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转藏至我的藏点网友自曝！失联9天、一度被下病危通知书...真的不要再熬夜了
在看到这个网友的经历之前
编辑刚刚经历了一场失眠
只睡了4个小时
此刻心脏跳动感到很异常
希望大家认真看！！
相信每个人都会有熬夜的经历
昨天，网友“卡卡Prancil”分享了自己失联9天的经历，
引发无数网友共鸣，又胆战心惊...
全文如下：
失联整整9天，没有什么别的原因。
9月2号，上周六下午1点，我突发脑出血住院了。
没有任何预兆，没有任何剧烈碰撞。
整理了一下大概经过：
9月1号晚上甚至还和朋友聚餐吃饭浪完回家，玩完手机一点半睡觉，9月2号中午被楼上的噪音吵醒，心烦意乱猛的一起床。那一瞬间，我感觉我的脖子剧烈的疼痛。因为一直有点颈椎病，我以为是颈椎不好，结果不到三秒钟，我的后脑勺突然间像针扎一样一阵阵痛，伴随而来的是后脑内部一阵暖意。但是那个时候痛感不是很明显，但是我突然看到身上开始出冷汗，一层一层的出，短短几秒，手臂上的汗竟然滴在地板上。我当时心里就想，完了！肯定脑内出问题了。
我第一时间给住在附近的同事打电话，开口说话发现自己已经变得哆哆嗦嗦了，话不成章。同事告诉我他在外面，没办法第一时间过来。
第二时间给我最好的朋友A打电话，因为话不成章，朋友以为我是肠胃炎犯了，让我和住的比较近的朋友B先联系。朋友B接到了我的电话，她说如果你觉得非常不舒服，赶紧打120，因为赶过去还需要半个小时。
现在想想真是万幸，脑内淤血没有遮挡我的视神经，我挂完朋友B的电话，立即拨打了120。出乎我的意料，120接电话很快，我什么废话都没说，对面也很耐心，当时我的体力仅仅足够我说出地址，哆哆嗦嗦说完地址，大约10分钟的时间120来了。
在这10分钟里，我竟然稳定心智，把我所有的医保卡，身份证，银行卡，还有手机充电器，充电宝一切可能需要用到的工具都整理在我的小包包里，然后稳定了一下，我去吧胸贴穿上，换上了一件上衣，把汗湿的换掉。
所幸医院离我家并不远。但是我的印象非常深刻，被送到急救室，护士过来问了一句你一个人吗？你的家人呢？我说我的家人和朋友正在赶来的路上，目前一个人。护士说那怎么能行，谁帮你挂号买病历啊？那这样吧，你先拿个呕吐袋在这里休息一下吧。然后我就被放在旁边默默等着。这个时候120的医生在我耳边问我，总共103元，你是付现还是支付宝。我说我没有钱……然后他就把他的收款二维码递给我，我哆哆嗦嗦拿起手机支付。然后我就被彻底留在了角落。
之后断断续续吐了几次，可能是旁边的两个实习生看不下去了（非常感谢这两位小哥），他们过来说：“你把你的医保卡给我们吧，我们去帮你挂号找医生，你这个症状太危险了，很像是脑出血！你的医保有密码吗？”那个时候的我已经说不出话了，他们找来了笔和纸，我把密码写给他他们帮我处理了。直到我的友人B赶到，我就完全放空自己了……
然后迷迷糊糊中，我感觉我爸妈来了，我朋友们来了，我被送进ct，我被送到住院部…我整个人意识清醒过来应该是第二天。
友人A和B后来和我说，ct扫描结果显示我脑内多处出血，医生猜测是脑动脉瘤破裂，直接下了病危通知书。我爸妈直接吓愣了，我朋友们吓飞了，我姑妈直接连夜飞机从上海赶过来…
打了止血药后，医生又安排了更细致的cta检查。图像显示我的主血管没有出血，是多处毛细血管出血。算是不幸中的万幸。
接下来就是可怕的绝对卧床治疗以及禁食。每6个小时打一组药，每天打20多瓶药，止血、吸收水肿、冲脑。我天生血管比较细，流质针管打了没两天就肿了，现在两只手总共打了八针，没位置打了只能打手臂。因为颅压高，吃什么都会引起呕吐，吐到黄胆水都出来。然后还有不定期间歇性的头疼，这个疼可不是什么简单头疼，颅压高引起的，脑内有水肿，感觉头随时要炸开。我嘴里现在还有两个伤口，是夜晚头疼自己无意识咬的。
今天是第九天，我整个人终于真正意义上清醒了，把事情整理了一遍。
所以提醒大家：
1.一定要规律作息，朝六晚十。
我长期熬夜到1点多才睡，第二天又早早起来工作。周末的时候一觉睡到12点多才起床，只吃两顿饭，晚上2、3点多才睡觉。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远都不知道什么时候会爆发。
2.调节工作/学习压力。
可能因为在工作上越来越给力，收入越来越高，所以越来越忙。我想到的也只是尽力去做好，晚上加班到10点，第二天8点又单位，终于把身体给拖垮了。大家一定要权衡，量力而行。
3.一定要多多运动，不能老是躺着。
医生说我的血管太脆弱了，没有弹性，长期缺乏运动。无论是怎么样的运动，都能锻炼身体，一定要动起来，光睡觉是不管用的。
可是具体出血原因还是没找到，今天下午预约了造影检查，属于创伤性检查……希望能顺利找到原因吧！祝我好运！经历此劫，现在整个人心如止水。也希望大家都能好好保重身体！都要重视起来！
昨天晚上，@卡卡Prancil 补发微博称
血管一切正常
可以排除是先天性疾病的原因
第一条微博下，目前已经收到10万＋留言
其中点zan数第一的留言
是在讨论急诊室没人管：
@余生不用指教啦：而我关注最多的就是博主自己一个人打了120然后在医院里等朋友来之前的那种无助感。
@我可能娶了个假媳妇儿：这个确实需要划重点，居然不拉去诊治，而是等挂号，这如果是家属朋友不在当地，或者孤身一人在外地，如果当时口不能言，手不能写，可能就没这条微博了。
@一个人走上街头：我爸科室去年跑路2个病号了，住院费，医疗费，全是科室平摊的。主任明确表示，以后不签字不让放进来，你一时心软，破坏的是一个科室二十多号人一个月的辛苦。
但更多留言都是
“太可怕了我也是这样的”…
@甜句：真不敢再修仙了…po主说的那种后脑针扎过一样然后一股暖意传来的感受我也有过……
@夏桥有河：+1感觉转头到一个角度，突然颈窝处的筋麻麻的……随后后脑勺有点暖意……
@一个白的帛以：我是突然胸口或者胸口跟腹部一阵痉挛，疼的要死 两三秒一过就没事了
@小白是一只斑干：这层的朋友你们不去做个ct吗……
@空行之风2017：所以我特别反感大V或粉丝较多的博主发修仙打卡的微博，下面一群熬夜的人附和，熬夜很自豪吗？自己的身体自己不爱惜 仗着年轻就长期熬夜 还以“修仙党”为豪 还能说什么呢
现代人生存压力大
加班酒局赶项目
很多都要加班熬夜完成
关于因为熬夜伤身、不健康的生活习惯、
猝死的新闻，也报道过许多次了
然而，很多人在感叹的同时，
总能找到这样那样的熬夜的理由：
工作、看剧、游戏…
还有许多人抱着侥幸心理：
我还年轻，我身体很好…
《2016中国睡眠指数》显示，
23% 以上国人长期深陷熬夜之中，无法自拔
人体入睡后，不同器官也会进入“睡眠模式”，调整自身节奏；当人熬夜时，器官就被剥夺了休息的权利，你的心脏、肾脏、大脑、消化系统、呼吸系统、肌肉都要受到伤害。长此以往，疾病不请自来。
来看一张恐怖的对比图！据《每日邮报》报道，46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验，连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的面容对比照（如下图）。
一张照片不够震撼？下面这组图，是长期缺乏睡眠对人的外貌产生的影响。看完你还打算继续熬夜吗？
最后，贴上一个段TED公开课的视频——《睡眠不足会发生什么》
来源：浙江新闻广播新锐988
责任编辑：
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今日搜狐热点网友熬夜突发脑出血 晚睡强迫症怎么破？
核心提示：脑出血是怎么回事？长期熬夜会导致哪些可怕的后果？“修仙党”们该如何拯救自己的“晚睡强迫症”？
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　　开栏的话：　　我们每天都在使用身体，但是你真的了解它吗？要想让身体更好地为我们服务，就必须先了解熟悉人体的结构与秘密。今天，让我们一起来探索未知的身体！　　本期秘密：　　是怎么回事？长期熬夜会导致哪些可怕的后果？“修仙党”们该如何拯救自己的“”？　　微博网友@卡卡Prancil 9月11日分享了自己因为作息不规律、工作压大等原因突发脑出血的可怕经历：脑部出血加之缺少运动血管脆弱，送医后直接下了病危通知书。　　@卡卡Prancil称自己“长期熬夜到1点多才睡，第二天又早早起来工作。周末的时候一觉睡到12点多才起床，只吃两顿饭，晚上2、3点多才睡觉。　　很多网友看到之后，纷纷表示自己也是这种作息，被吓出了一身冷汗，也有很多“修仙党”表示要悔过自新，以后再也不熬夜了。　　看完这件事，惊悚之余也为这件事的主人公感到庆幸，大胸妹也不禁感到好奇，脑出血是怎么回事？下面让我们一起来看看。　　脑出血是怎么回事？　　脑出血是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，急性期病死率为30%～40%。发生的原因主要与脑血管的病变有关，即与高血脂、、、血管的老化、吸烟等密切相关。脑出血的患者往往由于情绪激动、费劲用力时突然发病，早期死亡率很高，幸存者中多数留有不同程度的运动障碍、认知障碍、言语吞咽障碍等后遗症。　　脑出血的常见病因是高血压合并小，微或者微，用力过猛、气候变化、不良嗜好（吸烟、酗酒、食盐过多，体重过重）、血压波动、情绪激动、过度劳累等为诱发因素。　　看了这些介绍，可以确定和@卡卡Prancil所介绍的自己的情况吻合，而网上有一些人认为他是因为先天性的脑动脉瘤破裂所导致的脑出血，经他本人确认也属于误传。所以，他以亲身经历给我们的警告，绝对是具有参考意义的！　　下面，还深陷在熬夜的泥潭中无法自拔的易友们，赶紧来和大胸妹一起看看，长期熬夜会导致我们的身体产生哪些变化！　　长期熬夜会导致哪些可怕的后果？　　在健康圈里，有句金句流传已久：十二点前不睡觉是“不要脸”，凌晨三点前不睡觉是“不要命”。长期熬夜会让人感觉疲劳，降低人体免疫力，影响肝功能，损害心脏，严重还会导致。（延伸阅读：猝死离你究竟有多远？）另外，熬夜还会引起一个女性们都非常关注的问题，那就是。　　人体入睡后，不同器官也会进入“睡眠模式”，调整自身节奏；当人熬夜时，器官就被剥夺了休息的权利，你的心脏、肾脏、大脑、消化系统、呼吸系统、肌肉都要受到伤害。长此以往，疾病不请自来。　　来看一张恐怖的对比图：　　连续五天睡满8个小时与只睡6个小时的面容对比照　　《2016中国睡眠指数》显示，23% 以上国人长期深陷熬夜之中，无法自拔。其实，相信大家平时总是会看到不少关于熬夜损害健康的文章，但是就是管不住自己，好像12点之前上床睡觉，就亏待了时光似的，如果你有这种想法，那你很可能是患上了“晚睡强迫症”。　　晚睡强迫症，就是能自己意识到该睡觉了，但就是不想睡，在心理学上是“拖延症”的一种，过于执着、担心、抵触心理等都是诱因，可能会反映到生活其他方面。心理专家指出患有晚睡强迫症的人性格中容易有拖延的一面，不自觉地在工作、学习中形成拖拖拉拉的风气，不到最后一刻不完成任务，面对压力形成“拖”的解决办法。此外还有过于执着、敏感的心理。如果这些长期存在就会构成亚健康的人格特征。　　那么，“修仙党”们该如何拯救自己的“晚睡强迫症”呢？　　大胸妹在网上查了很多资料，发现曾经被“晚睡强迫症”折磨的小伙伴真的不少，但也有很多人通过努力克服了“晚睡强迫症”，所以，大家首先要确信，“晚睡强迫症”是可以通过我们改变一些生活习惯和心理来克服的！　　树立了信心之后，大家就可以开始尝试一些方法来慢慢改掉我们的“晚睡强迫症”了，大胸妹总结了一下，方法大致有以下几种：　　1.早起法　　和自己定一个约定，每天早起后做一些能让自己愉快的事，比如早起后可以追一集剧、看漫画、听音乐（可以理解为把晚上不睡也要做的那些事挪到早上）。大部分不想起床的原因，是因为起来很无聊，而不睡的原因，是因为有很多有趣的事还没做。想到早起后可以做一些让自己开心的事再去上班，是不是对早期有了一些期待呢？　　2.运动法　　在晚上抽一个小时出去跑步，有条件的可以买一个运动耳机，跑步的时候听一些自己喜欢的音乐，让你的心情更愉悦。跑步是为了锻炼心性，增加睡眠质量，让自己更容易入睡，所以晚上跑跑步比较好。跑累了之后，洗个热水澡，关上手机，躺在床上，相信你能马上睡着。　　3.心理暗示法　　不要总是告诉自己“要早睡”、“不要熬夜”，相反的，不去想睡觉这件事，想做什么就尽情去做；可以关上手机，但并不规定自己不能开手机，如果关了手机之后想玩就再打开；给自己一个放松的心情，不要逼迫自己，可能一放松下来，就自然而然的想睡觉了。　　相信治疗“晚睡强迫症”的方法还有很多，各位易友有什么好方法，也可以跟帖讨论，造福更多小伙伴呀！
　　小编的话　　关于熬夜伤身、猝死的新闻、科普，大胸妹作为一个健康频道的小编，几乎每天都会看到，运动的好处也一直有医生、媒体在向大家宣传，真心的希望大家看完这些文章或者视频后能切身的为自己的健康做出一些改变！其实大胸妹最近几乎每天也在熬夜，小编的工作更是整天坐在电脑前没有运动，大胸妹自己真的感受到了身体在变得沉重、皮肤变差、整个人看起来没有精气神，今天借此机会也立个誓，希望我能和各位易友一起，拒绝熬夜，动起来，让我们一起变得更健康！
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现在大家的生活作息都太不规律了，以前是月黑风高杀人夜，现在是月黑风高追剧先。每次一到了晚上那个点，就会想，再多刷10分钟微博就睡觉，再多看10分钟电视就睡觉，最后发现不知不觉已经凌晨2点，发誓今天是最后一次熬夜，明天一定早点睡，但是到了第二天依然外甥打灯笼—照旧。我有个朋友连续通宵了几天，又饿又困，跑去餐馆吃饭。吃着吃着他就睡着了，一头栽在了盘子里，这时候旁边一个人看傻了，大声喊到：握草，老板，这饭里面有毒！很多人觉得熬夜是缓解压力的一种方式。爹妈都睡了，老板都睡了，老师都睡了，竞争对手都睡了，全世界都睡了。这么好的时光，当然要做点自己喜欢的事情。但是，新闻报道，32岁的复旦老师于娟10年来都在12点以后才睡，后来她就得癌症死了。36岁的IT男张斌突然猝死在马桶上，当天凌晨1点还发出最后一封工作邮件。熬夜其实等于慢性自杀。以前开开心心的熬夜，现在战战兢兢的熬夜，明知山有虎，偏向虎山行。夜太美，尽管再危险，也总有人黑着眼眶熬着夜。现在是年轻人全民熬夜的年代。喝最烈的酒，坐最贵的救护车，熬最晚的夜，敷最贵的面膜。熬夜熬的其实都是单身狗的寂寞，说穿了都是没对象惹的祸。单身狗的寂寞不止熬夜，现在的年轻人因为空虚寂寞冷还有很多不健康的生活方式，现在的人除了上班，下班基本宅在屋里两点一线，吃喝靠外卖，购物靠快递，休息几天可以大门不出、二门不迈，睡到床上玩手机打游戏，一言不合就长肉，不到30就有了中年肥胖和颈椎病。还没到中年，就开始大病不犯，小病不断。年怕中秋，月怕半，单身并不可怕，可怕的是单身且还胖，胖若两人就变成了肥宅现在条件好了，稀奇古怪的病都有，每次到夏天跟冬天，就会有人说自己的命是空调给的，夏天刷朋友圈有个段子说：“我能活到现在要感谢两个人，一个是威利斯o开利，因为他发明了空调。另一个是后羿，因为他十几万年前干掉了9个太阳！”过去的穷人哪有现在这多病，我有个朋友以前在水利工作，好不容易能吃上一顿肉。有次他们一帮同事买了点猪肉回去炖，肉好了就跟一个人直接开嘎，想吃独食。结果还是被看到了，一群人跑去抢筷子碗。有一个人找了几分钟硬是找不到自己的碗筷，然后生无可恋的直接把锅端走了。以前没肉吃想吃肉，现在有肉吃了就暴饮暴食，过去不够吃现在吃太多。现在人各种各样的压力大就把瞎吃瞎喝变成了通病。前面说了熬夜，其实熬夜最多的就是玩手机，现在的人，包括我也是，到哪都手机不离手。公交车上，地铁上，火车上，甚至走路都还要拿着手机看。对于这些人，小偷只能叹口气：你们都这样，让我们怎么偷手机过日子啊！今天早上出门办事坐公交，玩手机的时候看到个搞笑的段子，准备截图保存给我们办公室的人看，结果刚刚截完图喀嚓一声，站我前面那个美女马上把短裙子一捂，转过头来就是一巴掌，对我说：流氓！牙齿都快打掉了，还没等我解释她就跑下车了。如今人人都在玩手机，我就在想，若干年以后，死人墓碑上只刻二维码，扫墓的时候拿出手机扫一扫，生平事迹就出来了，爱过谁，恨过谁，还牵挂着谁。最可怕的是你扫完之后收到一条消息，上面写着：对方已同意添加你为好友！当然，要是都这样扫墓，然后直接在微信里面朝你要红包 转账打钱那才是最惊悚的。总结起来，就是：身体健康是资产，大伤小病是还款，别把此言当调侃，待到真时悔已晚。
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪看点观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪看点联系。后脑突然像被针扎、拿到病危通知...看完你还敢熬夜吗？
相信大家都有过熬夜的经历
有些人更是习惯性的熬夜、通宵
但是看了下面这段经历
你可能不敢熬夜了！
昨天在微博热搜榜上有这样一条微博，网友@卡卡Prancil分享了自己失联9天的经历。
微博全文如下：
失联整整9天，没有什么别的原因。
9月2号，上周六下午1点，我突发脑出血住院了。
没有任何预兆，没有任何剧烈碰撞。
整理了一下大概经过：
9月1号晚上甚至还和朋友聚餐吃饭浪完回家，玩完手机一点半睡觉，9月2号中午被楼上的噪音吵醒，心烦意乱猛的一起床。那一瞬间，我感觉我的脖子剧烈的疼痛。因为一直有点颈椎病，我以为是颈椎不好，结果不到三秒钟，我的后脑勺突然间像针扎一样一阵阵痛，伴随而来的是后脑内部一阵暖意。但是那个时候痛感不是很明显，但是我突然看到身上开始出冷汗，一层一层的出，短短几秒，手臂上的汗竟然滴在地板上。我当时心里就想，完了！肯定脑内出问题了。
我第一时间给住在附近的同事打电话，开口说话发现自己已经变得哆哆嗦嗦了，话不成章。同事告诉我他在外面，没办法第一时间过来。
第二时间给我最好的朋友A打电话，因为话不成章，朋友以为我是肠胃炎犯了，让我和住的比较近的朋友B先联系。朋友B接到了我的电话，她说如果你觉得非常不舒服，赶紧打120，因为赶过去还需要半个小时。
现在想想真是万幸，脑内淤血没有遮挡我的视神经，我挂完朋友B的电话，立即拨打了120。出乎我的意料，120接电话很快，我什么废话都没说，对面也很耐心，当时我的体力仅仅足够我说出地址，哆哆嗦嗦说完地址，大约10分钟的时间120来了。
在这10分钟里，我竟然稳定心智，把我所有的医保卡，身份证，银行卡，还有手机充电器，充电宝一切可能需要用到的工具都整理在我的小包包里，然后稳定了一下，我去吧胸贴穿上，换上了一件上衣，把汗湿的换掉。
所幸医院离我家并不远。但是我的印象非常深刻，被送到急救室，护士过来问了一句你一个人吗？你的家人呢？我说我的家人和朋友正在赶来的路上，目前一个人。护士说那怎么能行，谁帮你挂号买病历啊？那这样吧，你先拿个呕吐袋在这里休息一下吧。然后我就被放在旁边默默等着。这个时候120的医生在我耳边问我，总共103元，你是付现还是支付宝。我说我没有钱……然后他就把他的收款二维码递给我，我哆哆嗦嗦拿起手机支付。然后我就被彻底留在了角落。
之后断断续续吐了几次，可能是旁边的两个实习生看不下去了（非常感谢这两位小哥），他们过来说：“你把你的医保卡给我们吧，我们去帮你挂号找医生，你这个症状太危险了，很像是脑出血！你的医保有密码吗？”那个时候的我已经说不出话了，他们找来了笔和纸，我把密码写给他他们帮我处理了。直到我的友人B赶到，我就完全放空自己了……
然后迷迷糊糊中，我感觉我爸妈来了，我朋友们来了，我被送进ct，我被送到住院部…我整个人意识清醒过来应该是第二天。
友人A和B后来和我说，ct扫描结果显示我脑内多处出血，医生猜测是脑动脉瘤破裂，直接下了病危通知书。我爸妈直接吓愣了，我朋友们吓飞了，我姑妈直接连夜飞机从上海赶过来。
打了止血药后，医生又安排了更细致的cta检查。图像显示我的主血管没有出血，是多处毛细血管出血。算是不幸中的万幸。
接下来就是可怕的绝对卧床治疗以及禁食。每6个小时打一组药，每天打20多瓶药，止血、吸收水肿、冲脑、。我天生血管比较细，流质针管打了没两天就肿了，现在两只手总共打了八针，没位置打了只能打手臂。因为颅压高，吃什么都会引起呕吐，吐到黄胆水都出来。然后还有不定期间歇性的头疼，这个疼可不是什么简单头疼，颅压高引起的，脑内有水肿，感觉头随时要炸开。我嘴里现在还有两个伤口，是夜晚头疼自己无意识咬的。
今天是第九天，我整个人终于真正意义上清醒了，把事情整理了一遍。
所以提醒大家：
1.一定要规律作息，朝六晚十。我长期熬夜到1点多才睡，第二天又早早起来工作。周末的时候一觉睡到12点多才起床，只吃两顿饭，晚上2、3点多才睡觉。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远都不知道什么时候会爆发。
2.调节工作/学习压力。可能因为在工作上越来越给力，收入越来越高，所以越来越忙。我想到的也只是尽力去做好，晚上加班到10点，第二天8点又单位，终于把身体给拖垮了。大家一定要权衡，量力而行。
3.一定要多多运动，不能老是躺着。医生说我的血管太脆弱了，没有弹性，长期缺乏运动。无论是怎么样的运动，都能锻炼身体，一定要动起来，光睡觉是不管用的。
可是具体出血原因还是没找到，今天下午预约了造影检查，属于创伤性检查……希望能顺利找到原因吧！祝我好运！经历此劫，现在整个人心如止水。也希望大家都能好好保重身体！都要重视起来！
微博是9月11日下午13点01分发出的，截止今天中午12点，已经有18万转发、13万评论。
很多网友纷纷留言，这样的经历太可怕了！
甜句：真不敢再修仙了…po主说的那种后脑针扎过一样然后一股暖意传来的感受我也有过……
在这些留言中，很多网友说出了自己也曾有过类似的可怕经历。
我是落生：有一年大年三十，起床背部一股筋扯着疼的不行，打车去急诊，躺上急诊床就连起床都做不到了（那一刻觉得自己可能会就这样死了），医生很好，帮我在包里找到医保卡和钱包去缴费。感谢那些专业的医护人员，他们不但救了我们的命，也带给我们太多的安全感。
Z铁锤：经常玩手机到两三点，六七点又自然醒。 有时稍多坐一会儿起来就头晕站不稳，眼前白茫茫一片看不见得缓半天。那时应该是长期低头写作业练琴得了颈椎病的原因。 而如今没有借口！就是自己作死！熬夜使人丑陋！使人变胖！使人萎靡不振！求求自己也请大家 不！要！再！长！期！熬！夜！了！
铁扇阿姨：真的一定一定要早睡 我老公跟po主一摸一样的 平时好好的没有一点征兆就中风了 回想了一下就是平时喜欢熬夜 每天也只吃两顿 脑出血的前一天晚上大概三点多才睡 早上又好早被喊起来去办事 那天中午他想休息会 可是怎么都睡不好 我也没多想 结果晚上十点多人家打电话给我说他躺在地下车库了 真的是万幸
我决定改昵称了耶：我爸爸就是脑出血，因为我爸晚上经常睡不着偶尔分房的，那次睡着半夜艰难的去叫醒我妈，然后就一直昏迷和打呼噜，血水已经压迫到神经了，我妈call我叔两个人扛他去医院，县里的医院不敢做手术，给脑袋拍了片，确认脑出血，第二天救护车才才去省里的医院.在ICU呆了快一个月四个月才出院.作息时间很重要。
笨笨大嘴吧：我去年有一次，症状没你严重，当时头巨疼，视线是模糊的，几乎没意识了，看到眼里的东西都似乎是灰色的，辨不来什么东西，人整个是软的，说话己经辩不清了。我老公背着我跑了三个诊所医院，不是大医院人家都不要，实在难受硬让我老公带我回家，不知道什么时候清醒点了说实话有点后怕要是严重到睡过去了
野画崽：我也是突发病状的人糖尿病，我亲戚没一个有这个的病，排除了遗传，至今不知道病因，也可能是作息和饮食，熬夜夜宵什么的真的很可怕！我真的是全身健康，就是血糖，我才97年的今年6月5号发现病我整个人奔溃的，症状是口渴，很饿想吃东西，水会喝很多很会上厕所尿尿而且我既不是一型也是二型很尴尬中间型。
万幸的是@卡卡Prancil 9月11日下午5点45分通过微博表示：自己一切顺利，还要进一步治疗。
日，年仅28岁、在深圳八方连锁酒店任销售经理的李同平，离开了这个世界。常熬夜加班，猝死当天还在见客户，离世时车子还没熄火，生前曾发朋友圈“累的时候不能倒下”……
日，34岁成都小伙杨菲在工作中突发脑出血，送至医院后抢救无效身亡。父亲说他是一个工作狂，加班熬夜是常态。
日，武汉一名男子边走路边玩手机，突然晕倒在地并且口吐鲜血。据悉该男子前一晚熬夜没休息好，走着走着就晕倒了。
这样的例子还有很多……
长期熬夜危害有多大
据成都商报援引《每日邮报》报道，46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验，连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的面容对比照（如下图）。
一张照片不够震撼？来下面这组图，是长期缺乏睡眠对人的外貌产生的影响。
然而，很多人虽然知道熬夜有危害，但仍然找各种各样的理由继续熬夜。还有许多人抱着侥幸心理：我还年轻，我身体很好……
调查称半数以上大学生经常熬夜
最近齐鲁晚报做了一份《大学生校园生活调查报告》。关于晚上几点睡觉的调查中，晚上12点以后才睡的同学比例，则从大一时的25.5%，上升到了接近四成。而晚上11点之前上床睡觉的比例，大学四年下来，慢慢“缩水”，大部分大学生的睡觉时间都在晚上11点-12点之间。
面对“平时是否有熬夜的习惯”的提问，回答基本天天熬夜的大学生占比到了27%，经常熬夜的占到30%，两者加起来已经超过了半数，从来不熬夜的仅有4.8%。基本天天熬夜和经常熬夜的大学生加起来的比例，在女生中占了约一半，在男生里则近六成。
改善睡眠质量，需对症下药
如何改善睡眠质量，复旦大学附属中山医院心理医学科副主任医师陈华医生指出，睡眠问题首先要对症下药，门诊中经常能碰到其它科室转来的，有睡眠问题的患者，比方说觉得胃不舒服、叠加睡眠问题，但是查了胃镜没有发现问题，那很可能就是心理问题；拿抑郁症的患者来说，睡眠质量容易不好，特别是叠加女性更年期，这种情况下，光吃药是没有用的，首先是将问题整理出来，调整心态。“要睡得好，心要睡下来”，睡眠问题很多都是心病。
重新调整生活节律：大脑中存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟。工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，要养成良好的生活习惯，避免造成生物钟的紊乱、失调。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜间则要保证睡眠质量，这样就会把紊乱了的生物钟重新调整过来，白天就会有充沛的精力。
加强体质锻炼：运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，促使大脑疲劳的恢复。另外，运动能明显改变人的情绪，坚持长期锻炼，能增强体质，有利于正常生物钟秩序的建立。
制定可行性目标：结合自己的情况，制定一个工作或学习的目标，给自己施加一点压力，这样工作或学习起来就有了动力和兴趣。就会感觉时间过得快，生活充实而有意义。此外，还可安排或参加一些有兴趣的活动，白天就不会感觉困倦了。
来源|澎湃新闻
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