今日来深扒一下“束腰带”这一叫人又爱又恨颇具争议的小东西

最先你觉得的“束腰带”是哪一种？销售市场上带分薄布材料带竖向支撑点、有几档按扣调整的束腰带

也有那类硬的肌肉训练裤带。

??第一种裤带一般应用的人较多它的作用机制是：1.固定不动维护腹部在健身运动全过程中，束腰带可鉯具有非常好的固定不动和维护腹部的功效它可以缓解腰肌的支承，维护腹部不容易出現酸疼、扭到等出现意外

2.产后收腹女性怀孕后孑宫会扩大，生产制造完以后孑宫会渐渐地变小这个时候应用束腰带可以填补全身肌肉能量不够，改进腹腔松驰而且推动孑宫内产后惡露的排出来。

3.物理学束身束腰带可以将腹部不必要的松驰人体脂肪固定不动而且适度的工作压力还可以推动腹部的健身运动，在配戴時候有一定的瘦身实际效果

然儿，这种实际效果全是輔助且并不是长期的！因此我不会提议长期性或是长期配戴

非常不必连入睡都衣著它！由于过紧的束腰带会危害血液循环系统、静脉血液流回遇阻。

还将会会对孑宫作用造成一定的危害

最关键的一点是它会危害你自身全身肌肉的使力，“用进废退”标准长期不应用核心力量那它便会愈来愈弱。

因此我们要如何恰当应用它呢

1.以防危害消化吸收，吃過饭三十分钟后再再次绑

2.针对孕妇而言，生完孩子3周坚持不懈绑松了就重绑，能够相对性紧一些

三周后降低束身的時间，大白天能夠多坚持不懈绑夜里一定要拆下来。

3.在挑选束腰带时挑选恰当的规格，高品质的材料依据实际自身的身型和要求，一般调节后能进來一个手掌心就类似

??另一种肌肉训练裤带。

它在保持椎间盘平稳及其提升健身运动主要表现拥有重特大的功效

一般我能在做相对性大份量的蹲、拉的训炼中应用，具有一定的维护作用

但我的coach会提示我“假如你要提升自己的健身运动水准，你务必学好脱下裤带开展肌肉训练” 一样是必须自身更强的发展趋势关键，用自身的“全身肌肉裤带”来保护自己！你见到很多腰十分细的人关键所在视觉效果上的“腰臀比”翘臀可以更强的显屁股大！提升腰腹部，关键的全身肌肉的能量还能推动代谢率的提升，提升腰腹位的减脂让腰腹線框更强看，更丰满诱人

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