时候我140斤，所以我已经瘦了20斤了。因为担心减肥太狠姨妈会不来，所以我减肥期间一直没有断过主食，即使慢，但是姨妈正常，所以很开心。当初的目标就是120斤，可是我知道120斤还是胖呀。。。。但是当我真的瘦到120斤，，我发现自己似乎开始有点懒惰了，有点没斗志了，可是夏天快来了，我想美美的苗条的样子出现，所以请大家帮忙分析分析，我下一步的目标应该顶多少好呢？对了，我属于骨架比较大的那种！
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　　怎么减肥的　　
　　个人感觉10斤　　
　　话说，我要是铁了心想减肥，真的是意志力超期的，但是我只要有一点犹豫就糟了，，，，，立刻就吃吃吃了，不过我在维持体重上下了很大的功夫，为了维持体重运动很多，所以基本现在放开了吃也能维持在120斤了，，，，也因为这样让我很没有警惕心
　　@念erd
22:07:57　　个人感觉10斤　　-----------------------------　　我是梨形身材，上半身瘦了挺多的了，但是下半身效果不如上半身的一半，我怎么能这么醉生梦死呢！！
　　120斤开始就别看体重了，主要看围度吧，体重已经没啥特别大的意义了。　　如果你对健身特别没兴趣，那就减到110左右，如果骨架大的话日常看起来就会很瘦了。
　　亲，有的时候瘦分为看起来瘦和真的瘦。　　咱俩身高差不多，我166（有时候测是167，好吧，这不重要）体重是106。但是。。。真心不够瘦啊！（脸大回毁所有啊！何况骨头架子也大！）我觉得如果楼主和我一样架子大的话瘦到98就差不多可以显得瘦了！　　如果架子小，再加上穿搭好的话110也OK啊！　　加油，支持循序渐进减肥。身体最重要。希望咱们减肥成功！　　
　　瘦到一百斤吧，完美　　
　　我155，120斤啊　　
　　10　　
　　我168 120 高中狗 来不及减肥
　　我110不到，基本见到我的人都说我瘦　　
　　我大学前162 124 现在100－110浮动 通常都105吧 有人说不算胖 有人说胖 反正不瘦就对了 我也梨形 我觉得吧 96好哇 是梦想啊 很可惜 我就是没有毅力减下100 最近又胖了 不敢称体重 减减再称 ??　　
　　跟楼楼身高一样体重一样的飘过←_←　　
　　@千年铁树不开花
22:27:32　　亲，有的时候瘦分为看起来瘦和真的瘦。　　咱俩身高差不多，我166（有时候测是167，好吧，这不重要）体重是106。但是。。。真心不够瘦啊！（脸大回毁所有啊！何况骨头架子也大！）我觉得如果楼主和我一样架子大的话瘦到98就差不多可以显得瘦了！　　如果架子小，再加上穿搭好的话110也OK啊！　　加油，支持循序渐进减肥。身体最重要。希望咱们减肥成功！　　-----------------------------　　架子 挺大。。。所以我上半身看着挺瘦，当然架子大。但是下半身就是梨形，，，，你106都不够，，，看来我还要努力呀
　　你还比我高5cm　　泪奔　　
　　100到110是比较好的
　　@Usure_Lee
22:29:13　　瘦到一百斤吧，完美　　-----------------------------　　其实我已经完全懂得减肥的方法了，就是之前的目标达到了，有点松懈了，人还是要有目标才有斗志呀
　　15斤。再高点要求就20.骨架大的话别再低了
　　@969mymm
22:30:57　　我168 120 高中狗 来不及减肥　　-----------------------------　　没事，我高三还更胖呢，其实减肥很简单的，就是你想就能减，我目前只要试过的方法都是有用的，说明只要坚持，没什么做不成功，所以你等大学减肥也是可以的
　　正在减肥。。　　我165，108斤的时候也有人说瘦，主要是腿细，我骨架大，肉都在腰上。。　　
　　算bmi。 165 100斤就算很瘦　　
　　108到112就匀称了，请问之前怎么瘦的　　
　　看三围吧，单纯看体重已经不能说明胖瘦了，体脂率也是一个很重要的数据，体脂率高120斤可能有点微胖，体脂率低可能就正好，我165净身高，也是梨形身材，110斤的时候感觉腿略粗，上身又略瘦…　　
　　@妖孽Annie
22:44:26　　108到112就匀称了，请问之前怎么瘦的　　-----------------------------　　我就是节食但是不断主食，吃全麦面包或者粗粮，然后坚持每天快走一小时，其实中间因为考试有一个月减肥断了，后来又继续的
　　我126斤左右，172，看着还好　　
　　我高172，体重120，看着正好，36了不想那么瘦。保持住就行　　
　　上个图看看。你是什么体质，有些120也不显胖的。　　
　　@爱故梦 怎么你们这么容易胖阿,我从小瘦到大..还因为为此给人嘲笑...活了这么都没长到过95斤.....现在怀孕了,希望能胖点
　　节食但不断主食是什么意思啊？能详细点么？不到半年瘦了20斤你是我偶像　　
　　@独行的黑夜
00:03:47　　@爱故梦
怎么你们这么容易胖阿,我从小瘦到大..还因为为此给人嘲笑...活了这么都没长到过95斤.....现在怀孕了,希望能胖点　　-----------------------------　　因为我爱吃面食，我高三压力大，还爱吃宵夜，很容易就胖了
　　@denensa
00:07:36　　节食但不断主食是什么意思啊？能详细点么？不到半年瘦了20斤你是我偶像　　-----------------------------　　就是很多人节食就直接一点淀粉都不吃了，我不是的，我一直在吃，只是很少吃米饭，但是有时候面条，有时候全麦面包，有时候就是燕麦酸奶，看我心情吧，其实本来可以瘦的更快的，但是我减肥爱出去吃火锅，经常就是减减停停的，不过可能因为冬天的原因吧，都说春天非常好减肥，应该会瘦的容易些
　　我也165，同减肥中，不过我最胖的时候就是120斤.....现在110多一些吧。　　不过可能我骨架小而且脸小，所以120的时候也没人说我胖，但是每次拍的照片我总觉得自己看起来好胖，所以想减到100这样　　另外感觉上我也是腿粗......据说刮痧可以瘦腿.....我正在尝试中.....
　　我是166，之前108斤，腿不粗，但背部真的有点虎背熊腰，回来生病了，一下瘦到95斤，现在看起来真的很瘦，腿也细腰也细背和肩膀也很瘦，但病后不能运动，再加上瘦太快，身上的皮肉都松松的，一点也不紧实，不好看，还是要紧实才漂亮，所以一定要配合运动才好，我也准备能运动了就开始做一些简单的组合收紧一下　　
　　@独行的黑夜
00:03:47　　@爱故梦
怎么你们这么容易胖阿,我从小瘦到大..还因为为此给人嘲笑...活了这么都没长到过95斤.....现在怀孕了,希望能胖点　　-----------------------------　　@爱故梦
14:29:08　　因为我爱吃面食，我高三压力大，还爱吃宵夜，很容易就胖了　　-----------------------------　　我有段时间也爱吃宵夜，万年不胖的我真的胖了点，当时那个开心,最后穷了就没再吃,就又瘦下来了,看来夜宵真的很容易吃胖,晚上要是饿就吃点水果吧以后~~~
　　165的妹子110斤就很好看了，如果你狠的下心，100也行。
　　166.5，120了减肥中。。目标110以下。。曾经的小细腿不见了呜呜　　
　　楼主楼主！抱住！我也是165。140。求问减肥详细过程！！！　　
　　喝水都胖的人飘过　　
　　还要10斤。。。　　
　　身高168，目前快120。最瘦的时候96，最胖120。体重一直都在100～120之间浮动。冬天胖，夏天瘦。现在打算减肥，暂定目标110。等瘦到110，再往100瘦。私以为，100～110之间最合适，女的太瘦也不好看！　　
　　一样的身高，不过我觉得我骨架还是比较大，瘦到100以下就觉得自己都是骨头哎呀妈……现在维持在100-101　　
　　杨幂貌似165左右，身材 就很苗条，就是不知道那样的苗条身材165左右的大概体重要多少能达到。
　　一直没减下来因为太懒。。终于狠下心一次好好减肥 结果营养没跟上进医院了?o??o??? ?从此家里人再也不许我减肥 还逼着吃好多要我长胖 心好痛 | ?????????? )ˉ?? 　　
　　@独行的黑夜
00:03:47　　@爱故梦
怎么你们这么容易胖阿,我从小瘦到大..还因为为此给人嘲笑...活了这么都没长到过95斤.....现在怀孕了,希望能胖点　　-----------------------------　　@爱故梦
14:29:08　　因为我爱吃面食，我高三压力大，还爱吃宵夜，很容易就胖了　　-----------------------------　　@独行的黑夜
16:43:38　　我有段时间也爱吃宵夜，万年不胖的我真的胖了点，当时那个开心,最后穷了就没再吃,就又瘦下来了,看来夜宵真的很容易吃胖,晚上要是饿就吃点水果吧以后~~~　　-----------------------------　　是呀，所以减肥都是说晚上要少吃的，减肥了之后我就没吃过宵夜了
　　@我要你说你不说
19:34:24　　楼主楼主！抱住！我也是165。140。求问减肥详细过程！！！　　-----------------------------　　就是很多人节食就直接一点淀粉都不吃了，我不是的，我一直在吃，只是很少吃米饭，但是有时候面条，有时候全麦面包，有时候就是燕麦酸奶，看我心情吧，其实本来可以瘦的更快的，但是我减肥爱出去吃火锅，经常就是减减停停的，不过可能因为冬天的原因吧，都说春天非常好减肥，应该会瘦的容易些
　　170 106还是有点胖。100一下吧　　
　　至少十斤　　
　　我167CM，115斤，曾经最瘦的时候106斤，但是骨架大，现在再也瘦不到以前。　　
　　同这个身高，我告诉你，你在110之前都不要苗条这个词。
　　再瘦20斤
　　赞同，同身高，102时别人都说瘦；110时没人说胖或瘦，脸圆润了；120时除了亲妈欢喜，别人都会说：长好（胖）了，腿明显肥一圈；现在130+随时双下巴。要漂亮要好看还是要100-110之间
　　165，95斤路过，感觉100到110正好，太瘦了身体容易不好。　　
　　我去年夏天起减了十五斤，原来120也是保持的因为我觉得脸圆润点好看。不过现在觉得还是瘦点好看。　　
　　楼主 我也是165
体重110还是不显瘦啊
还得10斤才行
　　瘦到一百　　
　　165cm，95斤左右　　
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<span class="count" title="已解决问题
体重140斤 上身胖下身瘦 适合穿什么衣服
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175的衣服都可以啊
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server is ok　　我身高162，体重110到112斤浮动，跪求一个能瘦后背的方法。。。　　我这体重过午不食还有没有效果？　　求减肥方法啊。。。。。。。　　我身高162，体重110到112斤浮动，跪求一个能瘦后背的方法。。。　　我这体重过午不食还有没有效果？　　求减肥方法啊。。。。。。。　　我身高162，体重110到112斤浮动，跪求一个能瘦后背的方法。。。　　我这体重过午不食还有没有效果？　　求减肥方法啊。。。。。。。
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　　减上半身就靠饿啊，腿才难减呢，腰减4寸，腿都不带减个2厘米的
　　为嘛我都是瘦腿不瘦腰，每次都是腿越来越细，腰越来越粗，撞死的心都有了........
　　回复第1楼，@固体的水　　减上半身就靠饿啊，腿才难减呢，腰减4寸，腿都不带减个2厘米的　　--------------------------　　关键是过午不食也没多大效果啊　　
　　回复第2楼，@夏雪无倾　　为嘛我都是瘦腿不瘦腰，每次都是腿越来越细，腰越来越粗，撞死的心都有了........　　--------------------------　　我腰也到了一个逆天的程度了　　
　　我也是阿 腰比屁股好大。
　　楼主你跟我一样，不要听他们说节食能瘦上半身，节食两周的人飘过告诉你，我选瘦的是腿，上半身就胸瘦了。所以我也在寻找好方法　　
　　回复第5楼，@臾凉___　　我也是阿 腰比屁股好大。　　--------------------------　　哈哈，远看是个桶　　
　　回复第6楼，@hermous　　楼主你跟我一样，不要听他们说节食能瘦上半身，节食两周的人飘过告诉你，我选瘦的是腿，上半身就胸瘦了。所以我也在寻找好方法 　　--------------------------　　我懂的，你节食是什么节食的？　　
　　我也是上身胖下身瘦的体型，以我亲身经历告诉你个有效的方法，趴在床上最好是硬点的床，肚子作为支撑点把上身用力往上抬、尽量向后弓，胸部不要着地，两手背在身后，不仅可以收紧背部肌肉还可以治便秘呢，如果把腿绷直向上抬还能同时瘦腿……
　　过午不食半年以上的飘过，前四十天一斤没掉，后面四个月瘦了二十斤，这几个月偶尔吃晚饭了，没瘦也没反弹，我也上胖下瘦，但是只要瘦了，全身都会瘦的，贵在坚持　　
　　同求，穿个衣服各种雄壮。肉都长在后背和手臂了　　
　　终于找到组织了
丧心病狂的马克先
另外胳膊肉好多 松松的求解
　　悲催的上半身壮，骨架大，下半身，小腿大腿瘦的像竹竿，胸还有点大，，，请问怎么办，，，该穿什么样的衣服可以平衡啊
　　同求，显得倒三角啊。　　
　　@指尖上的绣花鞋 8楼
18:31:53　　我懂的，你节食是什么节食的？　　-----------------------------　　不吃饭，只吃苹果，早上牛奶鸡蛋。
　　@不想爬天桥过马路
21:56:57　　同求，显得倒三角啊。 　　-----------------------------　　是啊、对象就说我是倒三角哈、比他的身材还壮、肩宽都比他宽、
　　我也是倒三角，上身胖，好悲催阿，求上身瘦的良方　　
　　同求。。。。　　
　　我也排队　　
　　同求 手臂粗 背部肥厚的人伤不起啊
　　@桑玛麦默瑞 9楼
18:37:33　　我也是上身胖下身瘦的体型，以我亲身经历告诉你个有效的方法，趴在床上最好是硬点的床，肚子作为支撑点把上身用力往上抬、尽量向后弓，胸部不要着地，两手背在身后，不仅可以收紧背部肌肉还可以治便秘呢，如果把腿绷直向上抬还能同时瘦腿……　　-----------------------------　　亲，这个一次坚持几分钟，一天几次啊
　　@桑玛麦默瑞
18:37:33　　我也是上身胖下身瘦的体型，以我亲身经历告诉你个有效的方法，趴在床上最好是硬点的床，肚子作为支撑点把上身用力往上抬、尽量向后弓，胸部不要着地，两手背在身后，不仅可以收紧背部肌肉还可以治便秘呢，如果把腿绷直向上抬还能同时瘦腿……　　-----------------------------　　@天蓝泪珠 22楼
18:32:43　　亲，这个一次坚持几分钟，一天几次啊　　-----------------------------　　一次几分钟要看你耐力喽，我一般一分钟不到就撑不住要歇一下了，反正多做几次是没什么坏处的，我只做了一段时间就感觉有效果，手腕向后翻成直角连胳膊都能瘦。
　　为嘛一看跪求俩字就反感的不行呢？妹纸，你有多迫切啊
　　@桑玛麦默瑞
18:37:33　　我也是上身胖下身瘦的体型，以我亲身经历告诉你个有效的方法，趴在床上最好是硬点的床，肚子作为支撑点把上身用力往上抬、尽量向后弓，胸部不要着地，两手背在身后，不仅可以收紧背部肌肉还可以治便秘呢，如果把腿绷直向上抬还能同时瘦腿……　　-----------------------------　　@天蓝泪珠
18:32:43　　亲，这个一次坚持几分钟，一天几次啊　　-----------------------------　　@桑玛麦默瑞 23楼
18:43:59　　一次几分钟要看你耐力喽，我一般一分钟不到就撑不住要歇一下了，反正多做几次是没什么坏处的，我只做了一段时间就感觉有效果，手腕向后翻成直角连胳膊都能瘦。　　-----------------------------　　谢谢亲
　　找到组织了，身边的人都说我是个异类啊。。。那个虎背熊腰，连我妈都看不下去了，催我减肥　　
　　呵呵，
　　糖尿病身材
　　同样背上肉多啊，手臂粗啊，除了饿，运动没法瘦了吧　　
　　同求　　我167cm，以前156J，靠饿饿到了115J，可是瘦的都是四肢，中间还是好壮啊，虎背熊腰啊……冬天还能藏在衣服里，到了夏天就奇胖无比看上去！！！
　　回复第9楼(作者:@桑玛麦默瑞 于
18:37) 　　我也是上身胖下身瘦的体型，以我亲身经历告诉你个有效的方法，趴在床上最好是硬点的床，肚子作为支撑点…… ==========好！！！！　　
　　回复第10楼(作者:@scl611104 于
20:36) 　　过午不食半年以上的飘过，前四十天一斤没掉，后面四个月瘦了二十斤，这几个月偶尔吃晚饭了，没瘦也没反…… ==========太有毅力了！！！！！！羡慕！！　　
　　@桑玛麦默瑞
18:37:33　　我也是上身胖下身瘦的体型，以我亲身经历告诉你个有效的方法，趴在床上最好是硬点的床，肚子作为支撑点把上身用力往上抬、尽量向后弓，胸部不要着地，两手背在身后，不仅可以收紧背部肌肉还可以治便秘呢，如果把腿绷直向上抬还能同时瘦腿……　　-----------------------------　　@天蓝泪珠
18:32:43　　亲，这个一次坚持几分钟，一天几次啊　　-----------------------------　　@桑玛麦默瑞
18:43:59　　一次几分钟要看你耐力喽，我一般一分钟不到就撑不住要歇一下了，反正多做几次是没什么坏处的，我只做了一段时间就感觉有效果，手腕向后翻成直角连胳膊都能瘦。　　-----------------------------　　@天蓝泪珠 26楼
19:35:07　　谢谢亲　　-----------------------------　　我也试试，同样下半身瘦上半身胖，这瘦小腹不？
　　回复第23楼(作者:@桑玛麦默瑞 于
18:43) 　　@桑玛麦默瑞 9楼
18:37:33 　　我也是上身胖下身瘦的体型，…… ==========请问腿是跪着的还是直的？？？？　　
　　@桑玛麦默瑞
18:37:33　　我也是上身胖下身瘦的体型，以我亲身经历告诉你个有效的方法，趴在床上最好是硬点的床，肚子作为支撑点把上身用力往上抬、尽量向后弓，胸部不要着地，两手背在身后，不仅可以收紧背部肌肉还可以治便秘呢，如果把腿绷直向上抬　　-----------------------------　　@桑玛麦默瑞
18:43:59　　一次几分钟要看你耐力喽，我一般一分钟不到就撑不住要歇一下了，反正多做几次是没什么坏处的，我只做了一段时间就感觉有效果，手腕向后翻成直角连　　-----------------------------　　@lavenderclover 36楼
22:05:07　　我也试试，同样下半身瘦上半身胖，这瘦小腹不？　　-----------------------------　　可以帮助排便，对小腹应该是有帮助的?
　　@锅包肉呀2012 37楼
22:08:39　　回复第23楼(作者:
@桑玛麦默瑞
@桑玛麦默瑞
18:37:33 　　我也是上身胖下身瘦的体型，…… ==========请问腿是跪着的还是直的？？？？　　-----------------------------　　趴在床上，肚子承重，腿是绷直的?
　　为什么我总是打出莫名其妙的问号。。。。。。
　　我也是！求组织啊！
　　回复第39楼(作者:@桑玛麦默瑞 于
22:55) 　　@锅包肉呀2012 37楼
22:08:39 　　回复第23楼(作者: …… ==========谢谢。回去试了。真出汗啊。。累……手的姿势是背后吗？　　
　　@scl楼
20:36:04　　过午不食半年以上的飘过，前四十天一斤没掉，后面四个月瘦了二十斤，这几个月偶尔吃晚饭了，没瘦也没反弹，我也上胖下瘦，但是只要瘦了，全身都会瘦的，贵在坚持　　-----------------------------　　我想问的是，和朋友在一起或者有应酬的时候呢，怎么控制不吃呀，困惑！
　　同求　　
　　回复第41楼，@锅包肉呀2012　　回复第39楼(作者:@桑玛麦默瑞 于
22:55) 　　@锅包肉呀2012 37楼
22:08:39 　　回复第23楼(作者: …… ==========谢谢。回去试了。真出汗啊。。累……手的姿势是背后吗？ 　　--------------------------　　是的，手臂打直，手腕弓起来，指尖向下，手臂之间保持平行向后抬，可以瘦拜拜肉呢～　　
　　吸脂　　
　　回复第1楼，
@固体的水　　减上半身就靠饿啊，腿才难减呢，腰减4寸，腿都不带减个2厘米的　　--------------------------　　@指尖上的绣花鞋 3楼
09:04:12　　关键是过午不食也没多大效果啊　　-----------------------------　　看你坚持吧，我159，最重的时候110这样吧。后来就不吃晚饭，早饭和午饭正常吃，零食很少很少很少吃，一年减了十几斤，最瘦的时候95斤。过年和年后胡吃海喝，就100了，因为我备孕了，也不减肥了，胖就胖吧，等生完娃断了奶再减=。=
　　回复第1楼，
@固体的水　　减上半身就靠饿啊，腿才难减呢，腰减4寸，腿都不带减个2厘米的　　--------------------------　　@指尖上的绣花鞋
09:04:12　　关键是过午不食也没多大效果啊　　-----------------------------　　@超级笨苹果
15:07:13 　　看你坚持吧，我159，最重的时候110这样吧。后来就不吃晚饭，早饭和午饭正常吃，零食很少很少很少吃，一年减了十几斤，最瘦的时候95斤。过年和年后胡吃海喝，就100了，因为我备孕了，也不减肥了，胖就胖吧，等生完娃断了奶再减=。=　　-----------------------------　　忘了说了，我也是上半身胖下半身瘦。胳膊特别粗，再瘦还是粗。哎
　　上半身瘦下半身胖的怎么破。。。。。。。。。。
　　回复第1楼，
@固体的水　　减上半身就靠饿啊，腿才难减呢，腰减4寸，腿都不带减个2厘米的　　--------------------------　　@指尖上的绣花鞋
09:04:12　　关键是过午不食也没多大效果啊　　-----------------------------　　@超级笨苹果 46楼
15:07:13　　看你坚持吧，我159，最重的时候110这样吧。后来就不吃晚饭，早饭和午饭正常吃，零食很少很少很少吃，一年减了十几斤，最瘦的时候95斤。过年和年后胡吃海喝，就100了，因为我备孕了，也不减肥了，胖就胖吧，等生完娃断了奶再减=。=　　-----------------------------　　上半身胖，下身瘦是糖尿病体型，怀孕期间千万注意不要营养过剩，婴儿出生时体重不能大于4千克，否则极易诱发糖尿病，我自己就是活生生的典型，儿子出生时4.15千克，当时还骄傲来着，悲了个催的，现在刚30多岁，已经血糖偏高了
　　回复第44楼(作者:@桑玛麦默瑞 于
12:09) 　　回复第41楼，@锅包肉呀2012 　　回复第39楼(作者:@桑玛麦默瑞 于 …… ==========真的感谢你。谢谢！！　　
　　楼主啊我的下半身真是惨不忍睹　　不过最近在打工　　每天得站八个半小时　　华丽丽的瘦小腿瘦大腿啊。。　　上半身 我之前是跳舞 　　跳跳郑多燕吧 那里面很多动作都能瘦手臂！！！！酸痛累死人！！！我就是这样瘦地！！！
　　噢　　
　　我也是啊
　　。　　
　　我可找到组织了。。。
　　我也是这种体质　　细腰已经不奢想了，别粗的离谱就行。。。关键是吃完要站着，经常锻炼。。。还有买衣服时上衣尽量买收腰的，裤子一定要能显臀部线条的
　　虎背，熊腰，蝴蝶臂，胸下垂，胃凸出，游泳圈................　　腿不能说细，但对比我的上半身，我的腿简直太正常了.......现在上半身的衣服只有找裁缝做的才舒服，我说再做条裤子吧，我妈直接一句：你是买不到衣服，裤子随便买就行啦。　　目前用吃完饭站着的方法，对缩胃减肚子应该会有一点点效果。。
　　^..........
　　楼主，我比你瘦5斤，依然是瘦不下来的上半身。o(╯□╰)o　　
　　同求！！！怎么减都是只瘦腿和胸部o(╯□╰)o问题是本来就没有胸！！！再减下去好怕后背比前胸厚！我去！倒三角的女汉子伤不起！！！　　
　　@桑玛麦默瑞 9楼
18:37:33　　我也是上身胖下身瘦的体型，以我亲身经历告诉你个有效的方法，趴在床上最好是硬点的床，肚子作为支撑点把上身用力往上抬、尽量向后弓，胸部不要着地，两手背在身后，不仅可以收紧背部肌肉还可以治便秘呢，如果把腿绷直向上抬还能同时瘦腿……　　-----------------------------　　真的吗
我这两天就在为这个烦恼~~~ 大家都说我瘦了
可我就是脸瘦了 腿瘦了
肚子却还是那么的大
该瘦的不瘦
不该瘦的瘦了
回去一定试看看啊
　　同求啊
　　总算找到组织了，欸～不胖，就是虎背啊！！！夏天只能穿旗袍才显得美美的　　
　　@桑玛麦默瑞
18:37:33　　我也是上身胖下身瘦的体型，以我亲身经历告诉你个有效的方法，趴在床上最好是硬点的床，肚子作为支撑点把上身用力往上抬、尽量向后弓，胸部不要着地，两手背在身后，不仅可以收紧背部肌肉还可以治便秘呢，如果把腿绷直向上抬还能同时瘦腿……　　-----------------------------　　@天蓝泪珠
18:32:43　　亲，这个一次坚持几分钟，一天几次啊　　-----------------------------　　@桑玛麦默瑞
18:43:59　　一次几分钟要看你耐力喽，我一般一分钟不到就撑不住要歇一下了，反正多做几次是没什么坏处的，我只做了一段时间就感觉有效果，手腕向后翻成直角连胳膊都能瘦。　　-----------------------------　　@天蓝泪珠
19:35:07　　谢谢亲　　-----------------------------　　@lavenderclover 35楼
22:05:07　　我也试试，同样下半身瘦上半身胖，这瘦小腹不？　　-----------------------------　　呃……我以前也那样做过，不过是为了长高。真的很累，居然还能坚持一分钟也是牛人！！至于效果嘛，反正我是呵呵呵呵。。。。
　　@A冰雪大世界A 52楼
11:04:39　　买一副哑铃 最好30KG的 每天坚持做哑铃飞鸟 哑铃俯身划船 坚持两个月你就会有一个非常好的身材了　　-----------------------------　　那是有肌肉了吧？？？？
　　这个我太有经验了　　首先还是要减肥　　第二就是多做一些拉伸运动，比如啊　　你把身子弯下去，手伸直搭到洗衣机边缘，然后往下压后背，然后再弓起　　其他的拉背部的运动都可以做　　每天不用多做，坚持就好　　第三，就是走路坐着都挺直腰背
　　回复第1楼，
@固体的水　　减上半身就靠饿啊，腿才难减呢，腰减4寸，腿都不带减个2厘米的　　--------------------------　　@指尖上的绣花鞋 3楼
09:04:12　　关键是过午不食也没多大效果啊　　-----------------------------　　楼主你的身材怎么和我一样一样的啊，身高体重都一样！虎背熊腰啊！！　　我的腿不能说细，但是还蛮匀称的，穿短裙短裤都挺好看的，但是这坑爹的上半身简直就是无语啊。　　而且我胸围90，不大但也绝对不能说小！！夏天越发显得倒三角啊！晕倒！！最无语的是，我肩膀是平的啊啊啊！穿衬衫和正装都不需要垫肩啊啊啊！别的女生肩宽36、37，我40啊啊啊！！！我也想来个弱柳扶风的感觉啊，一把辛酸泪……
　　过午不食1个月，瘦了将近18斤，冬天过年吃的反弹了4斤，现在很稳定的维持在53公斤！
　　终于找到组织了，各个角度看都是个桶啊~
　　lz身高体重和我一样啊！！而且我也是腿瘦腰粗，对了，胳膊也很粗　　
　　我也是啊…上身超胖！胸还特小！虎背熊腰的！胳膊也超粗！　　
　　马　　
　　马克一下
　　我就是虎背熊腰麻杆腿，所以穿衣服上身宽松下身露腿，，，，，，实在瘦不下来，况且发现背很胖的貌似都有点驼背
　　马克。。。
　　楼主亲人啊~~~~~~~~~套用隔壁的一句话，我以为这贴是我梦游发的，连身高体重都差不多。
　　@A冰雪大世界A
11:04:39　　买一副哑铃 最好30KG的 每天坚持做哑铃飞鸟 哑铃俯身划船 坚持两个月你就会有一个非常好的身材了　　-----------------------------　　@怪力乱神1
09:37:26　　那是有肌肉了吧？？？？　　-----------------------------　　@A冰雪大世界A 74楼
13:06:33　　适当练习还是可以的
让肌肉更紧凑
练到什么程度就自己定好啦
不一定非要练成那种肌肉隆起的感觉。。。　　-----------------------------　　不要。。。。。绝壁会有肌肉。。。现在我用了个其他方法，是练习屁股的肌肉，（偶是传说中的扁屁人。。）先瘦全身。。。把背瘦到一定程度，然后腿啊什么的稍微练一点漂亮的肌肉。。。楼主，咱们可以一起努力。。。。。。
　　。。。　　
　　我和楼主相反。有啥好办法吗？
　　回复第59楼(作者:@跃然2013 于
08:14)　　虎背，熊腰，蝴蝶臂，胸下垂，胃凸出，游泳圈................　　腿不能说细，但对……　　==========　　你是在说我咩！！！吼吼～我爸说这是糖尿病身材，棒棒糖身材啊，气死我了！我上身都不敢穿无袖和紧身555，唯有穿短裙分散别人注意力，哎哎。。。。为毛我是棒棒糖！！！！我宁愿腿粗点啊，给我上半身瘦一点呗！看起来起码也和谐点嘛555555　　
　　唉　　
　　马克　　
　　马克　　
　　楼主 你按这个动作做 双腿撑开 和肩同宽 十指交叉握 向外推也行 上半身尽量与下半身成90度 腰打直 腿打直 手臂也打直 都不能弯 左由慢慢转上半身 这时你会感觉你腰难受 腿筋拉直 背上的肉也在拉的发疼 一天做个几分钟就效果 而且修腿
　　同头重脚轻、下盘不稳、腰围等同于腰围的胖纸路过马克~
　　我还是腿瘦。腰粗啊
　　体重还好啊不胖的亲，超级推荐郑多燕哑铃操，很有效哦~可以紧致，一定要坚持~LZ你可以的~另外...求戳~哈哈哈...
　　俺也是，好在俺刚生完娃，还可以虎背熊腰嚣张一阵子。　　
　　站直，左手往后向右膝盖后面，反复30次。然后换右手往后向左膝盖后面，反复30次。有耐力的话一组3次。
　　苹果型的人飘过
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