21周岁男生，还能再长高吗？-
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21周岁男生，还能再长高吗？
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【＃换成@】我的小孩从2个月体检开始，身高就不不达标，到现在2周岁了才86.CM，动作也不是很利嗖，这让我很担心，要怎样才能让他长的高一些呢
全部答案（共3个回答）
现在家长要常常陪他跑跑步，蹬车和拍球，随着年龄的增长，就可以参考以下做法帮助孩子。
一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1.?悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3.?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.?跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境
精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。
五、莫忘慢性疾病的积极防治
对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限
87》如何让孩子长的高又壮？
「妈！都是你，把我生得这麼矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。
「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！」妈妈没好气地回答他。
孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎麼长不高？」、「多喝牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。
不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。
究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？
正在发育中的孩子怎麼做，才有机会高人一等？
由骨龄看生长的速度
人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。
下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位於骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。
出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。
台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较高。
我们的身高能长到什麼时候，要看全身生长板关闭的情况而定，生长板如果关闭了，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，身高也不会再增加。
哪些因素会左右一个人的身高？
遗传决定你的身材高矮
影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。
「父母身高和孩子身高的关联性高达80％，父母的影响各占一半，」台大医院骨科部主治医师王至弘说。所以父母如果个子都不高，孩子的身高一般来说不会特别突出。
不过，事实也有例外。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，太太的个头也不高，不过两个儿子却都打破遗传限制，一个身高超过180公分，另一个也有170多公分，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作。
对於这种特殊案例，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出，人的身高并不是由单一特定的基因决定，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因，长得高或矮，主要看遗传表现的是哪一个，「所以一个家庭里，有时候会见到一个孩子长得高，另一个孩子却很矮的情形，」李俊贤解释说。
不过医师认为，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近。
看到这里，不少个头不高的父母也许会大失所望，既然基因决定一切，后天的努力能有什麼帮助吗？
其实除了基因会影响身材的高矮，其他相关因素也不能忽视。「假设基因决定你可以长到160公分，可是你的营养不良、运动不足，很可能就长不到这个高度，」李俊贤认为后天的努力一样很重要。
营养和运动能帮助长高
人的生长是一种综合表现，除了基因的先天限制外，以下几项因素也会影响孩子日后的身高：
充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。
根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。
蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、?b类及核果类中获得。
钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。
维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。
矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。
「铁质对生长发育也很重要，」台大医院营养师翁慧玲补充说。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。
不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。
根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。
所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。
?荷尔蒙分泌
人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。
前面提到，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。
先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育。
除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，如果是营养不良而长不高，可以靠补充营养来迎头赶上，但如果是疾病造成的生长异常，就要即早就医诊疗
不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，有时候甚至过度担心，拚命逼孩子吃东西，或是四处打探「增高」的秘方。
医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况：
每半年量一次身高。
正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分，父母就应该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。
参考《儿童健康手册》上的生长曲线表。
孩子的身高低於同年龄层的3百分位，则视为病理性的矮小，需要接受检查、治疗。不过，孩子长得高人一等，父母也不要高兴得太早，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位，也可能属於异常，必须检查做确认。
过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。
长得高又壮的饮食秘诀
虽然基因的限制让我们必须「听天命」，不过医师和营养师都认为，从饮食方面著手，再配合规律运动，是「尽人事」最有效的方法。
父母只要把握几个饮食的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难。
谨守均衡饮食的原则。
孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。（见表）
青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取卡，女孩子则需要卡。
父母以身作则不偏食。
不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。台大医院营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。
不在孩子面前对食物做负面评价。
例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃？」，大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的藉口。当然，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。
教导孩子均衡的饮食观念。
现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。翁慧玲营养师建议父母，多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。「父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩子的营养状况不良，」她强调说。
避免让孩子发胖或节食减肥。
新光医院小儿科医师李俊贤指出，肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，但是因为生长期提前而且被压缩，未来不见得能长得比较高。
不让孩子发胖其实很简单，只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数，及少喝含糖饮料，配合规律的运动，就不至於有肥胖的问题。
另外翁慧玲营养师认为，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，即使体重正常，仍然拚命节食减肥，不但错失长高、发育的机会，更严重影响成年后的健康。
生长发育的黄金时间稍纵即逝，想让孩子高又壮，快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」
骨骼成长少不了运动
儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。
运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。
怎样的运动有益
为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。
有助于长高的运动 不利于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。
身材矮小怎样才能长高
矮身材的青少年，除部分为疾病引?
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答: 01首先，如果我们的孩子在玩的时候直接倒在地上口吐白沫，眼睛发直和四肢抽搐，同时伴有脸和嘴唇发紫的现象的时候，这时候我们要知道这有可能是儿童癫痫症状的发作，这时...
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我是男生，21岁了，才一米七一，还可能长个子吗？怎样才能长高？
我有更好的答案
你的标准身高=（父亲身高+母亲身高）÷2+10（女生+5）但是，你的身高距离大于小于10公分都是正常的，给你一个长高的方法:1 保持每日9小时睡眠，占比50%2 每日充足营养，占比30%3 每日不少于2小时有氧运动，占比20%这是联合国推荐标准
采纳率：80%
男孩子25岁前还会长的，注意饮食，运动，补钙，适量就可以了。物极必反
基本上没希望。打激素针不知道行不行，但是副作用很大
我也不确定，我哥今年22,都还比去年高了3厘米，现在182,听他说的他天天打篮球，踢足球的，满爱运动的，嘻嘻…他大三
应该还可以长，跑步有利于生长。
打激素应该可以的
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&&& 小侄子今年9岁了，身高只有1米2，他们班只有一个孩子比他矮，那个孩子还比他小1岁多。哥哥嫂子也想法子给他补钙，平常也让他多往上跳跳，但好像没效果啊。&&& 我哥哥1米76，嫂子1米6.身高还可以。而且我们家就我妈妈矮一点1米57.我也有1米6加。嫂子家也没有特别矮的直属亲戚。孩子自己也着急，以前他还小不懂这些，班里同学个子矮的也不少，现在升入三年级了感觉别的孩子都蹿高了就他长特慢。好像今年一年也就长了3、4厘米吧。&&& 他最近有些不开心。小男孩都有自尊心，和同学或者朋友打打闹闹的时候，小孩子说话都不会顾忌什么有时候就会拿他身高说事。感觉他都快抑郁了都。总像心里有事的，也不开心。小小年纪长吁短叹的，最近更是越来越低落。我哥哥嫂子着急，觉得不能这样下去，可是我妈就说我哥小时候长得也慢。侄子听到这话就会很开心，然后问真的吗真的吗？爸爸几岁才开始长高的？可他万一不是晚长到时候怎么办？看到他期待的样子真不忍心打击他周围也不是没见过一家子都高孩子个子矮的。他是一个男孩子，身高问题还是很重要的。&&& 我觉得不能拖，一年一年的耽误事。大家有没有什么好的建议啊？先在这里谢谢啦！
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这可要好好去看看了，身高这种事很重要，这可能是矮小症
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这个还真的挺难给建议的，不放心就去看看医生
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我家也一样，从小就矮，马上满9周岁了，刚刚130，儿保去检查过也没什么用。今年九月份早上四年级了，总是坐第一排。可是还有个妹妹，幼儿园中班，一样吃一样养，妹妹都有118了，想不通&
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可以测一下骨龄
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建议先去省中医找董勤医生看看，儿童生长发育科的~排除了是不是矮小症就不用担心了~你们这个子的确太矮了~抓紧去，不要耽搁了，否则以后160都不到
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最好去医院看看，现在小孩性早熟的很多，错过治疗最佳期，小孩的身高就永远长不高了
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很多都是偏矮，并不是矮小症，矮小症没有那么多的。身高参照表里面，最中间的是平均值，平均值左边即低于平均值的还有三个等级，右边即高于平均值的还有三个等级。大多数人只是偏矮。而且确实个别人是有晚长的。这个看脸的年代，不要被外貌淹没一些本质的东西。家长应该多给孩子灌输身高不是最重要的，有文化有知识才是最重要的。
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你儿子可能是脾胃不好，吃东西吸收差，再加上学习压力大，而且现在自己也担心身高，心里压力大，脾胃就功能差。去看看中医，调理脾胃
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脾胃功能好了，吸收好，运动量加上去，睡眠好，人就长高了。
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先去医院检查一下，我记得我9岁的时候三年级是133，那时候儿童保健品广告泛滥，吃多了结果发育早，6年级12岁就发育了，当时是155，到初二就定型现在的172的。当时班里有两个同学，到初三毕业的时候还是160，两年后高二再见到他们时是182，还都是不运动的人。我一同学，爸爸163，妈妈153，他179，他说他就是喝牛奶和游泳，我的结论就是平时就正常的吃饭，也不用特意补钙，食物中足够了，运动首选游泳，全身性运动，也不会有伤痛危险，不会就去学，这是最好的生长运动，我就不会游泳所以现在经常安慰自己就是没学会游泳所以才矮，还有如果以后晚发育也可能会后期猛长，个人身高因素都不一样，不要太担心，先去医院看看
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小孩子长身体主要就是保证睡眠，适当的运动。如果在成长期明显低于其他同龄小朋友还是建议去医院，可以测测骨龄。再有就是小孩子如果经常不开心，思想有负担也会影响长个子的。我儿子在小学初中时候也不算高，不过初三之后开始发育，个子一下子就蹿起来了
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去查下孩子是否缺锌，缺锌会影响孩子生长
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9岁才120CM，偏矮好多啊！建议先去省中医找董勤医生看看,测一下骨龄~~别错过治疗最佳期，抓紧去，不要耽搁了。
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引用:1建议先去省中医找董勤医生看看，儿童生长发育科的~排除了是不是矮小症就不用担心了~你们这个子的确太矮了~抓紧去，不要耽搁了，否则以后160都不到这家孩子三年前也是在董勤主任那儿做的调理，现在身高165了。就是号特别难挂。
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还好吧，我记得我儿子5周岁半是110，然后每年长5-6公分。那个时候我也着急过还跑去给他测骨龄。现在17周岁多点也长到172了。
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小男孩不用着急（如果你发的不是广告贴），我家儿子一、二年级时比同桌的小女生高大半个头，上六年级时被反超小半个头。小学毕业的暑假过后，两人去中学报名，我儿子又变成比她高一抹抹。初一下学假一个月后，我儿子又比她高出大半个头。所以，小男生的个头有后劲儿，到了点儿就会忽忽上窜。
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可以去浙一儿科专家看看，原来儿保过来的，主要就是儿童发育问题。专家名字忘了，可以去问问
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我家孩子也矮，5周岁2个月了，才107，班里倒数第四，关键另外三个比她矮的年龄都比她小好几个月，平时也能吃能睡（就是不爱午睡），体检么身高从出生时候中上，到2岁中+，3岁以后就是中&，感觉就是2&3岁那年，人家都长10几厘米，她就长了5、6厘米，那时候拉开的距离。我本人比较矮只有156，但她爸爸还好176，真的不会以后比我还矮吧。
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以前上学的时候 ，小学班里男生都很矮，到了高中，以前很矮的男生长的比谁都高
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不一定的，有些孩子后期窜高很快的，男孩子一般发育还比女孩子慢，感觉初高中的男孩子都能长的很快，才三年级，不用这么着急吧
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牛奶，面包，要吃得比其他食物相对多点，游涌，打蓝球，小学一定要保证睡足10小时，9点左右要睡了，10点分泌生长激素，初中8小时睡眠。我不是医生，家里有人这么做亲戚都不高小孩超长。183.亲戚基本男170，女150到155.女的最高也就160.小孩有几个这么做就有几个男长到183.最矮的现在也161.女的。小倍超长倍了。
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看家庭成员的生长情况
想我爸爸170 我妈158 我高一第一学期才147 到了高二发育了一下子158 现在163 我弟弟10岁之前130都不到 现在12岁了有140了 最近开始窜了 打打篮球有用
我堂妹158 他弟弟现在都180多了 高二
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引用:1这个还真的挺难给建议的，不放心就去看看医生其实看医生也很纠结的，如果不是特别特别矮，医生不会给开激素的，而且就是医生敢开，也不敢给孩子用不是医生就只会说保证睡眠保证营养，多摸高多喝牛奶。别的也没什么的
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120确实矮好多了，我们家也很矮，9周岁132左右，不过我们夫妻俩都矮。5岁的时候骨龄是2岁6个月，后来没有测过。
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男孩子发育阶段营养的好点会长高的，我13岁才1米35，从幼儿园到初中一年级永远坐在第一排，现在1米81
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我家孩子四周岁2个月，才100.晚上十点前肯定睡不着，着急啊！
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是亲生的么- -男孩高中后还在发育的，不然迟点倒没关系
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儿子五周岁半，身高118，都说春季是长个的季节，春季开始就是保证每天早上一个鸡蛋。每天临睡一罐牛奶
晚上9点必须上床睡觉。。。男孩子好动。平时跑跑跳跳不去管他。大不了每天回家洗个澡，后天蹿个头的人是有不少，但是我还是觉得不能落在起跑线上
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