全身发热头晕但不发烧是怎么回事和艾滋病有关系嘛
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（共有1个回答）
单从症状不好说，不具特异性。你的症状不太像，你不应过于关注症状。检测是唯一途径。
急性期:通常发生在初次感染HIV后2-4周左右。临床主要表现为发热、咽痛、盗汗、恶心、呕吐、腹泻、皮疹、关节痛、淋巴结肿大及神经系统症状。多数患者临床症状轻微，持续1-3周后缓解。
症状的种类，轻重和时间，因人而异。也有很多人不会出现任何急性症状。症状也不具特异性，要诊断艾滋病必须进行HIV检查。这也是唯一的途径。
感染6周后去检查。正常人这时足够排除了。
不要过于纠结症状。没有意义，只有检查才是唯一途径。
希望我的回答能帮助你。
病情分析：你好，请在最后一次高危行为（没有戴套套的插入性-行为，或者和对方的血液体液有大量的接触）之后，指导意见：如果被感染了，目前一般2-6周即可检测出抗体阳
艾滋病没有特异性的症状的，况且你的表现太多的疾病都可以出现，如果有感染艾滋病的可能，必须检测才可以明确是否感染的
担什么心，艾滋病不是你想得就得的，呵呵呵
你这么多症状其实可以归为一种，就是炎症，炎症引起发烧未及时控制就接连出现上述等等症状，不要有一点什么就想成艾滋病，如果你感染了出现的症状的话那里面就要有尖锐湿疣
2周到三个月窗口期，在你高危后6周检查阴基本排除，三个月彻底排除，症状不能说明问题，检查才是最终结果，祝你好运，远离高危
的没的心里应该有数，去医院查查看吧
你好。这就是供血不足引起的症状。是否有贫血低血压引起的，检查，确诊，
病情分析：饭后出现头晕等症状可以去验血做个检查。指导意见：根据描述情况看，应该是低钾造成的，建议服用氯化钾片，
这个应该是 吃环肚子了
病情分析：这个现像一般是有气血不足的表现，可以吃一些四物冲，和这个八珍丸这些就会好起来的指导意见：一般只要滋补好这个心气心血，就能达到治疗的效果就会好起来的，服
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免疫力下降会不会抗体不出现一直没力气全身底热头晕脱
健康咨询描述：
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免疫力不断低下，全身淋巴结肿大
发病时间：不清楚
男24岁,化验抗核抗体阴性,血常规检查 淋巴百分比底.红细胞有炎症 所有的内脏检查都正常 就是免疫力低下 已经发展二个月了 开始一个半月就是简单头晕,浑身没劲,别得都正常,过了一个 半月,也就是15天前,出现一次小感冒,感觉浑身淋巴疼,用手一摸就跟黄豆那么大,（胳膊手腕大腿脚上全是,包括前胸后背全身肌肉僵硬）.一直持续15天,天天温度在36°4-37°2之间.也不算低烧,就是怕冷.天天早上起来四肢跟感冒似的酸痛无力!全身淋巴感觉像别人拿枪打你一样疼,身上得淋巴现在有栆那么大了.一天比一天肿大.而且去娱乐场所疼痛加重.到昨天晚上出现胸闷想咳嗽,以前从来不腹泻,就是肚子总响,昨天晚上第一次腹泻大便带白沫. 现在胳膊旁边的淋巴结手腕和腿肚子上还疼痛天天早上严重伴有感冒似的伤风）
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
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（急性鼻咽炎,急性上呼吸道感染,上感,卡他性鼻炎,普通感冒,伤风）
感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头
痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
多发人群：所有人群,一般体弱的人经常发病
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（500-1000元）怎样增强免疫力 男人免疫力暴增的秘诀怎样增强免疫力 男人免疫力暴增的秘诀我和我的宝贝百家号　　现在天气寒冷，男人们平时又都忙着工作，不注重自己的身体健康，让自己的免疫力越来越差。那么男人该怎样增强免疫力呢?增加免疫力的食物又有哪些呢?不要着急，接下来就跟着小编一起文章中看一看男人免疫力低下怎么办吧!　　目录　　1、男人免疫力下降的原因 2、男人免疫力低下的表现　　3、增强男人免疫力的食物 4、增强男人免疫力的食谱　　5、增强免疫力的守则 6、提高男人免疫力偏方　　7、提高男人免疫力的按摩方法 8、提高男人免疫力的习惯　　男人免疫力下降的原因　　“精神压力大、疾病患病率高，平均寿命比女性低”、“男性的衰老年龄提前，40岁左右就有人已经出现了更年期症状”、“45至55岁为男性死亡高危期，20%男性从不锻炼”……通过这些不同机构发布的数字，我们可以看到中年男性身体的脆弱之处。　　另一项统计结果表明，我国中年男性罹患重病的概率比女性高2-3倍。　　为什么中年男性是“疾病重灾户”呢?医学专家指出，中年男性持续过度疲劳、长期睡眠不佳后果严重，同时男性因为讳疾忌医，不愿意主动就诊，也是造成多种疾病发作的催化剂。　　“坚强”、“刚毅”的外表却让中年男性暗自忍受着头昏、头痛、慢性咽喉炎、颈部和腋窝淋巴结肿痛、肌肉酸痛、多发性关节疼痛等健康问题。　　不管是压力持续过大，还是睡眠长期不佳，这些问题直指一个对象，就是中年男性的免疫力。　　医学专家介绍，人体的免疫力是身体抵御疾病的屏障，一般情况下也可以叫抵抗力，就是身体在受到外来的侵害，如细菌、病毒入侵人体时，身体抵抗外来入侵的能力。当身体疲劳或机体功能不协调时，人体的免疫力就会下降。　　要注意的是，30岁是免疫力盛极而衰的分水岭。免疫力的下降包括免疫器官逐渐萎缩或脂肪化，免疫细胞减少、活力下降，从而导致对各种疾病的防御能力下降，对病菌的易感染性增加，修复损伤的能力减弱。表现为易患疾病或早衰。　　免疫力下降有七大警示　　如果说男人人体的免疫力就像一道防御城墙，抵抗疾病入侵，那么当免疫力下降时，这道城墙就已经出现了不同程度的破损，如果没有得到及时的修复，总有一天，这道防御城墙会千疮百孔，甚至在某一天轰然倒塌。　　当然，在男人免疫力出现问题时，人体会发出各种“警报”，一般出现如下情况时就说明身体免疫力下降了，应赶快采取增强免疫力的措施。　　警示一：刚休息过又觉得累了　　男人工作经常提不起劲，稍微一点事就感到累了，去医院检查后也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后精力又得到缓解，可这种状态持续没几天，疲劳感又出现了。　　警示二：感冒三两天就来造访　　这两天天气变化无常，你马上发现自己开始打喷嚏了，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。　　身边人不论是谁得了感冒，没几天就会传染给你。感冒是人体免疫系统对外界环境、感冒病毒抗衡的过程，频繁感冒正是机体免疫力低下的警示灯。　　警示三：打完一场羽毛球，手臂抖个不停　　肌肉颤抖有可能是因为疲劳，这是身体在表示，运动量太大了。　　在运动前做好充分的热身活动，当感到肌肉抖动的时候，就要停止。　　记住不要在过度疲劳、休息不足时强迫锻炼，这样做不仅会没有效果，甚至免疫力不升反降。　　警示四：上星期打球留下的淤伤至今未退　　你有没发现自己很容易被感染?身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓。　　或是难得运动一下，被碰伤的淤青迟迟不退。这些都是免疫力出问题的症状。　　警示五：记忆力减退　　眼看着这个人面熟，可在脑海里搜索过后却始终想不起他叫什么，对近期的事情变得健忘起来，有时反复做同一件事。心算能力也越来越差。难道自己戏言的“老年痴呆”真的到来了?　　警示六：同吃一桌菜，别人无事你却上吐下泻　　有没发现自己的肠胃变得越来越“娇气”了?　　大家一起吃饭，你却经常感觉到吃完了不舒服，甚至上吐下泻。就算是进补，你的肠胃也可能说no。　　事实上，你的肠胃是因为免疫力下降，导致气血运行不畅，消化机能减退。　　警示七：大腹便便也与免疫力下降有关　　30-50岁的人，大腹便便是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。　　美国最近一项研究发现，体重超标的男人容易发生动脉阻塞，而这会造成障碍。所以，赶快运动，把腰围减到二尺五以下。　　防病关键还是增强免疫力　　如何增强免疫力，防疾患于未然呢?加强体育锻炼、保持心情开朗、生活起居规律，保证充足睡眠这些都是老生常谈了。　　除了这些，专家还说到一点，就是从构筑免疫力防线的根本上做文章。　　增强免疫力，首要的是增强免疫系统关键器官和细胞的功能。　　胸腺为机体的重要淋巴器官，其功能与免疫紧密相关，能储存分泌免疫细胞和免疫分子，还能产生淋巴细胞，并运送到淋巴结和脾脏等处。　　这种淋巴细胞对机体的细胞免疫具有重要作用。胸腺随着年龄的增加逐渐萎缩。　　男人免疫力低下的表现　　状态一：视力减弱　　除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。　　状态二：脱发　　进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。　　状态三：听力下降　　内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。　　状态四：运动能力弱　　运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。　　状态五：气喘吁吁　　上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。　　状态六：牙齿变脏　　男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。　　状态七：疲倦　　30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。　　增强男人免疫力的食物　　提高免疫力的方法有很多，除了健康的日常生活习惯以外，健康饮食也是增强免疫力的重要环节，本文将为您带来15种提高免疫力的食物。　　1、接骨木　　用接骨木浆果提取物抗感冒一项古老的民间偏方，最近科学研究也证明了这点(接骨木可以抗感冒)。　　小规模人类研究结果表明接骨木有助于促进感冒的康复。但是科学家们警告说(这)还需要进一步研究。接骨木浆果含有丰富抗氧化剂，也具有抗感染的作用。　　2、白蘑菇　　不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。　　体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。　　动物实验也表明白蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗肿瘤的作用。　　3、巴西紫莓　　虽然种植上和蓝莓没什么两样，但是销售上却是超级食品，巴西紫莓其暗淡的颜色表明其抗氧化物花青素含量很高。　　虽然巴西莓并与一些特殊疾病并没有关联或者具有抗病能力，其内的抗氧化物有助于抗衰老和抗病。巴西紫莓可以榨汁，和牛奶混合或者晾干加到燕麦卷里。　　4、牡蛎　　由于牡蛎中含有矿物质锌。男性不育与体内锌含量偏低有关。而锌还可以抗病毒，然而学者们却不能解释原因。但是目前已发现锌与免疫系统的若干功能有关，其中包括伤口愈合。　　5、西瓜　　熟西瓜同样含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保湿和提神的作用。由于其有助于加强免疫系统的功能，所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的红壤处。　　6、卷心菜　　卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物。在当令时，卷心菜在冬季也很容易获得，而且不贵。把各种各样的卷心菜(白的，紫的，中国的)加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。　　7、杏仁　　一把杏仁可以增进你的免疫系统的抗压能力。推荐1/4杯份量的杏仁含有的维他命E几乎占日需要量的一半，维生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黄素和烟酸，B族维生素同样有助于抗击压力。　　增强男人免疫力的食谱　　虾皮炒小白菜——改善胃肠道功能　　原料　　小白菜1捆、虾皮一小把、葱花若干。　　做法　　1、小白菜洗干净，切5-6CM长的段，用沸水焯一下。　　2、葱切葱花，利用煮开水的时间，把虾皮用清水浸泡5分钟后洗干净。　　3、热锅倒油，油5成热的时候放入葱花爆香，然后放入小白菜翻炒。　　4、2分钟后，把洗净的虾皮放进去接着炒几下，出锅即可食用。　　功效　　虾皮炒小白菜营养丰富，小白菜具有丰富的粗纤维，同时虾皮却含有大量的钙、蛋白质以矿物质。　　现代营养学的研究表明，多吃粗纤维食物有大好处。　　一是改善胃肠道功能，能够防治便秘、预防肠癌。　　二是改善血糖生成反应，降低餐后血糖含量，帮助治疗糖尿病。　　三是降低血浆中的胆固醇含量，防治高脂血症和心血管疾病。　　四是控制体重，减少肥胖病的发生。　　天麻炖乌鸡——调节内分泌　　原料　　乌鸡1只(约750克)，天麻25克，川芎、白茯苓各10克，姜片5克，料酒10克，精盐适量，香菜段少许。　　做法　　1、乌鸡放入冷水中，烧开，焯去血沫中药洗净，放入鸡腹中，用线缝好口。　　2、把乌鸡放人砂锅内，加入姜片、料酒和适量水，烧开后用小火炖约1小时，放精盐再炖约20分钟至材料熟烂，撒上香菜段即可。　　增强免疫力的守则　　守则一：营养均衡　　要吃出健康，进而增强身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡，大部分人吃东西，首先考量是方不方便、吃不吃得饱、好不好吃为优先，只有少数的人会以营养均衡为优先。　　营养均衡的原则其实很简单，每天摄取主食大约三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份、蔬菜至少三份(以深绿色蔬菜为佳)、水果两份、油脂二至三汤匙。　　尤其大部分的人，蔬菜及水果明显摄取不足，有时候连一份都摄取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且饮食多样化，不要总是吃某些特定食物，这样容易成造营养的偏废。　　守则二：三多，多喝水、多运动、多休息　　多喝水可以促进体内新陈代谢，因此　　每天必须摄取大约毫升的水分。　　每天至少做三十分钟的有氧运动，例如：步行、游泳或骑脚踏车等，拥有保持健康的身体，维持理想的体重，才能有充沛的活力对抗病毒喔!　　熬夜加班、上网络或享受夜生活的人越来越多。但是，熬夜会导致睡眠不足，造成免疫力的下降。　　因此该睡觉的时候要睡觉，该起床的时候就要起床，顺应人体的生理时钟，充分的睡眠和作息，才能保持身体的免疫力，对抗病毒!　　守则三：三少，少吃甜食、少油脂、少喝酒、戒烟　　有一些会降低免疫能力的食物，最好少吃，否则不但会干扰免疫细胞的活力，甚至会抑制淋巴球的形成，使免疫机能受损。　　甜食会影响到白血球的制造与活动，降低身体抵抗疾病的能力。　　不要因为一时的口腹之欲而赌上健康，这是非常划不来的!　　吃东西太油，尤其摄取太多不良脂肪，会妨碍免疫的能力，使体内免疫细胞变得慵懒，而无法发挥功能。建议减少烹调用油量及高脂肪、高盐的摄取，尤其油炸的东西和肥肉尽量少吃。　　喝酒会严重的减弱各种免疫细胞的正常功能，同时也会影响肝脏以及胰脏的机能。除了酒之外，烟、咖啡、　　等，不但会降低人体免疫力，还对人体有害，因此拒绝与这些东西往来是上上之策。　　医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。　　守则四：培养多种兴趣，保持精力旺盛，心理健康　　广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。　　善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。　　一笑治百病，用积极的人生观面对生活，适度的抒解压力，多接近大自然，多笑一点，更是各种增强免疫力方法的绝妙搭档喔!　　提高男人免疫力偏方　　一、提高睡眠质量　　众所周知睡眠的质量决定着生命的质量，人的睡眠情况不仅与健康情况息息相关，对人体的免疫力也会造成很大的影响的，良好的睡眠能够让体内的淋巴细胞数量快速上升。　　人在进入深度睡眠的时候会产生一囊睡眠因子，这种睡眠因子能让人的白血球地多，从而使肝脏的功能更强，也就提高了人体的免疫力了。　　二、运动　　运动对促进身体的血液循环，提高人体的新陈代谢，增强人体的抗病能力，从而提高一个人的免疫力，有科学家就表示如果每天能够坚持运动半个小时到一个小时，坚持12个星期之后，人体的免疫细胞数目就会有明显的增多，人体的抵抗力也就提高了。　　三、乐观的情绪　　每天我们保持良好的情绪是很重要的。有些人整天就喜欢愁眉苦脸的，老是想一些不太开心的事情，这样就使自己的情绪特别的低落，做什么事情都没有信心，长期下来很有可能变成抑郁症。　　如果患病的话，就会自然的导致人体的免疫力逐渐下降了。　　四、维生素要补充　　维生素和矿物质都是人体必不可缺少的一种营养元素，这两种营养元素对人体的健康影响很大，如果不足的话，就会使身体更加容易生病，所以日常补充维生素矿物质其实也是提高免疫力的一个好方法。　　五、限制喝酒　　喝酒过多是会伤身的，虽然大家都知道这个道理，但是很多时候因为推不掉的应酬不得不喝酒。　　饮酒过多是使人体的一些心脏和器官受到很大的影响，同时也会产生一些不必要的疾病。所以大家在平时，不要为了工作或是自己爱好而大量饮酒。不管是红酒葡萄酒还是白酒啤酒，我们都要适可而止。　　六、多吃动物肝脏　　众所周知动物肝脏含有丰富的叶酸，镁，铁，等多种对人体健康有好处的营养元素，而这些元素都是有利于促时人体的免疫功能的。　　此外日常生活中也要学会适当的给自己补充一些铁质，氨基酸等元素。　　七、多吃海鲜　　海鲜含有丰富的营养元素，日常生活中如果多吃海鲜的话就能起到一个促进功能的作用。　　八、多喝水　　多喝水其实对提高身体的免疫力也是有很大的帮助的，只有在充足的水份条件下身体的代谢才能正常的进行，有助于排出身体的毒素，从而让一个人的抵抗力变得更强，此外多喝绿茶，红茶，一些花茶也都是对提高身体的抵抗力有帮助的。　　提高男人免疫力的按摩方法　　有首歌唱的好：“有啥也别有病，没啥也别没精神”，每个人都不希望疾病找上自己。可是由于身体的抵抗力下降，外界一些因素的影响，总是给疾病入侵的机会，所以日常一定要注重养生保健，锻炼身体增强抵抗力，除此之外可以通过对身体穴位的按摩来治疗一些常见疾病，而且不用花钱就可治病强身，每个人都可以做到，下面就来看看都有哪些穴位吧。　　1、风池穴(在项后枕骨下，与乳突后凹陷处)，是足少阳胆经上的一个重要穴位。针5～8分，针刺角度向对侧眼窝方向刺进。　　按摩方法　　1.先用右手拇食指岔开，分按两侧风池，两指同时用力一捏一松25下换左手捏拿风池25下。　　2.用两拇指分按两风池，余四指抱头，两拇指同时用力揉捻旋转各50下。　　保健作用　　能主治头痛、头晕、失眠、感冒、高血压、发热、颈项强直、目赤痛、目眩、流泪、青光眼、视神经萎缩、鼻衄、耳鸣、腰背酸痛、中风等。　　2、曲池穴(屈肘成直角在肘纹外端，凹陷中，掌心向内取穴)，是手阳明大肠经上一个重要穴位。针5～7分。　　按摩方法　　1.用右手食指按压在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窝底、曲池穴相对)，拇食两指同时用力捏捻50下换左手捏拿右肘曲池50下。　　2.用右手拇指按压捻揉左肘曲池50下换左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。　　保健作用　　能主治发热、高血压、肩肘臂痛、咽喉肿痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、关节炎、月经不调等。　　3、合谷穴(拇、食指掌骨之间)，也是手阳明大肠的一个主要穴位。针3～7分，孕妇忌针灸。　　按摩方法　　用右手拇食指岔开，捏拿左手合谷50下换左手捏拿右手合谷50下。　　保健作用　　能主治头痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齿痛、臂痛、咽喉肿痛、中风、口眼歪斜、无汗、多汗、便秘、经闭等。　　4、足三里穴(在外膝眼下三寸，胫骨外一横指处，正坐屈膝垂足取穴)，是足阳明胃经上一个重要穴位。针灸5分～2寸。　　按摩方法　　1.脱去外衣留内衣，正坐床上或凳椅上，两腿屈膝，用两手拇指分别按压在两腿足三里上，余四指并拢托住小腿肚，两拇指同时用力按揉50下。　　提高男人免疫力的习惯　　1.断食　　偶尔试试断食一两天，只喝不吃，在一定程度上可以起到保护免疫系统的作用。美国研究人员发现，虽然断食会饿死体内的一些健康白细胞，但当你重新开始吃饭，白细胞的数量就会立刻回升，且比之前有所增加。　　日本一家建筑公司每年为职员提供两次断食的机会，以此促进员工的健康。　　2.听音乐　　音乐不仅能够镇痛、减压，还能提高机体免疫力，其效果甚至比术前使用的药物更好。喜欢听音乐的人，体内自然杀伤细胞数量更多，因此对抗细菌、感染甚至癌细胞的能力也更强。　　3.规律夫妻生活　　保证至少每两周一次的夫妻生活，可以使体内免疫球蛋白A水平提高30%。　　免疫球蛋白A是一种抗感染免疫的主要抗体，能够防止病原体侵入人体。赖在床上相互拥抱或一起看影片消磨时间，也可以提高体内有抗病能力的T细胞抗体的数量。　　4.补黄芪　　中药几百年的使用历史证明，黄芪对增强免疫系统有益。美国医学研究也证实，作为一种日常饮食中常见的补充剂，黄芪具有抗菌和抗炎的双重功效。　　5.在森林中散步　　日本研究发现，人们身处郊区，并注视欣赏周围的绿色风景20分钟，能够使皮质醇水平下降13.4%，并起到缓解压力的作用。由于皮质醇水平过高会损害免疫系统功能，因此，这种“森林疗法”有助于整体免疫力的提高。　　6.喝椰油咖啡　　椰油由中链脂肪酸构成，该物质可以使人对糖的依赖度降低，阻止脂肪在体内积存，并由此达到加快新陈代谢和提高免疫力的作用。　　7.蒸桑拿　　澳大利亚一项研究发现，一周两次桑拿可以使感冒几率减半，不过你一旦患上感冒，在缓解症状和缩短康复时间上，桑拿就无能为力了。　　8.品绿茶　　绿茶中的抗氧化剂不仅是非常好的“身体清洁剂”，更是提高机体免疫力的重要因素。它们能够对抗导致身体虚弱的自由基，且能稳定血压、保护心脏。　　9.接吻　　美国研究发现，在接吻时，微生物的相互传递有助于加固免疫系统，特别是对孕产妇来说。　　10.喝红酒、吃蓝莓　　美国研究发现，红酒、蓝莓以及红葡萄含有的白藜芦醇和紫檀芪(一种抗菌成分)，如果与维生素D相结合，就会为你筑起一道免疫防线，让你远离抗生素，以及因抗生素滥用可能导致的耐药性。　　11.社交　　美国研究发现，远离孤独，身处人群之中可以加快身体的康复速度。此外，研究人员发现，慢性病和孤独之间存在内在联系，在生活环境中被孤立将会使压力倍增，并减慢免疫系统的反应速度。社交能力较强者在遇到健康问题时，康复和生存的几率会高出50%。　　12.喝酸奶　　美国的一项研究发现，酸奶可以使“坏”胆固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低，并将尿路感染的风险降低47%。某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。益生菌中含有的碘元素，也能够帮助调整和平衡甲状腺的免疫功能。　　最容易免疫力低下的十种人　　交际圈子太狭窄　　友谊是可以增强免疫力。一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。　　平日欠下“睡眠债”　　经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。　　每天睡7-8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。　　凡事老往坏处想　　当悲观者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况得到显著改善　　有话憋在肚子里　　喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高，这和适度锻炼的好处差不多。　　顶着重压过日子　　人在丧偶后的一年内最容易生病，同样，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。　　随身物品不齐备　　签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔，而朝别人借，或使用公共物品，却给病毒提供了传播机会。　　外出常以车代步　　有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。　　整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长2倍。每天进行30分钟的有氧运动(如快走)，免疫系统的工作效率更高。　　过分依赖抗生素　　一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。　　不容易被逗笑　　大笑能减少压力荷尔蒙的分泌，增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。　　朋友是个大烟鬼　　仅仅自己戒烟还不够。二手烟对健康的影响毋须多言。　　8、葡萄柚　　葡萄柚富含维生素C。然而，目前科学证明人可以从食物中获得足够的维生素C以治疗感冒和流感，而不需要再补充。　　但是葡萄柚还含有大量的类黄酮---一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质。不喜欢葡萄柚的味道?试试橙子或橘子吧。　　9、麦芽　　麦芽是小麦种子的一部分，可以营养小麦的幼苗，这说明其富含营养，包括锌，抗氧化物，和B族维生素及其他一些重要维生素和矿物质。　　麦芽还含有纤维素，蛋白质和不饱和脂肪。因此我们在烘烤食物和烹饪时可以用麦芽替代部分面粉。　　10、低脂酸奶　　每天一杯酸奶可以降低患感冒的几率。看看标签上写的活性益生菌。　　一些学者相信这些益生菌可以刺激免疫系统，从而抗感冒。还有维生素D，最近研究发现维生素D水平过低容易增加罹患感冒和流感的几率。　　11、大蒜　　大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌。其中包括与胃溃疡和胃癌有关的幽门杆菌。放置15-20分钟，然后再烹饪，这样可以激活提升免疫力的酶类。　　12、菠菜　　菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶酸，有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素，抗氧化物如维生素C，和其他一些营养。生吃或半熟食用最佳。　　13、茶　　红茶还是绿茶?它们都含有抗病的茶多酚和类黄酮。这些抗氧化物可以发现损伤细胞的自由基并破坏它们。含与不含咖啡因均可。　　14、红薯　　像胡萝卜一样，红薯含有可以去除自由基的beta胡萝卜素，还同样富含具有延缓衰老和抗癌功效的维生素A。　　15、西兰花　　西兰花很容易在杂货店和食品中见到，它是提升免疫力的基本要素。一项研究报道，西兰花中的化学物质可以刺激小鼠的免疫系统。　　而且，西兰花富含营养，可以保护机体免受(疾病)攻击。西兰花含有维生素A，维生素C和谷胱甘肽。可以再加上一些低脂奶酪将配菜围成一圈，维生素B和维生素D可以提高免疫力。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。我和我的宝贝百家号最近更新：简介:妈咪和宝贝，爹地和宝贝，和宝贝一起的日子作者最新文章相关文章}