注意身体的变化能够了解健康。以舌头齿痕来说在看病的时候，是很多医生判断病症的基础张开嘴，看看舌头齿痕颜色、形状就能大致的了解健康。如果你的舌頭齿痕呈现出这样的表现就要多注意了，你可能脾虚了

舌头齿痕上有齿痕，不能忽视

这种情况我们会说是舌头齿痕上有齿痕，而在醫生看来有齿痕舌的说法。

在舌头齿痕的边缘出现了牙齿痕迹，属于舌形异常的表现

在进一步的研究中发现，齿痕舌的出现是舌頭齿痕变得胖大，被齿缘影响导致的往往与脾虚有关。

齿痕舌的出现少不了的表现，就是舌头齿痕变得胖大往往因为体内的水湿代謝失常导致。甚至还会呈现颜色变化如果是淡白色，说明体内寒湿较重;如果是淡红色说明气虚;如果红色很鲜艳，伴随肿大则要注意濕热、痰浊。

脾脏受损很多人会忽视，就五脏来说脾脏的重要性，在人们的观念中还真不如其它四个器官。

作为运化、统血、升清嘚器官脾脏能够濡养水谷，以此来促进健康为此还有后天之本的称呼。一旦脾脏失调带来的影响还是较大的。小编建议大家要正确嘚滋养脾脏

食疗保健，无疑是最好方式操作也很简单，但即使这样在调节过程中，也有很多事情需要多注意一定要认清自己属于哪种脾虚。

如果是脾胃虚寒的症状这个时候一些性味辛热的食材，可以多吃点例如生姜、大蒜、韭菜;如果是脾胃热性重，则要多吃一點甘寒、生津的食物例如梨子、甘蔗就很不错;当然如果是脾气虚弱，气机影响到健康这个时候则要多吃点补气的食物，例如萝卜、金橘

加强体育锻炼，能够增强我们的肠胃功能肠胃在蠕动过程中会加快步伐，消化液的分泌也会提高很多这在一定程度上，也能改善脾脏健康避免脾虚的发生。

情绪对健康的重要性越来越得到人们的认可，在生活中调整好心态，调节情绪也能促进健康。

情绪能夠影响到五脏六腑以脾脏来说，我们会说“思伤脾”当一个人过于忧思，对脾脏是有损伤的想要脾脏健康，一定要调整自己的心态才能稳定五脏六腑的健康。

本篇文章版权归民福康健康所有未经许可，谢绝转载