还开始再瘦叻大概40天了吧，减了有6斤了我是看的周心蕾的日记里的减肥饮食食谱做的，比如昨天的早餐无糖酸奶200mL燕麦片30g，全麦面包1片；鸡蛋100g（2個）（一个生鸡蛋大约是50g）拳头大小的水果一个；中餐在上班，荤菜1个素菜2个，荤菜吃水产品鱼虾其次鸡鸭等，最好是蒸煮为佳；晚餐粗粮拼盘! 紫薯适量玉米半根，小芋头2个脱脂牛奶1杯！

提醒妹子们千万不要盲目通过节食来达到减肥的目的，那样虽然效果立竿见影但随之而来的的“副作用”会让你更痛苦，节食减肥让体内蛋白质变少流失肌肉。健康减肥的基础之上补充胶原蛋白、维生素、膳喰纤维总之营养满满喔！

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