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产后不想胸部缩水 这五点要做好
发布时间: 08:42阅读次数:51
很多妈妈发现，自己的胸部在哺乳期时十分饱满，然而自从断奶后很快“缩水”了。这该怎么办呢？ ...
很多妈妈发现，自己的胸部在哺乳期时十分饱满，然而自从断奶后很快&缩水&了。这该怎么办呢？
　　胸部&缩水&的原因
　　新妈妈想要恢复饱满的胸部，首先应该了解导致乳房萎缩的原因。这是因为断奶后新妈妈体内的激素迅速下降，这一巨大变大会使胸部&缩水&。还有一个重要原因，可能是新妈妈在哺乳期期间没有摄入足够的营养，从而使自己的体重减轻，这也会导致胸部变小。
　　恢复乳房的方法
　　1.按摩
　　如果有充裕的时间的话，新妈妈不妨在每晚睡觉之前使用按摩膏对胸部进行按摩。通过这样的方法，新妈妈的胸部周围的血液循环可以保持畅通，保证胸部能得到足够的营养，另外还有利于雌激素的分泌。
　　2.运动
　　运动也是有利于恢复乳房，新妈妈可以坚持做俯卧撑、扩胸运动等。这些塑体运动可促进胸部肌肉，使乳房得到足够支撑，避免下垂。
　　3.穿合适的内衣
　　很多的新妈妈在孕期、哺乳期间都从不穿内衣，不建议这么做。大家在孕期宜根据罩杯选择合适的内衣，来防止因为内衣不合适致使乳房急剧增长造成下垂。而哺乳期时也最好穿内衣，以防胸部下垂。
　　4.摄取足够营养
　　要想恢复饱满的乳房，新妈妈一定要摄取足够的营养，同时也要保证拥有充足的睡眠。如此才能确保妈妈不会在短时间下出现体重下降过快的情况。
　　5.冲凉
　　要想恢复胸部的饱满，妈妈可以在冲凉的时候可以用喷头刺激自己的胸部，最好以环形的方式。请注意水温，温度不宜过烫。
　　产后吃什么对乳房好
　　木瓜炖雪蛤
　　木瓜炖雪蛤是一道美味可口的传统名点，属于粤菜系。产后胸部护理的时候，以木瓜和雪蛤为主要食材，属粤式甜品，润肤养颜，营养价值丰富。主要材料有木瓜、雪蛤油、鲜奶、水等。这道菜做起来也很简单，很好吃。同时，它的营养价值是非常高的。对我们产后胸部护理是非常好的食物。它能够强身健体，护肤美肤，还能促进胃肠蠕动。产后胸部保养有方法，让我们皮肤新陈代谢更快，使我们皮肤更嫩。产后胸部护理有方法，而且除了这些功效之外，它还有一个对产后胸部护理非常重要的功效，那就是美肤。所以，偶尔可以在家煮这一道菜，对于我们产后胸部保养是非常有效的哦。
　　多吃豆类食物
　　产后胸部护理的时候，大豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，含有丰富磷脂的黄豆、花生，或是含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。对于产后胸部保养非常有用。蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是丰胸养颜的好食材。产后胸部护理可以多吃豆类的食物哦。
　　多吃鱼类食物
　　近代研究证明，多吃鱼类，可以有效的预防乳腺癌。产后胸部护理的鱼肉是人们喜欢吃的水产食品，它营养丰富，含大量优质蛋白质，而且脂肪少，吃起来还细致嫩滑，容易消化。据有关报道，鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女，乳癌发生率均较高，而摄取鱼类食品较多的日本，妇女乳癌发生率则较低。专家们说，鱼类中含有一种脂肪酸，产后胸部保养有方法，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。所以，产后胸部保养最重要的就是要多吃健康的食物。规律的饮食对于产后胸部护理是非常重要的，一定要坚持哦。
　　适当吃坚果类的食物
　　种子、坚果类食物包括含卵磷脂的花生，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的功效。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性，有助胸部发育。能够帮助我们产后胸部保养。
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爱美是女人的天性，女人一折腾起自己来就根本停不下来的。其实我本身就是双眼皮，可是我并不是很喜欢我这个天生的双眼皮，我总觉得它有点窄了，我喜欢那种大双眼皮，所以思来想去还是决定做一个宽的双眼皮吧。
其实下定决心到贝漾来做手术，一个是因为闺蜜是在他们家做的鼻子，另一个是他们的案例确实做得很好，我看到好多在他们家做的双眼皮都恢复的很快，而且两边双眼皮的弧形都很堆成很自然，哎哟，当时看的我激动的不得了啊，很霸气的说了一句：就这里啦，马上做。
在好闺蜜的陪同下，做了一系列的术前检查，为第二天的手术做准备，双眼皮手术是局麻，而且手术时间也比较短，很快就结束了。进了手术室之后，躺在手术台上，医生让我闭上眼睛，然后开始在我的眼皮上描线，这个描点定位的手法好像是根据贝塞尔曲线设计研究出来的，是他们家的专利技术，光听名字就觉得很洋气啊。（我还让护士姐姐帮我录了一个视频，就是医生在给我描线的视频，我怕放这个描线的视频会泄露机密，所以等我去拆线的时候，我问问可不可以放，可以的话我就放视频给大家看看哟！）
前面的两张照片是昨天手术下来拍的，后面的3张是今天拍的，眼睛确实肿了，但是出血量很少，只有在眼尾的地方有少量的血痂，其他地方都还是挺好的。
其实我很担心我发我术后第一天的照片会吓到很多宝宝，但是其实术后第一天会出血、淤青和肿胀都是正常的现象，虽然吓人但是变美的过程都是痛苦的，痛并变美着，我觉得很开心，哈哈哈。
这是我昨天刚做完手术下来拍的照片，还贴着纱布的，痛的肯定是痛的，不过还在我能承受的范围内
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源鸣即食雪蛤与其他雪蛤的区别是什么？
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答案长度必须超过10个字，请勿发布无效或违法言论。
（共有1个回答）
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