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维生素可以长期服用吗?长期服用维生素e有什么副作用
维生素大家都吃过吧，这东西都没什么服用要求，医生一般都是说随便吃，和吃零食差不多吧，但是维生素真的可以长期服用吗？长期服用维生素e有什么副作用？下面我来为大家介绍下！维生素可以长期服用吗但维生素能如此长期服用吗？这个问题要因人而异。如果维生素不是很大量，每天适当补充是应该的。由于维生素是人体必需的营养物质，它们在人体内不能合成，必须由外界直接供给，一旦食物中缺乏某种维生素，就会无一例外地引起相应的代谢障碍。通常来讲，只要食物结构达到平衡，人们可以从食物中获得充分的维生素，不必额外补充。但问题是达到这种平衡并不容易，所以维生素缺乏也并不少见。补充维生素对现代人保持健康是值得推荐的一种方式。维生素e的功效左右养颜美肤经常服用维生素e一方面是能够防止皮肤老化，增强细胞活力，让肌肤保持弹性和光泽；另外一方面，维生素e能够帮助皮肤变得白皙、光滑。维生素e具有淡化色斑，清除脸部色素斑的效果，能够养颜美肤。抗衰老维生素e具有很好的抗衰老作用，能够帮助女性延缓衰老，保持青春。人体衰老是因为新陈代谢过程中产生的自由基不断攻击细胞，伤害细胞导致皮肤出现皱纹、老化。而维生素e却能够与身体自由基结合，防止细胞被氧化，从而帮助抗衰老，保持美丽容颜。增强生育能力经常服用维生素e能够帮助增强生育能力。对于男人而言，维生素e能够增强精子的活力和质量，还能帮助提高精子存活的寿命；而对于女性而言，维生素e能够帮助增强卵巢功能，帮助卵泡成熟增加。防止流产怀孕了服用维生素e能够帮助预防习惯性流产、先兆流产的发生。因为维生素e能够帮助怀孕后准妈妈的身体孕酮含量的增加。孕酮对于怀孕的妈妈来说能够帮助抑制子宫的兴奋性，让受精卵安全生长，并且能够使胎盘产生。防治心血管疾病经常服用维生素e能够帮助防治心血管疾病。特别是中老年人，由于年龄的增长，身体机能开始减退，体内自由基开始大量聚集，血液中很容易出现过氧化脂质的增加超标，导致出现心血管疾病。维生素e能够很好的帮助血管细胞提高抗击自由基的能力，使血管保持年轻状态。常吃维生素e的好处以及有什么副作用_百度知道
常吃维生素e的好处以及有什么副作用
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　维生素E的副作用　　危害及毒副作用　　1.维生素E具有抗凝活性，长期大剂量摄入可增加出血性卒中发生危险　　2.摄入低剂量维生素E具有抗氧化作用，而摄入大剂量时可能不再具有抗氧化活性，此时维生素E反而成了促氧化剂　　3.摄入大剂量维生素E可妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功能。　　维生素E需按计量进行服用，不是补充的越多久越好，适当的补充维生素E对身体会有很大的好处的，但千万别过量。　　据从事维生素研究的专业人士介绍，为了保健和防病治病，不少人都在购买维生素E服用，但一般都是合成的维生素E制品。随着近代医学和营养学的发展，科学家们发现，与合成品相比，天然维生素E其实更符合人体的需要。这些天然的维生素E广泛存在于植物的绿色部分以及禾本科种子的胚芽里，尤其在植物油中含量丰富。　　目前市场上主要有天然VE和合成vE两大类。天然vE一般从天然植物中提取，而合成vE一般以三甲基氢醌等石油化工副产物为原料制成。两者的价格差别大，功效差别就更大了。从安全性、生物活性、吸收率等来说，天然vE都要比合成vE好。自己用来保养的vE，还是天然的好。芝元天然维生素E纯天然提取，适合长期服用。　　专家提示：提醒，维生素E不应长期大剂量服用，如有特殊需要，最好一日用量不超过200mg，特别是维生素E与下列五种药物同时服用时，一定要在医生的指导下进行：　　第一种，维生素K。维生素E对维生素K有拮抗作用，并且能够抑制血小板的凝聚，降低血液凝固性。因此，不要同时服用。　　第二种，洋地黄。维生素E可增强洋地黄的强心作用，服用此类药物的病人需慎用维生素E，以免发生洋地黄中毒。　　第三种，新霉素。影响脂肪吸收的药物如新霉素，会影响人体对维生素E的吸收，同时服用可能会降低两者的药物作用。　　第四种，雌激素。长期大剂量(每日用量超过400mg)服用维生素E，特别是与雌激素合用，可以诱发血栓性静脉炎，应警惕。　　另外，维生素E的计量单位国内使用的是mg，而在国外则使用国际单位IU，两者并不相等。其换算方法为，1mg相当于149IU。目前市场上许多保健方剂中都含有维生素E，其计量单位也不统一，在服用国外生产的维生素产品时应注意说明书上所标明的计量单位，要注意维生素E在其中的含量，避免重复服用。
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天然维生素 E与合成维生素E对比
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天然维生素 E与合成维生素E对比
天然维生素&E与合成维生素E对比安全性：1.天然VE是天然植物提取精制而成，安全性高&,无任何副作用。2.合成VE是以三甲基氢醌等石油化工副产物为原料制成。
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生理活性：1.天然VE的生理活性是合成VE的3—8倍。2.合成VE生物活性较差。目前国外合成&VE80只用于饲料添加剂。
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吸收率：1.美国《临床营养学》研究表明：天然维生素E比合成维生素E吸收要好3.5倍．2.合成VE吸收率低。
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效果持续：1.天然VE在体内保持的时间比合成VE长得多。临床试验证明:口服12小时后，人体血浆中天然VE的浓度为合成VE的1.6倍，3-4天后约为2倍。2.合成VE在人体内保持的时间较短。
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看过LZ发的帖子，感觉好专业哟，值得信赖，收藏，收藏~~~~
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谢了[生活恰恰]( 10:07:32)看过LZ发的帖子，感觉好专业哟，值得信赖，收藏，收藏~~~~
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实验证明：人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡，而用维生素E处理过的细胞，可分裂120次以上，将细胞的寿命延长2.4倍，也就是说，维生素E能够将衰老放慢2.4倍。
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真有这样的效果吗？(&13:11:26)&&□(养生保健:bbs.szhome.com)&&实验证明：人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡，而用维生素E处理过的细胞，可分裂120次以上，将细胞的寿命延长2.4倍，也就是说，维生素E能够将衰老放慢2.4倍。&&
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呵呵！是哟！试试吧！[亚健康]( 9:30:15)真有这样的效果吗？(&13:11:26)&&□(养生保健:bbs.szhome.com)&&实验证明：人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡，而用维生素E处理过的细胞，可分裂120次以上，将细胞的寿命延长2.4倍，也就是说，维生素E能够将衰老放慢2.4倍。&&
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着在地板上等
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祛斑养颜祛斑时天然维生素&E可以口服外敷，内外结合使用，效果更快。
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试了试，感觉皮肤有光泽了许多，还是有些效果的哟~~~
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长期用还有好效果呢，哈哈[亚健康]( 11:48:41)试了试，感觉皮肤有光泽了许多，还是有些效果的哟~~~
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真有这么的效果吗？
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维生素E缺乏症&红血球被破坏、肌肉的变性、贫血症、生殖机能障碍。&
1<input type="button" value="GO" onclick ="var val = Number(jQuery(this).parent().children(':text').val()); if (isNaN(val) || val
2){val = 2;}window.location.href = '/80-130030-detail--0-__id__.html'.replace('__id__', val); ">
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（家在广告业务）天然及合成维生素E 你认为谁更好
&　　刘女士在药店看着上摆放着诸多品牌的维生素E有点头痛，虽然都是维生素E，但由于厂家不同，及提取维生素材料的生长地理位置不同，则维生素E的质量当然也是不同的。就是因为这点，刘女士才头痛呀，不知如何选择。　　选择维生素需要考虑产地及厂商吗　　对于维生素E的选择其实无需考虑太多，因为不管什么厂商生产的维生素E其都是符合标准值的，不然国家是不允许将其方式市面上销售的，另外，对于维生素E提取需要的材料生产地更是没必要注重，所以对于这一定要知道。&　　市面上的维生素E分为两种　　市面上维生素E主要分为两种天然维生素E和合成维生素E。　　天然维生素E和合成维生素E哪一种比较好　　根据字样来理解，人们认为天然维生素E 肯定比合成维生素E 好，因为天然二字。其实不管是哪一种，则它们都是存在利与弊的。&　　不同方面分析这两种维生素E　　服用的安全性问题;如果问天然维生素E和合成维生素E哪个安全性更高，其实对于这样的问法就体现出不专业的态度。因为不管是哪一种维生素E，其服用是有一定的剂量，如果过多的服用则会导致机体出现潜在的危害，严重的会引发中毒现象。所以，在这种情况下，这两种维生素都有可能带来安全性的问题。&　　从自身的活性方面分析　　如果从活性方面分析则可以说天然维生素比较占优势，因为天然维生素在提取的过程中会加入适量的天然成分，这些成分会与其他维生素产生作用，从而是生理活性更高，其生理活性是合成反而3-8倍之间。所以，从这方面看则天然维生素E占优势。　　从自身的稳定性方面来分析　　如果从这个方面分析，则合成维生素E的稳定性要高于天然的维生素E，因为天然的维生素E易被氧化，从而导致成分不断流失，其保存的方式也要注意，需要放在干燥及避光的地方，只有这样才能减少其成分被破坏掉。&　　其实，对于天然维生素E还是合成维生素E，它们都存在各自的优缺点，所以，不能说谁好谁坏。其实对于维生素E的选择，不单单要看其成分选择，更重要的是需要根据自身的经济情况选择，只有这样才合理利用。　　本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
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长期服用维生素E好吗？
长期吃维生素E有没有什么好处？
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维生素E分合成和天然的,天然食物中提取的维生素E,比较安全,副作用小,可以放心但价格比较贵.化学合成的就很难说了,但价格便宜,就看你的选择了.在天然食物中小麦胚芽油里维生素E的含量最高.下面是营养书上摘录的,可以参考. 维生素E是一种抗氧化剂，对于预防癌症及心血管疾病起着重要作用。它还有助于血液循坏，并为组织修复所必需。同时，维生素E有助于治疗胸肌纤维化及经前不适感。它还能促进正常的凝血，从而有利于伤口的愈合，并可以减少伤口的瘢痕。它还可以降压，及辅助机体预防白内障，增强运动机能，减缓腿部痉挛。此外，它有助于维持神经及肌肉组织的正常，毛细血管壁的稳固，除了上述功能之外，还可以促进毛发皮肤的健康，防止贫血。 作为抗氧化剂，维生素E通过抑制脂质过氧化及自由基的形成，防止细胞受损。此外，它还可以防止其他脂溶性维生素被氧化破坏并有助于维生素的利用。同时，维生素E可能阻止老年斑的形成。 缺乏维生素E可导致红细胞的损害及神经组织的破坏，并可能出现下列症状：包括不育症（男女均可出现）、月经失调、神经肌肉受损、红血球生存时间缩短、自发性流产及子宫变性。体内维生素E水平偏低，可能与肠癌及乳腺癌的发病有关。另外，由于食物烹调过度，维生素E会丢失，并造成维生素E水平持续下降。流行病方面调查显示，这可能与心脏病的发病率上升有关。 注意事项 机体需要锌来维持维生素E在体内的正常功能。如果需要服用维生素E及铁补充剂，请在不同时间服用。无机的铁离子（如硫化亚铁）可能破坏维生素E。有机铁（如葡萄糖亚铁或富马酸铁）对维生素E的完整性无影响。 糖尿病、风湿性心脏病或甲状腺功能低下患者，日服用剂量不宜超过推荐剂量。高血压患者开始时应少量服用维生素E，然后渐增至需要剂量。
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你选择什么样的VE非常关键,因为目前市面上各种各样的维生素E产品琳琅满目，可供人们选择的范围比较广。维生素E有合成和天然两种,药准字VE和保健品VE两种.差别很大. 很多保健品的VE说白了根本就是食品，吃再多也不会有明显效果的，各种夸大效果的虚假广告让你眼花缭乱。价格还老贵了去了。 维生素E胶囊的效果好坏取决于胶囊里的VE的含量。你只要看它标的胶囊里含VE的量，也就是d-α-生育酚的含量，如果很低的话，这个VE胶囊就不好的。 虽然名字都叫维生素E胶囊，但是差别很大的，因为很多VE胶囊里不都是VE成分的，很多保健品胶囊里还加了很多杂质东西的，比如广告做得很厉害的养生堂的VE的纯度只有39％。 我们国家法规对天然维生素E有很明确的定义： 中国药典规定天然型维生素E：d-α-生育酚含量不得底于90%，美国药典规定不得底于96%。 严格来说目前国内只有三家是天然VE，双鲸和全方纯度只有90％，达到国家标准。来益牌天然维生素E纯度大于96%的。是达到美国标准。
参考资料：
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维生素E有两种，一种就是药用的（OTC)，一种是保健的。药用的显然不能长期吃也不能吃多了保健的就可以长期吃，按照药店销售员的说明服用或自行按照说明书上的吃就可以了，所以要看你服用的是哪种!长期服用有好处啊！维生素E有很强的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、维生素A、硒(Se)、两种硫氨基酸和维生素C的氧化作用。提高维生素A的作用维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂延缓细胞因氧化而老化，保持青春的容姿供给体内氧气，使您更有耐久力、和维生素A一起作用，抵御大气污染保护肺脏、防止血液凝固减轻疲劳加速灼伤的康复以利尿剂的作用来降低血压防止流产有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况降低患缺血性心脏病的机会。但也不可加量哟,因为说明书上面的服用方法就是按照人体每天需要的量来衡量用量的
适当时补充一点就好了，药品这类东西长期服用还是有副作用的
每片21金维他含维生素A-2500IU、维生素B1-2.5mg、维生素B2-2.2mg、维生素B6-0.25mg、维生素B12-25mg、维生素C-25mg、维生素D-200IU、维生素E-5mg、铁-5mg、锌-0.25mg、铜-0.5mg、钾-5mg、锰-0.5mg、碘-50mg、镁-0.25mg、磷酸氢钙-279mg、L-赖氨酸盐-12.5mg、烟酰胺-7.5mg、泛酸钙-2.5mg、重酒石酸胆碱-25mg、肌醇-25mg等21种关键维生素和矿物质。 正常人每天维生素E需要量为5～30毫克。尽管其毒性很低、副作用少，但把它当成营养药大量服用，仍会产生许多不良反应。21金维他已经能满足基本每天的需要。如果还需要添加，最好由医生根据你的具体情况的给予意见。
什么东西吃多了都不好，貌似有种维生素吃多了会中毒
2000年9月，中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所（是目前中国国内最权威的营养机构）在北京举办&维生素E与人体健康&主题研讨会，深入探讨了维生素E的保健作用和安全剂量。专家们基本肯定了维生素E具有下列保健作用：1.预防心脑血管疾病 维生素E可降低血浆胆固醇水平、抑制平滑肌细胞增殖、抑制血小板粘连和聚集、减少白三烯的合成、强化前列腺环素的释放等，这些作用的整体效果是预防动脉粥样硬化，包括冠状动脉硬化和脑动脉硬化等。2.抗肿瘤 维生素E的抗肿瘤作用与其抗氧化性、调节免疫、诱导细胞凋亡等有关。3.防治糖尿病及其并发症 大剂量维生素E虽然没有降糖作用，但是可以降低脂质过氧化、清楚自由基、纠正脂代谢紊乱、改善血小板与内皮功能等，从而起到防治糖尿病慢性并发症的作用。4.延缓老年痴呆症和中枢神经系统功能失调。 5.延缓衰老。 6.美化皮肤。 这次会议还探讨了服用维生素E的安全问题，专家们倾向认为维生素E的毒性非常低，成年人可耐受的最高剂量为每天800毫克（或单位）。也就是说，成年人只要每天服用的维生素E不超过800毫克（相当于每天8丸），就不用担心会有副作用，尽可放心服用；但如果长期服用超过每天800毫克的维生素E，就有一定的风险，包括增加脑出血的危险等。
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