胶原美肌，作为人体最重要的一种蛋白质，胶原蛋白由氨基酸组成，在肌肤真皮层占有约40%的高比例，决定了基底膜的健康与肌肤结构的稳固密实。
如果这样说还是有点玄，换作保养精熟悉的美肌关键字就明了啦。 “水润度”：胶原蛋白大量存在于真皮层，肌肤80%~90%的水分正积存在这一区，然后向上供给表皮与角质层，所以真皮层的胶原蛋白含量越充足，皮层蓄水能力就越强，肌肤看起来就会很水嫩。 “透明度”：新生健康的胶原蛋白细胞偏透明，就像光照下的果冻般润泽明亮，带出的肌肤质感可参照小baby，看起来膨润透光，摸上去细致顺滑。 “Q弹度”：真皮层中的胶原蛋白和弹性纤维好比弹簧床垫的填充物与弹簧，联袂达成张力平衡结构；由于两者都会流失，所以越早“定存”胶原本钱，就越能夯实紧致饱满、不易起皱的肤质。
谁动了我的胶原蛋白？ 以往的说法是：过了25岁，胶原蛋白就会开始迅速流失——No，No，No，根据美容权威的最新研究，胶原崩塌的速度真没有人们想象得那么夸张，25岁后，皮肤中胶原蛋白含量平均以每年1.5%的速度递减，20岁到60岁，其实消逝幅度只有近10%。之所以肌肤呈现胶原失守的早衰迹象，在于“老化速度>>流失速度”，即胶原蛋白“折损率>>产出率”才是关键。
人体自身是一部运转周密的机器，按理说会自主合成并分解胶原蛋白；然而踏过轻熟门槛，增龄及荷尔蒙因素、日常生活中不当饮食（不均衡、吃辣、吃太甜）与不良作息（熬夜、烟酒）等加乘作用，导致制造胶原蛋白的纤维芽母细胞活力降低，而分解胶原蛋白分解酶与自由基增加，胶原蛋白的合成速度跟不上分解速度，新细胞长不出来，老细胞霸占空间，胶原蛋白发生醣化、脆化，最终悲催呈现蜡黄、黯沉、干瘪的老态。 以形补形out，胶原补剂in 胶原蛋白是替换速度较慢的蛋白质，老化胶原被代谢需要一年时间，“补货”大计刻不容缓。外用的胶原系保养品由于技术所限，提炼的胶原蛋白分子太大，肌肤根本无法尽数吸收，充其量达到保湿效果，换言之，想切实“补”到胶原蛋白，“吃”是必选之道。
东方人笃信“以形补形”，富含胶质的猪脚、蹄筋、鱼皮都是老祖宗的经典老方儿，然而请注意，胶原蛋白除了是美肌原料，更是人体骨骼、软骨、血管的组成原料，因此光补充饮食中的胶原蛋白，就好像狂吃芝士不一定会胖到胸部，很难保证一定统统补到脸上；况且经过人体消化后，会不会再重新合成胶原蛋白更难讲，只能说在原料充足的情况下，让肌肤合成胶原蛋白的康庄大道更顺畅而已。
聚焦日渐风行的口服胶原蛋白补充剂，采用食品级的低分子提炼技术，无须肠胃分解即能迅速被人体充分吸收并吸收，且有效成分能藉由血液输送到全身，在不对身体造成任何负担的前提下，真正实现肌肤的整体美化。
协同合作，美肌效率up
维生素C是辅助胶原蛋白合成的重要酵素，“早上吃维生素C，晚上补胶原蛋白”是美肌铁则。除了服用维生素片剂， 牛尔（微博）(微博) 老师自创的“双色奇异果”法美味易行：每天早上吃两颗奇异果，绿色富含膳食纤维帮助代谢，黄色富含左旋C帮助抗氧化和美白，“双色齐下”配合胶原补充，一个月后肌肤好到发亮。除此之外，由于自由基的增生会导致胶原蛋白被分解的速度增加，因此可多补充抗氧化力优异的维生素B群、维生素E、花青素、硫酸锌及类黄酮等物质。
在进补的过程中，切记水溶性成分（维生素B群与C、花青素等）会随着身体代谢排出，需要每天补充1~2次；脂溶性成分（维生素A、D、E、Q10、硫辛酸等）溶解在脂肪里，会存留在体内，因此摄取时要避免过量。对于35+年龄组，因为雌激素水平下降，身体会减少胶原蛋白的合成，于是可进阶补充异黄酮素来提升雌激素，连带刺激胶原蛋白的增生。
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权威专家告诉你，如何挑选最好的胶原蛋白？
Q：什么类型的胶原蛋白最好？
A： 现在市面上的胶原蛋白饮料不光含有高浓度的胶原蛋白成分，还会有很多辅助的美容成分，如Q10、多种维生素、大豆等，就是为了让你看到一瓶多效的效果。在购买时，我们看到很多产品上会写着8000mg或是10000mg，这个mg代表的并不是胶原蛋白的分子量，而是含量，跟胶原蛋白的吸收并没有实质性的关系，只有分子量在3000道尔顿（kDa） 以下的产品才会被肠胃所吸收，分子量越低说明越容易吸收。
Q：鱼胶原和猪胶原的区别到底在哪？
A：鱼胶原与猪、牛胶原蛋白的氨基酸种类相差不大，均含有18种氨基酸，其中7种为人体必须氨基酸。其中，羟脯氨酸(Hyp)作为胶原蛋白特有的氨基酸之一，猪和牛胶原蛋白中Hyp的含量明显高于鱼类。Hyp的含量越高，胶原蛋白维持三股螺旋结构的能力越强，所以Hyp含量的高低可作为胶原蛋白鉴别的指标之一，即服用相同量的这两类胶原蛋白，效果是有差异的。但是猪、牛胶原蛋白含有较多脂肪，提取成本较高，因此鱼类胶原蛋白的使用更为频繁。
Q：不同形态的胶原蛋白吸收性和效果有何区别？
A：依成分来决定。粉剂型的精纯胶原蛋白最为稳定，无需添加防腐成分，安全性好；若是含有胶原蛋白与Q10这两种成分，则液状较易吸收、转换率也较高。但因美肌饮携带较不方便，且有些需要冷藏，因此白天出门可以用锭状或是胶原粉末代替。另一个需要注意的是，由于胶原蛋白饮品多富含蛋白质和糖分，痛风、糖尿病、肾脏有问题的人最好参考医生建议再饮用，避免蛋白质与糖分摄入过量，对于胶原危机尚不明显的女性，可将胶原蛋白粉作为入门款，一汤匙冲泡一杯，能与 牛奶 或豆浆混搭，加倍补充优质蛋白，作为早餐或宵夜都不错。
Q：胶原蛋白安全吗？
A：如果产品中的胶原蛋白是从高品质的原料中提取，用生物酶解低温萃取的方法经过严格的过滤工艺环节，最后生产得到的产品是绝对安全的，不管服用多少量或多长时间都不会对人体引发副作用。如果服用了胶原蛋白之后出现小叶增生的情况，那么这里面很可能添加了激素类物质，在这种情况下，要想检测出到底是哪种成分出了问题绝非易事，因此，要选择品牌与口碑佳的胶原蛋白产品！
Q：怎么排定我的胶原保养时间表？
A：夜间11点到次日清晨2点是肌肤的黄金修护期，也是全身细胞进行代谢修护的高速时段，所以请在12点前务必躺平，并在睡前补充胶原蛋白养分，牢记专家们的众口一词：早睡才能救胶原！对于习惯在日间分三餐补充胶原蛋白锭的人而言，请注意空腹吃最有效：如果想保证胶原切实作为美肌之用，最好在饭后2小时，或是饭前半小时服用，避免美肌胶原与其他类型的蛋白质（鱼、蛋、肉、奶类）同时吃，以免转化为其他类型的蛋白质。平均来说，正确的胶原补充一周就会有明显效果，一个月效果最佳（搭配肌肤循环周期）。评估效果就看：眼下细纹改善、肤触弹性增加。
Q：胶原蛋白也可直接注射进人体内？
A：整形外科专家介绍，人体蛋白质中有三分之一是胶原蛋白，它可使皮肤丰满有弹性。这也是为什么胶原蛋白大肆流行于微整形的原因。将胶原蛋白注入真皮下，可填充轻微凹陷，舒平浅表皱纹等。但胶原蛋白效果因人而异。胶原蛋白的作用：补水、保湿、美白、除痘、去除痘印，淡斑祛斑、抗皱纹、防衰老、紧致肌肤、收缩毛孔、去眼袋黑眼圈、平复皱纹、提亮肌肤、修复受损肌肤等、还有一定的丰胸骨的功效，而且胶原蛋白有愈合伤口的作用。
1、补水保湿、滋润美白。
胶原蛋白可以通过抑制黑色素的产生过程达到美白的目的，另外它具有的三螺旋结构，能强力锁住30倍的水分，使皮肤持久水润、光泽、细嫩。胶原蛋白中含有亲水因子。有效的牢牢锁住我们的水分。
2、紧致肌肤修复细纹
胶原蛋白进入真皮组织后，能迅速填补局部塌陷，改善松驰、收紧皮肤、减少皱纹、平复细纹。
3、锁住钙质柔润骨骼
胶原蛋白能够组成钙质附着网架，锁定骨钙，防止钙留失，更重要是它对关节软骨的修复具有很好的功效，可以使关节软骨表面润滑得到很好的修复，从而减少摩擦。
4、回复弹性延缓衰老
胶原蛋白进入皮肤后可清除体内自由基，多途径抗氧化，减缓皮肤衰老。另外胶原蛋白可修复断裂老化的弹力纤维网，使皮肤弹性恢复，柔软充盈。
5、软化毛发柔亮发质
胶原蛋白能营养发丝，解决头发 因缺乏胶原蛋白出现的干枯分叉的问题，从而让头发滋润有弹性。
6、软润指甲滋养甲面
胶原蛋白可以改变指甲暗淡无光，发黄，断裂和指甲色素沉淀等问题，从而使指甲强韧不易断裂。
7、收缩毛孔，淡化色斑。
胶原蛋白具有使细胞粘接更紧密，加快新成代谢，促使死皮脱落，防止黑色沉积，淡化已形成的黑斑的功能，从而使你皮肤色斑淡出，呈现亮白光彩。
8、祛黑眼圈消除眼袋
胶原蛋白可以恢复真皮层的弹力网，让皮肤富有韧性减少和消除细纹，眼线，老年斑，黑眼圈，红血丝等。从而逆转衰老过程。
9、丰胸提臀、健美乳房
胶原蛋白可以承托其下垂的乳房，使乳房挺拔，丰满，富有弹性，因为胶原蛋白有收缩结缔组织的作用，能使松驰的组织紧实。
10、控制调节保护皮肤
胶原蛋白与弹力纤维合力构成网状支撑体，提供给真皮层安定有力的支撑，同时它可以滋润皮肤，增加着皮肤弹性，对皮肤达到调节和保护的功效。圣诞节就要来临了，虽然说我们没有西方那样的气氛和重视，但是节日最重要的就是要嗨起来，那么装备必不可少...
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bien什么意思
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给LZ个 全面的字典解答 ~Bien 为法语中的 副词1好， 出色地， 令人满意地2适当地， 合适地； 正确的3友爱地， 和睦地4很， 非常， 十分， 完全5足足， 至少[后接数字]6[用于强调肯定语气]7[用于语气的转折， 表示让步]另外也可作为 一个名字使用
意为： 1.好处， 益处， 福利 2善； 善良 3财产， 产业； 物质财富
采纳率：47%
adv. 1好， 出色地， 令人满意地2适当地， 合适地； 正确的3友爱地， 和睦地4很， 非常， 十分， 完全5足足， 至少[后接数字]6[用于强调肯定语气]7[用于语气的转折， 表示让步]1. aussi~ 况且， 反正， 再说2. bel et~ 完完全全； 确确实实， 千真万确地3. ~plus 除此以外， 不仅如此， 尤有甚者， 并且4. tant~que mal 好歹， 马马虎虎， 勉勉强强5. ~que 尽管， 虽然[后接subj. , p. prés. , a. ]Bien que je n'approuve pas entièrement sa démarche, je le soutiendrai. 尽管我并不完全赞同他的做法， 可我还是会支持他。 Il joue un r&le important bien que discret. 他起的作用尽管不显眼， 但却很重要。 6. ou~ 或者， 否则7. si~que [连词短语]以致, 因而: Il n'a pas suffisamment réfléchi, si bien que son projet n'a pas abouti. 他考虑得不成熟， 因此他的计划没有成功。 8. ~loin de 不仅不…（反而还）9. Eh~! [感叹词短语]怎么！好吧！[表示疑问、惊讶或让步]n. m 好处， 益处， 福利 2善； 善良 3财产， 产业； 物质财富en tout~tout honneur法 语助 手专业词典n. m. 【宗教】永福， 天堂之福bienm. 福利bien corporel实物bien litéadj. 分层良好的bien stratifiéadj. 分层良好的bien fondém. 法律依据； 理由； 依据bien fondé de réclamations索赔理由bien êtrem. 福利fonds consacré au bien être public公益金hypothèque sur le bien财产抵押mention bien良好评语mention très bien优秀评语poudre noire de Bien Etre黑逍遥散pouls bien frappé脉有力sensation de bien être舒适感vendre (se) bien畅销aimer bien爱， 比aimer意思弱Qu ’est-ce que tu pense de Marie ? –Oh !je l ’aime bien, sans plus . aller bien àvi. 适合于aussi bien&书&况且， 加之aussi bien que和…一样， 同…相同bel et bien完完全全， 确确实实， 千真万确bien aiméadj. et n. 心爱的(人), 亲爱的(人)bien découplé体格匀称的， 身材健美的bien élevéa. 受到良好教育的bien entenduloc. adv. 当然了bien intentionné善意的， 好意的bien luné心情愉快， 心境好bien queloc. conj. 尽管, 虽然bien s&rad. 当然bien s&r que nonph. 当然不是了bien s&r que ouiph. 当然是了bien venu（身体）发育良好， 气色好， （事物）制作[设计， 构思]好， 成功; [书]合适être bien aiseph. 很高兴的être bien vêtu(e)ph. 衣冠楚楚的être bien vu(e)ph. 被重视的, 被看好的faire bienadj. 充分的(充足的)v. 足够(有能力)faire bien (mieux) de +v.ph. 最好做. . . faire bien de做…是明智的faire du bien à qn ou qch对. . . 有好处, 有益于quand bien mêmeloc. conj. 即使si bien queloc. conj. 以至, 因而tant et si bien que致使， 以至于…tomber bienph. 正巧, 来得正好
参考资料：
法语助手在线词典
字典解释~^^Bienadv.1好， 出色地， 令人满意地2适当地， 合适地； 正确的3友爱地， 和睦地4很， 非常， 十分， 完全5足足， 至少[后接数字]6[用于强调肯定语气]7[用于语气的转折， 表示让步]1. aussi~ 况且， 反正， 再说2. bel et~ 完完全全； 确确实实， 千真万确地3. ~plus 除此以外， 不仅如此， 尤有甚者， 并且4. tant~que mal 好歹， 马马虎虎， 勉勉强强5. ~que 尽管， 虽然[后接subj. , p. prés. , a. ]Bien que je n'approuve pas entièrement sa démarche, je le soutiendrai. 尽管我并不完全赞同他的做法， 可我还是会支持他。Il joue un rôle important bien que discret. 他起的作用尽管不显眼， 但却很重要。6. ou~ 或者， 否则7. si~que [连词短语]以致, 因而: Il n'a pas suffisamment réfléchi, si bien que son projet n'a pas abouti. 他考虑得不成熟， 因此他的计划没有成功。8. ~loin de 不仅不…（反而还）9. Eh~! [感叹词短语]怎么！好吧！[表示疑问、惊讶或让步]n. m好处， 益处， 福利 2善； 善良 3财产， 产业； 物质财富en tout~tout honneur法 语助 手专业词典n. m.【宗教】永福， 天堂之福bienm.福利bien corporel实物bien litéadj.分层良好的bien stratifiéadj.分层良好的bien fondém.法律依据； 理由； 依据bien fondé de réclamations索赔理由bien êtrem.福利fonds consacré au bien être public公益金hypothèque sur le bien财产抵押mention bien良好评语mention très bien优秀评语poudre noire de Bien Etre黑逍遥散pouls bien frappé脉有力sensation de bien être舒适感vendre (se) bien畅销aimer bien爱， 比aimer意思弱Qu ’est-ce que tu pense de Marie ? –Oh !je l ’aime bien, sans plus .aller bien àvi.适合于aussi bien&书&况且， 加之aussi bien que和…一样， 同…相同bel et bien完完全全， 确确实实， 千真万确bien aiméadj. et n.心爱的(人), 亲爱的(人)bien découplé体格匀称的， 身材健美的bien élevéa.受到良好教育的bien entenduloc. adv.当然了bien intentionné善意的， 好意的bien luné心情愉快， 心境好bien queloc. conj.尽管, 虽然bien sûrad.当然bien sûr que nonph.当然不是了bien sûr que ouiph.当然是了bien venu（身体）发育良好， 气色好， （事物）制作[设计， 构思]好， 成功; [书]合适être bien aiseph.很高兴的être bien vêtu(e)ph.衣冠楚楚的être bien vu(e)ph.被重视的, 被看好的faire bienadj.充分的(充足的)v.足够(有能力)faire bien (mieux) de +v.ph.最好做. . .faire bien de做…是明智的faire du bien à qn ou qch对. . . 有好处, 有益于quand bien mêmeloc. conj.即使si bien queloc. conj.以至, 因而tant et si bien que致使， 以至于…tomber bienph.正巧, 来得正好
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