女生学习跳瑜伽、拉丁还是肚皮舞比较好？_百度知道
女生学习跳瑜伽、拉丁还是肚皮舞比较好？
我有更好的答案
1）如果你年纪不大，又比较喜欢HIPHOP的音乐，那么街舞里的 New jazz或者GRIL HIPHOP比较适合你。不是很MAN，但是又很有力度，很痛快淋漓的感觉。2）如果你是很纯粹喜欢性感柔美的舞蹈，那么肚皮舞非常适合你了。土耳其、印巴、埃及等多种风格的肚皮舞，都会很好的体现你的性感，不过如果你要是太瘦的话，那是要先增增肥，因为小肚子上有肉肉的感觉，跳起肚皮舞来真的好看。3）拉丁舞是社交舞蹈的一种，如果你喜欢两个人一起配合跳舞时的小鹿乱撞，那么，拉丁舞很合适啦。有力度，又不失女孩子的性感和美丽，但是找个舞伴是个问题。不过现在最流行的SALSA（风情拉丁舞）是最时尚的拉丁舞了，还是去学学吧，既简单又好看。
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我今年45岁了，腿有些罗圈腿听说跳拉丁舞能把腿跳直了，我也想去学，我都这么大了能行吗？_百度知道
我今年45岁了，腿有些罗圈腿听说跳拉丁舞能把腿跳直了，我也想去学，我都这么大了能行吗？
我有更好的答案
这个是可以的，只要你的身体状况允许，虽然拉丁舞从小学柔韧性会比较好，但有成人拉丁舞，可以学，有的人5，60岁才学芭蕾，也可以学得很好，给我分啊
腿变直了倒是不能了，跳时间长了因为肌肉的缘故腿型会好看那倒是真的。我姨奶都六十多了，还在跳舞，人老了有自己的事情也是很快乐很幸福的，锻炼锻炼身体，气质也会好。培养自己的兴趣！会更自信，更漂亮！
可以啊，我在的舞蹈班大多数都是40多岁的，男女都有，有的都50岁了，已经跳了好几年，对于腿会变好一些，但是很直是不可能的啦，最大的效果就是跳久了人会变的精神，气质变好，更自信。其实跳拉丁最能练腰背，练练就直了。
听说跳拉丁舞能把腿跳直了????可笑之至哟。
当然能行了
其他5条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
罗圈腿的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。什么舞蹈可以改变腿型葆姿舞蹈拉丁舞两个月零基础教练班_福建专业瑜伽舞蹈培训机构_新浪博客
什么舞蹈可以改变腿型葆姿舞蹈拉丁舞两个月零基础教练班
拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160
180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8。5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。教学优势：
​&近万平教学场地，拥有十多间分类舞蹈教室
​&三千多平方大型户外瑜伽基地
​&配备演播厅、摄影棚、影视团队，提供毕业学员视频拍摄
​&毕业学员拥有免费返校进修机会
​&定期举办国内外***导师魔鬼集训
​&公司旗下拥有十多家健身房，提供实践授课平台
​&成绩优异者有机会与导师同台演出及拍摄MV
​&考试合格者颁发葆姿AAA级教练资格证书
​&品牌保障，提供学员就业平台，推荐就业
​&定期单月开班，统一集训，保障教学成果
​&外地学生提供住宿。
​【拉丁舞零基础教练班】学习周期两个月身体开发（柔韧性及体能训练）形体训练恰恰国家规定套路《铜牌、银牌》男女步伦巴国家规定套路《铜牌、银牌》男女步牛仔舞蹈国家规定套路《银牌》男女步桑巴舞蹈基本步编排舞蹈技巧教学授课口令、手势讲解互相模拟授课个人授课考试毕业汇演MV拍摄毕业典礼颁发证书
​开班时间：每单月1日开班，遇周六、日往后顺延学习周期：每周一至周五上课，每天上4节课，共160课时，学习周期2个月上课时间：09:40-10:40，11:00-12:00，14:00-15:00，15:20-16:20
​晚班上课时间：18：30-19:20
19:30-20:20 20:30-21:20&
绂忓缓涓撲笟鐟滀冀鑸炶箞鍩硅
博客等级：
博客积分：0
博客访问：2,325
关注人气：0
荣誉徽章：这种腿型怎么变直？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="9,265分享邀请回答slism.com/diet/strengthening-adductor-muscles.html-------------------------------------------------------------分割线-----------------------------------------------我先说结论吧，对于膝外翻在理论角度来讲，是可以通过非医疗手段进行校正，比如说现在很多的自媒体宣传的按摩大腿肌肉（股四头肌，缝匠肌之类的），鸭子坐啊，或者使用中医的推拿，结合矫正的支架或者绑腿之类的。但是从我的个人经验来看，效果不会好。因为这个涉及到了很多因素，包括你接受信息和过滤信息的能力（阅读学习如何锻炼），还有一些外在因素包括你的日常生活体态的调整，也就说，靠自己的锻炼来矫正膝外翻的情况需要很大的毅力和精力。这篇文章就算是一个很经典的教你如何自己调整膝外翻的例子，我简单翻译一下，顺便贴几个图给你，希望能够帮助到你。练习纠正膝外翻概括膝外翻是用于描述当你在站立或者下蹲时的大腿内侧角的一个术语，这是由于外展肌（臀部和大腿外侧肌群）过弱导致的，要解决此问题，需要加强外展肌群的锻炼，包括臀大肌，臀中肌，臀小和阔筋膜张肌。侧弓步1.脚步与髋同宽，双臂放在胸前。2.向左迈大步，弯曲你的膝盖，并把你的屁股向后。3.当你感到你的臀部和大腿强烈收缩，站起来，回到初始姿势，并重复到另一边。4.重复10-12次5.如果你想要更多的阻力，持实心球在你的胸前。side-step ups1.要求使用重量板凳或椅子2.站在你的椅子的右边，双臂在胸前保持稳定3.把你的右脚在踩在板凳上，身体悬空直到右腿伸直，保持一秒钟，降低高度4.做10?12次后，换另一侧。5.与侧弓步相同，举行一个实心球，以增加抵抗力。Cable Abduction1.使用龙门架锻炼，你的大腿外侧和臀部。2.使用一个绑腿并调节钢线在一个较低的位置，把它固定在你的右小腿。3.做一个光滑，弧线运动，横向抬高你的腿到最高点，慢慢放下，重复动作。4.做10?12次后，换另一侧。Lying Abduction1.趴在你的右手边，双腿叠放。2.保持稳定的动作，抬起你的左腿呈45度角到地板上，并保持一秒钟。3.慢慢放下你的腿，重复10到12次，并换边。4.为了增加阻力，可以在大腿上放置一个哑铃Wall Abductor Squeeze（这个我没有找到更清晰的图，所以换了个锻炼方法，跟原文不同，但原理相似）1.需要一个健身球。2.站在你的左侧面壁，并保持靠墙3.球夹在两膝之间4.弯曲你的膝盖，让你的大腿与地面平行。5.稳步挤压两膝之间的球，并保持一整秒。6.慢慢地释放压力并重复。文章最后，安利一下自己的公众号。【叔贵的健身思考笔记】里面涉及到一些我自己对健身的研究和思考，谢谢关注！ (二维码自动识别)2.5K91 条评论分享收藏感谢收起833137 条评论分享收藏感谢收起hello，宝宝们晚上好，我是除了种草还会矫正体态的爪爪。
上一次给大家展示了，如何在家就能矫正虚胖腿的懒人教程。每天坚持做10分钟，一个月就会有改善。点这里回顾：你压根不是真腿粗，这2个超简单的动作帮你搞定虚胖腿！ | 形体研究所
后台有好多姑娘留言，说自己是O型腿，站立时小腿之间都能放下一个篮球。穿不了好看的裤子，而且O型腿还显个矮。放任不管的话，你的腿会越来越粗。可夏天又要穿短裤，没有美腿怎么行？
天知道O型腿穿上牛仔裤有多丑：
今天爪爪就教大家，如何在家轻松矫正O型腿。不需要任何道具，即使在宿舍也能练习。每天10分钟，坚持1个月就会有改善。快来看看目录：
测测你是不是后天形成的O型腿？
O型腿如果不矫正，你的腿还会越来越粗！
懒人矫正小教程，每天只要5分钟
推荐给大家一个矫正O型腿的利器~
O型腿是比较好矫正的，姑娘们要有信心！
测测你是不是后天形成的O型腿？
后天形成的O型腿，主要是平时不良的坐姿和站姿导致的。对着镜子，双脚并拢，观察镜子里你的腿。你会发现，你的两腿膝盖处有间隙，并且膝盖翻向内测。 侧身对着镜子，你会发现自己的臀部比较扁平，有下垂的倾向。
这是因为你的骨盆外扩，并出现移位，导致膝关节也跟着外扩。这么一外扩，骨盆、骨关节和膝关节的活动性就变差了，导致整条腿的肌肉僵硬。
僵硬的状态时间一长，股关节周围的肌肉（髂肌、内收肌等）就持续拉伸，臀部周围的肌肉（中殿情节和梨状肌）反而不用出力。但你的腿还得保持平衡，所以大腿外侧肌肉越来越发达，内侧肌肉越来越萎缩。时间长了就会变成O型腿啦！
O型腿如果不矫正，你的腿还会越来越粗！
通常O型腿的姑娘都是梨形身材，不论她的体重如何，腿一般不会太瘦。很多心大的姑娘只是认为自己腿粗，才导致的O型腿。实际上完全相反，正是因为你的O型腿，才导致你腿粗！
上面这张图就是你的腿部构造，由左边的骨骼歪斜，导致脂肪和浮肿堆积让你的腿整体粗了一大圈。
既然不是天生的，那你究竟是怎么把自己搞成O型腿的？原因就是你平时走路姿势不对！很多女生是无意识的，走路的时候，大腿内侧向外拐，同时伴随着外八字。这种走路姿势，大转子会扭曲，让你的大腿肌肉外侧紧绷，内侧松弛，变成O型腿。
所以平时走路时，一定要注意，让自己的腿向前伸，不要外八字！
懒人矫正小教程，每天只要5分钟
这次的教程以瑜伽为主，需要借助一面墙壁。自己在家或者在宿舍都可以练习。
/ 矫正第一步 /
这个动作是为了强化大腿内侧，已经松弛的肌肉。
动作分解：
1：两腿伸直，保证大腿肚、小腿肚、臀部都贴紧墙壁，双腿分开120°，保持这个动作30s。
2：然后两腿并拢，再分开120°，保持30s。一组动作做4次。
/ 矫正第二步 /
这个动作跟矫正大腿粗是一样的，目的是缓解已经僵硬的大腿外侧肌肉。
动作分解：
1： 手臂弯曲，头朝下趴在瑜伽垫上。同时左腿伸直，右腿屈膝向内凹在肚子处，身体向下压，保持动作30s。
2： 然后双手撑起身体，换另一只腿屈膝，保持30s。一组动作做4次。
这两个动作需要每天都练习，而且顺序不要搞错，先强化内侧肌肉，后放松外侧肌肉，一个月左右就会有改善。但我知道，肯定有懒姑娘坚持不下去，所以我给大家推荐一个辅助矫正器，往下看。
推荐给大家一个矫正O型腿的利器~
这个东西在国外比较普遍，是专门针对O型腿和X型腿的矫正带。长这样：
Bow Legged (Genu Varum) Correction Brace
带子可以自己随意系，可以同时绑3个，也可以只绑膝关节。如果你第一次佩戴，可能会有些疼，适合没有时间或者精力运动的人。某宝上就有得卖，一搜一大堆，价格在25~200元不等：
（随便截的图，不是广告，你们自己去搜就行）
不过这个矫正带，最好是作为瑜伽矫正的辅助，每次使用1个小时。根据个人身体情况可以适当增减时间。
祝所有小仙女们都能拥有笔直的大长腿！下一期你们想看如何矫正脸型不对称吗？想看的话就来点！
就能查看每天5分钟的
懒人矫正教程啦！
小伙伴们还喜欢看（戳图片）
每 日 为 你 精 选 值 得 买 的 好 东 西
帮 你 轻 松 避 开 买 买 买 里 的 那 些 大 坑
理 性 科 学 吃 土 ，能 省 很 多 钱
文章转载自网络，作者观点不代表本网站立场，如需处理请联系客服
半糖App其它文章
Hello宝宝们晚上好，我是减肥不瘦的无萧。最近套路男友的方法又又又又更新啦！果然是社会人，一波未平一波又起。大家时刻用行动证明着“我走过最远的路，是你内心的套路。”给跪了。今天就来看看最近超火的TOP3！（内附套路秘笈）快来瞧瞧吧~TOP.1即兴画图篇事情是这样的
作者：胡渣少女，本文授权自胡渣少女（ID: huzhashaonv），未经许可，请勿转载。大家好我是胡渣少女一个真实不做作用绳命、用经历作画的灵魂画手相信大家微信里或多或少都有做微商好友吧虽然也有许多人是在认真做微商的但每个行业总有那么一些毒瘤今天渣渣就来讲讲和黑心
说实话，各位宝宝们，有时候我们对身边漂亮的女生真的太掉以轻心了！！我有一个五官精致的美人闺蜜，平常都是一副我是素颜美女我天生难自弃的样子。有次去她家竟然发现，梳妆桌上竟然堆得满满的，洁面水乳精华一样都没落下。这简直是作弊！森气！天生丽质就算了，还偷偷
HI，宝宝们这是半糖的新栏目叫做【发现好店】每天推荐给大家一个超棒的淘宝店铺省了你寻找的时间，希望你越来越美---如果把你的衣柜清空，只能留下一件，几年都不能添新款，你会留下哪一件？大多数人都会选简单的基本款，例如白T恤，白衬衫，铅笔裤......因为它们容易搭
夏天是一个双刃剑一般的存在，身材好看的人享受着展示身材的每一刻，而身材不佳的则无处遁形，这样一个露胳膊露腿的季节，手臂的不良形态，必然会使得整体形象大打折扣。手臂的不良形态，多集中在上臂部位，有以下几种常见类型：手臂后侧脂肪很多，拜拜肉严重／手臂异常
Hello大家好啊~我是你们的爪爪~话说前一段爪爪在微博上看到了一个《粉红女郎》里万人迷的经典金句合集，想当初爪爪看的时候只觉得剧情有意思，以及总想着结婚的方小萍总是情路坎坷。最喜欢天真的哈妹，尤其是最后成为部落公主那一段特别让人羡慕，以及有梦想的男人婆何茹
好多人都羡慕女明星的青春靓丽，羡慕她们的皮肤的光滑细嫩、吹弹可破。有人说，明星有钱呀，美丽的脸蛋用钱砸出来的呀，真的是这样吗？其实不然，我们普通人只要学会保养，在我们的能力范围之内选对适合自己的保养品，我们也能保养出白皙光滑吹弹可破的肌肤，留住青春。
Hello宝宝们晚上好，我是减肥不瘦的无萧。前几天无萧买了一款荷叶边蕾丝内裤，结果不巧被母上大人撞见了，开始狂轰滥炸的发问攻击：“这什么材质，好穿吗。舒服吗？”“你们现在的小丫头买不到好东西啊，这两片多余的是个啥。”“内裤要舒服，可爱有什么用？”本来以为这
最近美妆号层出不穷，除了以前几个大号以及美妆大V啦，港真作为美妆护肤界的老司机，类似那种画眉教程、大牌推荐，港真对我来说真的已经没有意义了。但有一个号我置顶了2年，一次也没想过要取关，因为它是网红背后的女人王总所经营的美妆团队，花了好几年时间专心研究行
本文转载自公众号：MK凉凉（ID：huazhuangshimk）。未经允许，不得转载。最近网上有一支口红超火的，就是CHANEL新出的可可小姐唇颊蜜，看到超多女明星都在为它打call。香奈儿彩妆大使刘诗诗、和宋茜、江疏影......超多女星都组团涂起了这个系列的唇颊蜜。还有啊，五月初
在淘宝上买衣服，经常难买到百搭的款式A店看上一件上衣，B店看上一条裙子奈何摸不到质地、更没办法跨店搭配首席种草官谢先生，前几天才和我聊到优衣库最近上新了许多大方简约的新款倪妮这样衬衫+阔腿裤搭一身，好看还显瘦随便找个停车场做背景，都能拍出街拍感有个在优衣
本文转载自公众号：MK凉凉（ID：huazhuangshimk）。未经允许，不得转载。Hey girls~五月，什么促销节日都没有发生，不知道为什么，也可以买一大堆东西。Maybe就是为了庆祝一下……没有任何促销吧……然鹅，一不小心，zou买贵了。然鹅，我居然，一点一点后悔的感觉都没有
HI，宝宝们这是半糖的新栏目叫做【发现好店】每天推荐给大家一个超棒的淘宝店铺省了你寻找的时间，希望你越来越美---//上期精选//直男眼中女生背什么包最好看？这家店给你答案！ | 好店Hello大家好啊~我是你们的喵叽~自从天气暖和了开始，喵叽就在发愁夏天买什么鞋才能又
大家好，这里是有调评测（微信公众号：diaox2），简单地讲，我们是一群认真对待生活的人，以科学评测为手段，从琳琅满目的商品中挑出最适合你我TA购买的那一款。郑重声明：有调评测的所有大规模、多产品对比评测报告，都为独立制作，没有与任何品牌、商家合作，致力于客
Hello宝宝们晚上好，我是减肥不瘦的无萧。最近天气实在太热了，酷暑还没到，无萧就已经想过秋天了。哪怕天气这么多，但是无萧一想到逛街和漂亮的小衣服就还是忍不住涂着防晒、撑着伞逛商场去了，还能顺便蹭一下空调，美滋滋~~~上周喵叽带大家逛了Zara，所以这周跟着无萧
本文转载自公众号：大饼穿搭札记（ID：modishnotes）。未经允许，不得转载。本 期 导 读 老中医又上线啦 夏日穿搭大法之选品夏日穿搭大法之搭配关于写夏装的诉求，广东的妹子、海南的妹子，来自祖国热带季风气候、亚热带季风气候的小伙伴们，乃们的欢呼声，大饼子……真
本文转载自公众号：MK凉凉（ID：huazhuangshimk）。未经允许，不得转载。前几天呀我的工友请假溜去日本玩，我在祝她一路顺风之后赶紧列了一张长长的CPB清单找她代购，那是！去日本怎么能不买CPB！日本专柜的永恒断货王好吗！有美宝宝可能就要问了，唉，CPB不是法国的牌子
HI，宝宝们这是半糖的新栏目叫做【发现好店】每天推荐给大家一个超棒的淘宝店铺省了你寻找的时间，希望你越来越美---//上期精选//直男眼中女生背什么包最好看？这家店给你答案！ | 好店Hello大家好啊~我是你们的喵叽~天气越是炎热，自己躁动的内心就越是不安分，总是想穿
说实话，面膜我们是真敷得不少，几乎都是补水型面膜和清洁面膜，但往往忽略了功效更持久的“营养型面膜”。像是雅诗兰黛的钢铁侠面膜、还是SK-II的前男友面膜，都属于“营养型面膜”。这类面膜功效性、持久性更强，可以把营养成分输送到肌肤底层，锁住水分，强韧肌肤保水
hello，大家好，今天我给大家请来了一个很厉害的朋友——Grace，大家都叫她G老师，她可是美妆界的毒舌段子手，特别爱吐槽。今天G老师要跟大家聊的是明星网红品牌，这些真的不是三无产品吗？hi 我的仙女们欢迎来到大型得罪明星现场如果明天没有G老师的消息了请记得为我送}