& 瘦下去，人生真的会开挂，这些明星就是很好的例子！瘦下去，人生真的会开挂，这些明星就是很好的例子！薇时尚想变得很好，是每个人的本能而变瘦是最简单最低成本最有效的捷径。瘦身堪比整容，这句话不假。瘦下来的蜕变，不仅仅在脸上，连整个人的气质和状态都得到质的飞跃！这可是整容达不到的效果！在这个颜值即正义的年代只要瘦了，全世界都会对你很不一样所以想要被温柔对待，和真爱偶遇的人们请你先瘦下来！《饥饿是很好的锻炼》中有段话说得挺好的：“所有的胖子都长得很像，都有类似的表情和体态，那个瘦下来的你，才是隐藏其中的自己。”瘦下来才可以变成大长腿、男神、小鲜肉...以彭于晏为首的例子不多说，自己感受下这种冲击！▼瘦下来变漂亮，从此告别美图秀秀都是必然！衣服也是从XL变成S重点是整个人气质都会巨变！▼张天爱曾吃过2年的草然后从十八线变成了当红小花▼还记得那个快被娱乐圈忘记，而后因为瘦了30斤，重新大放光彩的霸占头条的闫妮吗？▼瘦下去，不仅颜值逆袭，人生开挂，连薪水都会涨！一项研究表明：胖人所赚到的钱要少于瘦人，尤其是女性。肥胖员工的平均薪水要比瘦的员工低2.5%。是不是感受到了这个世界对胖纸们深深的恶意...世界上没有什么事情是瘦10斤不能解决的！如果有，就瘦20斤！变成筷子腿！- End -/听说随手点赞or转发
都是美腻的小仙女/时尚|穿搭|美妆|明星|发型朋友圈最懂生活时尚的潮儿coco薇做你随身携带的时尚小助手写评论发布热搜好文包包品牌年度盘点,一天都不让你的钱包休息,嘻嘻<span class="num" data-v-668b【6月最新活动】在玩儿这件事上,魔都从来都不会让你失望!<span class="num" data-v-668b54岁妈妈突然变“少女”?原来你妈妈20年前一样也这么美!(附母亲节礼物清单)<span class="num" data-v-668b有毒!2017大牌鸡年限量款来袭,lv dior gucci ck......到底谁更辣眼睛?<span class="num" data-v-668bmuji无印良品前员工大爆料:这些产品千万别剁手!<span class="num" data-v-668b
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全世界，我只羡慕两种人，
一种是吃不胖的，另一种是“说瘦就瘦”的。
小仙女们，还记得年初立下的flag吗？不好意思，五月一晃都快过了，还不减肥，春风过后的六月只能徒伤悲。
纵观众多国内外减肥成功案例，我们都知道“管”住嘴才是减肥王道。
让自己既饱又能瘦
按时吃三餐：不要以为绝食就能瘦
注意三餐的营养比例
杜绝高热量零食
最近，身边减肥的朋友推荐给我一款很火的超级食物——燕麦麸皮，它就能让人做到以上三点，说得很厉害的样子。
加在三餐里，吃吃会瘦；早晚泡泡水，喝喝会瘦。搞定减肥的两大要素——清肠（排宿便）和减脂，是行走在INS上的减肥神器，许多名模名人都吃它来减肥。
（健康达人的燕麦麸食谱）
英国王妃凯特在接受采访的时候就向大家分享，她在婚礼前三个月，正是靠着使用杜坎减肥法，吃燕麦麸皮来保持健康苗条的身材。要知道，凯特在大学时代，还是个浑身有肉的“壮壮”的妹子。
（大学时期凯特王妃VS新婚）
48岁的美国歌手Jennifer Lopez，也向世界证明，不管什么年龄做妈妈，都是可以重新找回青春的曲线的。吃燕麦麸皮就是她保持身材的秘密之一。
（Jennifer的孕前、孕中、孕后图）
产后第二年，她就又找回了从前自信的自己。俨然是性感辣妈的模样。
燕麦麸皮不仅是明星宠儿，在国内也是引起了一阵健康减脂的风潮，很多人是真的吃着燕麦麸，把肥肉给减了。
每天一杯燕麦麸，轻松甩肥肉
清肠排便便，每天好顺畅
燕麦麸皮是什么？
说了这么多，那这个燕麦麸皮到底是什么？
我们知道燕麦是低热量高纤维的瘦身食物，而燕麦麸就是燕麦外的一层皮。
△ 看这张图△
图中Husk是燕麦壳，Groat是燕麦米，Bran是燕麦麸。因为去掉麦麸后的燕麦看上去很好看，所以我们平时吃到的大部分燕麦，都把这层燕麦麸处理掉，流失营养的同时也失去了许多减肥功效。
燕麦麸皮真的能瘦？？
第一次听到时，我也不敢相信，这个东西会瘦？但亲测六周后，还真的有不少显著效果。那它凭什么能让我们瘦下来呢？
低热量，高纤维，清肠减脂
我们知道燕麦是的膳食纤维很丰富的减脂食物，但其实一颗燕麦中95%的水溶性膳食纤维都来自于燕麦麸皮。同时，100克燕麦的热量是377，而100克燕麦麸的热量是318，在热量上，燕麦麸皮也更适合减脂。
不止清肠还能排毒养颜
减肥最担心被人看出在减肥，说气色不好口臭，偷笑你是不是节食。燕麦麸皮中的水溶性膳食纤维—β-葡聚糖，就像一块小海绵，能吸走吸附肠道内油腻和垃圾，而非可溶性膳食纤维就像一把小刷子，能快速将油脂和毒素排出体外，燕麦麸皮中独有的紧肤蛋白，也能帮助肌肤更加白嫩紧致，简直越减越美。
更强的饱腹感
一般减肥，早餐我会吃40克左右的燕麦煮粥，不过挤挤地铁，走走路，到公司很容易饿。但燕麦麸进入肠胃后，可吸收25倍的水，不难想象40克的燕麦麸吃下去的饱腹感。
听上去那么厉害的“减肥中的战斗机”，要怎么吃呢？
燕麦麸皮吃法大揭秘
1.放在水里泡一泡
减肥最讨厌工作日管不住嘴，饿了吃零食喝奶茶，这种“先吃零食明天再减”的感受，我深有体会。买了燕麦麸后，我拿了一包放在办公室里，饿了就在开水里加两勺，喝下去非常饱，一点都不想吃零食，只想站起来走路消化。
2.加两勺在早餐里
冬天可以趁豆浆、牛奶热加两勺在早餐里，夏天在牛奶、酸奶中加入燕麦麸，放冰箱保存，第二天就能喝到冷泡燕麦麸了。还能做成燕麦麸蛋饼、燕麦麸pancake，吃法多多，不会因为吃同一款食品减肥而翻白眼。
3.自制低热量零食
要瘦一定要“管”好嘴，实在忍不住要吃零食，我就会用燕麦麸自己做小零食。比如燕麦麸饼干、蛋糕，做法也非常简单，就是在普通方子的基础上，减半糖分，加入适量燕麦麸，但是不可以因为好吃，一下子全吃了哦~
在哪里可以买到燕麦麸皮？
虽然燕麦麸皮在欧美国家很常见，但在国内，无论是商超还是传统市场，还是很难寻觅到的。
今天我安利大家一款风靡在国内减肥健身圈，数万用户在吃的纯天然燕麦麸皮——WhollyMoly!好哩!
不得不说的推荐理由
WhollyMoly！好哩！是一个有态度的健康包装食品品牌。
致力于改变大多数人对包装食品不健康的看法，包装食品也可以像生鲜一样健康又美味。因此从产品源头就用天然的食材生产出优质的食品，让更多人享受到食物应有的味道。
Wholly Moly!好哩!燕麦产自美国，位于北纬41°～43°爱荷华州和内布拉斯加州的交界。这是燕麦黄金生长纬度带，这里充足的日照和充沛雨水，孕育出了全球顶级的燕麦麸皮。
不加任何让你会胖的添加剂
好哩的谷物在种植、生产和加工过程中拒绝任何人工添加剂、调味剂、染色剂，保证每一颗燕麦麸皮纯净安全。农夫们用无农药耕种的匠心精神，种出的谷物就是他们孩子每天的早餐。
原厂地恒温包装，保留最新鲜的健康
好哩采用18度严控恒温、无菌的新鲜包装环境，严选美国加州顶尖包装技术，使用4毫米厚度的超隔绝保鲜材质，抗潮湿、抗氧化；氮气充填保鲜，保证每颗燕麦都像刚在麦田里收获的一样新鲜。
除了燕麦麸，好哩还有拥有美国谷物协会（Whole Grain Council）颁布的“100%全谷物标识”，的五谷燕麦。
WhollyMoly!好哩!五谷燕麦
通过轻加工，保留胚芽、胚乳、麦麸全营养的好哩五谷燕麦，专门针对现代人五谷摄入不足问题，集齐卡穆特(R)小麦、燕麦、黑麦、大麦、小麦，遵循「古代谷物」的全谷物原则，把全世界最好的谷物营养都放进了这个袋子中。
说了这么多，不如来点实惠的。给大家送点实在的优惠！现在最需要的就是一份轻松减脂的吃法，简单又能甩肉。
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我是什么脸型？瘦下来会什么脸型？会好看么？
我有更好的答案
不好看，胖点我感觉更好
鸭蛋脸，再瘦就不好看了
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宝宝年龄：孕8个月
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宝妈 40斤应该没有问题的，因为我也是节食减肥瘦下来的，这种减肥适合那种一吃就胖的人，不知道你是属于那种情况。 我是节食减肥不到1个月的，瘦了34斤
11-20 14:36
共有2个答案
蜗牛慢慢爬2015
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蜗牛慢慢爬2015
这样减的太快，会引起肉皮松吧，而且对身体也不好，除非非常胖，那倒是无所谓了，太快的总是不好的。
11-20 14:27
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减减肥的话最好不要节食，平时可以多出去运动一下比如散散步，跳跳减肥操，只要坚持都会有效果。
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