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感兴趣的产品&p&只有瘦的人才能有细小腿吗？谁说的。和我同身高的女朋友体重差我10斤，小腿却比我粗。她从不运动，我深蹲可以蹲自己的体重，可她的小腿却比我硬，肌肉量更多。&br&介绍两个秘诀，日常瘦小腿法和终极变态瘦小腿法&br&&u&&b&日常瘦小腿法&/b&，适合爱美爱学习的你，坚持下去会让整个人的仪态都发生改变，让双腿变直。&br&&b&终极变态瘦小腿法&/b&，适合狠得下心虐自己且对瘦小腿有强烈需求的你，短期见效！&/u&&/p&&p&评论有争议很正常，现实生活中走路好看的人都不多，要让大家去改变十几年二十几年的习惯也是很难的，我自己也比较笨，不是一两天就改过来的，而且我一直都在改，关键是，很多人其实不知道自己走路是什么样子吧，自以为挺好看吧，我一些朋友都是听男票说了走路不好看才知道的，问问你亲近的朋友或者帮拍个视频，评论不要笼统的说看不懂哦，哪里细节不懂告诉我嘛，我才好修改呀，谢谢聪明的你们给我建议改正，一起学习进步，还有，不给理由不去验证对错的批评都是不负责任哦，么么哒&/p&&p&对咯，想想你平常走路是不是很快，很多人一走快就容易脚尖踮着走，脚后跟都不发力的，所以刚练习这个的时候就要慢一点，一步一步来。运动多了之后发现正确的动作一定是看起来很美的。不好看就一定不正确，在健身房我现在都能看出哪些人做力量训练是不是用对肌肉了还是代偿了，做的不对一点都不帅/性感。&/p&&p&&i&&u&&b&补充&/b&，天哪，我刚刚突然一下子意识到了，为什么你们会那样走路，而且你们没看懂我说啥，你们都是身子先往前，再迈腿的，对不对？去看下面的图，模特走路那么有气场，人家都先迈腿啦，也怪我之前没说明白，不好意思啦&/u&&/i& &i&&u&所以这样，迈右腿为例哦，先把膝盖提起来，然后右腿伸直，右腿落下去的过程中你的身体再跟着往前，而且身子要平移，不要向前倾，特丑。这个太重点，之前竟然忘了写，怪我怪我！还好知乎可以修改答案。感恩知乎。&br&&/u&&/i&&br&小腿这种既能优雅又能性感让人浮想联翩的部位，就跟腰一样，瘦一两厘米都能让人对你印象大为改观。没有大长腿的你要是再粗腿简直了。&/p&&p&&b&重点哦，第一个方法是最主要的，因为走路毕竟才是你日常生活中最主要的运动，最影响你的姿态形态，无论什么变态运动方法都没有改变自身日常活动的姿态重要！！！就算你坚持运动也是为了身体的日常形态更好嘛&/b&&/p&&p&1.日常瘦小腿法&br&活了那么多年，你真知道怎么走路吗？&br&我比闺蜜小腿细的最根本原因就是走路方式不一样，不过我以前小腿也粗，是慢慢学会正确走路才变细的。&br&很久以前看康熙来了里面小s说她小腿细就是因为从小走路用脚后跟走路，想不起来是哪集了，但s的腿是真的很漂亮。之后我就开始看各种时装秀，看模特怎么走路，看的过程还发现一点，&u&不会穿平底鞋走路的人不会穿高跟鞋&/u&（因为我以前就不会，走路特难看。。。），对于我这种高跟鞋控简直不能忍。&/p&&p&&br&&/p&&p&正确走路的两个要点：&br&1.提大腿（提膝盖）&br&动作就是这样的，迈右腿为例，&u&要点就是左腿的那只脚要直&/u&，不论是穿平底鞋或者高跟鞋，&u&只有当你迈出的右腿的脚后跟或者高跟鞋鞋跟地步着地的时候后面那条腿的脚后跟才能离地，提膝盖继续下一步。&/u& &b&保持一个原则，只要你一条腿的脚后跟不离地，这条腿就要直。&/b& &b&用脚后跟走，不是说后脚跟要可以用力的踩地哦！&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/4b264a330d4a7e710d1aef99_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/4b264a330d4a7e710d1aef99_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&而要保证腿在这一过程中都不弯曲，&u&就需要把身体的重心往后倒一点，倒到你还是能站稳，但你的腹部在用力&/u&，不过要避免腰受力，可以试着站立时候，身子往后倒的同时把脚尖翘起来，身体要是一条直线，当你感受到腹部在用力时，脚尖放下。核心肌群在支撑着你的上半身，这样你就既可以肩膀放松，而且不会脖子前伸，很多人走路都像鸭子一样探着头在走，所以核心非常重要而且有用，有个小细节可以检测有没有做对，保持这个姿势的时候，手肘是在腰后和背部齐平的，而手掌中指刚好可以和大腿中间相碰触。&/p&&p&（平常站着的时候也不要让膝盖弯着，不然小腿都在承受着你整个人的重量，能不粗吗。）&/p&&p&&br&&/p&&p&我走路的时候是臀部和股二头能感受到发力，尤其是上楼梯的时候，我更会刻意让他们发力。&/p&&p&这时当你向前迈腿时，自然就很轻松的可以在另一只腿脚跟着地前不弯曲了。为什么前面说到这样走路能使整个人姿态变好，一般驼背的姑娘只要将身体重心后移一些，就能把胸挺起来，改善驼背。&/p&&p&有一个对比图，就是好多人走路膝盖都弯的&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/87e34d3a4ad_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&448& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f143ee7bf4a1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1047& data-rawheight=&651& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1047& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f143ee7bf4a1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&这是迈右腿的走路过程，视频截图拼起来的，有点模糊，我就讲一下稍微，注意看中间，当他的高跟鞋跟部着地，后腿还是直的，且没有离地。&u&有一个小技巧，需要绷直的那只腿可以在这个过程中挤压臀部，&/u&练臀腿有一点肌肉的人能同时感受到臀部和股二头的挤压，这样既可以在走路过程中保持姿态正确，还能翘臀哦！&/p&&p&&br&&/p&&p&2.不知道你们有没有发现模特走路，&u&基本大臂没有摆动，都是小臂有摆动&/u&，看上图就是这样的，这也可以成为一个检测自身有没有正确走路的方法。&br&记住哦，走路是一个全身运动，整体好看了才走对了。&/p&&p&你们看模特走路都很有范儿，其实跟她们身体重心放的稍微偏后有关，你看街上走路往前闯风风火火甩大臂的人不优雅吧，而且模特走路也很快的。&/p&&p&上面说到还可以让腿变直，这就需要保证上面的姿态然后落脚从脚后跟中部再到前脚的中部，不要偏向外侧或内侧，这三个点都需要与地接触。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/98c9dfd66c2ba89694d67a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&439& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/98c9dfd66c2ba89694d67a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2.终极瘦小腿大法&/b& &b&大家都说这个不就是拉伸吗，我觉得不单纯是哦，这比拉伸累太多了，单纯的拉伸也矫正不了腿型，算是拉伸和平板支撑的结合，既有拉长肌肉线条也有消耗热量的功效，双管齐下！&br&&/b& &u&说手臂酸的，试试夹屁股。还有，把腹部放下压不是塌腰做，那样伤腰，核心还是要紧的，所以绷住腹部，加紧臀部。这样你才会感觉是整条腿在发力。&/u&&/p&&p&这是从微博博主荷雾那里学来的，如果你是瘦腿狂人，那就加油吧！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/73cbc870dfac4ea03de58179_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&723& data-rawheight=&1180& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&723& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/73cbc870dfac4ea03de58179_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&薄雾说“此法是一个有些小名气的模特告诉我的，在某个关键时期我曾坚持过20天，小腿瘦了明显一圈，接近两厘米，简直是不敢相信（当时腿37CM，锻炼20天到35CM出头）。&br&终于相信模特MM告诉我时候说的那句：这个办法是我们试过效果最好的瘦腿方法了，就是累点。”&/p&&p&&br&&/p&&p&参考上图和文字，自己试着做，调整感觉。&/p&&p&&b&动作&/b&：&u&穿宽松的上衣裤子，面向墙壁，脚尖距离墙壁约80公分（具体根据个人身高调整距离，个高就远点，个子小就离近点）双臂前伸，曲臂90°手肘压在墙上，双脚并拢伸直，保持脚后跟不离地，上身前压收腹，明显感受到小腿肌肉绷直。&/u&&/p&&p&保持图里这个动作15分钟，不要乱动，请按标准做到位。&br&每天三组，分开时间段做。&br&看着很简单的动作，你自己试一次就知道辛苦在哪里了。&/p&&p&&b&动作要领&/b&：&br&&u&1、全程脚跟不离地，腹部往下压，感觉到小腿明显绷紧；&/u& &u&2、小手臂外侧贴墙，掌心是面对自己的；&/u& &u&3、请每次保持15分钟，不要半途而废；&/u& &u&4、要矫正腿型，就需要夹屁屁，两腿间用力。&br&&/u&如果你看完图和文字还是不清楚，动起来自己揣摩下，很快可以懂的。&br&你是狂人，请坚持。效果非常美好！&br&瘦腿、改变腿型都很棒！&/p&
只有瘦的人才能有细小腿吗？谁说的。和我同身高的女朋友体重差我10斤，小腿却比我粗。她从不运动，我深蹲可以蹲自己的体重，可她的小腿却比我硬，肌肉量更多。 介绍两个秘诀，日常瘦小腿法和终极变态瘦小腿法 日常瘦小腿法，适合爱美爱学习的你，坚持下去会…
我把官网的图保存下来自己拼了一下，&br&&figure&&img data-rawheight=&1600& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-0fa3bae14f26b144e49ca9_b.jpg& data-rawwidth=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-0fa3bae14f26b144e49ca9_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1500& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9a8a0faeba483bbcee5e613caa3aa6d7_b.jpg& data-rawwidth=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9a8a0faeba483bbcee5e613caa3aa6d7_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1600& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d4abcbcb15bf856f30a154_b.jpg& data-rawwidth=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d4abcbcb15bf856f30a154_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1600& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-64f_b.jpg& data-rawwidth=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& 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data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/54f46f5ebdfc6abeea2d23_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&787& src=&https://pic4.zhimg.com/50/71f8e4aa1b8f8b2e8c7237f_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/71f8e4aa1b8f8b2e8c7237f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&————————————————————&br&&br&9.2下午更新：&br&&figure&&img data-rawheight=&600& src=&https://pic1.zhimg.com/50/d59f6fde8b42_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/d59f6fde8b42_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&600& src=&https://pic1.zhimg.com/50/8a43eab875f_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/8a43eab875f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&512& src=&https://pic2.zhimg.com/50/6eb79e5fe2e317ecf044a12dd21c573f_b.jpg& data-rawwidth=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/6eb79e5fe2e317ecf044a12dd21c573f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&550& src=&https://pic1.zhimg.com/50/b78274f4adfb93becb0b67_b.jpg& data-rawwidth=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/b78274f4adfb93becb0b67_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&700& src=&https://pic1.zhimg.com/50/eeca9e97cda9e2f30d4c50a6810ef0ea_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/eeca9e97cda9e2f30d4c50a6810ef0ea_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&689& src=&https://pic4.zhimg.com/50/ad8c1580dffdd0234ddba36_b.jpg& data-rawwidth=&620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ad8c1580dffdd0234ddba36_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&683& src=&https://pic3.zhimg.com/50/db9de644c43ab29b0c507e_b.jpg& data-rawwidth=&614& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&614& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/db9de644c43ab29b0c507e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&———————————————————&br&9.2上午更新: 我回答几个出现频率高的问题。&br&一、矮个子女生如何穿？&br&矮个子我觉得是最不挑衣服的，短款上衣加牛仔裤/阔腿裤、膝盖以上偏高腰的小短裙，这种就是提高腰线让你变高，具体可以参考我这篇答案里所有的图片。就算你要穿中长裙也没问题啊，踩高跟啊。&br&二、腿粗屁股大怎么办？&br&这个就很像我自己了，A字裙又遮屁股又遮大腿，实属最佳单品没有之一。包臀的我个人不建议你们穿，实在会让自己的pp过于出众。连衣裙也可以呀，我很喜欢穿膝盖以上长度的裙子，裙子过短不行，过长会让我没精神，膝盖以上刚刚好，同样遮了屁股跟大腿。顺带提醒一点，如果你的上半身不胖的话别穿很宽松很大的裙子，哪里瘦露哪里懂了吗？没必要把自己瘦的地方也遮住。&br&三、首先我没鼓励你们去买那个台湾牌子，质量我也没说他家好到哪里去。我把牌子告诉你们的本意是让你们自己搜牌子多看看她家的搭配图，是让你们xiao习不是让你们原封不动照着图片买。我告诉你们怎么买，比如你觉得这图里半身裙好看，你先淘宝搜搜有没有类似的，没有的话拿图片去淘宝搜，你觉得这套搭配蛮好看的你去淘宝搜相仿的，比图片多个蝴蝶结呀或者其他小细节也是不错的，照着图片搭不等于照搬图片，不知道你们能不能懂我的意思。还不懂的再在评论问我也阔以～&br&我不建议你们去网红店买衣服，当然如果你身材和脸跟网红一样出众的话也是可以的。我对大众的建议是：少买甚至不买&br&那些网红只负责拍照，拍完照片衣服都是直接丢掉的，谁会去穿？？？&br&有这闲钱买点料子好的、版型好的、适合自己的。&br&（今天搭配图更新四点钟）&br&———————————————————&br&&br&9.1更新: 昨天和今天更新的都是这个台湾本土品牌PAZZO，以创造台湾在地的好感衣着为口号，主打简单、舒适的日常穿衣风格,主打日韩风格,其实就我个人而言，我是看中其搭配参考居多，十分的实穿，不管是颜色上还是层次上。&br&更新真的好难啊，手机更新每次点发布都没反应，原本一早就准备好了更新的，硬生生拖到了下午。顺带说一下，如果你们喜欢的话，我这几天晚上九点都会更新，你们记得来看。&br&对了，我在这里统一说一下， 我没有淘宝链接。我只是给你们搭配建议，淘衣服要耐心哈&br&以及什么事都往自己身材上提的妹子，我提醒一句，没有人十全十美的，答主我江苏人，身高164，体重98斤，大腿照样粗粗嗒，粗怎么样呢，要么你减肥要么你就像我一样想办法把不足之处给遮起来。搭配的图我放在这里了，用不用心是你们的事情咯~ 毕竟只有你能改变你自己&br&&figure&&img data-rawheight=&680& src=&https://pic1.zhimg.com/50/cfaabad4612a_b.jpg& data-rawwidth=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/cfaabad4612a_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1600& src=&https://pic2.zhimg.com/50/eead4e90e42c0f2a1d0e77f_b.jpg& data-rawwidth=&1253& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1253& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/eead4e90e42c0f2a1d0e77f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1600& src=&https://pic3.zhimg.com/50/25dc72bdeb8f08add8ae8a_b.jpg& data-rawwidth=&1253& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1253& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/25dc72bdeb8f08add8ae8a_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1600& src=&https://pic3.zhimg.com/50/4aa5e6abaf3c77ccebad9ea_b.jpg& data-rawwidth=&1253& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1253& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/4aa5e6abaf3c77ccebad9ea_r.jpg&&&/figure&&br&先把观点放前面，随后会有我觉得很好看的搭配图，可参考。&br&1. 白T，做内搭&br&2. 黑白条纹，内搭&br&（想要显瘦一定要挑条纹细的，条纹又大又粗只会适得其反）&br&3. 黑色牛仔裤/阔腿裤&br&4. 烂大街的牛仔外套，想要与众不同需要在衣服的剪裁、图案上多花点心思&br&到了深秋，衣服能穿出层次感比单调更好看喔。以及我也很喜欢看街拍，但有些街拍还是不太适合我们普通人穿上街的，以下的图适合休闲的上班族也更适合学生。&br&似乎每年都在折腾……&br&8.31更新:&br&&figure&&img data-rawheight=&440& src=&https://pic1.zhimg.com/50/1e8bf6dc4ae60983c1cdf7_b.jpg& data-rawwidth=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/1e8bf6dc4ae60983c1cdf7_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&440& src=&https://pic3.zhimg.com/50/c4dc730af5c_b.jpg& data-rawwidth=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/c4dc730af5c_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&440& src=&https://pic3.zhimg.com/50/e256c6a41d620c1a1e749_b.jpg& data-rawwidth=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/e256c6a41d620c1a1e749_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&650& src=&https://pic4.zhimg.com/50/191bce4f2f780af324da7_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/191bce4f2f780af324da7_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&750& src=&https://pic1.zhimg.com/50/3984dbc6da37a933d98a8eb0f0a9c562_b.jpg& data-rawwidth=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/3984dbc6da37a933d98a8eb0f0a9c562_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&750& src=&https://pic1.zhimg.com/50/3c483c3ee2c127cc4d36_b.jpg& data-rawwidth=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/3c483c3ee2c127cc4d36_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&750& src=&https://pic1.zhimg.com/50/2110f21bfd41e99cf3cabcb_b.jpg& data-rawwidth=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/2110f21bfd41e99cf3cabcb_r.jpg&&&/figure&&br&————原文—————&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&497& src=&https://pic1.zhimg.com/50/a9ba74d060ecfd8a940049_b.jpg& data-rawwidth=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/a9ba74d060ecfd8a940049_r.jpg&&&/figure&&br&&br&开衫毛衣秋天一定必不可少，那么颜色就很关键了，裸色以及深色开衫很好搭衣服，看上去也很有质感。&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&505& src=&https://pic3.zhimg.com/50/091f611d6fdecea5e71af_b.jpg& data-rawwidth=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/091f611d6fdecea5e71af_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&500& src=&https://pic3.zhimg.com/50/0408bb45ebb68a439da3_b.jpg& data-rawwidth=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/0408bb45ebb68a439da3_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&502& src=&https://pic1.zhimg.com/50/d9fb6dd595cd5b682ed5061_b.jpg& data-rawwidth=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/d9fb6dd595cd5b682ed5061_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&501& src=&https://pic3.zhimg.com/50/d1e6acf803fafd_b.jpg& data-rawwidth=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/d1e6acf803fafd_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&500& src=&https://pic1.zhimg.com/50/ed0a538da17f7714ca44ab_b.jpg& data-rawwidth=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ed0a538da17f7714ca44ab_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&504& src=&https://pic1.zhimg.com/50/d3a49b5e24fac_b.jpg& data-rawwidth=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/d3a49b5e24fac_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&500& src=&https://pic4.zhimg.com/50/c16f2bc023ffb3c2785b_b.jpg& data-rawwidth=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c16f2bc023ffb3c2785b_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&504& src=&https://pic2.zhimg.com/50/57e78d254fb9f31f0d05e1da203c4ac2_b.jpg& data-rawwidth=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/57e78d254fb9f31f0d05e1da203c4ac2_r.jpg&&&/figure&
我把官网的图保存下来自己拼了一下， ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 9.3更新: ———————————————————— 9.2下午更新： ——————————————————— 9.2上午更新: 我回答几个出现频率高的问题。 一、矮个子女生…
更新&br&&br&侵权问题已自行民事解决&br&&br&&br&&br&&br&&br&更新&br&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/50/19a09e342bd7a68fffab82d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/19a09e342bd7a68fffab82d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/044b9bd336f73bbbeb685_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/044b9bd336f73bbbeb685_r.jpg&&&/figure&&br&&br&加了chrome涂了lip glow然而皮肤就是这么好来咬我啊～～～&br&&br&&br&以下是原答案 战痘秘籍在后半部分!!&br&&br&&br&-------------------------------------------------&br&前方图片高能 点开前请停止任何形式的进食行为..............................................&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&heeheehee～&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/50/24d1f6a4fef21c83a9b1ff3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/24d1f6a4fef21c83a9b1ff3_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&怎么样是不是一秒吓尿?!!!!! 额头脸颊鼻子唇上下巴360度无死角!!! 配上我邪媚妖娆挑逗的眼神 是不是分分钟不想做朋友了!!!!!!!!!!&br&&br&&br&&br&&br&不过上图已经是去年的事情啦撒花撒花撒花!!! 老天有眼怜香惜玉 大家再看看现在我的脸..........&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/50/8aa4fbfa9ed01_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/8aa4fbfa9ed01_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&可以看到这张除了下巴上有一颗明显的痘痘以外 皮肤上没有任何痤疮（额头眉间有少许脂肪粒 但是和之前比较变化已经是天壤之别了啊我勒个去...）在不错的自然光照映下居然做如此丑的表情也是萌萌哒&br&&br&&br&看到这里还不快快点个赞????(つД`)ノ&br&&br&&br&&br&两张照片皆本人纯素颜上镜（无遮瑕无粉底反正就是啥都没有洗完脸啥样就啥样）两张图片都没有任何处理修图 连iPhone自带的我最爱的chrome滤镜都没有加!!! 是不是励志爆了!!!! &br&&br&&br&&br&&br&....................瞎得瑟分割线...................&br&&br&&br&&br&&br&我以前皮肤一直不错 虽然有脂肪粒和偶尔长一两颗痘痘 但是都很快就好了不留痘印（得意的笑=__,=）我是十八岁的那年五月开始爆痘的 那段时间得了暴饮暴食症 还有点轻度抑郁症 饮食习惯相当差 啥没营养啥不健康就吃啥 不知道长痘痘和这些关系大不大 &br&&br&&br&这道题问体验 那我就扣扣题吧（虽然我觉得你们更想看对比图和经验分享...）&br&&br&长痘痘的时候 我没有自卑 因为坚信这只是暂时的 但是也是很敏感 印象好深当时一个不是特别熟的女生看到我突然长了满脸痘痘 表情特别浮夸地问天哪你怎么长成这样了!!!（such a bitch）虽然知道她是故意让我难受但是我还是中招了靠靠靠长这么多痘痘真的是已经很烦了好不好!!!!不要盯着我看或者告诉我我长了好多痘痘我难道不知道吗靠靠靠!!!&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1600& src=&https://pic2.zhimg.com/50/3192abb51cdb9d16c0b179_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/3192abb51cdb9d16c0b179_r.jpg&&&/figure&&br&&br&（痘痘照合集...角度显丑求不掉粉）&br&&br&&br&&br&&br&于是那段长痘岁月......&br&&br&刷牙看左看右就是绝不抬头看镜子 &br&&br&出去逛街余光瞟到反光不明物eg.镜子、橱窗就火速把头扭开 &br&&br&手机里多了美颜相机（照骗）&br&&br&手机里多了好多鬼脸自拍（痘好了惊悚值会降低的）&br&&br&买的护肤品都是祛痘控油去角质的（p用都没有，朋友们要谨慎去角质啊!）&br&&br&从来不化妆的但是每天早上上学前涂bb霜遮瑕（把我皮肤搞更差了因为不好好卸妆）&br&&br&und so weiter...&br&&br&&br&不过反正都过去了嘛～现在我还不是照样美美哒～&br&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&841& data-rawheight=&1250& src=&https://pic2.zhimg.com/50/3ff5c3ea595a1bc8445cd5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&841& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/3ff5c3ea595a1bc8445cd5_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/50/54e6b93cd6d3aac3d759aaa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/54e6b93cd6d3aac3d759aaa_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&（以上两张有chrome无美颜无化妆）&br&&br&&br&&br&长痘体验如上!完毕!&br&&br&&br&啥子?问我战痘方法?&br&&br&那不是和题目无关嘛 题目问长痘体验呢&br&&br&不答不答 我得扣题呀(?ω?)ノ&br&&br&&br&或者......超过五十赞我就告诉你萌 heeheehee～～&br&(￣▽￣)&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&....................战痘经验分享.....................&br&&br&&br&大家不要催啦!!! 全是干货的个人战痘经验分享在此!!!! &br&&br&&br&&br&&b&一本正经地声明在先：&/b&&u&&b&本人不是医生也非专业研究者。下&/b&&b&文中所有的战痘方法均为个人经验，不保证准确性和普遍适用性。所有人肤质体制生活习惯环境都不一样，请遵医嘱，切勿盲从！！！！！！&/b&&/u&&br&&br&&br&那么废话不多说 上干货！&br&&br&&b&&i&&br&&br&&br&&br&&br&《Alina的战痘秘籍》：&/i&&/b&&br&&br&&br&&br&&br&&b&本人从2014年五月到2015年四月经历了一段可怕的密集爆痘生活，期间百战百败百败百战不折不屈不依不饶。奈何敌军太强大，一痘未平一痘又起，野火烧不尽春风吹又生，痘痘终于在2015年三月达到最大密度（见本回答图一），当时的相貌简直就是见神杀神见鬼杀鬼。不过功夫不负有心人，从2015年四月至今，本人脸上既没有留下痘印也没有再密集爆过痘痘，只是偶尔T区或发际长一两颗，好好护理三五天就能好。&/b&&br&&br&&br&&b&本文将会仔仔细细探讨我这爆痘一年间采用过的所有方法，供大家参考。&/b&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c32c2904eebc3dcdd2d5bfa013c7aa28_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c32c2904eebc3dcdd2d5bfa013c7aa28_r.jpg&&&/figure&（朋友说这张照片吸粉，我就摆着试试(?-_-?)）&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&b&● 生活习惯篇&/b&&br&&br&&br&&br&&b&1. 勤换洗床单枕套&/b&&br&&b&
祛痘指数&/b&&b&★&/b&&br&&b&
防痘指数★&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&br&&br&&br&可能新加坡天气太湿热，床上用品稍微偷懒一段时间不洗那种腻腻的感觉就特别明显！各位如果要杜绝痘痘，赶紧去反思床单多久没换洗了！&br&&br&&br&&b&2. 不吃辣和油腻&/b&&br&&b&
祛痘指数☆&/b&&br&&b&
防痘指数&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&br&&br&&br&我长痘痘那段时间暴饮暴食，每天吃好多膨化食品还有腻的要死的double chocolate cookie。所以同志们不要只记住不能吃辣，油腻也是忌口啊！&br&&br&&br&&b&3. 勤擦洗凉席&/b&&br&&b&
祛痘指数&/b&&b&★&/b&&br&&b&
防痘指数&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&br&&br&&br&以前宿舍没空调 在热带上的我果断投奔了凉席 奈何自己懒，总（从来）不擦洗。。。后来还是没勤快擦所以扔了 所以大家，如果和我一样懒，还是睡被子吧&br&&br&&br&&b&4. 不熬夜&/b&&br&&b&
祛痘指数☆&/b&&br&&b&
防痘指数&/b&&b&★&/b&&br&&br&&br&这个对我真的作用不大。我爆痘的假期坚持每天九点多上床十点睡着，一点也没见好。现在平时还是每天12点到1点之间睡觉，也没见重新爆过大片痘痘。因人而异吧&br&&br&&br&&b&5. 不用毛巾洗脸&/b&&br&&b&
祛痘指数&/b&&b&★&/b&&br&&b&
防痘指数&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&br&&br&&br&讲真，对于大多数不勤洗毛巾的人，用毛巾洗脸真的是摧残自己。你们真的没有闻到过可怕的毛巾臭吗！！毛巾有多伤角质层你们就不怕吗！！赶快弃暗投明啊！！&br&&br&&br&&b&6. 不化妆&/b&&br&&b&
祛痘指数&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&br&&b&
防痘指数&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&br&&br&&br&真的不要为了暂时好看抹粉底妆前乳隔离霜bb霜遮瑕膏blahblah这些东西了（如果你买得起质量一流的并且之后仔细卸妆当我没说），反正我已经整整一年没有用过口红以外任何化妆品。除非场合特殊（舞台表演之类的），大家好是好好爱护自己的脸吧。&br&&br&&br&&b&7. 不涂防晒霜&/b&&br&&b&
祛痘指数&/b&&b&★&/b&&br&&b&
防痘指数&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&br&&br&&br&防晒其实对于祛痘防痘很重要，但是如果已经满脸痘痘（而且买不起特别好的防晒霜也不喜欢卸），还是采用别的防晒方法比较好。好多防晒霜包括不少大品牌都好油腻啊心酸！！&br&&br&&br&&br&&b&8. 多运动&/b&&br&&b&
祛痘指数&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&br&&b&
防痘指数&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&br&&br&&br&每次运动完都感觉脸上的毛孔都打开了，然后好好洗个澡，真的很清爽很干净！需要长期坚持！&br&&br&&br&&br&&b&9. SEX&/b&&br&&b&
祛痘指数 未知&/b&&br&&b&
防痘指数 未知&/b&&br&&br&&br&方法来源于死党。效果有待广大有条件的同志们亲身试验后告知。谢谢！(*^o^*)&br&&br&&br&&br&&b&● 护肤品篇（广告洁癖者请放心看，绝无任何硬广软广）&/b&&br&&br&&br&&b&1. 喷雾型爽肤水&/b&&br&&b&
祛痘指数&/b&&b&★&/b&&br&&b&
防痘指数&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&br&&b&
价格 低&/b&&br&&br&&br&强力建议所有人把自己玻璃瓶装／滚珠型的爽肤水护肤乳统统抛弃！！！玻璃瓶口每次倒都会接触空气里和手上好多细菌！！滚珠更是超容易滚进去储存细菌啊！！！我现在买了一些小喷雾瓶装爽肤水，用户体验相当好，再也不担心瓶口不卫生了&br&&br&&br&&b&2. 清爽保湿的护肤品&/b&&br&&b&
祛痘指数&/b&&b&★&/b&&br&&b&
防痘指数&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&br&&b&
价格 低&/b&&br&&br&&br&这个更适合痘痘好后保持用。我现在洗脸一天只用一次洗面奶（非祛痘控油型，另外一次洗脸用清水），洗完后用的都是超级干爽纯净的toner，和水似的，没味道也不油腻，反而比起以前用的那些刻意祛痘控油的产品舒服&br&&br&&br&&b&3. 声波洗脸仪&/b&&br&&b&
祛痘指数&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&br&&b&
防痘指数&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&br&&b&
价格 高&/b&&br&&br&&br&我在过了痘痘高峰期之后下血本入了一个，用户体验相当好！！！每天用洗面奶的那次就是用洗脸仪洗的，洗完真的有毛孔都通畅的感觉。而且我下巴眉间的白头真的被洗掉了！！不过更适合对付白头和脂肪粒，对于祛痤疮效果不明显。（我安利的三个闺蜜中两个人痘痘都没消，还是看肤质痘质）&br&&br&&br&&br&&br&&b&4. 芦荟胶&/b&&br&&b&
祛痘指数&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&br&&b&
防痘指数&/b&&b&★&/b&&br&&b&
价格 低&/b&&br&&br&&br&对于某一种类型的痤疮效果立竿见影（我也叫不出名字），但对于闭合性痘痘白头黑头脂肪粒形同虚设&br&&br&&br&&b&5. 某外伤用药膏（不说名字不打广告）&/b&&br&&b&
祛痘指数&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&br&&b&
防痘指数 NA&/b&&br&&b&
价格 低&/b&&br&&br&&br&对于某一种我叫不出类型的痤疮效果立竿见影（我脸上真的有很多种痘），但对于闭合性痘痘白头黑头脂肪粒形同虚设。而且长期使用较油腻有刺激性。&br&&br&&br&&b&6. 绿茶精油&/b&&br&&b&
祛痘指数&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&br&&b&
防痘指数 NA&/b&&br&&b&
价格 中偏低&/b&&br&&br&&br&对于某种叫不出种类的痘痘效果立竿见影，但对闭合性痘痘白头黑头脂肪粒无效。对脸部有轻微刺激，只适宜涂在对的痘痘上（那种有白点的）&br&&br&&br&&b&7. 绿茶深层清洁面膜&/b&&br&&b&
祛痘指数&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&br&&b&
防痘指数 NA&/b&&br&&b&
价格 中偏低&/b&&br&&br&&br&对于部分黑头效果显著！！然而基本上就是第一二次用有效，之后莫名就不管用了心塞塞&br&&br&&br&&b&8. 补水面膜&/b&&br&&b&
祛痘指数&/b&&b&★&/b&&br&&b&
防痘指数&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&br&&b&
价格 中偏低&/b&&br&&br&&br&我勤快的时候隔天敷一次，防新痘效果一级棒。不要一心只用祛痘产品忽略了皮肤水分哦&br&&br&&br&&br&&b&● 医药篇&/b&&br&&br&&br&&b&1. 医生开的点涂外用药（不知名）&/b&&br&&b&
祛痘指数&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&br&&b&
防痘指数☆&/b&&br&&b&
价格 中偏高&/b&&br&&br&&br&两周之内所向披靡无往不胜消灭了我几乎所有的红肿闭合性痘痘！！！有酒精味有刺激性但是不要问我是什么我也不知道！！缺点是对白头黑头脂肪粒无效而且长期使用损害肤质。&br&&br&&br&&b&2. 医生开的某种超细洗面磨砂&/b&&br&&b&
祛痘指数&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&br&&b&
防痘指数☆&/b&&br&&b&
价格 中偏高&/b&&br&&br&&br&可以每天使用，是黑头白头终极克星！！第二次使用就把我一边鼻翼上的黑头洗出来了（好长好恶心）！可是我不记得名字就算记的也不乱打广告！大家还是乖乖去医院就诊知道吗乖吗好吗医生很神奇的！！！&br&&br&&br&&b&3. 医生开的抗生素&/b&&br&&b&
祛痘指数&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&br&&b&
防痘指数&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&br&&b&
价格 中&/b&&br&&br&&br&内服药，对各种痘痘都有一定作用，不清楚原理，但是见效一级快。但是不能长期服用。&br&&br&&br&&b&4. 医生开的中药&/b&&br&&b&
祛痘指数&/b&&b&★&/b&&br&&b&
防痘指数&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&br&&b&
价格 高&/b&&br&&br&&br&也许是我体质问题，反正喝了一周中药花了一千多块钱感觉没什么明显效果。&br&&br&&br&&b&5. 某牌维生素B软膏&/b&&br&&b&
祛痘指数&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&br&&b&
防痘指数&/b&&b&★&/b&&br&&b&
价格 中偏低&/b&&br&&br&&br&对于某种有白点的痘痘特别有效，对闭合性痤疮白头黑头脂肪粒基本无效&br&&br&&br&&b&6. 美容院挤痘痘&/b&&br&&b&
祛痘指数&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&b&★&/b&&br&&b&
防痘指数&/b&&b&★&/b&&br&&b&
价格 高&/b&&br&&br&&br&方法来源于死党。据说挤过地方的痘痘能根治，不能防止别的地方长新痘痘。如果有钱多去做几次并且之后好好收毛孔基本可以根治且不留痘印。最大问题是挤后几天脸部惨不忍睹不能见人&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&以上基本是全部方法了，还有一些问题另外答复&br&&br&&br&Q：怎么去的痘印？&br&A：我的肤质基本不留痘印，所以不是很了解。不过我鼻尖有一个顽固的红点，感觉只有时间能给我答案。。。&br&&br&Q：用产品要先把痘痘都拔出来最好吗？&br&A：我没有拔过痘痘。不过请遵医嘱！&br&&br&Q：因为痘痘很自卑怎么办？&br&A：我能理解这种心情，但是朋友们请保持逗比心态，及时求医！！要坚信消灭痘痘只是时间长短的问题。不要因为有痘痘而自卑影响了整个青春的轨迹。毕竟我们还年轻 还可以去做去尝试好多好多事情。让自己过得充实快乐，爱生活爱运动，远离sb和烦恼。&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/7da598f51cd2d8e1dc3d_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/7da598f51cd2d8e1dc3d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&不靠脸也要很美很自信～
更新 侵权问题已自行民事解决 更新 加了chrome涂了lip glow然而皮肤就是这么好来咬我啊～～～ 以下是原答案 战痘秘籍在后半部分!! ------------------------------------------------- 前方图片高能 点开前请停止任何形式的进食行为......…
&p&我自己用过的有些效果的：&/p&&p&&b&一是&/b&&strong&热毛巾敷眼&/strong& 将干净的毛巾放入45℃的热水中，拧至不滴水即可，敷在眼皮上10~15分钟，重复2~3次。防止眼睛干涩，缓解眼睛疲劳&/p&&p&&strong&二是茶包敷眼&/strong& 将喝剩下的茶叶包好，每天睡前敷在眼皮上20~30分钟或是轻轻滚动按压眼周皮肤5~10分钟，能治黑眼圈&/p&&p&&b&三是用热水气蒸，当然温度不能太高，&/b&上班时可能没有毛巾之类的东西，用杯子接杯热水，利用水蒸气熏眼睛，可以不让眼睛干涩，我经常这样做。这个还能熏脸哦，舒张毛孔&/p&
我自己用过的有些效果的：一是热毛巾敷眼 将干净的毛巾放入45℃的热水中，拧至不滴水即可，敷在眼皮上10~15分钟，重复2~3次。防止眼睛干涩，缓解眼睛疲劳二是茶包敷眼 将喝剩下的茶叶包好，每天睡前敷在眼皮上20~30分钟或是轻轻滚动按压眼周皮肤5~10分钟，…
从复胖到110斤后又开始锻炼到现在，足足一个月吧，虽然体重一斤没掉，然而&figure&&img data-rawwidth=&2268& data-rawheight=&3024& src=&https://pic3.zhimg.com/50/becc26d94c3e9e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2268& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/becc26d94c3e9e_r.jpg&&&/figure&感觉还是锻炼有用，过年吃肥的肚子紧实了很多，有一点点线条了。下面是近几天在公司一个妹子帮忙拍的，腿依旧圆润，可能是我年纪大了，突然觉得腿还是有点点肉要好看，重要的是练线条。我依旧是没有跑步，因为大武汉的空气应该能把我毒死，哈哈。宝宝们别问我是不是哪个学校啦，图上的毕业衣服应该哪个学校都会有吧。&br&
------于3月28日&br&&br&&br&12月13日，在知乎闲逛的我突然看到了感兴趣的瘦腿话题，于是忍不住回答了一下。可能是照骗上面腿确实不错，于是在很多妹子的鼓励下开始有了一更，二更，三更，三更过后越来越多的人点赞。玩知乎小半年，第一次有了千赞，于是就有了今天的第四更。&br&先上图&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/50/e1e4bb19b2552_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/e1e4bb19b2552_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1000& src=&https://pic1.zhimg.com/50/ad466a97ede028c66de5550eb9dce574_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ad466a97ede028c66de5550eb9dce574_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& src=&https://pic2.zhimg.com/50/d558aa9a103d90b87ef29b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/d558aa9a103d90b87ef29b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic4.zhimg.com/50/20d8b29ef6e3a155a39c7de39beea422_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/20d8b29ef6e3a155a39c7de39beea422_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&750& src=&https://pic3.zhimg.com/50/0dfedc7db1c739a950cf27_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/0dfedc7db1c739a950cf27_r.jpg&&&/figure&&br&最左边是我，照片基本是去年夏天毕业时和毕业后出去玩拍的，166cm，当时95-98不等，现在110，腿是这样。所以说不能任性乱吃东西啊。&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/c121aff7e6d5b2f3d73e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c121aff7e6d5b2f3d73e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&3024& data-rawheight=&4032& src=&https://pic3.zhimg.com/50/2e7cae3cd026_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/2e7cae3cd026_r.jpg&&&/figure&&br&没加滤镜，伤眼了不要怪我。看到这些对比图聪明的小同志们一定知道我要表达什么了，要瘦腿，首先是要减肥啊！&br&问我怎么瘦的？&br&初三的时候每天吃夜宵，162有118斤吧。裤子需要穿L的，喜欢一个男生，很喜欢，可是我自卑啊，一段失败的感情带给你最负面的影响可能就是给你带来的自卑，很难抹去。初三毕业跟他表白，被拒绝，很久吃不下东西，瘦了一点去的高中，然而还是胖。如果你不巧看过我其他答案，应该看过这张照片。这是我瘦了很多的照片，更难看的我一张都没有留下。我为了变美变瘦所作的努力，不会比任何人少。&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic1.zhimg.com/50/12f38c44a816a7440eafdf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/12f38c44a816a7440eafdf_r.jpg&&&/figure&&br&我啊，花了很长的时间让自己一点一点变瘦，把头发留长，学会化妆。最疯狂的时候，连上课的时候都在桌子底下偷偷按摩腿。后来我终于瘦了点，却一直活在长胖的恐惧里。包括现在，一下子控制不住体重就在一个冬天涨到了110斤。所以说，你看，我们都是一样的，容易长胖，可能会没有毅力，可是都要努力啊，这个世界对胖子真的不够好，衣服全都是小短款，别人露腰露腿的时候，我也不愿意为了遮肥肉把自己裹起来呀。我又开始练习了，平板支撑累到想哭，一直在床上练高抬腿，我也很羡慕那些天生小细腿和吃不胖的人，然而我不是。所以只能继续努力。&br&小的时候我妈妈会让我把腿放在墙上，没事多踮脚，我有长胖趋势的时候及时提醒我，所以带给我的影响是我一直很认真在做按摩和拉伸，也有人质疑这些没用啊，但是我拿实际经验告诉你，是真的有用的。&br&常用的拉伸姿势有这些，这都是很轻松的动作&br&&figure&&img data-rawwidth=&438& data-rawheight=&400& src=&https://pic4.zhimg.com/50/38daf4bd4ecf32_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&438& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/38daf4bd4ecf32_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&440& data-rawheight=&440& src=&https://pic3.zhimg.com/50/ac91ef0df10ac8a8bc692d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ac91ef0df10ac8a8bc692d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&440& data-rawheight=&403& src=&https://pic2.zhimg.com/50/e85bf5c17b2519100dff89_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/e85bf5c17b2519100dff89_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&440& data-rawheight=&395& src=&https://pic1.zhimg.com/50/c0c65bff39a59f331b74_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/c0c65bff39a59f331b74_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&440& data-rawheight=&406& src=&https://pic1.zhimg.com/50/8e83a91cdefcee47dbc827_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/8e83a91cdefcee47dbc827_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&440& data-rawheight=&377& src=&https://pic2.zhimg.com/50/5c290ef36cbffa1fee2dfe_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/5c290ef36cbffa1fee2dfe_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&440& data-rawheight=&402& src=&https://pic4.zhimg.com/50/bce0dab22283_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/bce0dab22283_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&440& data-rawheight=&397& src=&https://pic2.zhimg.com/50/eb21feab5a1b8d244a38debd55f668b3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/eb21feab5a1b8d244a38debd55f668b3_r.jpg&&&/figure&&br&腿部运动有这些&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic1.zhimg.com/50/bfec3d0e522c2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/bfec3d0e522c2_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic2.zhimg.com/50/ee405e6894a33cebb7ea_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/ee405e6894a33cebb7ea_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&450& data-rawheight=&248& src=&https://pic1.zhimg.com/50/6d1aae5b93f7a0a47378f39_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/6d1aae5b93f7a0a47378f39_r.jpg&&&/figure&&br&最近在练马甲线，腹部和臀部的&br&&figure&&img data-rawwidth=&250& data-rawheight=&141& src=&https://pic2.zhimg.com/50/ecfe963db_b.jpg& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic4.zhimg.com/50/0f2a72f3cbf311e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/0f2a72f3cbf311e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic3.zhimg.com/50/d2adcbefda82f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/d2adcbefda82f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic3.zhimg.com/50/69bbfe200ace1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/69bbfe200ace1_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic1.zhimg.com/50/ced76d5c2de8ee22029a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ced76d5c2de8ee22029a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic4.zhimg.com/50/2ffaa6d2baf2c33cd573cc7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/2ffaa6d2baf2c33cd573cc7_r.jpg&&&/figure&&br&做完腹部练习还会拉伸下腹部，图片是这样的&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic1.zhimg.com/50/c31aa5aa714_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/c31aa5aa714_r.jpg&&&/figure&&br&至于图片来源，我下载过一个keep，会选取其中一些动作来做。微博关注了咚起大起和全球健身中心，遇到觉得不错的动作就会截图下来试一试，坚持下来3周吧，腹部隐约有了两条线。姑娘们，不管是运动还是什么，最重要的还是坚持吧，前几天献血后胳膊红肿惨不忍睹我依然没敢落下平板支撑，我怕我一天不坚持，接下来就会有偷懒的理由。&br&腿部按摩没有图。按摩的话我的方法是把手握成拳，用指节从下到上去刮腿的外侧，没见过有达人提示过这种方法，算原创吧，反正我是真的会觉得有点酸酸的感觉。据说刮痧板刮的话瘦腿效果会好，然而我总觉得有点血腥，没尝试过。按摩完腿外侧就把手换个方向，五指张开，左手捏右腿，这样方便点，五指稍稍用力从下往上按摩，腿肚子按摩时间可以长一点也可以大力一点，小腿处于那种酸软接近疼的力道最佳。然后按摩大腿，同样的方法。我也会五指用力用指尖按摩我觉得肌肉多一点的区域，别的不说，倒是按摩的挺舒服的。&b&&u&按摩&/u&&/b&&u&&b&小腿一定&/b&&/u&&b&&u&要从下往上按摩啊宝宝们！&/u&&/b&&br&我不会忘记这个答案是怎么跑步才能瘦腿。我的答案是，要么跑，坚持跑长跑，能熬得过刚跑不久腿部充血变粗变硬那段时间，不能熬过的宝宝们还是靠减肥，运动后做好拉伸，坚持做腿部运动来瘦腿吧。&br&我也不是大牛，这都是我长久以来的经验之谈，大家取其精华吧。谢谢你们能看完，么么哒！
从复胖到110斤后又开始锻炼到现在，足足一个月吧，虽然体重一斤没掉，然而感觉还是锻炼有用，过年吃肥的肚子紧实了很多，有一点点线条了。下面是近几天在公司一个妹子帮忙拍的，腿依旧圆润，可能是我年纪大了，突然觉得腿还是有点点肉要好看，重要的是练线…
来了法国之后慢慢接触法国药妆&figure&&img data-rawheight=&531& src=&https://pic2.zhimg.com/50/a42ee779d0edb_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/a42ee779d0edb_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&578& src=&https://pic3.zhimg.com/50/3e0d77c465f528ee7c6b4dde445f33c6_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/3e0d77c465f528ee7c6b4dde445f33c6_r.jpg&&&/figure&&br&&p&VICHY薇姿和LRP理肤泉是一家公司，都是欧莱雅集团旗下，AVENE雅漾出自制药厂，URIAGE依泉出自皮肤药制药厂。只有这四个牌子是用温泉水，也是最著名的（在国内被吵得最火的）药妆品牌&/p&&p&1.众所周知的品牌——薇姿Vichy&/p&&p&保湿、防晒美白、调理祛痘（因人而异）&/p&&p&明星单品：温泉矿物保湿霜&/p&&p&偶然机会，我去过Vichy这个小城市，泡了下Vichy的温泉，它的温泉水就是它的产品的来源&/p&&br&&p&&strong&&strong&2.La Roche-Posay理肤泉&/strong&&/strong&&/p&&p&控油祛痘、敏感性皮肤护理、光老化皮肤护理&/p&&p&相比VICHY使用的硫酸性的温泉水，更加&strong&适合&/strong&&strong&问题肌肤&/strong&，其中含有独特的成份“硒”，具有舒缓和加快伤口愈合的特点。&br&&/p&&p&需要提一下，理肤泉的所有产品都是为各种问题肌肤设计的（除了防晒系列吧）。对于皮肤健康的MM来说，是否使用由个人感觉而定。但是对于问题皮肤MM来说，确实是一个不错的选择。&br&&/p&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&732& src=&https://pic1.zhimg.com/50/72bc6f3faf4c7d0c64f3e_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/72bc6f3faf4c7d0c64f3e_r.jpg&&&/figure&&p&油皮刷酸多（比如我那个 雅漾芙蓉蜜面膜 就含酸）&/p&&p&酸刷到觉得脸上有点泛红，有点痒痒了&/p&&p&第二天晚上 感觉厚涂修复乳&br&&/p&&p&理肤泉的B5 有积雪草萃取，帮助肌肤修复，帮助消炎。不太适合白天用&/p&&p&刷酸久了不舒服晚上厚涂一层，第二天有好转滴&br&&/p&&br&&br&&br&我自己在用他家的眼唇卸妆液，K乳..........先.强推这两个，&br&&p&这个眼唇卸妆液卸各种防水睫毛膏毫无压力，连我的防水Dior都卸的超干净！！！贝德玛卸妆水根本不能卸眼睛！&/p&&figure&&img data-rawheight=&3264& src=&https://pic1.zhimg.com/50/b939b0c60394cce403b06_b.jpg& data-rawwidth=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/b939b0c60394cce403b06_r.jpg&&&/figure&&p&K乳对于 闭口，痘痘 平滑肌肤 超有用，我每晚护肤程序之一就是它！&/p&&figure&&img data-rawheight=&3264& src=&https://pic4.zhimg.com/50/0f790eaa59cfd234bfa7b74_b.jpg& data-rawwidth=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/0f790eaa59cfd234bfa7b74_r.jpg&&&/figure&&p&3.avene 雅漾&/p&&p&耐受性差皮肤、缺水性皮肤、特干性/异位性皮炎的护理&br&&/p&&p&明星产品：雅漾大喷！&/p&&p&但是吧！我觉得一般呵呵呵呵，可能因为我不是敏感皮&/p&&p&推荐给你们那个芙蓉蜜面膜吧&/p&&figure&&img data-rawheight=&736& src=&https://pic4.zhimg.com/50/d9dfe_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d9dfe_r.jpg&&&/figure&&p&这个在法国卖的是75ml,中国卖的是50ml.中法两种我都用过，自己觉得中国那个不是很满意（个人意见）不知道是材料不同还是怎样！！！！还是当时皮肤状态不好！？！！就是感觉不是很爽 &/p&&p&这几天 巴黎冻死个人！把我脸吹爆皮了，赶紧晚上用上，第二天早上洗脸 感觉有说改善，变嫩了 哈哈哈哈 &/p&&br&&p&&strong&&strong&&strong&&strong&4.Uriage依泉&/strong&&/strong&&/strong&&/strong&&br&&/p&&p&控油祛痘、祛斑、抗皱&br&&/p&&br&依泉的独一无二之处，在于具有天然等渗性，就跟母亲子宫中羊水的无菌、等张平衡特性完全相同，这意味着将Uriage温泉水喷在皮肤上可任其自然吸收，而无需用纸巾按干；不仅能&strong&补水&/strong&，还能&strong&保湿&/strong&，并在3小时后，保湿效果可达非等渗性温泉水的&br&&p&我自己用的它家喷雾 （见上图）和 唇膏觉得不错！它家喷雾比雅漾贵滴。效果好滴。&/p&&figure&&img data-rawheight=&3264& src=&https://pic1.zhimg.com/50/426c7ea95f6ac4d55f8afa2d2e12711e_b.jpg& data-rawwidth=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/426c7ea95f6ac4d55f8afa2d2e12711e_r.jpg&&&/figure&&br&&p&这款面膜 只有40ml,也是 法国店员推荐！&/p&&p&怎么样，在中国并不出名吧！&/p&&p&质感，有点硬，不像 雅漾好推！&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&3264& src=&https://pic2.zhimg.com/50/274b4e8ad663fb467c4b232b43e2b17d_b.jpg& data-rawwidth=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/274b4e8ad663fb467c4b232b43e2b17d_r.jpg&&&/figure&&br&&p&别怕 这款 很省！&/p&&p&雅漾面膜 稀！一次抹好多！&/p&&p&这款 依泉的 比较黏稠，一次只要 硬币大小就好！&/p&&p&可以 15分钟以后洗，也可以免洗！&/p&&p&我一般是免洗！懒的&/p&&p&效果：第二天早上洗脸之后，感觉不错，滑滑的&/p&&p&来来，对比一下 型号大小！&br&&/p&&p&你咋这么矮！&/p&&figure&&img data-rawheight=&3264& src=&https://pic3.zhimg.com/50/d200de11f418eb1c2cdb49c0f8af975f_b.jpg& data-rawwidth=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/d200de11f418eb1c2cdb49c0f8af975f_r.jpg&&&/figure&&p&5.caudalie欧缇丽&/p&&p&重点！！！！我是它家死忠粉！！！！有它家几乎所有产品！&/p&&p&推几个产品：&/p&&p&爽肤水（见上图 有点玻璃瓶子那个） 就是人们说的 皇后水！我买它冲着可以收缩毛孔去的，收毛孔效果现在还看不大出，喷确实非常舒爽，凉凉的，喷头做得也很棒，可以喷得很细很均匀，比雅漾的要更细喔。味道有点奇怪，我觉得像风油精，树木的清新&/p&&br&&p&面膜（见上图）它家面膜一个系列 3种 清洁 排毒 保湿 &/p&&br&&p&冰淇淋霜，冷霜，夏天用，冬天不够厚&/p&&p&大油皮，你们可以冬天用&/p&&figure&&img data-rawheight=&722& src=&https://pic3.zhimg.com/50/a9cd9df210db79e9dbec0_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/a9cd9df210db79e9dbec0_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&strong&&strong&&strong&&strong&&strong&&strong&6.NUXE欧树&/strong&&/strong&&/strong&&/strong&&/strong&&/strong&&br&&br&祛斑 、美白、抗氧化&br&&p&配方都以植物本身自然地体现功效为主，人工的元素很少，&strong&适合长期保养&/strong&。&br&&/p&&p&我冬天用他家的 鲜奶霜，身体乳液，手霜，很滋润。它家始祖是调香师，味道不用说！&/p&&figure&&img data-rawheight=&726& src=&https://pic1.zhimg.com/50/a79cf988a_b.jpg& data-rawwidth=&749& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&749& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/a79cf988a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&它家精油！全身用，包括脸！头发！涂哪亮哪，开始以为是油，爱长痘！后来发现 完全不，挺好吸收的&/p&&p&我洗完头发，炸毛，就是头发毛躁。在半干半湿的时候，涂在发梢&/p&&figure&&img data-rawheight=&747& src=&https://pic2.zhimg.com/50/405ba94a32c990e642b8_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/405ba94a32c990e642b8_r.jpg&&&/figure&&br&&p&哦哦！还有、我早上用他家的蜂蜜洗面奶（温和），晚上用欧缇丽家的（清洁好）！&/p&&p&看过一些博主说，早上不是很油，不需要用清洁力太好的的，清洁力越大，越伤害皮肤&/p&&figure&&img data-rawheight=&729& src=&https://pic1.zhimg.com/50/e7cf07b41f34a6e78df42b_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/e7cf07b41f34a6e78df42b_r.jpg&&&/figure&&br&最近新入了一个 它家的洗面奶，因为caudalie 的用完啦，洗完脸滑滑的，玫瑰的！&br&滑滑的，好怕没洗干净啊！！！天哪&br&这种泡沫型的洗面奶，我都是晚上搭配 洗脸仪使用的&br&&figure&&img data-rawheight=&3264& src=&https://pic4.zhimg.com/50/87d89b17cb8bf16aafc5b0_b.jpg& data-rawwidth=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/87d89b17cb8bf16aafc5b0_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&7.贝德玛&br&&br&最著名卸妆水、粉蓝（上图） 两种，分别适合 干皮 油皮！我平时淡妆，用他家的水足够、建议 化浓妆的 美女 还是用乳化的那种比较好。&br&图片见第一张，懒的拍单独的了&br&它洗不掉防水的睫毛膏、眼线细节等等&br&所以眼唇 用我上面 推荐的那个专门的比较好&br&&br&强推，它家的一个 T区控油产品&br&也是 法国小伙伴 推荐给我的，我每天早上涂在T区，肌肤满满 细腻、毛孔缩小......&br&评论别总问我、好不好用、你见过用了一天就有效的护肤品吗？控油效果我感受到了，毛孔方面继续观察中&br&&figure&&img data-rawheight=&3264& src=&https://pic1.zhimg.com/50/11f4ce1f3_b.jpg& data-rawwidth=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/11f4ce1f3_r.jpg&&&/figure&&br&8. &br&lierac&br&&br&在我眼里，减肥用的牌子！这个霜就是，洗澡之后 涂上按摩！按摩！按摩！我三分钟热度，根本没用过几次，早上冲澡太匆忙，没时间。我朋友不间断，她说自己真的瘦了，大家可以尝试一下！告诉我哦！&br&&figure&&img data-rawheight=&3264& src=&https://pic1.zhimg.com/50/dc13c722c15d_b.jpg& data-rawwidth=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/dc13c722c15d_r.jpg&&&/figure&&br&&p&8.AHAVA&/p&&br&&p&这个好像不是药妆、但要推&/p&&figure&&img data-rawheight=&3264& src=&https://pic3.zhimg.com/50/a4f93e05b8fc3bbe8c80d6ef1c3638c6_b.jpg& data-rawwidth=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/a4f93e05b8fc3bbe8c80d6ef1c3638c6_r.jpg&&&/figure&&p&这个是清洁面膜！ 死海泥，以前看过纪录片，说死海泥怎么好怎么好的..一直想去............现在终于用上了！&/p&&br&&p&一周一次、一次 2分钟&/p&&p&对哒！2分钟，不要贪&/p&&br&&p&资深法国药妆店店长 推荐给我的！偷偷说，雅漾 等等之所以出名、市场营销 打出名气！&/p&&p&我比较喜欢 和法国售货员 交流、让他们推荐一些 中国人并不熟知、但是欧洲人眼里很火、很有效的产品！&/p&&p&我本来是问她 有没有专门 祛除黑头的面膜，他说黑头不能一次去除，要定期清洁！所以推荐这个&/p&&p&用之前 先热敷、打开毛孔！ps 一定要涂厚，要舍得才有效！！！&/p&&p&这个价钱有点小贵（只是和其它平价药妆 小贵）合人民币360-400？ ？？老了 记不清啊！还是 比Chanel 便宜吧哈哈哈&/p&&br&9. 菲洛嘉&br&
高级牌子 含玻尿酸&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&862& src=&https://pic2.zhimg.com/50/a352d761efdbb6b2358c_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/a352d761efdbb6b2358c_r.jpg&&&/figure&&p&这款是特有的玻尿酸洁面，玻尿酸精华，维生素C美白精华，&/p&&p&还有他家的 十大全补面膜&/p&&figure&&img data-rawheight=&739& src=&https://pic2.zhimg.com/50/54e9cd5eaaa0f61ebe7042_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/54e9cd5eaaa0f61ebe7042_r.jpg&&&/figure&&p&360度眼霜&/p&&figure&&img data-rawheight=&846& src=&https://pic2.zhimg.com/50/abcc3cb942ce372118acda_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/abcc3cb942ce372118acda_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&果酸焕肤晚霜 也是菲洛嘉的畅销产品。&br&&/p&&p&此品牌，主要是抗衰老！！！！建议25以上mm用！有条件的20就可以开始&/p&&p&现在 我正给 我亲妈用滴&/p&&br&&br&&p&10.&strong&ORTIS柯得仕排毒纤瘦果&/strong&&/p&&br&&br&&br&&strong&ORTIS柯得仕排毒纤瘦果&/strong&的主要成分是&strong&无花果&/strong&。&br&&br&&br&ORTIS去水肿，通便排毒。&strong&100%纯天然水果和蔬菜提取&/strong&，粗纤维，清肠排宿便。大肠畅通后，淋巴不塞而通，身体便可以自动排除毒素，改善胃气、腹胀、口臭问题；防止色素沉淀，淡化色斑，肌肤更白！总之 便秘，腹胀，减肥 都用它&br&&br&傍晚伴着一杯水咀嚼1颗。一盒 24粒
一百二三十块钱 也是便宜的不要不要的！！！&br&&br&我妈妈同事 吃了它， 顺畅了不少，小腹减小！&br&&br&&br&11.PERLES DEPEAU 混合月见草琉璃苣含VE&figure&&img data-rawheight=&731& src=&https://pic1.zhimg.com/50/290a2c7a52c42dfc25eeb0_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/290a2c7a52c42dfc25eeb0_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&内分泌调理 是从根本上解决问题，在内分泌调理上月见草一直是好东西，&br&&br&&br&这款月见草琉璃苣的最佳组合，比单一的月见草功效更为出色，可有效调理内分泌，抗衰老，改善出现的长痘，烦躁，痛经 月经不调 等现象，令乳房丰满，加速燃烧体内多余卡路里，消除多余脂肪。&br&&br&也是给我妈妈吃的一款 ，&br&&br&短期没效，这种天然保健品 都要 长期坚持滴！短期想见神效的，对不起 帮不了你 &br&&br&&br&我是建议 20以上月经不调的（日子不准）小姑娘吃、 阿姨们 更年期期间 也一定要吃&br&&br&但是月经没了的阿姨们 就不要吃了！&br&&br&大概 二三百 一瓶！一瓶吃 三个月！长期长期长期 重要事情说三遍&br&&br&12、&figure&&img data-rawheight=&501& src=&https://pic3.zhimg.com/50/1bf10ff8029bca021a530b_b.jpg& data-rawwidth=&491& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&491& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/1bf10ff8029bca021a530b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&这个 欧缇丽葡萄籽 已经在国内很有名气了，天天被抢空。&br&&br&帮助抗氧化，有效减缓老化现象，肤质柔细，淡化细纹，强烈的水合效果使皮肤湿度增加，排毒效果。&br&&br&服用3个月后，改善疲劳、空气污染、过度日晒、尘烟、运动等所产生的肌肤问题。&br&&br&&br&还是那句 保健品要坚持！3个月起 &br&&br&这是我给全家女性（七大姑八大姨）长期吃的！ 一次一买一箱 她们分去吧！&br&&br&&br&13.super diet&br&&br&法国纯天然植物提取品牌，100%天然！金钱草精粹 有护肝功效。&br&给我爱喝酒 要应酬的爸爸！&br&这类保健品 别问我效果......没法说清啊&br&本来也没病，就是保健，不懂要怎么看出效果&br&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&212& src=&https://pic3.zhimg.com/50/0c39e86ea46cd73b4134_b.jpg& data-rawwidth=&297& class=&content_image& width=&297&&&/figure&&br&&br&&br&14、人鱼眼药水&br&&br&&br&镇定效果好，眼睛不舒服滴一滴。&br&打开要28天内用光，我从来没有用完过&br&每次用间隔在半小时内。&br&蓝色矢车菊 纯植物&br&&br&&br&传说，用后眼睛亮很多 眼球也黑白分明&br&我是没有特意关注这个，不 care&br&&br&10 欧左右吧
很便宜&br&&figure&&img data-rawheight=&582& src=&https://pic2.zhimg.com/50/d1d12eda769c2b88f906e_b.jpg& data-rawwidth=&487& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&487& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/d1d12eda769c2b88f906e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&15. &figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic4.zhimg.com/50/1f102ce6ecae_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/1f102ce6ecae_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&今天刚好用到 顺手拍了&br&&br&慕斯状 按压两下 不要揉搓 轻轻涂在干脸上&br&在脸上停留30秒 洗掉&br&洗完脸是很光滑的、我鼻子经常有一些白点 （粉刺），用了这个冲完水 可以用手搓下来鼻头几个白点、听说接着用用粉刺针，但是我不敢用针......&br&&br&16. &figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8a9e5c53dd145d6ff0262_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8a9e5c53dd145d6ff0262_r.jpg&&&/figure&&br&&br&nuxe 的眼霜、&br&之前用的the bodyshop那个啫喱的、无功无过&br&换了这个、比较滋润 觉得吸收会好一点、是乳液按压的瓶子&br&我现在眼部没什么问题、所以不能说哪个眼霜好那个不好、毕竟我没看到功效&br&&br&17.&br&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d8eb1cbd29fb853eb70bf_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d8eb1cbd29fb853eb70bf_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dc00c9dc429d4_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dc00c9dc429d4_r.jpg&&&/figure&&br&这个牌子我不知道中文怎么讲、（因为还没在中国炒起来）是美容院线的较高端品牌、和dauphine 菲洛嘉 一个行列层次&br&&br&我买了他家的精华、手感发粘，不好推&br&偷用了我妈的兰蔻lanc?me和海蓝之谜la mer，不想回购这个啦 &br&&br&&br&&br&&br&18.&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6cd554ce04690f54dddd264_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6cd554ce04690f54dddd264_r.jpg&&&/figure&&br&&br&他家的爽肤水、我也买来配合使用、之前用的是欧缇丽皇后水、习惯了喷头 这个我用起来有点费。同理精华，拍在脸上有点粘、是蔓越莓提取的、和精华一个系列，75分吧&br&最近用它+muji化妆棉 做湿敷&br&&br&19.&br&muji化妆棉&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1f1ee84c7a52e89db21a1a7_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1f1ee84c7a52e89db21a1a7_r.jpg&&&/figure&&br&&br&这是刚买的时候，250片 3欧 挺便宜的&br&亲身感受：能撕成很多片是真的，柔软是真的&br&
很厚，费化妆水也是真的&br&
撕出很多棉絮、有点烦 也是真的&br&做湿敷，我不会再回购这个了&br&我同学在用这个擦乳液 说不错&br&&br&20.&br&香奈儿洗面奶&br&很大一瓶，可以用很久&br&用后 脸很涩，给你一种真的洗的好干净的感觉比起欧缇丽caudalie和nuxe的泡沫洗面奶（洗后很滑）所以我如果化妆了，会用Chanel，没化妆会用caudalie和nuxe&br&味道很好，山茶花嘛你懂的&br&9分 目前没有发现缺点&br&对于我唯一的缺点是太大了，要用好久，感觉}