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中医-艾灸特色
中医特色-艾灸疗法艾灸常用补肾穴位可补肾延年 [导语]《黄帝内经》说： “针所不为，灸之所宜。 ”一方面表明灸法有特殊疗效，针刺灸法各 有所长，灸法有自己的适应范围；另一方面，灸法还可补针药之不足，凡针药无效时，改用 灸法往往能收到较为满意的效果。 什么是保健灸法 保健灸法，古称“逆灸” ，就是无病而灸，在人身体上某些特定穴位上施灸，以达到调和气 血、疏通经络、补益脏腑从而防病祛邪、延年益寿的养生方法，称为保健灸法。如宋代窦材 《扁鹊心书》说： “人至晚年阳气衰，故手足不能温，下元虚惫，动作艰难，盖人有一息气 在， 则不死， 气者阳所生也。 故阳气尽则心死。 人于无病时， 常灸关元、 气海、 命门、 中脘?? 虽未得长生，亦可保百年寿矣。 ” 为什么艾灸可以补肾 肾阳不足是肾虚的一个主要方面。肾阳又称为元阳，为全身之真阳，是五脏六腑阳气活动的 动力，一身阳气之根本，如《黄帝内经》 “阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰” ，张景 岳所说“凡通体之温者，阳气也；一生之活者，阳气也。五官五脏之神明不测者，阳气也” 。 人体其他的阳气如心阳、脾阳、卫阳均以肾阳为根本。卫外之阳气充足，则肌腠固密，营卫 调和， 可防御外邪之侵袭； 脾阳健壮， 就可运化精微， 营养全身； 心主一身之阳， 心阳充足， 则如万物被泽阳光， 气血百脉通畅。 所以肾阳是生命之本， 五脏阳气之根， “五脏之阳气， 即 非此不能发” 。故阳气与人的衰老和疾病的发生，有着极为密切的关系。 “阳精若壮千年寿” ， “阳精若在必能生”此之谓也。也就是说，人之所以有疾病、衰老，其主要原因就是阳气虚 衰，而养生灸的主要作用，就是培补阳气，益其真阴。所以，能够起到防病治病、抗衰老作 用，使人之寿命延长。 艾草本身具有温经散寒之功，艾炷连续燃烧，使温热之气由肌表透达经络，又因经络和脏腑 相互联系、络属之关系，致使通达五脏六腑，十二经脉，循环全身。所选穴位如三阴交、足 三里皆为肝、脾、肾经合穴，气海、关元、神阙为任脉之腧穴，同时也是脏腑的募穴。特别 是关元穴，是足三阴与任脉之会，又居下焦，真阴真阳关锁于此。 使用灸法，正如《针灸大成》所说： “艾炷又加杂药而成，其药多为温热芳香之辈，药有五 味五气，内合五脏，气味择经而行，各归其所，其补阳主力更著。 ”因此，常灸关元、气海 等，可以起到温补肾阳的效果。 保健灸常用的补肾穴位 足三里 ①定位： 为足阳明胃经的合穴， 位于膝关节外膝眼下 3 寸， 胫骨前嵴外侧 1 横指处。 ②功效： 健脾益胃、补益气血。③主治：消化道疾病、心血管疾病、免疫功能下降、疲劳、早衰。④ 施灸方法： 用艾条温和灸或着肤灸 5～20 分钟。 张杲的 《医说》 “若要安， 强调 三里莫要干” ， 意指反复灸足三里，可起到保健作用。 三阴交 ①定位：位于内踝尖直上 3 寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。②功效：温肾健脾、祛湿利水、调 经止痛。③主治：肠鸣腹胀、泄泻、月经不调、带下、遗精、阳痿、遗尿、疝气、失眠、下 肢痿痹。④施灸方法：用着肤灸或间接灸 7～15 壮，艾条温和灸 10～15 分钟。⑤注意：孕 妇忌用。 神阙 ①定位：为腹部肚脐正中，属任脉。②功效：温阳益气、补肾健脾。③主治：脾肾阳虚，症 见畏寒肢冷、面色淡白、神疲乏力、泄泻甚至下利清谷，及命门火衰导致的阳痿、早泄、遗 精等。④施灸方法：隔姜灸 3～5 壮，每日 1 次，10 次为 1 个疗程。亦可用隔盐灸法。⑤注 意：每壮时间不宜过长，防止灼伤。 关元 ①定位：腹正中线上，脐下 3 寸处。②功效：温肾健脾、补益固脱、散寒止痛、调经养血、 保健延年。③主治：可用于阳痿早泄、小便频数等泌尿生殖系统疾病，月经不调、产后出血 等妇科常见病，腹胀、腹痛、腹泻、便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。④施灸方 法：着肤灸或间接灸(以生姜、蒜相隔)7～15 壮，或艾条温和灸 10～20 分钟。⑤配穴：关元是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交艾灸，男子可配合足三里艾灸。 气海 ① 位：腹正中线上脐下 1.5 寸处。②功效：壮元阳固虚脱、培补元气、回阳益阴、调和营 卫、延年益寿、抗衰防疾。③主治：凡身体衰弱、阴阳两虚、营卫不调、下元虚惫、陈 寒痼冷、体弱羸瘦、四肢逆冷、脾胃虚弱、精血亏损、五劳七伤、诸般虚损等。④施灸 方法：温和灸、隔姜灸或附子灸。⑤注意：阴虚者慎用，孕妇禁用。一般在春季灸气海， 《内经》有“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。 ”气海为生气之海，此时灸之， 应其春生之时序，以助升发之气，逐陈阴，奠下元之基，以适夏令之长也。 关元穴为强壮要穴 [导语]关元穴位于脐下 3 寸，为人体元阴元阳关闭潜藏之处，故名关元。关元穴为全身三大 强壮要穴(足三里、关元、气海)之一。本穴也是治疗肾虚所致的男科病的要穴，以治疗肾气 不足型的性功能障碍为主，尤以阳痿效果最显著。操作时，先将艾绒制成高约 0.5 厘米，炷底直径约 0.5 厘米中型艾炷。施灸时令患者仰卧在 床上，暴露关元穴，在其皮肤表面上除以石蜡或凡士林少许，以防烫伤和艾炷倾倒。把艾炷 置于关元穴，用火点燃，燃烧时患者稍觉烫就去掉，另换一炷。每燃烧 1 个艾炷，即为 1 壮。每次 100-200 壮。以灸至皮肤红晕、无烧伤，患者感到舒适为度。术者应密切注意掌握 温度，避免烫伤。每周 1 次，每 3 次为 1 疗程。 多壮艾灸关元穴治疗阳痿，有较好疗效。该法对由精神因素引发的阳痿疗效较好；有明显手 淫史者，疗效则差；病程短者、疗效高，反之则低。 灸法扶阳 保命长寿第一法 [导语]宋代的著名医学家窦材把自己喻为扁鹊再生，写了一部医书《扁鹊心书》 。书中重点 倡导的就是扶阳。他认为自古扶阳有三法，灼艾第一、丹药第二、附子第三。 “阳精若壮千 年寿，阴气如强必毖伤” 。说的就是要保命长寿，扶阳是不二法门。下面咱们来看个灸法扶 阳的小故事： 南宋绍兴年间，有一个叫王超的军人，退役后遁入江湖做了江洋大盗，无恶不作。他年轻时 曾经遇到一个得道的异人，传授给他一套“黄白住世之法” 。王超按照这套方法修炼，年过 九十还精神饱满，肌肤腴润。??后来犯案被抓，判了死刑。临刑前，监官问他：你这么高 的年龄，还有这么好的身体，有什么养生秘术吗?王超回答说：秘术我没有，只是年轻时师 父教我， 在每年的夏秋之交， 在小腹部的关元穴， 用艾条施灸千炷。 久而久之， 冬天不怕冷， 夏天不怕热，几日不吃饭也不觉得饿，脐下总是像一团火那样温暖。你难道没有听说过吗， 土成砖，木成炭，千年不朽，皆火之力啊。王超被处死后，刑官让人将他的腹暖之处剖开， 看见一块非肉非骨之物，凝然如石，这就是长期施灸用艾火灸出来的。 可见艾灸对培固人体阳气的力量有多强大。 《神农本草经》记载：艾草有温阳、暖宫、除湿、 通筋活血的功效。 中医名医李时珍曾在《本草纲目》中记载：艾叶生则微苦太辛，熟则微辛太苦，生温熟热， 纯阳也。可以取太阳真火，可以回垂绝元阳。服之则走三阴，而逐一切寒湿，转肃杀之气为 融和。炙之则透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。老人丹田气弱，脐 腹畏冷者，以熟艾入布袋兜其脐腹，妙不可言。 艾灸疗法简单易行，非常适合寒性体质壮阳强身，安全舒适而无任何痛苦，是我国传统医学 的文化瑰宝，是中医最古老的医疗保健奇术之一。 自灸“足三里” 助你长命百岁 [导语]俗语说“若要安，三里常不干” 。从中医角度讲，脾胃为后天之本、气血化生之源， 脾胃功能强健，气血化生充足，就可以营养全身，使得人体正气强盛，外邪不能轻易侵袭，即使得病也是较轻的，可以迅速痊愈。 运用我国古老的治疗手段――艾灸。长期灸足三里穴，可以起到温中散寒，健运脾阳，补中 益气的作用，通过调节脾胃功能来增强人体免疫力，达到养生保健、益寿延年的目的。 足三里穴是针灸治疗的常用穴位，也是一个养生保健、强身健体的要穴，因其位于外膝眼下 三寸处而得名，又称下陵、下三里、鬼邪。古人把三里灸又称为“长寿灸” 。简单方便，大 家不妨一试： 【位置】 足三里穴位于小腿前外侧， 犊鼻(即外膝眼)下 3 寸(食指、 中指、 无名指和小指并拢， 以中指中节横纹为标准， 其四指宽度)， 距胫骨(即小腿前正中的腿骨)前缘一横指(中指)宽处。 【施灸】有三种方法可以选择。 1.温和灸：将艾条的一端点燃，对准足三里穴，在距皮肤 2～3 厘米处固定，进行熏烤，使 局部有温热感而无灼痛。 2.回旋灸：在施灸时，手持艾条，使点燃的一端与皮肤保持一定距离，但不固定，而是向左 右方向移动或反复旋转施灸。 3.雀啄灸：使艾条燃着的一端与穴位不固定在一定的距离上，而是像鸟雀啄食一样，垂直穴 位一上一下移动施灸。 《江间式心身锻炼法》载： “无病长寿法：每月必有十日灸足三里穴，寿至二百余岁。 ”实际 上，我们可以根据自己的时间来确定施灸的频率，不必拘泥于前人所述。每次灸双侧的足三 里各 10～15 分钟，至皮肤稍起红晕即可。 【注意事项】 不管那种方法，都应在保证施灸安全、不被烫伤的前提下进行，施灸者可将食、中两指置于 施灸部位两侧， 这样可以通过施灸者手指的感觉来感知患者受热程度， 以便随时调节施灸距 离，防止烫伤。 温馨提醒 如果觉得自灸足三里比较复杂，也可以每天早晚按摩足三里穴。每次 10-15 分钟。还可以在 足三里穴位注射一些调理药物，如黄芪注射液等。请在医师指导下应用。 艾灸治疗三大骨伤病效果显著 [导语]艾灸是一种使用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法。用于内科、外科、妇科、儿 科、五官科疾病。犹其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。 落枕 凡落枕患者，禁止为了缓解疼痛和不适而进行有意识的运动，应保持原有姿势，做到放松， 避免风寒。轻者三四天即可痊愈，重者需十天左右。 自我灸疗穴位 悬钟穴：外踝上。 主治：落枕。 灸法：艾条灸 3～7 分钟，艾罐灸 5～10 分钟。 后溪穴：握拳，在第五掌骨小头后掌横纹头处。 主治：落枕、腰背痛等。 灸法：艾条灸 5～10 分钟。 特效反射区 手背中指指根下(桡侧)。 主治：落枕、颈部酸痛。 灸法：艾条灸 5～10 分钟。 颈椎病 避免长时间紧张劳累，注意防风寒，多进行局部功能性锻炼，积极配合治疗。 自我灸疗穴位 肩背穴：位于侧颈部锁骨上窝，锁骨上窝中央上约 2 寸，斜方肌上缘中部。 主治：肩背神经痛，肩胛风湿症，项背部肌肉疼痛及痉挛。 灸法：艾条灸 5～10 分钟。 特效反射区 拇指根部内侧，横纹尽头处。 主治：颈项僵硬，颈项酸痛，各种颈椎疾病。灸法：艾条灸 3～10 分钟。 肩周炎 肩周炎多因露肩贪凉，风寒温邪乘虚而入，淤滞关节所致，或因肩外伤，慢性劳损，使肩部 气血淤滞，复受风寒温邪而起。灸法治疗本病以祛风、散寒、利湿、活血通络、止痛为主， 如配合自己康复活动效果更佳。 自我灸疗穴位 尺泽穴：在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧。 主治：肘臂屈伸不利，手臂作痛，不能提举。 灸法：艾条灸 5～10 分钟，艾罐灸 10～20 分钟。 特效反射区 手背第二掌骨尽端。 主治：肩关节疼痛。 灸法：艾条灸 3～10 分钟。 中医艾灸可有效治疗颈椎病 [导语]行气活血解毒灸法的原料很多，但临床上多以艾叶为主。艾叶气味芳香，易燃，具有 温通经络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结及防病保健的作用。 落枕 凡落枕患者，禁止为了缓解疼痛和不适而进行有意识的运动，应保持原有姿势，做到放松， 避免风寒。轻者三四天即可痊愈，重者需十天左右。 自我灸疗穴位 悬钟穴 外踝上。 主治 落枕。 灸法 艾条灸 3～7 分钟，艾罐灸 5～10 分钟。 后溪穴 握拳，在第五掌骨小头后掌横纹头处。 主治 落枕、腰背痛等。 灸法 艾条灸 5～10 分钟。 特效反射区 手背中指指根下(桡侧)。 主治 落枕、颈部酸痛。 灸法 艾条灸 5～10 分钟。 颈椎病 避免长时间紧张劳累，注意防风寒，多进行局部功能性锻炼，积极配合治疗。 自我灸疗穴位 肩背穴 位于侧颈部锁骨上窝，锁骨上窝中央上约 2 寸，斜方肌上缘中部。 主治 肩背神经痛，肩胛风湿症，项背部肌肉疼痛及痉挛。 灸法 艾条灸 5～10 分钟。 特效反射区 拇指根部内侧，横纹尽头处。 主治 颈项僵硬，颈项酸痛，各种颈椎疾病。 灸法 艾条灸 3～10 分钟。 肩周炎 肩周炎多因露肩贪凉，风寒温邪乘虚而入，淤滞关节所致，或因肩外伤，慢性劳损，使肩部 气血淤滞，复受风寒温邪而起。灸法治疗本病以祛风、散寒、利湿、活血通络、止痛为主， 如配合自己康复活动效果更佳。 自我灸疗穴位 尺泽穴 在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧。 主治 肘臂屈伸不利，手臂作痛，不能提举。 灸法 艾条灸 5～10 分钟，艾罐灸 10～20 分钟。 特效反射区 手背第二掌骨尽端。 主治 肩关节疼痛。灸法 艾条灸 3～10 分钟。穴位艾灸可有效治疗便秘 [导语]由于人们生活不规律，饮食不节制，现在的中年、青年人便秘的现象已不再是少数， 严重的几天不解大便，不仅自我感觉难受，而且由于毒素积累在内脏，长此以往还会引发身 体的其它疾病。 治疗便秘如果单纯的选择通便的药物治疗，莫过于饮鸠止渴。使用艾灸来治疗便秘，取穴不 多，简单易行，很快就可以缓解症状，绿色疗法对身体没有伤害。 艾灸可以使用温和灸，重点灸天枢和足三里，这两个穴位都是属于胃经的要穴，不仅可以让 便秘的人顺利通便， 而且可以使拉肚子的人止泻， 所以从这两个穴位的作用上体现出艾灸穴 位的双向调节作用，这也是艾灸的独特魅力所在。艾灸时每穴灸 15 分钟，每天一次，为增 加效果，可以使用隔姜灸，方法和穴位同上，这样可以增强调节作用，更快缓解症状。 治疗便秘的艾灸治疗取穴 1、天枢 【标准定位】取穴时，可采用仰卧的姿势，天枢穴位于人体中腹部，肚脐两侧 2 寸处。 【主治疾病】便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐等症。 2、大横 【标准定位】大横穴位于人体的腹中部，距脐中 4 寸。 【主治疾病】泄泻，便秘，腹痛 3、大肠俞 【标准定位】在腰部，当第 4 腰椎棘突下，旁开 1.5 寸。 【主治疾病】消化系统疾病：肠炎，痢疾，便秘，小儿消化不良； 4、支沟 【标准定位】 伸臂俯掌， 于手背腕横纹中点直上 3 寸， 尺骨与桡骨之间， 与间使穴相对取穴。 【主治疾病】消化系统疾病：习惯性便秘，呕吐泄泻。 5、承山 【标准定位】承山穴在小腿被测正中线上，伸小腿或上提足跟时，可以看到在小腿背侧中间 肌肉(排肠肌)收缩时会形成一个人字形的分叉，承山穴就在这个人字形沟的顶点处。 【主治疾病】痔疮、便秘、脱肛、腰腿痛等 配穴：津液不足加曲池、上巨虚、太溪；气机郁滞加太冲、气海；脾肾双虚假脾俞、肾俞、 太溪 艾灸方法：用艾条或灸盒做温和灸，腹部推荐 3 孔灸盒，背部推荐用单孔灸盒，支沟用艾条 直接灸，或者直接绑上随身灸，每次每穴 15-20 分钟，7 日一个疗程。 中医艾灸养生的十大禁忌 某些部位某些人不能施灸 艾灸疗法，是中医常用的祛病防病、保健养生的疗法。由于艾灸以火熏灸，稍不注意有可能引起 局部皮肤的烫伤，另一方面，施灸的过程中要耗伤一些精血，因此有些部位或有些人是不能施 灸的。下面我们一起来看看艾灸养生的 10 大禁忌。 禁忌一：凡暴露在外的部位，如脸部、颈部、手臂等，都不要直接灸，以防形成瘢痕，影响 美观。 禁忌二： 皮薄、 肌少、 筋肉结聚处， 妊娠期妇女的腰骶部、 下腹部， 男女的乳头、 阴部、 睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球等 也不要灸。 禁忌三：艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡，艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对 不可喝冷水或冰水)，以助排泄器官排出体内毒素。 禁忌四：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位 上。 禁忌五：要注意体位、穴位的准确性：要注意体位舒适、自然，同时要注意穴位的准确 性，以保证艾灸的效果。 禁忌六：现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着。因此，施灸时一定要 注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点 燃的一头塞入直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。 禁忌七：因施灸时要暴露部分体表部位，所以在冬季要保暖，以免治了旧病又添新病。禁忌八： 要循序渐进， 初次使用灸法时要注意掌握好量， 先少量、 小剂量， 如用小艾炷， 或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量，不要一开始就大剂量进行。 禁忌九：对于皮肤感觉迟钝者或小儿，可以用食指和中指置于施灸部位两侧，以感知施 灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。 禁忌十：极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳时，某些传染病、高热、 昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭、形瘦骨立时，或无自制能力的人如精神病患者等忌灸。 灸法的种类 你知道多少? [导语]灸法是利用某些易燃材料和药物，以烧灼、熏熨和贴敷俞穴或患处，通过经络穴位的 作用， 达到治疗和保健目的的一种外治疗法。 灸法分艾灸法和非艾灸法两大类。 灸法的种类， 你知道多少呢?下面来了解下： 第一大类：艾灸法 【1】艾炷灸法： 1、直接灸――包括瘢痕灸、无瘢痕灸、骑竹马灸、三角灸。 2、间接灸――包括隔姜灸、隔蒜灸、隔附子灸、隔葱灸、隔韭菜灸、隔胡椒灸、隔豆豉灸、 隔蟾灸、隔矾灸、隔巴豆灸、隔蛴螬灸、隔甘遂灸、隔皂角灸、隔蚯蚓灸、隔陈皮灸、隔厚 朴灸、 温脐种子灸、 结胸灸、 隔苍术灸、 隔苦瓠灸、 隔蓖麻仁灸、 隔徐长卿灸、 隔核桃皮灸、 隔莨菪根灸、隔桃叶灸、隔桃树皮灸、隔槟榔灸、隔川椒灸、隔麻黄灸、隔白附子灸、隔葶 苈饼灸、隔香附灸、隔木香灸、隔商陆灸、隔土瓜根灸、隔薤灸、蒸脐法、大灸疗法、隔钱 灸、隔面灸、隔酱灸、隔碗灸、隔头垢灸、隔鸡子灸、隔黄土灸等方法。 【2】艾条灸法： 1、纯艾条灸――包括温和灸、回旋灸、雀啄灸。 2、药物艾条实按灸法――包括雷火神针、太乙神针、神灯照灸法、百发神针、消癖神火针、 阴症散毒针、艾火针衬垫灸。 3、隔药灸法――包括隔核桃壳灸、隔蟾酥皮灸。 4、无烟灸法。 【3】其他灸法：还有艾饼灸法、艾熏灸法、温灸器灸法、温针灸法等疗法。 第二大类：非艾灸法 【1】天灸法： 是用对皮肤有刺激的药物贴于穴位或患处， 使局部充血、 起泡而起到治疗作用。 包括毛莨灸、 旱莲草灸、吴茱萸灸、斑蝥灸、白芥子灸、甘遂灸、蓖麻仁灸、威灵仙灸、巴豆霜灸等。 注意事项： 1、根据病情选择穴位，方可取得预期疗效。 2、水泡挑破与否均可，但要注意预防感染。 【2】 敷药灸法： 是用药物涂敷穴位或患处而施灸的一种治疗方法。 包括胡椒灸、 马钱子灸、 鸭蛋子仁灸、细辛灸、五倍子灸、生附子灸、食盐灸、天南星灸、生姜灸、丁桂散灸、蒜盐 灸等。 【3】其他灸法：还有化学灸法、药熏蒸气灸法、冷淋灸法、灯火灸法、硫磺灸法、黄蜡灸 法、桑枝灸法、桃枝灸法、竹茹灸法、麻叶灸法、药捻灸法、烟草灸法、线香灸法、火柴头 灸法、铝灸法、药锭灸法、麝火灸法、电热灸法等多种灸法。 如何选择合适的艾灸穴位? [导语]应用灸法时，可根据疾病情况，人体素质和脏腑功能偏盛偏衰，以补偏救弊的原则， 选择适合的穴位施灸，才能起到强身健体治病的目的。那么如何选择合适的艾灸穴位呢? ①补中益气艾灸养生穴 【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。 【方穴功用】 益气行血、 通经活络、 补中益气、 升阳举陷、 健脾和胃、 温中散寒、 脾肾双补、 化水利湿、调和营卫。 【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、 胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。 ②五脏俱补艾灸养生方 【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。 【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。【方穴主治】为背部膀胱经穴位，可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸 气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。 ③独灸关元养生方 【施灸方穴】关元。 【方穴功用】 补元益气、 温肾健脾、 补肾固脱、 回阳救逆、 温中散寒、 理气止痛、 补肾纳气、 温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。 【方穴主治】可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病，月 经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病，腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘 等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。关元还是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交艾 灸，男子可配合足三里艾灸。 关元作为常用的保健穴同足三里一样重要。 古有春灸气海， 秋灸关元， 口生津液。 若伤寒后， 或中年久嗽不止， 恐成虚劳， 当灸关元三百壮。 中年以上之人， 腰腿关节作痛， 乃肾气虚惫， 风邪所乘之症，灸关元三百壮。老人气喘，乃肾虚气不归海，就关元二百壮。 《类经图翼》 云： “关元主诸虚百损，??但是积冷虚乏，皆宜灸，多者千余壮，少亦不下二三百壮。活 人多亦。 然虚频次灸之， 乃下兼三里， 故曰： 若要丹田安， 三里不曾干。 宋代窦材说： ” “?? 真气虚则人病，真气脱则人死。保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。人至三十，可 三年一灸脐下三百壮;五十可二年一灸脐下五百壮;六十可一年一灸脐下三百壮;令人长生不 老，余五十常灸关元五百壮??遂得老年健康。 ”由此可见，关元不但能够治疗诸虚百损， 真阳欲脱等证，而且还可以保健延年。 ④呼吸系统艾灸养生方：风门、身柱、肺俞、足三里。 ⑤心血管系统艾灸养生方： 高血压：风门、曲池、足三里、阳陵泉。 冠心病：身柱、郄门、三阴交，也可以灸膻中穴。 ⑥消化系统艾灸养生方：脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。 ⑦神经系统艾灸养生方：大椎、身柱、肾俞、足三里。 ⑧泌尿生殖系统艾灸养生方：肾俞、关元、三阴交、足三里。 ⑨一般强壮艾灸养生方： 此法自古盛行。作为平常健康灸，可取足三里、中脘、关元，或单灸足三里，也有很好的健 身作用。施行健身灸法，一次十数分钟时间多不过 30 分钟，既无多大痛苦，又经济节约。 长期坚持施灸，可以提高身体素质，增进健康，其效果绝对不亚于服用膏方，是值得大力推 广的保健方法。 艾灸为什么能防病治病呢? [导语]艾灸是中医学中防病治病、养生延寿的一种简便易行而又切实有效的方法。下面一起 来看看艾灸为什么能防病治病吧! 艾灸是用艾绒或其它药料点燃后，在体表一定部位或腧穴上进行烧灼、烘烤、薰熨，或用鲜 品捣敷，借助艾火或药物的作用使施灸部位发热、充血甚至起泡，从而达到温散寒邪、温通 经络、回阳救逆、消瘀散结、强身健体等保健养生、防病治病的目的。 艾灸防并治病的作用大多源于艾灸的补益作用。 祖国传统医学认为， 艾灸所以能够防病治病， 是因为艾灸能使人体起到以下一些作用。 1.调节阴阳：人体阴阳平衡则身体健康，而阴阳失衡就会发病，艾灸能使失衡的阴阳重新恢 复平衡。 2.调和气血：气是生命之源，血为物质基础，气血充足、气机条达则人的生命活动正常；反 之则发病。艾灸可补气养血、疏理气机，且可提升中气以达养生保健的目的。 3.温通经络：经络是人体气血运行的通路，经络通畅则利于气血运行及营养物质的输布，若 病邪侵及经络导致其闭阻不通则会引发疾病。艾灸借助其温热肌肤的作用，温暖肌肤经脉， 活血通络，以达治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病证之效。 4.扶正祛邪：正气存内则邪不可干，艾灸通过对某些穴位施灸可以培扶人体正气，增强机体 防病抗病能力。另外，现代研究还证实，艾灸能增强白细胞的吞噬能力，加速各种特异性和 非特异性抗体的产生，提高其免疫效应，增强人体免疫功能。同时，艾灸还能改善人体各个 系统的功能，提高人体的抗病能力，从而有利于多种疾病的康复。正是通过以上原理，艾灸 能达到养生保舰防治多种常见病的目的。艾灸疗法治男性阳痿效果显著 1、灸关元：取关元穴，将生姜片放置于关元穴处，然后将艾柱放于姜片上，点燃艾柱，每 次 50～100 壮，每周两次，4 次为 l 疗程。 2、取穴：气海、关元、足三里、三阴交 操作：将生姜片放置于以上穴位处，然后将艾柱放于姜片上，点燃艾柱。每次灸 10 壮，若 灸时感觉疼痛难忍， 可适当移动姜片或将姜片稍抬离皮肤， 以灸处皮肤潮红但又不能烫伤为 度。一天 1 次，1 个月为 1 疗程。 艾灸三大穴让你一生都保健 [导语]中医说，未病先防是为“上医” ，该如何防?除了生活方式要健康，专家指出，在身体 某些特定穴位上施灸，可以养护阳气、防病保健。但人在不同时期具有不同的生理特点，不 同年龄段的人进行艾灸应有所侧重。 30 岁前灸“肺俞” 年轻人户外活动较多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷饮，所以很容易感冒。固护肺气对 青少年具有重要的保健意义。林国华介绍，肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，还是主宰全身 在表之卫气，固护人体之正气不受邪气侵犯。 施灸频率不拘时灸，即感到身体不适或即将感冒时，或进食冷饮后施；随年壮灸，即在农历 生日当天灸，小儿可灸 5 分钟左右，青年灸 15 分钟左右。此外，转季灸，即每月灸两次， 分别在转节气的前 1-2 天施灸。 30 至 50 岁灸“足三里” 步入中年，生活稳定，应酬繁多，思虑过度，运动不足，最伤脾胃。因脾胃损伤，不能充分 运化水谷精微，水湿聚于中焦，大腹便便就出现了。林国华说，灸“足三里”能调整消化系 统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强壮作用。 艾灸方法同肺俞穴，频率可不拘时灸。 “三里”是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部， 胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上” ，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不 适，就需要“理中” ，只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足 三里的同时往下方使劲，这叫“理下” 。 50 岁后灸“关元” 步入老年，肾气渐疲，元气渐亏，会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力 减退、听力衰减、脱发白发等症。 《医经理解》记载： “关元，在脐下三寸，男子藏精，女子 蓄血之处。人生之关要，真元之所存也。 ”该穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损 均可使用。艾灸方法同肺俞穴，最佳频率为一日一次，亦可不拘时灸。 TIPS： 艾灸的注意事项 1、灸后当天需避风寒，保持情绪平稳，切忌生冷厚味，饮食素淡最宜。 2、大饥大饱、劳累醉酒、情绪不宁时不宜施灸。 3、施灸后，可出现发热、口渴、上火、皮肤瘙痒，有的会起红疹、水疱、疲倦、便秘、尿 黄、出汗、牙痛、耳鸣、阴道不规则流血、全身不适等现象，一般不要惊慌，继续艾灸这些 症状就会消失。 这个时候可以艾灸足三里引火下行， 还可以多喝水， 必要时停灸或隔天艾灸， 很快这样的症状就会消失。若症状持续，可至医院专科处理。 中医认为艾灸也可治疗儿科病 [导语]在传统的中医疗法中，艾灸不仅历史悠久，而且对各种疾病都有很好的治疗功效。在 治疗儿科疾病方面也取得了很好的疗效，现简单介绍一下： 风寒感冒：本病多发生在冬春季节，患儿冷暖不能自调，易感受风寒之邪，引起肺卫失宣。 治疗可先用鲜姜涂擦穴位，再依大椎、风门、肺俞穴的顺序，轻轻从上向下刮至皮肤潮红， 用艾条灸以上穴位 5～10 分钟，每天一次。 风寒泄泻：患儿多由于夜间着凉或过食生冷食物损伤脾胃，治疗用艾条温和灸中脘、神阙、 气海、天枢穴，灸至皮肤潮红，每天一次。 小儿遗尿：本病多为下元虚寒，肾气不足，不能温养膀胱，膀胱气化功能失调，闭藏失职， 不能制约水道，而为遗尿。治疗用隔姜灸，灸中极、气海、神阙、肾腧、命门穴。用花生大 小艾炷，每穴灸 3～5 壮，每天一次。 小儿艾灸不同于成人，因小儿好动，多不配合，临床多采用艾条灸(温和灸)，对于配合的小儿可采用隔姜灸治疗。 《名医别录》记载： “艾叶，味苦，微温，熟热，纯阳之性，能回垂绝 之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫??以之灸火，能透诸经而除百病。 ” 明代龚居中在《痰火点雪》中说： “灸法去病之功难以枚举，凡虚实寒热，轻重远近，无往 不宜” 。艾灸具有温经散寒，疏通经络，活血祛痹，补虚助阳的作用。在儿科疾病治疗中， 对于因受凉引起的寒症或虚寒症，艾灸效果往往比较满意。 治疗糖尿病 中医艾灸也不错 [导语]糖尿病是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素 等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、 胰岛素抵抗等而引发的糖、 蛋白质、 脂肪、 水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。 “糖尿病”是一种血液中的葡萄糖容易堆积过多的疾病。国外给它的别名叫“沉默的杀手” (Silent Killer)，特别是“成人型糖尿病” ，四十岁以上的中年人染患率特别高，在日本，四十 岁以上的人口中占 10%，即十人当中就有一位“糖尿病”患者。一旦患上“糖尿病” ，将减 少寿命十年之多，且可能发生的并发症遍及全身。 糖尿病患者不妨试试中医艾灸疗法。 取穴： (1)常用穴：①足三里、中脘；②命门、脾俞、身柱；③气海、关门；④脊中、肾俞；⑤华 盖、梁门，⑥大椎、肝俞；⑦行间、中极、腹哀；⑧肺俞、膈俞、肾俞。 (2)备用穴：口渴甚加金津、玉液、内关、鱼际、少府；易饥加大都、胃俞；多尿加然谷、 涌泉、复溜。 用法：每次选常用穴 l 组，备用穴随证加配。也用隔姜灸法。艾炷直径为 1.5 厘米，高 2 厘 米，重 0.5 克。鲜姜片厚 3 一 4 毫米，直径 2 厘米。每穴灸治 10 一 30 壮，每次治疗时间约 为 210 分钟。备用穴中，金津、玉液用毫针或消毒三棱针点刺出血。余穴亦用灸法。常用穴 轮流选流选组；隔日治疗 1 次，50 天为 1 疗程。 常用穴亦可用黄豆大艾炷作无疤痕着肤灸，但须注意避免烫伤造成的感染。因感染之后，重 者可在以灸痕为中心直径 3―5 厘米范围内出现溃烂，很难治疗，应严加注意。糖尿病包括 很多并发症的出现，是长期血糖控制不满意，必须让血糖达到一个理想控制，西药在这一点 疗效肯定的， 力度肯定的， 中药降糖方面和西药比， 应该说力度达不到， 在早中期通过干预， 病人有适当的血糖降低，包括稳定血糖上也有自己的优势，但是病人如果血糖很高的时候， 单纯靠中药，那就达不到了，所以在这样的时候，我们就讲西药该用的合理的西药是一定要 用的，不要有错误管理，我就依赖于纯中药，不想有副作用，实际上我讲这一点是合理的。 糖尿病是一种慢性疾病，长期坚持规范治疗是最重要的，包括：控制饮食，坚持适量运动锻 炼，合理用药。 艾灸背俞穴补阳气 赶走“阴病” [导语]中医艾灸疗法是冬病夏治疗法之一。其中，艾灸的穴位有很多，如足三里穴、背俞穴 等等。其中，艾灸背俞穴可补阳气，治五脏六腑之虚损，是阴病行阳的重要要场所。同时， 艾灸俞穴还可有效治疗冬病夏治的里咳喘，疗效显著。穴位：背俞穴 部位：在背腰部，五脏六腑各有一个背俞穴，位于背腰部足太阳膀胱经上，其位置大体与相 关脏腑所在部位的上下排列相接近。 方法：艾灸条每次一支，对准背俞穴点燃，灸完为止，每日一次。 艾灸背俞穴的作用：背俞穴是脏腑之气输注之处，是阴病行阳的重要场所。用阳气灸阳位， 可治疗五脏六腑虚损。 “天之大宝， 只此一丸红日； 人之大宝， 只此一息真阳” 类经附翼》 《 ( )， 如大家熟知的冬病夏治对咳喘的治疗， 许多穴位就是采用背俞穴， 也是夏天用阳之位补阳的 重要场所。 中医专家提醒：冬病夏治中使用艾灸背俞穴疗法可补阳气，治五脏六腑之虚损。但由于穴位较多，如何准确对背俞穴实施艾灸疗法，建议在家使用艾灸背俞穴疗法前，应提前与医生沟 通。 艾灸神阙穴时须注意的事项 [导语]中医认为，肚脐是一个具有治病作用的重要穴位，名叫“神阙” 。此穴被认为是经络 之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉。 当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过药熨、艾灸等刺激神阙穴，能调整阴阳平衡、调和气 血，达到扶正祛病、益寿延年功效。那么灸脐时有哪些注意事项呢? 1、温灸时先灸左方，再灸右方。 2、温灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。 3、刚吃完饭或空腹不宜灸脐；温灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)， 有助排泄器官排出体内毒素； 4、脉搏每分钟超过 90 次以上禁灸；过饥、过饱、酒醉禁灸； 5、艾灸不可离脐部太近，否则易烫伤。 6、孕妇禁用；脐部有损伤或发炎者禁灸! 艾灸穴位可有效改善睡眠质量 [导语]在中医学中，以“天人合一”理论来认识人体“入夜则寐，入昼则寤”的睡眠与觉醒 现象。有些人晚上总是难以入眠，或睡眠质量差，严重影响了次日的精神状态。睡眠质量差 怎么办呢?中医认为，艾灸百会穴和涌泉穴可促进睡眠。 睡眠质量差，艾灸涌泉百会穴 具体方法也很简单：用毛巾把艾灸罐包起来，直接放在百会穴、涌泉穴上就可以。 有时，艾灸结束后口会非常渴，建议喝点儿红糖水或者白开水。 专家提醒： 凡事贵在坚持。 坚持一段时间后， 可有效改善睡眠质量， 进而提高自身免疫力， 使精力充沛， 另外，还可改善黑眼圈症状。 中医教你几招艾灸找穴位的窍门 [导语]艾灸最难的，就是穴位的找法。大多数人并不知道寻找穴位的任何诀窍，因找穴位困 难或不准确，艾灸的效果就差，终究失去耐心而放弃艾灸，真是可惜。下面教您几招找穴位 的窍门。 找穴位的窍门 穴位，简言之就是体表一定的部位出现反应的地方。它是脏腑问题在体表的一些反应点，代 表着脏腑功能的盛衰，身体有异常，穴位上便会出现各种反应。因此，欲找穴位，先压压、 捏捏皮肤看看。若出现反应，即可判断有穴位在。这就是找穴位的小窍门。下面我们一起来 看看都有哪些反应： 1.用手指一压，会有痛感(压痛)； 2.以指触摸，有硬块(硬结)； 3.稍一刺激，皮肤便会刺痒(感觉敏感)； 4.出现黑痔、斑(色素沉淀)； 5.和周围的皮肤产生温度差(温度变化)等。 计算穴位位置的术语 细心的人会发现，在穴位的找法中，经常会出现“两指宽”“三指宽”等字眼，这是计算穴 、 位位置时的基准，有“同身尺寸”之说。例如， “一指宽”是指大拇指最粗部分的宽度，为 一寸； “两指宽”则是指食指与中指并列，第二关节(指尖算起的第二个关节)部分所量的宽 度，为 1.5 寸等。 手指的大小、宽度，依年龄、体格、性别而有极大的不同。以此法确定穴道位置时，务必以 患者的指宽度来找。 艾灸肚脐上神阙穴可延年益寿 [导语]神阙穴，位于肚脐。管人体诸经百脉。通过施灸肚脐，有调整阴阳平衡、气血和畅的 功能，进而达到祛邪治病、延年益寿之功效。 “灸脐”的作用 实验研究证明：通过药熨、艾灸等刺激脐，有助于调节人体神经系统及内分泌活动，尤其是 能显著提高人体免疫功能，从而能起到扶正祛病、益寿延年之作用。“灸脐”注意事项：第一，脐部有损伤、炎症者及孕妇禁用;第二，刚吃完饭或空腹不宜灸 脐;第三，艾灸不可离脐部太近，否则易烫伤。 常用灸脐两法 1.神阙隔姜灸。把姜片上穿刺数孔，覆盖于脐上，点燃艾炷在姜片中啄灸，以感温热且舒适 为度。每次灸 15～20 分钟，隔日 1 次，每月灸 10 次，冬至开始灸最好。此法对寒邪引起的 消化不良、腹痛诸症有预防作用。 2.艾炷直接灸。将燃烧的艾炷直接悬在脐中上方(1 厘米左右)施灸，以觉得有温热感为度。 每次灸 15～30 分钟，每日 1 次，连灸 10 次为 1 疗程。全年可不定时灸 3～5 个疗程，秋冬 季施灸效果更佳。 因体质素虚而出现的胃肠功能紊乱、 神经衰弱等疾病用此法防治效果较好。 “脐”是什么? 脐，俗称肚脐眼，以现代医学的观点看， “脐”只是初生儿脐带脱落后遗留下的一个瘢痕组 织;但中医认为，脐中是一个具有治病作用的重要穴位，名叫“神阙穴” 。神阙穴被认为是经 络之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激 或施药于神阙穴，便有调整阴阳平衡、气血和畅的功能，收到祛邪治病之功效。 关元穴上灸一灸 自古扶阳之秘术 [导语]艾灸是中医疗法的一种。艾灸，可强身健体，延缓衰老。有一个著名的故事指出，对 关元穴灸一灸，可扶阳，是男性养生之秘术。为何艾灸可壮阳呢?这是因为艾灸主要是利用 艾绒的通窜力，给身体里引入热气，刺激经络腧穴，打通经脉，调节脏腑，增强新陈代谢。 关于艾灸，有一个著名的故事，说的是南宋年间，军人王超退役后做了江洋大盗，老年时有 次犯案了，被判了死刑，临刑前，监官奇怪他这么高的年龄，身体还如此之棒，就请问有什 么养生秘术。王超就将自己年轻时他师父授他的一个秘术供了出来，叫“黄白住世之法” ， 也就是每年的夏秋之交，在小腹部的关元穴，灸上一千柱，脐下总是像一团火那样温暖。每 年如此，所以身体一直保持着青壮年的水准，冬不怕冷，夏不畏热，更神奇的是，就是几日 不吃饭也不觉得饿。刑官于是在处死王超后将他的腹部剖开，果然看见一块非肉非骨之物， 凝然如石，这就是长期施灸用艾火灸出来的。这也就是木成炭、火成砖的道理。 另外，在宋代时，一位著名医家窦材，托名扁鹊再生写了一部《扁鹊心书》 ，重点倡导的就 是扶阳。而扶阳大法，窦材首推灼艾，其下是丹药以及附子。 艾灸主要是利用艾绒的通窜力，给身体里引入热气，刺激经络腧穴，打通经脉，调节脏腑， 增强新陈代谢。艾条灸、艾绒灸都可以用，常用的方法是隔姜灸、隔盐灸、隔附子饼灸等， 但最主要的就是艾草灸，艾草， 《神农本草经》记载其有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功 效。 《本草从新》中说得更具体： “艾叶能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，还寒温， 暖子宫??以之灸疗，能透诸经而除百病。 ”艾草几乎南北方都有，随处都可采取，在南方 用作药时称为陈艾，意思就是放得越陈，效果越好。 艾灸的作用其实是很强的，很多时候，在中医看来它是不可替代的。 取穴艾灸可促进睡眠治腰痛 [导语]艾灸疗法在治病健体方面有显著的疗效。取穴方法和手法得当，可有效祛除疾病。如 当您睡眠质量差时， 可艾灸足三里穴及丹田穴； 当酸背酸痛时， 可在养老穴上进行艾灸疗法， 可有效缓解腰痛症状。下面以实例说明艾灸具有可促睡眠治腰痛等功效。 艾灸足三里和丹田穴，促睡眠 我因长年伏案工作，晚上睡眠较差，往往半夜醒来后，久久难以入眠。父亲告诉我： “你临 睡前艾灸足三里和丹田穴，可以让你睡得更香。 ”打那以后，我每天入睡前，都用艾卷灸足 三里、丹田穴 20 多分钟，待有了睡意再上床，果然睡得深沉。次日起床后神清气爽，精神 抖擞。这种习惯，我一直坚持到现在。如今，我工作上得心应手，业余时创作丰收，一年四 季连感冒都极少发生。为此，我每年都要下乡采集一些艾叶，家里从来不离自制的艾卷，有 病治病，无病保健。 艾灸养老穴，治腰痛 我父亲是一名针灸医生， 常用针灸给人治病。 有一次， 母亲不小心闪了腰， 痛得直不起身子。 父亲用艾卷为母亲灸“养老”穴(该穴位于前臂尺骨尽端的凹陷处)。一刻钟后，让母亲前后 左右扭动腰部，母亲居然伸展自如了。母亲惊叹： “简直太神了。 ”父亲说： “中医认为，痛 则不通，通则不痛。养老穴是手太阳小肠经的穴位，手太阳小肠经和督脉交会，督脉贯通腰部， 而督脉又属于诸阳之会。 人的阳气旺盛， 血脉自然也就通畅了。 血脉通畅， 腰痛则自除。 ” 长寿必灸之穴：关元穴 足三里穴 [导语]《黄帝内经?素问?气穴论》记载“上纪者，胃脘也，下纪者，关元也。 ”关元穴和足三 里穴是艾灸疗法中经常灸的穴位。中医认为，常灸关元穴及足三里穴，可强身健体、延年益 寿。因此，想长寿，常灸灸关元穴及足三里穴。 “灸”从字面上来看，上面是久下面是火，有长时间用火烤的意思。灸既能提神回阳，又能 祛邪除湿，还可以去除家里的异味和人体的异味。在道家养生里是一种特殊的养命方法，也 是升腾阳气最快的方法。 关元穴 关元穴，先天之气穴。关元过去也叫玄关，就像人体腹部的一个阀门，有将人体元气关在体 内不泄漏的意思，历来为修炼家所重视。灸关元就是利用艾条燃烧发出的温阳之气，通过关 元穴送入小腹，是恢复体力补充能量最快的方法。 关元穴在哪儿呢?在下腹部， 身体的正中线上， 脐下 3 寸。 采用仰卧的姿势， 将手四指并拢， 置于脐下横量，在手小指的下缘处即是该穴。 艾灸方法：穴位到底怎么灸呢?可用温和灸法。将艾条的一端点燃后，对准关元穴熏灸。艾 条距离皮肤 2-3 厘米，使局部有温热感不灼痛为宜，每次灸 15～30 分钟，灸致局部皮肤产 生红晕为度。 足三里穴 大家都知道足三里是个强身健体的大穴，此穴多气多血，主人后天之气。灸足三里穴也是一 个长寿的灸法。 日本德川幕府时代的江户， 有一个习俗， 每建成一座新桥都要邀请当地年龄最高的长者第一 个踏桥渡河。有一年一座桥建成之后，邀请到一位 174 岁高龄的老人“初渡” 。在举行“初 渡”的仪式上，主持仪式的将军问这位老人有什么长寿之术。老人回答道： “这事不难，我 家祖传一个方法，每个月的月初，连续八天用艾灸足三里穴，坚持不断，就能长寿了。我现 在 174 岁，妻子 173 岁，儿孙皆已过百岁。 ”那位将军听了不胜感慨。 灸足三里能长寿也随之广为人知， 后来形成了日本的一个习俗。 其实日本人灸足三里保健的 方法来自于中国，早在隋唐朝时期的医学著作里就有灸足三里穴治病养生长寿的记载。 1.头为精明之府，日梳三遍百病除 《内经：素问?脉要精微论》认为： “诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑，头 为精明之府。 ”也就是说，人体的精明活动，完全是靠人体先天和后天的精气来维持。若有 病变，则会出现“头颈低垂，不能抬起，两目凹陷无光”的精衰神乱之象。 现代中医学研究认为： 人体之重要十二经脉和四十多处大小穴位以及十多个特殊刺激区均汇 聚于头部。头顶中央(即前发际后 5 寸与后发际前 7 寸处)有百会、四神聪、上星、头维穴， 项后枕骨一带有风池、 哑门、 医明、 玉枕、 翳风穴， 两鬃有太阳、 率谷穴， 额前还有印堂穴。 如以梳子替代小银针，对这些穴位和经脉进行“针灸性”的按摩或刺激，将会起到疏通十二 经脉，促进大小周天血液循环，使气血流畅，调节大脑神经功能，增强脑细胞的新陈代谢， 延缓脑细胞的衰老，增强记忆力，醒脑提神，还能消除各种劳累疲倦、失眠烦躁、三叉神经 痛、偏头痛以及聪耳明目等多种作用，甚至也能起到意想不到的美容效果。为此，有人主张 “日梳五百不嫌多” ，要求最好晨起后梳一回，中午休息后梳一回，晚上休息前再梳一回， 每回以两分钟梳 60-100 次为宜。只要你持之以恒地梳头，就会感到头清目明，精力充沛， 睡眠良好，白发变黑，食欲增加。由此可见，勤梳头的确是一种保养人体精、气、神的最简 单经济的长寿保健方法。 2.常搓涌泉保健康 脚部乃“三阴交之始，三阳交之终”，穴位多、位置低、血液少，有“第二心脏”之称。人的脚 有 26 块骨，19 块肌肉，33 个关节，50 多条韧带，50 多万条血管，4 万多个汗腺……祖国医 学认为： 脚上的 60 多个穴位与五脏六腑的 12 条经脉有着密切的联系， 布满了相关全身器官 的反射区。但由于脚部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的主要薄弱环节，容易遭受寒湿邪 气的侵袭，可见人体健康与否，和脚部健康关系极大，所以脚部的保健就比其它部位显得尤 为重要。历代医学家认为，脚部保健并对全身健康有益的最重要方法是揉搓涌泉穴(即脚心 中央凹陷处)。针炙经典文献《灵枢? 本输》说：“涌泉属足少阴肾经”，“肾出于涌泉”。意思 是说，肾经之经气犹如水井中泉水一样，将从这里源源不断地涌出，长期不断，经常以热水浸泡后搓此穴，既可以温补肾经，益精填髓，舒筋活络，平衡阴阳，又可以舒通心肾，滋生 肾水，抑制肾脏虚火，排泄体内毒素杂物;既可以促进下肢血液循环，御寒暖体，缓解肌肉 紧张，消除各种疲劳，又可以舒肝明目，清肺理气，祛风湿，助消化，通大便，止泻痢;同 时，还能治疗头顶痛、疝气、肾炎、性功能衰退、小儿惊风、失眠、高血压、冠心病、心悸、 咽喉肿痛、脚裂以及老年性四肢麻木等几十种疾病。正因为如此，涌泉穴才被中外医学权威 誉为“健身之穴”。 3.人之肾气通于耳，搓揉健全身 明朝李中梓的 《医宗必读》 认为： 人体的先天之本在于肾。 而肾元的强健却与双耳息息相关， 有着极为重要的内在联系。中医经典《灵枢? 口问》、《灵枢? 脉度》、《寿世青编》、《外 台必要》等书也有“耳者宗脉之所聚也”、“肾气通于耳”、“肾开窍于耳”、“一身之气贯于耳” 的说法。显然，古人无非是在强调肾耳合一，互为作用;肾主内，耳主外;耳为肾惟一之上外 窍，耳健则肾通;肾气充足，肾精盈满，则听觉灵敏，绣针坠地能闻其声。 拉耳保健法的操作方法是：以右手从头上引左耳 14 下(用右手绕过头顶向上拉左耳)，再用 左手从头上引右耳 14 下(即用左手绕过头顶向上拉右耳)。此法简便易行，效果良好，如再 辅以按、摩、搓、揉、点、捏等手法，则更能强身健体，敷养肾元。现代医学认为：耳朵上 的 49 个穴位和各部位与体内的五脏六腑等器官以及十二经脉、三百六十五络有着密不可分 的内在联系，因此把它形容为“缩小了的人体身形”。临床实践证明：采用扯、拉、按、摩、 搓、揉、点、捏等手法，实际上就等于对双耳进行特殊的物理刺激和针灸性治疗。如果长期 不间断，除了具有良性震荡体位、反馈激发活气、疏通十二经脉、加快血液循环、调理五脏 六腑、健脾胃、补肾元和平衡阴阳、扶正祛邪、清肝明目、消疲安神、增强新陈代谢等功能 外，还能促进胆汁分泌，有利于胆道的通畅，防止胆囊炎、胆结石等疾病的发生发展;增强 免疫力，调节肝脏抗病毒的能力，对肝炎的恢复有一定的帮助。总之，只要持之以恒，就能 收到延年益寿的奇效。 4.每天揉腹一百遍，通和气血 揉腹，即用手来回搓擦“介于胸和骨盆之间，包括腹壁，腹腔及其内脏”的一种养生保健法。 祖国医学认为：腹为人体“五脏六腑之官城，阴阳源”。金代李东垣的《脾胃论》说：由于劳 役过度致脾胃失之健运，脏腑经络，四肢百骸，短其滋养，形成内伤。明朝李中梓的《医宗 必读》也说：“脾(胃)为后天之本。”认为脾胃居中，喷灌四方，为心、肺、肝、肾四脏的给 养源，负责主运化水谷精微和统摄精血神液来充养敷布全身，令五脏六腑常壮无恙。通过揉 腹，既可以调理脾胃。通和气血，培补神元，又可以“通和上下，分珲阴阳;去旧生新，清脾 化痰;敷养肾精，充实五脏;驱外感之诸邪，清内伤之百症。” 现代医学证实：揉腹既有强健脾胃、胃肠和腹壁肌，促进大小周天血液，包括淋巴液循环和 胃肠蠕动加快的功能，还有治疗中老年性便秘、胃肠溃疡、周期性失眠、前列腺炎、肾炎、 疝气、遗精、高血压、冠心病、糖尿病、肺心病的疗效。尤其难得的是，揉腹还能促进腹壁 脂肪的自行收缩和消减， 是行之有效的“减肥法宝”。 揉腹之法， 《延年九转法》 以 介绍为宜： 先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸 130 次， 然后下移至肚脐周围揉摸 120 次， 再用 左手全掌揉摸全腹 120 次，最后逆向重复一遍。或者沿腹部四周，从右下开始向上，继之向 左， 再从左上向下， 顺向揉摸。 揉摸次数可因人而异， 不必拘泥。 由于腹藏五脏， 经络甚多， 除饱食或空腹不宜施行外，凡腹部患有炎症、阑尾炎、肠梗阻、急性腹痛、内脏恶性肿瘤等 最好不揉腹。 5.日撮谷道一百遍，治病又长寿 谷道，俗称肛门。撮，即收(提)缩也。通俗地讲，就是做收缩肛门的动作。唐朝医学家孙思 邈极为推崇此法，他在《枕中方》一书中规劝世人：“谷道宜常撮。”认为肛门周围的肌肉要 间歇性地处于运动状态才能养生健体，尤其对防治痔疮有特别疗效。 现代医学也认为：包括大肠在内的肛门及周围的提肛肌和肛门括约肌至少每天要间歇收(提) 缩一百次，每次约 1―2 分钟。如大便后，要及时做提肛运动，并将提肛时间延长到 2―3 分 钟。 这样既有利于控制排便的肛门外括约肌功能的快速恢复， 又能相以预防外括约肌破损而 引起大便失禁等疾症。据研究，日撮谷道一百遍，最大的作用在于促进肛周血液循环，防治 静脉淤血以及由此而引起的内痔、外痔、肛裂、脱肛、肛门湿疹、便秘、慢性肠炎等，同时 对治疗和预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张、肛周炎症、肛周皮肤损伤等慢性疾病有显著 效果。撮谷道的具体做法古人概括为“吸、舔、撮、阉”四字诀。即“放松全身，将臀部及大腿用力夹紧，配合收气，舌舔上腭，向上收提肛门，稍闭气，然后慢呼，全身放松。” 阳虚体质最适合三九灸 中医认为，冬至后的三个九天，是全年天气最冷、体内阴气最盛的时段。中医专家建议说， 这个时间段不妨试试用艾灸“强筋健体”，对支气管哮喘、慢性咳嗽、反复感冒、膝关性关节 炎、老寒腿和妇女产后腰痛等疾病均有疗效。 三九贴增强人体抵抗力 冬至后天气寒冷，人体阳气内敛，气血运行缓慢，而“三九”是大自然处于阴阳交替阶段，也 是人体阳气最弱的时候。 阳气弱就会抵挡不住外寒湿邪， 人就容易患病， 尤其是呼吸道疾病。 此时根据中医“虚则补之”“寒则温之”和“内病外治”的理论，在“三九”时段采用具有辛散温通 功效的中药进行穴位敷贴治疗，可疏散体内的风寒、温补肺肾，达到疏通经络、平衡阴阳、 止咳平喘、调和脏腑的功效；利用药物敷贴穴位，扶助人体的阳气，从而达到增强人体抵抗 力、祛除疾病的目的。“三九贴”常用中药为白芥子、延胡索、甘遂、肉桂等药物，研细后调 成糊状， 做成直径约一厘米的药饼， 用胶布将药饼固定在相应穴位上， 成人贴敷 2～4 小时， 小儿贴敷 0.5～2 小时，穴位上的皮肤就会有蚂蚁走过一样的感觉，或发红，或有灼热、疼 痛感。此时，热药饼对人体不同穴位产生温热刺激，热气被吸收进不同穴位，达到促进血液 循环的作用，也就等同于阳气进入体内，使体内阴阳达到平衡的状态。 阳虚体质者最适合 “三九灸”治疗时间： 初九： 2011 年 12 月 22、 日； 23 二九： 2011 年 12 月 30 日； 三九： 2012 年 1 月 9 日。理论上，冬季易犯的疾病均适宜“三九贴”，如儿童和成人支气管哮喘、慢性咳 嗽、反复感冒、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、慢性咽炎等多种肺系统疾病，以及体质虚弱、 阳气不足怕冷、腹痛腹泻等多种阳虚型疾病，还能治疗关节疾病、老寒腿和妇女产后腰痛、 痛经等。 需要提醒的是，该疗法并不是人人适用，有呼吸道感染、发烧的患者；有高热、心绞痛、局 部皮肤溃烂患者；特殊体质及有接触性皮炎的患者；两岁以下孩子、孕妇、对胶布过敏者不 宜贴敷。另外，由于有些贴敷药物有磁性成分，因此安装心脏起搏器的心脏病病人也要谨慎 选择。 艾灸涌泉穴可让你快速入眠 [导语]涌泉穴是防病治病的要穴。治失眠，可艾灸涌泉穴。我国现存最早的医学著作《黄帝 内经》中说： “肾出于涌泉，涌泉者足心也。 ”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足 下，涌出灌溉周身四肢各处。因此，艾灸涌泉穴可以治神经衰弱、失眠、多眠症、高血压、 晕眩、妇女病。 涌泉穴位于人体足底，足前部凹陷处第 2、3 趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全 身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。 艾灸涌泉穴方法 每晚睡前用艾条在涌泉穴灸治 20 分钟，可治疗失眠。施灸时，对准涌泉穴，距离 1 寸左右 高度，让患者局部有温热感，使皮肤出现红润为止(防止被烧伤)。在治疗期间停用安眠药。 患者可自己施术或由家人帮着施术。10 天为 1 疗程，一般 1 个疗程即可见效，中间休息 2-3 天，再进行第 2 疗程。若治疗过程中患者配合热水泡足 10 分钟后再灸，效果更佳。 艾灸涌泉穴的功效 涌泉穴为足少阴肾经的井穴，具有宁神苏厥的作用，又是足少阴肾经经气所出之处，可交通 阴阳，启闭开窍。 《名医别录》载： “艾味苦，微温，无毒，主灸百病。 ” 综上所述，下取涌泉，以艾温通，使任、督协调，髓生脑健，心神内守，阴阳平衡，寐寤有 序。艾灸涌泉穴可治失眠，并能取得满意的效果。 阳虚体质补阳 应艾灸哪些穴位？ [导语]阳虚体质补阳，应艾灸哪些穴位?阳虚体质者，除了避免饮食生冷、不涉水淋雨外，最 根本的解决办法还是温补阳气。中医认为，阳虚体质者可采用艾灸疗法补阳。那么，阳虚体 质应艾灸哪些穴位可补阳呢? 专家指出，阳虚体质可以选用艾灸的方法，灸一些具有温补阳气功效的穴位，如足三里(外 膝眼下四横指、胫骨缘 1 横指)、神阙(肚脐正中)、关元(肚脐直下四横指处)、涌泉穴(足底前 三分之一中央凹陷处)，以增强机体阳气。每次选择其中 1～2 个穴位， 点燃艾条后距皮肤 2―4 厘米处熏灸。 每次每穴灸 5～10 分钟即 可。 补阳穴位一：足三里穴 足三里，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴。中医认为，艾灸足三 里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛 邪、补阳等功效。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。 补阳穴位二：关元穴 关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统 疾患。现代研究证实，按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统 疾病的目的。另外，阳虚体质者艾灸关元穴，还可补阳。 补阳穴位三：神阙穴 神阙穴：人体穴位名。即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的 肚脐中。是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。神阙为任脉上的阳穴， 命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地。阳虚体质者艾 灸此穴可补阳。 补阳穴位四：涌泉穴 涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第 2、3 趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之 一处, ，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中 说： “肾出于涌泉，涌泉者足心也。 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌 ” 出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的 重要作用。阳虚体质者，可艾灸此穴，以达到补阳之功效。 感冒咳嗽吃药总不好用艾灸治 [导语]入秋天气渐凉，温度降低容易使人感冒。一些人感冒后出现反复咳嗽的现象，打针、 输液、吃药效果不明显，这时不妨试试艾灸针灸。 专家指出，免疫力较低的人感冒后常常出现反复咳嗽，这类患者多属虚寒体质，空调冷气、 初秋早晚间的凉气即可使感冒后咳嗽反复发作，这类咳嗽多数是轻咳，程度不剧烈，但反复 发作持续时间长。有的患者吐少量清稀痰；有的没有痰；有的患者大便稀或较软；有的患者 早晨起床咽喉不适。一般认为抗生素属寒性药物，所以虚寒体质者不宜长时间使用抗生素。 针灸、拔罐、穴位红外线照射综合疗法治疗效果比较好，不妨一试。如果由于工作忙等原因 没有时间到医院治疗， 可以自己在家用艾条灸穴位， 坚持治疗一段时间后不但可以使咳嗽好 转，还可以增强体质，提高抗病能力。 列缺、尺泽、肺俞是治疗咳嗽的常用穴位，取穴简单、操作方便，适合在家进行。 艾灸取穴方法 列缺：前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上 1.5 寸处。取穴时两手掌心向下，虎口交叉； 左手在上时，左手食指指尖处为右手列缺穴；右手在上时，右手食指指尖处为左手列缺穴。 尺泽：肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。取穴时掌心向上，手臂上抬，手臂内侧中央处有 粗腱，腱的外侧处即为尺泽穴。双侧尺泽穴取穴方法相同。 肺俞：背部第 3 胸椎棘突下，旁开 1.5 寸。取穴时低头，颈后突出的椎骨是第七颈椎棘突， 其下第三突起处即为第三胸椎，肺俞穴(双侧)在第三椎骨旁边开一指处。 艾条灸法治感冒咳嗽 点燃艾条靠近穴位 3～5 分钟。若皮肤感觉发疼可晃动艾条，增减艾条与皮肤的距离。若艾 条没有用完，在艾条燃烧端滴几滴水熄灭艾条，防止意外情况发生。 在艾灸之前推按这些穴位， 可以增强疗效。 具体方法为： 大拇指指尖按压双侧列缺、 尺泽穴， 每个穴位 15～30 次；用食、中二指端按揉肺俞穴约 15～30 次；用两手大拇指腹自肺俞穴沿 肩胛骨后缘向下分推，约分推 30～50 次。 大便经常稀或较软者，可配合服用参苓白术散；晨起可用淡盐水漱口润咽喉。 保健灸是自我调养的好选择 [导语]艾灸疗法，是传统中医疗法中的一种。灸法作为中医外治法的一个重要组成部分，具 有不可替代的地位。人们可选择保健灸。保健灸法是中国独特的养生方法之一，不仅可用于 强身保健，也可用于久病体虚之人的康复。中医认为、灸法具有温经通络、行气活血、散寒祛湿、温中回阳固脱、消瘀散结、防病保健 的作用，多用于阳气衰弱、沉寒痼冷等疾患。 灸法的来源 “灸”字在《说文解字》中解释为“灼” ，是灼体疗病之意。古人在煨火取暖时，由于偶然 被火灼伤而解除了某种病痛，从而得到了烧灼可以治病的启示，这就是灸法的起源。最早可 能采用树枝、柴草取火，熏、熨、灼、烫以消除病痛，以后才逐渐选用艾为主要灸料，现在 大多亦为艾灸法。艾，自古以来就在我国广大的土地上到处生长，气味芳香，性温易燃，且 火力缓和。 《景岳全书?本草正》指出“艾叶能通十二经--善于温中，逐冷，行血中之气，气中之滞” ， 于是便取代一般的树枝燃料，而成为灸法的最好材料。 日常可选保健灸 所谓保健灸法，就是在身体某些特定穴位上施灸，以达到和气血、调经络、养脏腑、延年益 寿的目的。 《医学入门》里说“药之不及，针之不到，必须灸之” ，说明灸法可以起到针、药 有时不能起到的作用。 至于灸法的保健作用， 早在 《扁鹊心书》 中就有明确的记载 “人于无病时， 常灸关元、 气海、 命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣”《黄帝内经》里说“阳气者，若天与日，失 。 其所，则折寿而不彰” 。明代医学家张景岳在《类经附翼?大宝论》中说“天之大宝，只此 一丸红日;人之大宝，只此一息真阳” 。 养护阳气是养生治病之本。 《扁鹊心书》中还指出，自古扶阳有三法：灼艾第一，丹药第二， 附子第三。陆游诗云“书上得来总觉浅，绝知此事要躬行” 。用灸法防病保健，关键是亲身 实践，才能感受到艾灸保健的魅力。 艾灸能强体养生也有美容功效 [导语]艾灸为中国最古老的中医医术，属中医外治法，源于远古时代，形成于商周年，历时 几千年。艾灸具有众多的保健养生之功效。专家指出，通过艾灸除了可强体养生外，还具有 美容功效。为什么艾灸能强体养生也能美容? 通过灸疗能充分改善气滞血淤、 肿胀酸麻， 使人最大限度地释放能量、 解除疲劳， 享受轻松， 达到内外和谐完美统一的最高境界。 下面我们一起来看看艾灸的 6 大养生保健功效以及如何 通过艾灸养生疗法达到美容功效。 艾灸的 6 大养生保健功效 1、温肌散寒、疏风解表；2、温经通络、活血逐疲；3、温中活里、强脏壮腑；4、温阴补虚、 回阳固脱；5、行气活血、消火化淤；6、平衡阴阳、保健防病。 艾灸养生的两大美容功效 1、益于面部皮肤 采用灸养生，可加速皮肤的血液循环，增进细胞代谢机率，新细胞再生加强，淡化色斑，减 少皱纹，使肤色红润白嫩，延缓衰老。 2、能改善眼部环境 采用灸养生，能改善眼袋、黑眼圈、眼睑下垂现象，减轻眼部皱纹，延缓眼部的松弛老化， 使眼部恢复光彩。 艾灸养生美容的方法 艾灸美容的方法是通过百草之王艾草制成的艾条或将艾粒点燃后放人艾灸罐中对人体穴位 施灸，帮助人体全面温通经络，温补元气，调和气血，润泽面色，散发健康神采。同时配合 中医刮痧、拔罐、精油按摩方法，可疏通经络、淋巴排毒，以达到舒缓压力、放松神经、调 节五脏六腑的效果。艾灸美容是通过疏通身体经络，排除身体邪气，改善脏腑功能等中医养 生手法从内养外的美容方法。护肤品只能治标，而艾灸美容是从治本的角度去改善身体，气 血通畅了，五脏没病了，精神也好了，自然皮肤红润美白。 艾灸养生美容的注意事项 1.艾灸后，不要冷水洗手或洗澡。 2.艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水).以帮助排泄器官排出体内的毒 素。 3.饭后一小时内不宜艾灸。 4.并非人人适用艾灸养生疗法。孕妇禁用；脉搏每分钟超过 90 次以上禁灸；过饥、过饱、酒醉禁灸；身体发炎的部位禁灸。 小孩也可艾灸保健 但要注意 5 点 [导语]中医认为， 小孩在生长发育过程中， 许多脏腑的功能还不够健全， 称之为 “稚阴稚阳” 之体，脏腑娇嫩，形气未充。历代医家对小孩保健提出了许多保健方法，其中之一为艾灸。 对小孩实施艾灸疗法，可起到防病保健的目的。不过专家提醒，小孩艾灸时需注意 5 点。 小孩艾灸注意事项 1.小孩保健艾灸效果极好，而且方法简单方便容易操作，小孩没有痛苦，无副作用，非常适 用于家庭推广使用。 2.小孩保健艾灸可根据小孩不同的具体情况进行不同的施灸方法，一般要坚持 1-6 个月，直 至小孩健壮为止。 3.小孩皮肤对温热疼痛感觉敏感度较差， 加上小孩好动， 不能配合， 故在施灸时要格外小心， 大人要将自己的手放在小孩施灸部位，以感知小孩灸温的强弱，谨防烫伤。 4.最好在空气流通，清洁干燥的房间中进行。 5.对不会说话的小孩要密切观察，隔姜、蒜灸时，要轻轻移动姜片、蒜片，谨防烫伤。 艾灸取穴 1.强身保健取身柱、天枢穴。 2.健脾和胃取中脘、脾俞、神阙、天枢穴。 3.补肺益气取风门、肺俞、身柱、大椎、膏肓穴。 4.健脑益智取身柱、大椎、膏肓、肾俞穴。 艾灸方法 1.艾条温和灸：每次灸 5-10 分钟，隔日或每 3 日灸 1 次，连续灸 1-3 个月，间歇 7-10 天再 灸。若小孩出生后体质较弱，可在出生后 3-6 个月，开始身柱灸，每周或每月 1 次，连续灸 3-6 个月。 2.艾炷直接灸：每次灸 1-2 壮，每周或 10 日 1 次。 3.艾炷隔姜灸：每次灸 3-5 壮，隔 1-3 日或每周灸 1 次，连续灸 1-3 个月。 4.艾炷隔蒜灸：每次灸 3-5 壮，隔 1-3 日或每周灸 1 次，连续灸 1-3 个月。 5.神阙隔盐灸：取神阙穴，每次灸 3-10 壮，隔日或每周 1 次，每次灸 10-30 分钟。 艾灸是男人补肾的最好养生方法 [导语]肾是先天之本，补肾对男人尤为重要。这里所说的补肾是指强壮肾气，即通过补充身 体阳气来到达到补肾强肾的作用。中医认为，艾灸是男人补肾最好的养生方法之一。这是为 什么呢? 肾气，肾精所化之气 “肾气” ，是指肾精所化之气，它反映了肾的功能活动，对人体的生命活动尤为重要。若肾 气不足，不仅早衰损寿，还会引发各种病症，对健康极为不利。如寒与肾五行相应，最易耗 伤肾的阳气，容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病症。 肾气，反映肾脏功能 在中医理论中， “肾气”是肾精生化之气，反映了肾脏的功能活动。中医认为，肾气的盛衰 与人体的生长发育及衰老有着密切关系， 《黄帝内经》中就曾用肾气来阐释人体由生长发育 而转向衰老死亡的过程。 《素问上古天真论》 指出， 女子到了七岁左右， 男子到了八岁左右， 因肾气旺盛， 促进了身体各部的发育成长;女子到了四十九岁左右， 男子到了六十四岁左右， 因肾气的衰微，而呈现出衰老的现象。 为什么说艾灸是男人补肾最好的养生方法? 灸法是针灸学治法的一种，艾灸对寒、热、虚、实诸证均有一定效果，其机理归根结底在于 艾灸通利经络的作用。在中医理论中，灸法是补肾的最强法，它无毒无副作用，不打针不吃 药，而且直接作用于人的肾部腧穴，效果甚至达到立竿见影。 中医艾灸治病有哪些优势? [导语]大众对艾灸的认可正在呈上升趋势，艾灸的好处也充分得到了肯定，艾灸到底有什么 好处呢? 艾灸不少人认为针和灸是同一种疗法， 其实不然。 虽然它们都是建立在人体经络穴位的认识 之上，但针疗产生的只是物理作用，而艾灸是药物和物理的复合作用。艾灸有很多好处。艾灸疗法的适应范围十分广泛，艾灸，是借艾火的纯阳热力和药力给人体 以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、养生保健 的目的。艾灸的作用主要有：通经活络、行气活血、去湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病 保健。 艾灸的好处还用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病，尤其对乳腺炎、前列腺炎、肩周 炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。其次，艾灸具有奇特养生保健的作用。进入现代社 会之后，针疗不断得到发展，而艾灸却受到了人们的冷落。艾灸在施治过程中，烧灼患者经 穴，会在身体上留下施灸的疤痕。灸学大师周楣声先生指出，正是病痛与灸疮带给患者的双 重痛苦，使得艾灸一蹶不振，并呼吁对艾灸深入研究，推进艾灸的现代化发展。 近年来，随着人们对艾灸疗效独特性的认识，艾灸疗法重新得到了医学界重视，现代化研究 的步伐也在加快。现代的温灸疗法，并不直接接触皮肤，采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式 作用治疗疾病保健养生只用，效果也很好。并具有使用方便，操作简单，不会烧灼皮肤产生 疤痕的特点。 艾灸的好处还要追溯到古代。古人用灸法预防疾病，延年益寿，在我国已有数千年的历史。 《黄帝内经》 “大风汗出，灸意喜穴” ，说的就是一种保健灸法。 《庄子》记载圣人孔子“无 病而自灸” ，也是指用艾灸养生保健。日本人须藤作等做过的灸法抗癌研究，还表明艾灸可 以使皮肤组织中潜在的抗癌作用得到活化， 起到治癌抗癌的作用。 宋代的著名医学家窦材把 自己喻为扁鹊再生，写了一部医书《扁鹊心书》 ，书中重点倡导的就是扶阳。他认为自古扶 阳有三法。灼艾第一、丹药第二、附子第三。 “阳精若壮千年寿，阴气如强必毖伤” ，说的就 是要保命长寿，扶阳是不二法门。而养生大师吴国忠说过：阳气若足千年寿，扶阳方法第一 方。说的就是艾灸的好处。既然好处这么多还是应该得到大力的宣传，让艾灸能为更多人带 来福音。 专家建议：老年人最适宜艾灸 [导语]老年人如何养生?你知道吗?专家介绍， 老年人艾灸可起到防病抗病、 延年益寿的效果。 下面一起来看看吧! 祖国医学的经络是经脉和络脉的总称，它是运行气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外，调节 体内各部分的通路，因此经络可把人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋脉等组织 器官联结成一个有机的统一整体。经络的功能活动称为“经气”《灵枢?九针十二原》说： ， “通其经脉，调其正气” ，这说明通过经络的功能活动可调节肺、脾、肾之气而发挥对免疫 功能的调节作用。 实验早已证明， 针刺经络的一定穴位可提高人体的细胞免疫功能， 艾炙动物可提高巨噬细胞 的吞噬活性。新近，针炙经络研究的专家们认为：年龄在 62―77 岁符合健康标准的 36 例男 性老年代，选用以下穴位艾炙： ①膻中、中脘、神阙、关元、足三里(双)； ②大椎、啤俞(双)、肾俞(双)进行艾炙治疗。 其研究结果表明，受试老人外周血中白细胞介素 II(IL―2)的活性有明显提高，而静息期淋巴 细胞的白细胞介素 II 受体的水平有所下降， 这说明适当的艾炙对老人的细胞免疫功能有一定 的调整作用， 这也是临床上用艾炙疗法治疗老年性疾病有效的重要因素之一， 因而在一定程 度上起到防病、抗病、延年益寿的作用。 几种艾灸方法有助青壮年保健 [导语]青壮年社会压力大， 如果先天不足， 后天又失于调养， 劳逸不当， 易导致头痛、 失眠、 精神紧张等病症。青壮年可施以保健灸疗法。保健灸，可便青壮年预防疾病发生，并能调整 心态。下面为您介绍青壮年保健的 3 种艾灸方法。 取穴：百会、神庭、神门、内关、悬钟、三阴交、肾俞、关元。 艾灸的方法： (1)艾条温和灸：每次灸 10-20 分钟，每日或隔日 1 次，连续灸 3-6 个月，7-10 次为一疗程。 (2)艾炷隔姜灸：每次灸 5-10 壮，隔日或每周灸 1 次，连续灸 20-30 天。 (3)艾炷隔附子灸：将附子研末，加面粉少许调和成约 0.3-0.5 厘米厚的糊状薄饼，待稍干时用针扎数孔，放于以上穴位，上置艾炷施灸，一饼灸干可以再换他饼继续施灸。每次施灸 5-7 壮，每日或隔日 1 次，连灸 1-3 个月。虚寒重者尤为适宜。 青壮年保健艾灸的注意事项 1、平时饮食要有规律，合理搭配，保证营养均衡。 2、青壮年社会压力重，用脑量较大，应注意休息，劳逸结合，合理用脑。 艾灸调理消化系统不好脸上长斑 [导语]从中医的角度看， 消化系统一般属于腺、 大肠系统， 胃、 中医认为这个系统要是不通， 脸的正面就会长斑， 所以有经验的中医可以通过脸部色斑的位置判断病在哪个脏腑， 斑在脸 的正面，要更加注意艾灸对消化系统的调整。消化系统由消化道和消化腺两部分组成，食物的消化、吸收和排泄都离不开消化系统。用艾 灸疗法调理消化系统时，取穴为：中脘、神阙、天枢、足三里、痛点。 工具：艾条、单罐艾灸罐、三眼艾灸盒、四眼艾灸盒、四罐艾灸罐。 方法： 用三眼艾灸盒和四眼艾灸盒覆盖中脘、 神阙、 天枢艾灸;足三里可以直接用艾条熏灸， 也可以使用单眼艾灸盒或单罐艾灸罐， 或者将单罐艾灸罐绑在脚底， 在痛点上直接熏灸即可。 时间：灸腹部的穴位不少于 30 分钟；灸足三里，15～30 分钟即可。 艾灸的 9 个步骤有效治疗脚气 [导语]一些身受脚气毒害的人们，几天不用药，脚痒难耐，脚臭也很厉害，不敢窜门脱鞋。 用刷子刷都不能去除臭味，洗不干净。有脚气的人基本上属于湿热，体内的热很重，脚气就 会非常旺盛。下面介绍中医采用艾灸治疗脚气的方法。 中医认为，脚气是湿热下注所致。脚气病患者大多均有体内湿气较大的情况，如果还有作息 不规律的情况，那湿热的生成是很容易的。因为你的身体环境已经很适宜脚气的形成了，如 果皮肤有创口，当然也很容易被感染。基于此，我们应当重视脚气对生活和身体所造成的破 坏。中医艾灸疗法可有效祛除体内湿气，缓解症状。下面一起来看看中医艾灸治疗脚气的 9 个步骤。 1.艾灸前先用热水泡脚，可以在洗脚水中加盐或醋或花椒。只能加三者中一味。不能经常用 盐泡脚，如果烂脚，也不要用醋。 2.擦干脚。一定要擦干。洗完脚必须擦干，即使没脚气的人也应如此。 3.重点艾灸足三里、三阴交、涌泉穴、阳陵泉，特别是涌泉穴。 4.发痒的部位也可以施灸，溃烂的部位都可以。脚趾缝有烂皮、水泡、裂口、发痒的，都可 以用艾灸法。 一般一次 15-25 分钟就可立即止痒，水泡也会慢慢塌陷。 5.如有水泡，最好用针在酒精灯上烧红然后刺破，在水泡处施灸。 6.脚趾缝有溃烂的，可以重点施灸侠溪穴。 7.有的人脚爱出汗，在穿过的鞋里，放上艾灰包，吸湿效果很好。 8. 在患处涂抹艾灰，会即刻止痒。一般的脚气，每天多次，坚持几天就会痊愈，这个方法 很灵验! 9.贵在坚持，日久必有良效。 进行中医艾灸治疗脚气后，有些人会发现脚底会出汗，这是在排湿气，另外，你还能发现脚 没有臭味了，也不痒了。中医艾灸治疗脚气，不单纯是治脚，还能达到身体保健、标本兼治 的功效。 保健灸法有效助您补肾延年 [导语]身体是革命的本钱，拥有一个健康的身体是每个人的梦想。那么，如何保健养生呢？ 下面专家讲解保健灸法可让你延年益寿。《内经》说： “针所不为，灸之所宜。 ”一方面表明灸法有特殊疗效，针刺灸法各有所长，灸 法有自己的适应范围；另一方面，灸法还可补针药之不足，凡针药无效时，改用灸法往往能 收到较为满意的效果。 什么是保健灸法 保健灸法，古称“逆灸” ，就是无病而灸，在人身体上某些特定穴位上施灸，以达到调和气 血、疏通经络、补益脏腑从而防病祛邪、延年益寿的养生方法，称为保健灸法。如宋代窦材 《扁鹊心书》说： “人至晚年阳气衰，故手足不能温，下元虚惫，动作艰难，盖人有一息气 在， 则不死， 气者阳所生也。 故阳气尽则心死。 人于无病时， 常灸关元、 气海、 命门、 中脘?? 虽未得长生，亦可保百年寿矣。 ” 为什么艾灸可以补肾 肾阳不足是肾虚的一个主要方面。肾阳又称为元阳，为全身之真阳，是五脏六腑阳气活动的 动力，一身阳气之根本，如《内经》 “阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰” ，所说“凡 通体之温者，阳气也；一生之活者，阳气也。五官五脏之神明不测者，阳气也” 。人体其他 的阳气如心阳、脾阳、卫阳均以肾阳为根本。卫外之阳气充足，则肌腠固密，营卫调和，可 防御外邪之侵袭；脾阳健壮，就可运化精微，营养全身；心主一身之阳，心阳充足，则如万 物被泽阳光，气血百脉通畅。所以肾阳是生命之本，五脏阳气之根，即“五脏之阳气，非此 不能发” 。故阳气与人的衰老和疾病的发生，有着极为密切的关系。 “阳精若壮千年寿”“阳 ， 精若在必能生”此之谓也。也就是说，人之所以有疾病、衰老，其主要原因就是阳气虚衰， 而养生灸的主要作用，就是培补阳气，益其真阴。所以，能够起到防病治病、抗衰老作用， 使人之寿命延长。 艾草本身具有温经散寒之功，艾炷连续燃烧，使温热之气由肌表透达经络，又因经络和脏腑 相互联系、络属之关系，致使通达五脏六腑，十二经脉，循环全身。所选穴位如三阴交、足 三里皆为肝、脾、肾经合穴，气海、关元、神阙为任脉之腧穴，同时也是脏腑的募穴。特别 是关元穴，是足三阴与任脉之会，又居下焦，真阴真阳关锁于此。 使用灸法，正如《针灸大成》所说： “艾炷又加杂药而成，其药多为温热芳香之辈，药有五 味五气，内合五脏，气味择经而行，各归其所，其补阳主力更著。 ”因此，常灸关元、气海 等，可以起到温补肾阳的效果。 保健灸常用的补肾穴位 足三里 ①定位： 为足阳明胃经的合穴， 位于膝关节外膝眼下 3 寸， 胫骨前嵴外侧 1 横指处。 ②功效：健脾益胃、补益气血。③主治：消化道疾病、心血管疾病、免疫功能下降、疲劳、 早衰。④施灸方法：用艾条温和灸或着肤灸 5～20 分钟。张杲的《医说》强调“若要安，三 里莫要干” ，意指反复灸足三里，可起到保健作用。 三阴交 ①定位：位于内踝尖直上 3 寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。②功效：温肾健脾、祛湿 利水、调经止痛。③主治：肠鸣腹胀、泄泻、月经不调、带下、遗精、阳痿、遗尿、疝气、 失眠、下肢痿痹。④施灸方法：用着肤灸或间接灸 7～15 壮，艾条温和灸 10～15 分钟。⑤ 注意：孕妇忌用。 神阙 ①定位：为腹部肚脐正中，属任脉。②功效：温阳益气、补肾健脾。③主治：脾肾阳 虚，症见畏寒肢冷、面色淡白、神疲乏力、泄泻甚至下利清谷，及命门火衰导致的阳痿、早 泄、 遗精等。 ④施灸方法： 隔姜灸 3～5 壮， 每日 1 次， 次为 1 个疗程。 10 亦可用隔盐灸法。 ⑤注意：每壮时间不宜过长，防止灼伤。 关元 ①定位：腹正中线上，脐下 3 寸处。②功效：温肾健脾、补益固脱、散寒止痛、调经 养血、保健延年。③主治：可用于阳痿早泄、小便频数等泌尿生殖系统疾病，月经不调、产 后出血等妇科常见病，腹胀、腹痛、腹泻、便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。④ 施灸方法：着肤灸或间接灸（以、蒜相隔）7～15 壮，或艾条温和灸 10～20 分钟。⑤配穴： 关元是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交艾灸，男子可配合足三里艾灸。 气海 ①定位：腹正中线上脐下 1．5 寸处。②功效：壮元阳固虚脱、培补元气、回阳益阴、 调和营卫、延年益寿、抗衰防疾。③主治：凡身体衰弱、阴阳两虚、营卫不调、下元虚惫、 陈寒痼冷、体弱羸瘦、四肢逆冷、脾胃虚弱、精血亏损、五劳七伤、诸般虚损等。④施灸方 法：温和灸、隔姜灸或附子灸。⑤注意：阴虚者慎用，孕妇禁用。一般在春季灸气海， 《内 经》有“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。 ”气海为生气之海，此时灸之，应其春 生之时序，以助升发之气，逐陈阴，奠下元之基，以适夏令之长也。鲍姑――首创我国的艾灸术 [导语]艾灸是一种使用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法。艾灸疗法的适应范围十分广 泛，在中国古代是主要治疗疾病的手段。用中医的话说，它有温阳补气、温经通络、消瘀散 结、补中益气的作用。 在有着几千年历史的中医学中， 灸治起源久远并有相当的地位。 孟子曾经说过： “七年之病， 求三年之艾。 ”意思是说，患了七年之久的慢性顽固疾病，选用三年的艾就可治好。这里的 艾，就是指用艾叶灸治。据史料记载，在我国第一个用艾灸治病的人，为晋代著名炼丹术家 葛洪的妻子――鲍姑。 据《云籍七签》记载，鲍姑是河南陈留县人，名潜光，官宦家庭出身，自幼博览群书，尤其 喜爱中医药学，精通针法，是我国第一位灸治学家。后来和葛洪在广东罗浮山炼丹行医，其 足迹遍及广州、惠阳、博罗等地。她治赘疣最为得心应手，具体医治方法是采用越秀山脚下 产的红艾，制成艾绒条，用火点燃，在赘疣上熏，不久，赘疣便全部脱落。这些在《鲍姑祠 记》中有所记述： “鲍姑用越岗天然之艾，以灸人身赘疣，一灼即消除无有，历年久而所惠 多。 ”由于鲍姑医术高明，深受当地群众爱戴，至今在广州越秀山麓三元宫里，还设有鲍姑 殿和她的塑像，并留有楹联两副： “妙手回春虬隐山房传医术，就地取材红艾古井出奇方” ； “仙迹在罗浮遗履燕翱传史话，医名播南海越岗井艾永留芳。 ” 其实，艾治法不仅能治病，而且能温阳培元，增强体质，有防病保健之功。据我国医学史记 载，唐朝药王孙思邈常用艾叶温灸足三里穴，寿及一百零一岁。 《针灸集成》中记载，广西 有一人， “少时多病，遇一异人，教令每岁灸脐中，自后康健，竟年逾百岁而甚健壮” 。这一 保健方法还传至日本。日本《文库名家漫笔》里说，元保十五年九月十一日，要推荐几位长 寿老人从桥上走过，最先走过的是满平及其一家三代老人，当问及满平的长寿秘诀时，他答 道： “无他妙法，惟我家自祖先相传，灸三里。其灸法为：每月自朔日灸，至八日止，年中 逐月无间断。 ”现在医学研究证实，艾灸法可以调节胃肠运动、肾上腺等内分泌腺功能，增 强机体的防御免疫功能。 艾叶属菊科植物，在我国大部分地区均有生长，并分为许多种。湖北蕲州是我国著名药物学 家李时珍的故乡，蕲州出产的艾又称“蕲艾” 。蕲艾与蕲竹、蕲蛇、蕲龟被称为时珍故里的 “四大奇珍” 。李时珍的父亲还专门写过《蕲艾传》 。李时珍在艾叶运用上，有两条宝贵的经 验颇能启示后人：一是艾袋，选细软熟艾用布缝成袋子，围在肚脐腹上，对中老年人脐腹冷 痛、妇女寒性痛经有很好的疗效；二是艾垫，将细软熟艾制成如鞋大小、厚度 3～5 毫米的 鞋垫，能治疗和预防寒湿脚气、足癣、冻疮等。在此基础上，后人又制出了艾枕，就是把细 软的熟艾用布包起做成枕头，对风寒湿引起的头痛有较好的治疗效果。 艾灸合谷等穴强肺抗邪预防感冒 [导语]感冒是一种常见病、多发病，可发生于四季，发病人群广泛。专家介绍，艾灸合谷等 穴强肺抗邪，可有效预防感冒。 预防感冒，艾灸合谷等穴强肺抗邪。中医认为，易患感冒、流感、咳嗽、气喘等呼吸系统疾 病者，是由于肺气不足，抗御外邪侵袭的功能失调，易被外邪所伤而致。因此，可艾灸合谷 等穴位，以强肺抗邪。这是因为艾灸通过温热和艾绒的药理作用，刺激有关穴位，能增强肺 功能，提高机体抗御外邪的能力，达到预防感冒的目的。 【取穴】肺俞 大椎 合谷 足三里 膻中 【灸法】 1.艾条灸： 以温和灸和雀啄灸为主， 每次 10-20 分钟， 每日或隔日 1 次， 至少连续灸 1 个月。 在流感好发季节，能预防流感，在感冒初起时，每日灸 1-2 次，每穴灸 20 分钟，能消除或 减轻感冒症状。 2.艾炷直接灸： 平素体虚， 易于感冒者， 取上述穴位， 用半个米粒大小的小艾炷放在穴位上， 待艾炷燃尽后再放置新的艾炷，每次每穴 3-7 壮，隔日或 3 日 1 次，连续灸 l-6 个月。 预防感冒的注意事项 1.多参加体育活动，锻炼身体，以增强体质和抗病能力。 2.穿衣多少要适宜，不可过多或过少，根据天气变化进行适量添加或减少。 3.保持室内空气新鲜，尽量避免接触有害气体。艾灸如何治疗关节炎机制? [导语]关节炎给患者带来巨大的痛苦， 使他们无法进行正常生活。 那么， 如何治疗关节炎呢？ 下面一起来看看专家的讲解吧！ 艾灸对类风湿性关节炎(RA)的治疗作用已为临床所认识，研究人员通过动物实验揭示了这一 作用的机理：艾灸治疗通过抑制滑膜细胞分泌与 RA 密切相关的细胞因子――白细胞介素-1 β （IL-1β ） 、肿瘤坏死因子-α （TNF-α ） ，抑制滑膜炎症。 持续性滑膜炎是 RA 的病变特征之一，其主要病理特点是滑膜细胞增生、层增厚、多种炎性 细胞浸润、血管翳形成、软骨和骨组织破坏，最终导致关节畸形和功能丧失。IL-1β 、TNFα 与 RA 滑膜细胞的增生、血管翳的形成及骨质的破坏密切相关，在 RA 发病中起着“中心 罪犯”作用。为了探讨艾灸治疗 RA 的作用机理，专家观察了艾灸对实验性 RA 家兔关节滑 膜液中 IL-1β 、TNF-α 含量的影响。 研究人员以双膝关节腔注射福氏完全佐剂的方法导致家兔产生佐剂性关节炎，以之作为 RA 模型， 其中模型对照组造模后不进行干预， 艾灸治疗组于造模后 7 天开始， 《中国兽医》 参照 、 《实验》的动物穴位图谱每天用艾粒灸双侧“肾俞”穴各 5 壮，每日 1 次，共治疗 18 天， 另以正常家兔作为空白对照组。 随后， 研究人员运用酶联免疫双抗夹心法测定治疗前后家兔 关节滑膜液中 IL-1β 、TNF-α 的含量。结果显示，RA 模型组关节滑膜液中 IL-1β 、TNF-α 含 量显著高于空白对照组(p&0.05)；艾灸治疗组关节滑膜液中 IL-1β 、TNF-α 含量明显低于 RA 模型组(p&0.05、p&0.01)。 研究人员介绍，既往研究不仅证明艾灸能明显提高 AA 大鼠痛阈，减轻局部的原发性和继发 性肿胀，改善微循环和血液流变状态，调整免疫功能紊乱，具有良好的抗炎、镇痛和免疫调 节等作用，而且对其作用机理也进行了探讨。但以往的研究多围绕艾灸的抗炎、镇痛及免疫 调节等整体效应展开，而对 RA 的关键病理环节和针灸作用的重要靶点――滑膜细胞缺乏足 够的重视，因此有必要从这一关键环节人手，探讨针灸治疗 RA 的作用机理。 滑膜炎症是 RA 的基本病理过程，贯穿 RA 始终。滑膜细胞分泌的多种细胞因子参与 RA 的整 个病理过程， 其中 IL-1β 、 TNF-α 具有非常重要的作用。 IL-1β 、 TNF-α 之间有许多相似之处， 两者的效应及靶细胞的范围有很大的相似性，被称为“姊妹细胞因子” 。它们可激活血管内 皮细胞， 增强内皮细胞黏附分子的表达； 刺激滑膜成纤维细胞、 巨噬细胞产生大量前列腺素； 通过刺激滑膜细胞、软骨细胞和破骨细胞，减少糖蛋白合成，增加糖蛋白降解，并产生胶原 酶和其他中性蛋白酶，释放骨钙等，从而导致骨和软骨的破坏等。 本实验研究发现，艾灸“肾俞”穴能明显降低实验性 RA 家兔关节滑膜液中 IL-1β 、TNF-α 水平，对滑膜细胞分泌功能有明显抑制，从而减少对血管内皮细胞、巨噬细胞、软骨细胞和 破骨细胞等的刺激作用，最终产生抑制滑膜炎症和关节软骨破坏的效应。 艾灸关元肾俞等穴可调理内分泌 [导语]中医艾灸疗法调理内分泌系统， 以取关元穴为主。 关元穴为任脉上的主穴， 主治泌尿、 生殖器官的疾病，如遗尿、尿频，又如女性的月经不调、痛经、闭经不孕等。另外，艾灸关 元穴的同时，艾灸肾俞、命门等穴，调理内分泌系统效果更佳。 艾灸疗法不仅可治疗月经不调、痛经等疾病，对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷、精力下降、 肥胖(减肥)、消瘦(增肥)等也很有疗效，因为这些问题都与内分泌的调节有关。 取穴：关元、肾俞、命门。 工具：艾条、三眼艾灸盒、四眼艾灸盒、四罐艾灸罐。 方法： 将三眼或四眼艾灸盒、 四罐艾灸罐绑在腰部和腹部， 覆盖关元、 肾俞、 命门进行艾灸。 时间：灸关元，时间在 30 分钟左右;灸肾俞、命门，时间为 15～}