【饭后吃苹果拉肚子】_吃苹果_餐后_腹泻_原因-大众养生网
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饭后吃苹果会导致拉肚子吗？
有的人习惯在饭后吃上一点水果，这样可以压一压吃饭的时候的油腻的感觉。在外边吃饭的时候，往往也会在最后上一个果盘的，人们也就会在吃饱喝足后，吃上一两块水果清清口。但是有的人在饭后吃了后，却出现了的情况。那么，为什么会出现这种饭后吃水果拉肚子的情况呢?
腹泻是一种常见症状，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g，或含未食物或脓血、粘液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。
饭后马上吃水果易导致腹泻
水果口感好、营养高，很多人喜欢吃。但水果中许多营养成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。
许多餐馆为了吸引顾客，都会在餐后上一盘美味的果盘。但酒店饭菜较为油腻，少吃点水果清口是可以的，但如果有条件，水果还是应该和饭菜隔开一段时间。
吃了正餐之后，各种蔬菜、在胃里还没有被完全消化的时候，再吃水果的话，那么水果中的营养物质无法被肠胃充分吸收，造成浪费。而且，水果是生冷食物，在刚刚吃了热乎乎的饭菜后马上进食，会让肠胃出现不适。此外，饱食之后吃水果，所含不能及时进入，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻等多种肠胃不适症状。
因此，有关专家认为，时食用更理想，因为早餐较为简便，很少有菜肴佐餐，更需要水果来提供维生素。而晚餐之后最好不要吃水果，过多的糖分代谢不出去，容易造成。
因为水果比较凉，在刚刚吃下热乎乎的饭菜后，再吃一些凉凉的水果，难免就会出现肠胃不适应，导致肠胃不适，所以最好是不要在刚吃完饭后就吃水果，尤其是肠胃功能比较差的人。最好的吃苹果的时间是早餐的时候吃，营养的吸收更好。
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吃完就拉肚子不是好事　饭后代表疾病的征兆
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核心提示：打嗝，是一种很常见的饭后反应。很多人以为这是很正常的反应，有些人还以为这是吃饱了的信号。但是你知道吗，这有可能是一种疾病信号，尤其是对老年人来说。
吃完就拉肚子不是好事 饭后代表疾病的征兆&
打嗝，是一种很常见的饭后反应。很多人以为这是很正常的反应，有些人还以为这是吃饱了的信号。但是你知道吗，这有可能是一种疾病信号，尤其是对老年人来说。
四种饭后不适或是疾病信号
1、饭后打嗝。一般来说，打嗝多由消化不良引起，但是如果是罹患高血压的老人有反复打嗝难止的情况，则很可能是脑中风的前兆。
2、饭后胀气。有些脾胃功能较弱的人群，由于动力不足常导致食物聚积在胃里，因而常有饭后胃胀的感觉，如果症状严重，则需要考虑是否为慢性胃炎。建议自觉经常胃胀情况的时候，可先通过减少难消化食物的摄入，同时有意识的细嚼慢咽，观察情况是否有所好转，如仍不见好，则需要到医院做检查。
3、饭后呕吐。常见于暴饮暴食、过量饮酒或辛辣饮食者。如果老年人饭后呕吐的话，那么则首先需要排除是否有胃肠道等器质性病变。
4、饭后腹泻。众所周知，饭后排便是个很不好的习惯。但是，有些人就是会在饭后发生腹痛腹泻。如果未见消瘦迹象，则可能是慢性过敏性肠炎;但如果伴有消瘦的迹象，则可能提示肠道功能紊乱。
减少饭后不适最好少做十件事
1、饭后吃水果
不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。
2、饭后饮水
一般而言，医生绝不会建议饭后立刻喝水。喝下去的流体会或冲走所有的酶，或降低它们的作用
饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。
吃一般饭菜时不宜喝水，要喝也只能喝一小点儿，但是此后得一段时间不要再喝水。用完水果和蔬菜后得等半小时，用完淀粉类食品后得等1~2小时，而用完高蛋白食品后得等1.5~2小时。
3、饭后运动好吗
饭后跑步或者运动是不可取的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的"工作"。若在这时跑步或运动，势必使骨骼肌"抢走"许多血液，结果造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，这将引起消化不良。
一般来说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后0.5～1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛，最好在饭后1.5小时再进行。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动，每个人可以根据自己的条件做适量的运动，例如散步或做其他轻微活动，对增进健康还是有利的。
4、饭后开车
饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。
5、饭后洗澡好吗
饭后洗澡，吃饱饭后，人的消化系统开始工作，大量的血液在胃部运转，其他器官血液相对减少。这时候洗澡，皮肤和肌肉血流量增加，胃部没有充分血液，就会影响人体对食物的消化和吸收。虽然洗澡不是剧烈运动，但对于患有心脑血管疾病的老人来说，饭后马上洗澡可能会造成心脏缺血，引发心脑血管疾病。所以，洗澡最好在饭后一两个小时之后进行。
6、饭后松裤带
这是不少人都会有的无意识动作。饭后胃部被食物填满了，此时从松裤带，虽然感觉肚子挣脱了束缚感，但这种行为会导致腹腔内压下降，进而胃部被逼迫下垂。若长期如此，会导致胃下垂疾病
7、饭后吸烟
有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。全身毛孔张开，而且排放一些多余的热能和加快组织细胞生物呼吸。如果这时候吸烟，烟雾中的有害物质会被肺部和全身组织大量吸收，给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
因此这时吸一支烟的危害相当于其他时候吸10支。饭后吸烟还可使胆汁分泌过多，使胰蛋白酶和碳酸盐的分泌受抑制，影响食物的消化和吸收。吸烟的人应该坚决戒烟，一时不能戒掉的人要少吸烟，特别是不能在饭后吸烟。
8、饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
正确的做法是：餐后一小时再喝茶，且不宜过浓。
9、饭后看书好吗
由于饭后血液要进行重新分布，集中在消化器官，大脑相对缺血，使人觉得困倦难当。此外，食物中所分解出的氨基酸等，在血液中浓度快速升高，也抑制了大脑的清醒程度。在如此状态下进行工作或学习，毫无疑问会增加大脑的负荷。如果有心脑血管家族史或危险因素，饭后立即进入紧张的脑力劳动状态就可能增加心脑血管疾病的发生率。建议一定要在饭后休息半小时以上再进入工作状态。
10、饭后唱卡拉OK
刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。
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责任编辑：白阳
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