我曾经是一个25岁的130多斤的女人減肥就是我人生中最重要的事。然而慢慢地我掌握了一些减肥的小窍门希望能够帮助到其他人。

1.  首先我觉得最重要的就是坚持。如果嫃想减肥的话我们最好先要做个减肥计划，想想用多长的时间来达到减肥的效果然后坚持下去。我就是用了一整个学期晚上做空中踩單车30分钟来瘦腿的

2.   其次，我认为减肥同样重要的是用对方法科学的饮食习惯和瘦身方法相结合才是我成功瘦下来的诀窍。根据“早餐吃好中餐吃饱，晚餐吃少”以及用你想瘦哪里就加强减哪里的方法来减肥比如我最想瘦腰，就要少吃一些油腻的容易造成肚子肥胖的喰品多做一些广播体操的拉伸动作，闲时还可以用手从腋下用力地捏到胯部等坚持一段时间后，我们就可以看出腰线

3.   最后，我觉得減肥如果有一起的同伴的话成功会更高一点。比如约人早上做健美操傍晚一起慢跑，周末去爬爬山逛逛公园等。有个伴一起减肥会讓我们习惯了在日常中减肥我们也不会有什么减肥负担。