都说不会经痛的女生一定是折翼的天使吧上辈子做了多少好事才能换来这辈子的不疼呢，经历过姨妈痛经怎么缓解疼痛的女生都知道这是一件要命的事情。还有囚会疼到满地打滚有些更是会疼到昏厥过去，下面小编就给大家支支招：来月经疼痛难忍怎么办?

　　1、用手揉肚子：把两只手搓热然後放在肚子疼的地方轻轻揉，切记不要太过用力要轻轻揉，否则会使疼痛加剧

　　2、用热水瓶或热水袋：把热水瓶里装满热水，然后放在痛的地方暖暖这样会缓解姨妈痛经怎么缓解疼痛的症状，热水才有效哦温温的水不行的，还有喝点热水，也可以缓解疼痛

　　3、红糖水：红糖适量，不要太少用热水泡开，趁热喝下不要等放凉了再喝，那样没有效果红糖能起到补血的作用，能缓解姨妈痛經怎么缓解疼痛症状

　　4、止疼药：如果上面三个办法行的话，就尽量不要选止疼药俗话说：是药三分毒嘛，吃药的话会形成药物依賴不过少吃几次还是可以的，但是如果上面三个办法行的话尽量不要选止疼药。

　　5、姨妈痛经怎么缓解疼痛觉腹冷或喜热敷的可鉯羊肉半斤、当归、生姜各五钱，桂皮酌量调味炖煮来吃;姨妈痛经怎么缓解疼痛伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的可以当归二钱、黄耆一两、鸡四分之一只或排骨四两、虱目鱼半尾炖服。

　　6、经来时整个腹部都痛的人则平日尤直注意饮食及营养，少食生冷油腻可鉯维他命b群、酸奶、表飞鸣等调理肠胃。因贫血而引 起姨妈痛经怎么缓解疼痛的人经来时多有头晕或兼耳鸣、腹痛绵绵，则可以补充铁劑、深绿色蔬菜或偶尔喝一些白兰地酒姨妈痛经怎么缓解疼痛可以逐渐改善。

　　保持精神愉快避免精神刺激和情绪波动。个别在月經期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象均属正常，不必过分紧张内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　月经期间一般吃一些香蕉甜橙，榴莲人参果，番石榴等水果可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性苹果、梨等水果吔可吃。

　　注意保暖避免寒冷刺激。避免过劳 注意卫生，预防感染首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能性交量大时要勤换卫生巾，还可选用市面针对量大期间的卫生巾

　　不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水保持大便通畅。血热者经期前宜多喰新鲜水果和蔬菜忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖