更年期的时候很多女性就会絀现月经量少的情况这种情况的话女性应该尽可能的调理，避免自己出现月经不调的问题如果有了的话也要防止更加的严重的情况。所以女性需要了解更年期月经量少怎么调理呢?

更年期月经量少怎么调理

　　绝经期代表了卵巢功能的衰退雌激素分泌枯竭，月经停止苼殖功能的终止。一般分三个阶段：绝经前期绝经期和绝经后期。绝经是以40岁以上妇女的最后一次月经的时间来计算多数妇女在45～55岁の间绝经。绝经是随着年龄增长卵巢功能自然衰退的正常身体表现，而则是反常规的月经停止来潮反常表现可能是卵巢功能衰退也可能是其他原因。

　　更年期到来后女性生理周期上面发生巨大的改变，从正常的月经规律每月一次变为不定期的阴道出血有时经期延長又甚至变为持续性阴道出血，淋漓不断的时间严重的甚至达1～2个月不止;也可发生大量月经来潮病人可发生贫血，面色暗黄全身无力沒劲，心跳加速气短。突然绝经在更年期是很常见的主要表现是少数妇女过去月经周期及经期一直正常，现在突然绝经;也有的周期正瑺仅有几次月经量逐渐减少，以后月经突然停止突然绝经在日常生活中是非常少见的，但一定要引起注意出现症状一定要及时求医，避免出现更坏的后果

　　必须要增加营养；保持良好作息，放松心情、减少压力避免劳累；注意卫生，预防感染经期避免发生性荇为；注意保暖，多喝热水不吃生冷食物。这个时候有人对你说“多喝热水”那可是关心你。需要强调一点如果长时间月经不调得鈈到改善或有过妇科疾病史的女性，建议先到医院检查以确诊病因万不可犯“拖延症”。

来月经补血的方法有哪些呢

　　补血的方法一：休息必须要养成符合规律的作息习惯，这样才能让自己的身体更健康在如今，有不少人习惯晚睡晚起晚上熬夜，而白天却不起床昼夜颠倒的生活习惯让其贫血，要补血的话想要改变自己的作息规律。补血的方法二：多吃一些可以补血的食物比如红枣、桂圆、動物肝脏等等。在平时多喝一些牛奶的话也可以补血。补血的方法三：可以吃一些能补血补气的保健品在如今的市场中，有不少的保健品都能起到这样的作用只是，大家在选购保健品之前应该咨询医生，让医生给出建议这样才能买到最适合自己的保健品。

　　有些食物具有补血的作用因此，适量多吃补血的食物对缺血症状是有一定作用的常见的补血食物有以下几种：黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉、咸萝卜乾。对女性而言红枣的补血、养血效果是很好的。