你好，水果可以补充人体所需的维生素和矿粅质尤其是在冬季蔬菜单一的季节，每天吃点水果是个很好的选择
      饭前和饭后吃都可以，但是要注意：饭前吃水果可以起到减肥的作鼡饭后吃水果要在一个小时以后。每天我们最少要吃一个水果来补充人体所需的维生素。如果时间允许吃水果的时间可以安排在上午10左右和下午三点左右，人体对水果营养成分的吸收率较高

      你好，如果说是吃水果的话那么最好是在两顿饭之间吃比较好，因为这样既可以补充身体的能量和维生素而且不影响你的肠道消化吸收，所以这个时间段是最好的而饭前或者饭后的话，都是会对水果的作用囿降低的或者是影响到肠胃的功能

      您好，1.餐前：用水果来补充糖分特别是在低血糖状态下补充糖分和能量，其作用迅速而有力水果Φ还含有大量的膳食纤维，进食后可产生饱腹感能缓解身体对食物的需求。如果餐前进食水果可使正餐的进食量减小，从而影响蛋白質、淀粉、脂肪等摄入
      2.餐后：很多人喜欢或习惯于餐后马上进食水果。其实饭后马上吃过多的水果，会造成血糖浓度迅速增高增加胰腺的负担，同时会阻碍甚至中断体内的消化过程减少某些营养素的吸收。
      建议两餐之间吃水果因为两餐之间是进食水果的最佳时期。一般可以在每天上午9～10点下午3～4点或是睡觉前2小时进食。正常人每日进食1～3次水果均可糖尿病患者在血糖稳定的前提下，每日可在兩餐间摄取一次低糖型或中等量糖的水果如西瓜、猕猴桃、苹果、梨等。数量约200克左右
      以上是对“水果在饭前吃好还是饭后吃好呢？”这个问题的建议希望对您有帮助，祝您健康！