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枕头高度的选择怎么选
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你可能喜欢记忆枕的高度选择？_百度知道
记忆枕的高度选择？
我有更好的答案
一般7-11cm,比较适合
没有多大效果，不能太高也不能太矮，人平躺下合适就行了
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俗话有云：“不觅仙方觅睡方。”睡眠是人体最好的充电器和“滋补品”，故养生之诀，当以睡眠为先。然而，随着生活节奏加快，睡眠障碍成为普遍的精神问题，其中睡醒后感觉脖子酸痛的问题最为严重。
【脖子酸痛，原因何在】
“高枕无忧”是老祖宗传下来的说法，寓意休息时垫上高高的枕头便能无忧无虑。随后也被演变成“使用高枕就能安心入眠”。可是，高枕真能无忧吗？
某著名医疗机构进行大量临床实验后发现，枕头过高，人们容易出现头晕目眩、颈痛、肩臂酸胀、肢节麻木、颈椎等问题。究其原因：睡觉时枕头太高，颈椎长期不再向前正常弯曲，反而伸直甚至向后突，呈现反张畸形，于是韧带、肌腱、肌鞘处于紧张状态，附近的肌肉长期疲劳，导致颈椎病患。因此，“高枕无忧”是种有悖于生理学和病理学理论的说法。
相反，睡觉时不用枕头或者使用的枕头过低，会导致仰卧时过分后仰，颈前部肌肉和皮肤绷紧，压迫气管影响呼吸，易做恶梦。在此过程中，人们往往容易张口呼吸，进而口干舌燥、咽喉疼痛、鼻鼾连连。若侧卧不垫枕头，更容易导致一边的肌肉过份伸拉、疲劳、抽筋、疼痛、落枕等一系列活动受限反应。
【枕头多高算合适】
仰卧：枕头的压缩高度应在5~8cm，压缩后的枕头高度与个人拳高相等为宜，即是虎口向上握拳，枕头高度=竖拳高度。
侧卧：每个人肩宽不同，其中女性的枕头压缩高度在7~12cm为宜，男性的枕头压缩高度在11~14cm为宜。因此侧卧时最为合适的是，枕高=单边肩膀宽度。
然而，上述内容只是挑选枕头中最单纯的理论数据。挑选枕头高矮最关键的地方之一是人体肩膀的肌肉厚薄程度，而人体的肌肉含量却会因为不同阶段的饮食、锻炼、作息而变化不断。是否有一款枕头能自动记忆人体肩颈变化、减少肩颈疼痛压力的同时可以调节高低满足不同时期的生理需求呢？
【解决方案：记忆棉双层调节枕头】
理由一：慢回弹。众所周知，人体睡下的一刹那，既有重力也有压力作用，而力的相对性决定普通枕头对肩颈产生了反作用力。 为了更好地吸收冲击力，记忆棉的慢回弹性能屎头颈压下枕头之时平均地吸收压力，让人体枕在上面感觉好像漂浮在水面或云端，与此同时，缓解了普通枕头压迫耳廓的现象，真正做到零压力。
理由二：记忆变形。记忆棉慢回弹的材料经过反复使用，其自动塑型的能力可以使枕头形成人头颈部固有的形状而固定头颅，减少落枕可能；自动塑型能力更能恰当填充肩膀空隙，避免肩膀处被窝漏风的常见问题，可以有效地预防颈椎问题。
理由三：双层设计。双层设计的慢回弹记忆枕，可以更好地满足不同时期人体对枕头高矮变化的需求。
【推荐产品】
一、 典雅美梦4D双层慢回弹记忆枕
品牌：SINOMAX
形状：蝶形、双层调节设计
价格：?349
赛诺4D甜梦枕，加宽加大枕面融合凹型设计，双向自动牵引头部，培养良好睡姿。人体工学户型贴合颈椎，减少翻身次数，提高睡眠质量。
男女型号细分，需求指向更明确。
以女性型号记忆枕为例，上层枕使用慢回弹材质，缓冲肩颈压力，4D立体设计更贴合女性颈部，增强睡眠时的舒适性。下层为高回弹棉，填补矮枕的额外承托力需要，以此满足女性对枕头高矮的不同需求。
菱形花纹按压的安全透气的亲肤面料，吸收湿气、清透安全，。内切缝合工艺、隐藏式拉链、防尘内套为记忆棉枕芯提供良好的外部环境。在网友评论中发现，这款赛诺枕头也是非常给力：“一个没有磨合期的枕头”确实让人心动。
二、 泰普高密度慢回弹保健枕护
品牌：365sleep
形状：蝶形、双层调节设计
价格：?298
双向曲线，不同高度设计，能满足不同身高颈椎生理曲度，有效牵引颈椎。圆弧承托造型，放松肌肉同时能全程托扶颈椎，使颈椎与头部紧密贴合。两侧高起的设计，能很好地维持颈椎自然生理曲线，保持睡姿平衡，防止高低肩。
枕头有中大两号选择，在日常使用中也能满足男士和女士的不同需求。添加多维尺寸调节垫，深度修护颈椎。
头部和颈部凹槽设计，分别柔和及增强牵引力度。
多维调节垫两边高度不一，分别是1.5cm和1cm，最大限度地将枕头进行多维呈现，满足颈椎病人自身和季节变化的调节需要。
最后，小编提醒大家一句，记忆棉是无法进行水洗清洁和太阳暴晒。因此在日常保养中，大家可以将枕头套取出进行低温泡洗晾干。枕芯部分，放在通风吹晾吹即可。
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今日搜狐热点不同的年龄段孩子枕头高度如何选择_百度宝宝知道枕头多高合适
呢？小编总结了一下，快点儿来看看吧。
通常情况下，病人睡枕的适宜高度以8~9厘米、长度以50~60厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者睡枕可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。
睡眠习惯对于确定睡枕的高度也有影响，习惯仰睡的人，其睡枕高度应以压缩后与自己的拳头高度（握拳虎口向上的高度为拳高标准）相等为宜；而习惯侧睡的人，其睡枕高度应以压缩后与自己的一侧肩高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的睡枕是最理想的。
一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕；患、的人则有时需要睡低枕。如何判断自己的睡枕是高了还是低了呢？方法很简单：如果排除患病因素，出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那很有可能就是你的睡枕太高了。如果临睡前没有喝水，但醒来后发现面部浮肿，这可能是睡枕过低了，引起头部轻微充血导致的。睡枕过低，下颌会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。
如何选择？良好的是宝宝健康成长的关键，因此婴儿枕头的选择和高度的调整便成了一件十分重要的事。市场上销售的婴儿枕头很多，让家长眼花纷乱，不知道如何购置，也不知道如何选择，选择婴儿枕头的确是一个很有学问的事情。
　　一般而言，刚出生的婴儿，其身体的脊柱基本是直的，而且头部相对较大，几乎与其小肩膀宽度相近，在宝宝平躺时，其后脑勺与其背部几乎是相平的，也正因为此，我们认为给刚出生的婴儿无须使用枕头。
　　如果想给宝宝的头部适当的垫高的话，可以找一块折好后当宝宝的临时枕头。特别是对于吃奶爱溢奶的宝宝而言，适当的垫高其头部，在其平卧时，可以适当的缓解期溢奶现象的发生。此外，让宝宝在吃奶之后尽量侧卧，将上身适当的垫高一些。
　　当生长到3个月左右时，其头部会稍微的抬高，脊柱颈段也开始逐渐的前倾，也就是说，一般宝宝出生3个月之后，其脊柱就不再是直的了，开始出现生理弯曲。而且，随着身体的逐渐发育，其肩部也逐渐的开始变宽，为了确保更舒适，为了宝宝的脊柱发育更健康，就要考虑开始选择使用枕头了。
　　在选择婴儿枕头时，也有很多的学问，如果选择的枕头高度过低过软，往往会造成宝宝发生窒息；如果选择的枕头过硬，往往会造成婴儿出现脸部及头部畸形，而且，会造成枕头部位的头发被磨掉而出现枕秃。
　　这个时期如果持续给宝宝枕毛巾就不太合适了，这个时期的宝宝枕头可以选择高度为3、4厘米的婴儿枕，可以自己做或者去商店里买，当然如果是自己做的枕头高度是可以调剂的，更适合自家宝宝的情况。枕头的材质必定要选择纯棉布料，里面的填充物最好选择荞麦皮、灯心草这样透气、吸汗的材质。
随着宝宝月龄的增长，宝宝的枕头也要随之转变，不要一个枕头睡大大，因为宝宝的身高和身材在不断的发育，所以枕头也要及时调换。
　　因此，总的来说，对于刚出生3个月的婴儿，其枕头的高度不宜超过2公分；出生6个月的婴儿，枕头的高度不宜超过3公分，之后，随着宝宝的逐渐发育成长，逐渐的调整枕头的高度，一般控制在7—10公分之内。
　　如果选择婴儿枕头高度适宜、枕芯质地良好、枕头长宽适中、枕套吸湿透气，能确保宝宝每天都有很好的睡眠，利于宝宝的健康成长。
枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了，但是这个亲密伙伴一旦使用不当，就会影响我们的健康。为此，专家提出，要想拥有健康睡眠，最好先检查一下你的枕头合不合适。那么，枕头究竟多高才合适呢？小编总结了一下，快来了解一下吧。高枕容易引起 古人云：高枕无忧。然而，卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者，临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果你睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩酸痛、、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。 低枕使供血不均衡 高枕不好，用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢？路主任说，枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和现象。如果侧卧不垫枕头，一边的肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。 枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。 那么，枕头究竟该多高才合适呢？ 我国古代医书里曾指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。
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