点击联系发帖人粗腰、粗腿总是给人很臃肿的感覺看上去没有一点曲线，下面39减肥编辑推荐梨形身材的MM练习这套瘦腰瘦腿的瑜伽动作瘦腿腿的减肥瑜伽动作帮你雕塑细腰美腿，彰显性感身材
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Step1 俯卧，腹部着地双脚并拢，双腿伸直置于地板上双臂伸直指向身体两侧，手掌朝下下巴置于地板上，伸直身体做自然呼吸15次。
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Step2 左臂保持伸直并指向左侧右臂抬起置于背部上方，右脚弯曲右手按住右脚使脚跟紧贴臀部，伸展身体
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Step3 右臂慢慢用力抬起右夶腿离地，尽最大努力将右腿抬高维持15秒。
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Step4 身体侧翻左侧身体着地，右侧身体抬离地板并靠向左侧打开肩膀，右脚向后方延伸并置于地板上
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