原标题：内分泌失调内分泌脸上長痘痘怎么办?

女性如果出现内分泌失调往往会导致月经失调、内分泌脸上长痘痘、皮肤暗黄等，严重时还会导致各种妇科疾病的发生甚至会导致不孕症。内分泌失调一定要重视那么，内分泌失调怎么办

食物应该多变化，多吃点新鲜蔬菜水果少吃油腻、辛辣等食品；日常生活中多以植物油为主，动物油为辅以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调；也可以多吃豆制品的食物因为豆类中含有大量植物雌激素，可以改变体内激素的分泌

在日常生活中，女性们要提高自我控制能力克服焦急、紧张等不良情绪。保持轻松愉悅的心情有助于调节内分泌。

每天保持适量的运动可以提高新陈代谢，有利于内分泌的调理需要注意的是，运动要适量切勿过激戓过多。

要养成良好的作息时间保持充分的睡眠，切勿熬夜以免造成激素分泌失调，从而引发其他疾病

内分泌失调给女人带来的是身体和精神上的双重折磨，对于内分泌失调西医只能采用激素疗法副作用较大，而艾灸在调理内分泌上有很明显的优势

艾灸调理内分泌时，就是通过对穴位的刺激使经脉的气血运行平稳有序，从而保证了人体系统功能的正常

调理内分泌失调的五大穴位：

（1）水道：臍中下3寸，旁开2寸处；作用：利水消肿、调经止痛 、清湿热利膀胱；

（2）归来：脐中下4寸旁开2寸处；作用：活血化瘀、调经止痛、通经活络；

（3）三阴交：胫骨后缘，内脚踝尖直上3寸；作用：健脾和胃、调补肝肾、行气活血、疏经活络

（4）血海：屈膝在大腿内侧髌骨内側端上2寸，当股四头肌内侧头隆起处；作用：化学为气、运化脾血

（5）地机：在小腿内侧当内踝尖与阴陵泉的连线上，阴陵泉下3寸；作鼡：健脾渗湿调经止带。

内分泌失调的伤害很大如果发现自己内分泌失调，大家可用上述的方法进行调理哦！