【生发的食物】吃什么生发 促进生发养发的6种食物→买购网
【生发的食物】吃什么生发 促进生发养发的6种食物
【生发的食物】吃什么生发 促进生发养发的6种食物
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摘要：美发护发的食物有哪些？脱发吃什么食物比较好？脱发是种常见的生理现象，可是当脱发现象严重的时候，就说明你身体里缺乏某种东西了，这个时候可以通过饮食来了解，下面就和买购网小编一起去了解一下吧。
【生发的食物】吃什么生发 促进生发养发的6种食物
豆类尤其是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发养分，促进。
中含有维生素B，维生素B可以促进头发的生长，使头发呈现自然光泽，保持头发的秀美亮丽。
贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
头发枯黄断裂与体内缺碘、缺钙有关，而海藻类食物如海带、紫菜等，都是富含碘和钙的食物，经常使用可以保持头发的弹性，使头发富有光泽。海藻类食品是养发食品之冠哦!
牛肉含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
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　　&聪明绝顶&很多的人拿这个词语来形容那些头发掉了的人，特别是那些头顶的头发全部掉了的人。如果要是头发掉了变成秃顶的话，给人们带来的不仅是外观的问题，而且还会影响到人们的以后的生活，工作，婚姻等方面的问题。所以对于掉了头发的人就特别的想知道?
　　吃什么可以生发，有的人说是吃生长剂可以生发，还有的人说是往头发抹一些有利于头发生长的东西，其实再怎么治疗，也不如食疗的方法好，因为食疗的方法不会产生副作用，而且还会起到让头发自然生长的作用。
　　猴头菇
　　推荐理由
　　猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。
　　它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。
　　奶汁猴头菇
　　原料：猴头菇、纯牛奶。
　　调料：盐、鸡精、高汤、淀粉。
　　1、猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用。
　　2、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成。
　　推荐理由
　　鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。
　　食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。
　　鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。
　　新西兰鱼生
　　原料：鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜。
　　调料：盐、鸡精、香油、鲜味汁。
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多吃富含铁的食物：头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。
2多吃含维生素的食物：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。3多吃含碘高的食物：含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。4多吃含蛋白质的食物：头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分。5吃何首乌：何首乌含有卵磷脂等营养成分，促使头发黑色素的生成，能促进细胞的新陈代谢和生长发育。6保持积极乐观的心情：精神过度紧张可造成局部斑秃,所以保持积极乐观的心情非常重要。7按摩头皮:用十个指腹按摩头皮，促进血液循环，这对头发的生长也很有帮助。END百度经验:jingyan.baidu.com在平时生活中应该养成良好的生活习惯，像抽烟、喝酒、熬夜等不良的生活习惯最好是尽量避免。经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(7)已投票(7)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验00000热门杂志第6期美人日记332次分享第2期女生爱美之皱纹大作战906次分享第1期做个完美女人1014次分享第3期我要减肥1096次分享第3期节后快速减肥508次分享◆请扫描分享到朋友圈吃什么食物能生发_百度经验
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百度经验:jingyan.baidu.com核心提示 养护一头乌黑秀发，还是需要我们平时注意吃一些对生发比较好的食材，比如首乌、黑芝麻、枸杞、红枣等。一些建议 有个网友咨询我：请问乌师发宝专家，我最近一年洗头发的时候发现很爱掉头发，我老公今年40，头发就白了一半，这要吃什么能改善？谢谢您能回复！　　现代人掉头发、白头发出的早，与工作压力是有必然联系的，当然与遗传和饮食也有一定关系。养护一头乌黑秀发，还是需要我们平时注意吃一些对生发比较好的食材，比如首乌、黑芝麻、枸杞、红枣等。大家到超市去逛的时候，会发现一些五谷杂粮的专柜，就在那里买些食材相互组合搭配，坚持吃上1年左右，会有些变化的！不信，你可以试试，反正都是些食疗。还有一种方法是通过外用的乌师发宝生发液来洗头发来打到生发的目的。下面说几个食疗的方法！1、枸杞黑芝麻粥　　黑芝麻30克、大米100克，枸杞子10克。　　功效：补肝肾促生发2、黑豆核桃桑葚粥黑大豆30克、核桃仁桑葚子各10克、红枣5个、大米50克　　功效：补血生发3、何首乌粥　　何首乌30克，大米100克，大枣3个，冰糖少许功效：乌发养发4、五香黄豆　　黄豆300克，盐姜末葱花、花椒、桂皮、八角、香油适量炖，防止干燥、功效：防易断 脱发。经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验01000热门杂志第1期好梦相伴，一切安好738次分享第12期对抗失眠大作战2406次分享第2期吃出白富美1691次分享第2期冬季养生小常识1492次分享第8期减肥瘦身方法3090次分享◆请扫描分享到朋友圈}